معجزه لاغری با سرکه سیب - برنافیت

تغذیه

معجزه لاغری با سرکه سیب

24 مرداد 1396
3610بازدید

مقاله در یک نگاه

استفاده از سرکه سیب، یک روش بسیار خوب برای کنترل اشتهاست و به عنوان یک سم زدای قوی، وسوسه های غذایی و پرخوری را به شدت کاهش می دهد. به علاوه، مصرف سرکه سیب موجب می شود که مکانیسم کاهش وزن و لاغری شما افزایش و میزان چربی های تجمع یافته در بدن شما کاهش یابد. می توانید یک تا دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را با 200 میلی لیتر آب مخلوط کنید و پیش از هر وعده ی غذایی بنوشید و یا از آن به عنوان چاشنی سالاد و غذا استفاده کنید.

وقتی قصد لاغری و کاهش وزن دارید، گزینه های زیادی پیش روی شما هستند، اما تمام آنها یکسان نیستند. برنامه ی کاهش وزنی که برای خود در نظر می گیرید، نباید دارای آثار جانبی باشد و شما را بیمار کند، چرا که سلامت شما از هر چیز دیگری مهم تر است. برنامه ی کاهش وزن شما باید منظم و موثر باشد و بتوانید آن را با خیال راحت به برنامه ی غذایی خود وارد کنید. یکی از این روش ها، افزودن سرکه ی سیب به برنامه ی غذایی است.

پیشنهاد برنافیت:
خواص سرکه سیب و طرز استفاده از آن

سرکه سیب چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

1- اشتها را سر کوب می کند

سرکه سیب، یک روش بسیار خوب برای کنترل اشتهاست. این ماده به شما کمک می کند، غذای کمتری مصرف کنید، در نتیجه به هدف لاغری و کاهش وزن خود نزدیک تر خواهید شد.

پیشنهاد برنافیت: 
راهکارهایی برای مقابله با پرخوری

2- فشار خون را کنترل می کند

روند افزایشی فشار خون که پس از مصرف غذا رخ می دهد، می تواند با سرکه سیب کاهش یابد. وقتی فشار خون تثبیت شود، بر روی اشتهای شما نیز تاثیر می گذارد و از وسوسه های غذایی جلوگیری می کند.

3- بدن را سم زدایی می کند

وقتی بدن شما از سموم مضر پاک شود، هر یک از سیستم های بدن شما بهتر کار می کند. این فواید، به سیستم گوارشی شما نیز تعمیم داده می شود. این ماده موجب از بین بردن مواد زائد جامد و آب اضافی از بدن می شود. سرکه سیب به عنوان سم زدا، وسوسه های غذایی و پرخوری را به شدت کاهش داده و باعث لاغری می شود.

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد: 
رژیم سم زدایی کیم کارداشیان

4- از تجمع چربی ها جلوگیری می کند

سرکه سیب بر روی متابولیسم شما تاثیر می گذارد و موجب می شود چربی های خود را آسانتر و سریعتر از دست بدهید. مصرف سرکه سیب موجب می شود که مکانیسم کاهش وزن شما افزایش یابد. علاوه بر چربی سوزی، سرکه سیب، میزان چربی های تجمع یافته در بدن را کاهش داده و روند لاغری را تسریع می کند.

5- بر روی ترشح انسولین تاثیر می گذارد

بین کاهش وزن و انسولین، یک ارتباط مستقیم وجود دارد. وقتی میزان انسولین بدن شما بالا باشد، کاهش وزن برای شما سخت تر می شود. وجود انسولین بیش از حد با هورمون های چربی سوز در بدن اختلال ایجاد می کند. اگر می خواهید به صورت مداوم چربی بسوزانید، میزان انسولین شما باید پایین باشد. سرکه سیب می تواند میزان ترشح انسولین را پس از یک وعده ی غذایی کاهش دهد.

چگونه از سرکه سیب برای کاهش وزن استفاده کنیم؟

روش های زیادی برای کاهش وزن با سرکه سیب وجود دارد. می توانید یک تا دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را با 200 میلی لیتر آب مخلوط کنید. اگر طعم ان را دوست ندارید، می توانید به جای آب از چای یخ استفاده کنید و یا به این ترکیب، کمی عسل خام ارگانیک بیافزایید. درست است که سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند، اما باید به خاطر داشته باشید که همانند یک معجزه عمل نمی کند. همراه با این ترکیب، باید به برنامه ی کاهش وزن خود پایبند باشید. یک رژیم غذایی کم کالری متعادل مصرف کنید و هر روز کمی ورزش کنید.

پیشنهاد برنافیت:
چگونه می توان یک کاهش وزن سالم را تجربه کرد؟

چه زمانی و چگونه باید از سرکه سیب استفاده کرد؟

معجزه لاغری - سرکه سیب - برنافیت

ساده ترین روش برای کاهش وزن با سرکه سیب این است که آن را سه بار در روز مصرف کنید. برای اینکه نتیجه ی بهتری کسب کنید، آن را پیش از هر وعده ی غذایی بنوشید. مصرف سرکه سیب، گرسنگی را برطرف می کند و احساس سیری را افزایش می دهد که این مساله در رسیدن به هدف شما برای لاغری بسیار کمک خواهد کرد.

از آنجا که سرکه سیب، اسیدی است، توصیه می شود که آن را با قاشق نخورید. پس از مصرف سرکه سیب نیز باید دندان های خود را مسواک بزنید و یا دهان خود را بشویید، چرا که به مینای دندان شما آسیب می رساند. هر چند سرکه سیب، یک ماده ی مطمئن و طبیعی است، اما از مصرف بیش از حد آن باید پرهیز کرد.

چگونه سرکه سیب را به رژیم غذایی خود وارد کنیم؟

به جز مخلوط کردن سرکه سیب با آب، روش های دیگری نیز برای مصرف سرکه سیب وجود دارد. آن را می توانید به انواع غذاها و سالادهای خود اضافه کنید.

چاشنی سالاد

برخی از افراد سرکه سیب را به تنهایی بر روی سالاد دوست دارند، اما اگر شما طعم سرکه سیب ساده را دوست ندارید، می توانید با افزودن روغن زیتون و انواع ادویه ها به آن، یک سس ایتالیایی درست کرده، مصرف کنید.

جایگزینی برای نمک

اگر می خواهید میزان سدیم را در بدن خود کاهش دهید، می توانید به جای نمک از سرکه استفاده کنید. آبگوