معجزه لاغری با سرکه سیب - برنافیت

تغذیه

معجزه لاغری با سرکه سیب

۲۴ مرداد ۱۳۹۶
403بازدید

مقاله در یک نگاه

استفاده از سرکه سیب، یک روش بسیار خوب برای کنترل اشتهاست و به عنوان یک سم زدای قوی، وسوسه های غذایی و پرخوری را به شدت کاهش می دهد. به علاوه، مصرف سرکه سیب موجب می شود که مکانیسم کاهش وزن و لاغری شما افزایش و میزان چربی های تجمع یافته در بدن شما کاهش یابد. می توانید یک تا دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را با ۲۰۰ میلی لیتر آب مخلوط کنید و پیش از هر وعده ی غذایی بنوشید و یا از آن به عنوان چاشنی سالاد و غذا استفاده کنید.

وقتی قصد لاغری و کاهش وزن دارید، گزینه های زیادی پیش روی شما هستند، اما تمام آنها یکسان نیستند. برنامه ی کاهش وزنی که برای خود در نظر می گیرید، نباید دارای آثار جانبی باشد و شما را بیمار کند، چرا که سلامت شما از هر چیز دیگری مهم تر است. برنامه ی کاهش وزن شما باید منظم و موثر باشد و بتوانید آن را با خیال راحت به برنامه ی غذایی خود وارد کنید. یکی از این روش ها، افزودن سرکه ی سیب به برنامه ی غذایی است.

پیشنهاد برنافیت: خواص سرکه سیب و طرز استفاده از آن

سرکه سیب چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

 

۱- اشتها را سر کوب می کند

سرکه سیب، یک روش بسیار خوب برای کنترل اشتهاست. این ماده به شما کمک می کند، غذای کمتری مصرف کنید، در نتیجه به هدف لاغری و کاهش وزن خود نزدیک تر خواهید شد.

پیشنهاد برنافیت: راهکارهایی که شما را از پرخوری باز می دارد

۲- فشار خون را کنترل می کند

روند افزایشی فشار خون که پس از مصرف غذا رخ می دهد، می تواند با سرکه سیب کاهش یابد. وقتی فشار خون تثبیت شود، بر روی اشتهای شما نیز تاثیر می گذارد و از وسوسه های غذایی جلوگیری می کند.

۳- بدن را سم زدایی می کند

وقتی بدن شما از سموم مضر پاک شود، هر یک از سیستم های بدن شما بهتر کار می کند. این فواید، به سیستم گوارشی شما نیز تعمیم داده می شود. این ماده موجب از بین بردن مواد زائد جامد و آب اضافی از بدن می شود. سرکه سیب به عنوان سم زدا، وسوسه های غذایی و پرخوری را به شدت کاهش داده و باعث لاغری می شود.

۴- از تجمع چربی ها جلوگیری می کند

سرکه سیب بر روی متابولیسم شما تاثیر می گذارد و موجب می شود چربی های خود را آسانتر و سریعتر از دست بدهید. مصرف سرکه سیب موجب می شود که مکانیسم کاهش وزن شما افزایش یابد. علاوه بر چربی سوزی، سرکه سیب، میزان چربی های تجمع یافته در بدن را کاهش داده و روند لاغری را تسریع می کند.

۵- بر روی ترشح انسولین تاثیر می گذارد

بین کاهش وزن و انسولین، یک ارتباط مستقیم وجود دارد. وقتی میزان انسولین بدن شما بالا باشد، کاهش وزن برای شما سخت تر می شود. وجود انسولین بیش از حد با هورمون های چربی سوز در بدن اختلال ایجاد می کند. اگر می خواهید به صورت مداوم چربی بسوزانید، میزان انسولین شما باید پایین باشد. سرکه سیب می تواند میزان ترشح انسولین را پس از یک وعده ی غذایی کاهش دهد.

چگونه از سرکه سیب برای کاهش وزن استفاده کنیم؟

روش های زیادی برای کاهش وزن با سرکه سیب وجود دارد. می توانید یک تا دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را با ۲۰۰ میلی لیتر آب مخلوط کنید. اگر طعم ان را دوست ندارید، می توانید به جای آب از چای یخ استفاده کنید و یا به این ترکیب، کمی عسل خام ارگانیک بیافزایید. درست است که سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند، اما باید به خاطر داشته باشید که همانند یک معجزه عمل نمی کند. همراه با این ترکیب، باید به برنامه ی کاهش وزن خود پایبند باشید. یک رژیم غذایی کم کالری متعادل مصرف کنید و هر روز کمی ورزش کنید.

پیشنهاد برنافیت: چگونه می توان یک کاهش وزن سالم را تجربه کرد؟

چه زمانی و چگونه باید از سرکه سیب استفاده کرد؟

معجزه لاغری - سرکه سیب - برنافیت

ساده ترین روش برای کاهش وزن با سرکه سیب این است که آن را سه بار در روز مصرف کنید. برای اینکه نتیجه ی بهتری کسب کنید، آن را پیش از هر وعده ی غذایی بنوشید. مصرف سرکه سیب، گرسنگی را برطرف می کند و احساس سیری را افزایش می دهد که این مساله در رسیدن به هدف شما برای لاغری بسیار کمک خواهد کرد.

از آنجا که سرکه سیب، اسیدی است، توصیه می شود که آن را با قاشق نخورید. پس از مصرف سرکه سیب نیز باید دندان های خود را مسواک بزنید و یا دهان خود را بشویید، چرا که به مینای دندان شما آسیب می رساند. هر چند سرکه سیب، یک ماده ی مطمئن و طبیعی است، اما از مصرف بیش از حد آن باید پرهیز کرد.

چگونه سرکه سیب را به رژیم غذایی خود وارد کنیم؟

به جز مخلوط کردن سرکه سیب با آب، روش های دیگری نیز برای مصرف سرکه سیب وجود دارد. آن را می توانید به انواع غذاها و سالادهای خود اضافه کنید.

چاشنی سالاد

برخی از افراد سرکه سیب را به تنهایی بر روی سالاد دوست دارند، اما اگر شما طعم سرکه سیب ساده را دوست ندارید، می توانید با افزودن روغن زیتون و انواع ادویه ها به آن، یک سس ایتالیایی درست کرده، مصرف کنید.

جایگزینی برای نمک

اگر می خواهید میزان سدیم را در بدن خود کاهش دهید، می توانید به جای نمک از سرکه استفاده کنید. آبگوشت، سوپ و سبزیجات، با سرکه ی سیب خوشمزه تر و سالم تر خواهند بود.

پیشنهاد برنافیت: چاشنی هایی که به کاهش وزن کمک می کنند

طعم دار کردن گوشت، مرغ و ماهی

نه تنها گوشت های سفت را می توان با سرکه سیب نرم کرد، بلکه طعم آن را نیز می توان بهبود بخشید. برای بهبود طعم و افزایش فواید تغذیه ای آن می توانید ماهی و مرغ را با سرکه سیب بپزید.

طعم دادن به چای

سرکه سیب، یک افزودنی خوب برای چای محسوب می شود. می توانید آن را به چای گیاهی خود بیافزایید و یا با عسل، دارچین، لیموی تازه و سرکه سیب، یک چای خوشمزه و سالم تهیه کنید. اگر خلاق باشید، می توانید روش های دیگری نیز برای مصرف سرکه سیب بیابید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

پاسخ دهید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

سبک زندگی سالم- کاهش وزن- برنافیت
یک سبک زندگی سالم برای رسیدن به وزن مطلوب
۰۳ بهمن ۱۳۹۶
7 بازدید

اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، بهتر است از رژیم های افراطی و ورزش های ماراتن بپرهیزید. طبق تحقیقات، قدم های کوچک و پیروی از یک سبک زندگی سالم به مراحل بهتر از رژیم های افراطیست. وقتی بر روی تغییرات کوچک زندگی متمرکز می شوید، عادت های سالمی اتخاذ می کنید که اثر […]

پوست صاف- سبک زندگی-برنافیت
اگر پوست صاف می خواهید، این کارها را به عادت روزانه ی خود تبدیل کنید

آیا در پس یک پوست صاف و درخشان، رازی نهفته است؟ یا این تنها عامل ژنتیک است که چنین پوستی ایجاد کرده؟ هرچند ژن ها نقش به سزایی در سلامت پوست دارند، اما تنها عامل موثر نیستند. افرادی که دارای پوست های درخشان هستند، چه می کنند؟ چه عادت های درست یا غلطی می تواند […]

استرس- سبک زندگی- برنافیت
استرس خود را به یک واقعه ی لذت بخش تبدیل کنید

استرس، پاسخ بدن به هر گونه نیاز یا تهدید خارجی و داخلی است. وقتی احساس خطر می کنید، بدن شما به فاز جنگ و گریز وارد می شود. پاسخ استرس، راهکار سیستم بدنی برای محافظت از شخص است. در مواقع اورژانسی، استرس به بدن شما کمک می کند تا متمرکز، هوشیار و پر از انرژی […]

7 نکته ی کاربردی برای یک زندگی سالم - برنافیت
۷ نکته ی کاربردی برای یک زندگی سالم

اگر قصد کاهش وزن یا ایجاد یک زندگی سالم را دارید، بد نیست این ۷ نکته ی کاربردی و سالم را در زندگی خود اجرا کنید تا کاهش وزن موفق تر و موثرتری داشته باشید. این نکات برای بهبود وضعیت سلامت و کمک به کاهش وزن شما بسیار مفید هستند. نکته ی اول: اهداف واقعی […]

زیبایی

تزریق ژل- زیبایی- برنافیت
با کاربرد تزریق ژل بیشتر آشنا شوید
۲۴ دی ۱۳۹۶
57 بازدید

تزریق ژل یک روش بسیار محبوب در میان افرادیست که قصد از بین بردن چین و چروک های صورت را دارند. وقتی پیر می شویم، پوستمان چربی طبیعی خود را از دست می دهد. این موضوع منجر به چین و چروک و افتادگی پوست می شود. اگر نشانه های پیری بر روی پوست شما پدیدار […]

چگونه چین و چروک های دور چشم را برطرف کنیم؟

برخی از چین و چروک های صورت را نمی توان انکار و یا از آن اجتناب کرد. بالا رفتن سن موجب از بین رفتن خاصیت کشسانی پوست می شود. در نتیجه چین و چروک های دور چشم را نمایان می کنند. یکی از بهترین کارها برای اجتناب از چین و چروک، پیشگیری از ایجاد آنهاست. […]

حنا- زیبایی- برنافیت
حنا یک ماده ی طبیعی شگفت انگیز برای رشد موها

اگر تصور می کنید داشتن موهای بلند و پر پشت تنها یک آرزوست، سخت در اشتباهید. موهای بلند، تنها نتیجه ی یک برنامه ی مناسب مراقبت از موست. البته این بدان معنا نیست که مدام به سالن های زیبایی بروید و موهای خود را اصلاح کنید. برخی از مواد تقویت کننده همچون حنا برای رشد […]

سیاهی دور چشم- زیبایی- برنافیت
سیاهی دور چشم را با ترفندهای کاربردی شهناز حسین درمان کنید

در حال حاضر، بسیاری از افراد از جمله جوانان، از مشکل سیاهی دور چشم رنج می برند و به دنبال روش هایی برای از بین بردن آن هستند. متاسفانه این موضوع موجب مشکلاتی در صورت می شود و زیبایی افراد را به خطر می اندازد. حتی ممکن است دیگران تصور کنند شما پیر و یا […]

ورزش و تناسب اندام

ورزش و تناسب اندام- چربی های زیر شکم- برنافیت
چربی های زیر شکم را از بین ببریم
۰۱ بهمن ۱۳۹۶
38 بازدید

چربی ها به ویژه چربی های زیر شکم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت افزایش می دهند. این چربی ها در اندام هایی چون کبد و کلیه ذخیره می شوند و خطر ابتلا به حمله ی قلبی و دیابت را افزایش می دهند. چربی های احشایی با لایه های چربی سبوم نزدیک […]

سفت کردن سینه-ورزش و تناسب اندام-برنافیت
بهترین ورزش ها برای سفت کردن سینه

اکثر زنان تصور می کنند تنها راه حل سفت کردن سینه، انجام عمل های جراحی گران قیمت است. روش های طبیعی و بسیار آسانی برای این مشکل وجود دارد که یکی از آنها تمرین های ورزشی مخصوص است. ورزش هایی که به سفت کردن سینه کمک می کنند، در ادامه معرفی شده اند.  انقباض قفسه […]

تمرین های فول بادی- ورزش- برنافیت
تمرین های فول بادی مناسب برای مردان که در خانه نیز می توان انجام داد

گاهی شما فرصت کمی برای ورزش کردن دارید و به باشگاه نیز دسترسی ندارید. اما این بدان معنا نیست که مجاز به فرار از ورزش هستید. یک ورزش کالری سوز ماهیچه ساز در خانه می تواند بسیار مفید باشد. تمرین های فول بادی یکی از بهترین ورزش ها برای کالری سوزی است. تنها به یک […]

حرکات کاردیو- ورزش- برنافیت
حرکات کاردیو ۵ دقیقه ای که می توان در هر مکانی انجام داد

گاهی آنقدر مشغول هستیم که نسبت به ورزش بی اهمیت می شویم و آن را یک فعالیت وقت گیر تلقی می کنیم. اما بسیاری از حرکات ورزشی، آسان هستند و تنها ۵ دقیقه از وقت شما را می گیرند. حرکات کاردیو یکی از ورزش هاییست که انرژی و متابولیسم را افزایش و استرس را کاهش […]

موفقیت و انگیزه

کسب و کار- موفقیت و انگیزه- برنافیت
کسب و کار خود را با نکات طلایی زیر رونق دهید
۰۳ دی ۱۳۹۶
77 بازدید

امروزه برای موفقیت در کسب و کار نیاز به انعطاف پذیری، برنامه ریزی موفق و مهارت های سازمان یافته دارید. بسیاری تصور می کنند، کسب و کار تنها روشن کردن کامپیوتر و کسب درآمد است. اما کسب درآمد سخت تر از آن است که تصور می کنند. برای کسب و کار موفق نیاز به صرف […]

برای کاهش وزن موفق، به خود انگیزه دهید - برنافیت
برای کاهش وزن موفق، به خود انگیزه دهید

اگر بارها و بارها تصمیم به کاهش وزن گرفته اید، اما موفق به انجام آن نشده اید، حتما اشتباهی در کار است. برای یک کاهش وزن موفق، داشتن انگیزه ی کافی بسیار اهمیت دارد. گاهی حتی به مدت چند هفته یک روند موفقیت آمیز را در رژیم خود اجرا کرده اید، از مصرف کیک و […]

اگر می خواهید میلیونر شوید، بخوانید - برنافیت
اگر می خواهید میلیونر شوید، بخوانید

پولدار شدن، پروسه ایست که ملزم به قدم های کوچک است و این قدم های کوچک است که به مرور زمان به نتیجه می رسد. تام کورلی، نویسنده ی کتاب “عادات خود را تغییر دهید تا زندگی شما تغییر یابد” یک حسابدار و برنامه ریز مالی است که سال های زیادی را صرف مطالعه و […]

استقامت روانی را پرورش دهیم - دویدن - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت روانی به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی […]

تغذیه

ستاره های هالیوودی- جردین اسپارکس- برنافیت
ستاره های هالیوودی از کاهش وزن حیرت انگیز خود می گویند
۲۸ دی ۱۳۹۶
77 بازدید

  فشاری که به دلیل شهرت در هنر پیشه ها وجود دارد، موجب افزایش وزن آنها می شود. اما بقای شهرت آنها به تناسب اندام و سلامتشان بستگی دارد. به همین دلیل بسیاری از ستاره های هالیوودی به فکر کاهش وزن افتاده اند. این کاهش وزن ها گاها آنقدر زیاد بوده که آنها را از […]

چای سبز- تغذیه- برنافیت
کاهش وزن را با چای سبز تجربه کنید

چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی زمین است. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان و فلاونوئیدهاییست که برای سلامت افراد اهمیت دارد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که چای سبز، به چربی سوزی و کاهش وزن کمک می کنند. اما چگونه؟ چای سبز حاوی موادیست که منجر به کاهش چربی ها […]

استپ وزن- سبک زندگی-برنافیت
از دلایل استپ وزن بیشتر بدانید

همه ی ما حداقل یک بار کاهش وزن را تجربه کرده ایم. در ابتدا همه چیز به خوبی پیش می رود و ما با سرعت بالا به کاهش وزن ادامه می دهیم. اما ناگهان متوجه می شویم که که وزن ما برای مدتی هیچ تغییر نکرده است. چنین پدیده ای استپ وزن نام دارد. در […]

زیره- کاهش وزن- برنافیت
با زیره وزن کم کنید

زیره یک ادویه ی نسبتا تلخ است که در هند و کشورهای دیگر یافت می شود. آیا می دانستید که این ادویه برای کاهش وزن بسیار مفید است؟ مصرف منظم این ادویه به مدت ۲۰ روز موجب کاهش چربی های شکمی و مصرف روزانه ی آن موجب کاهش وزن کلی می شود. تحقیقات نشان می […]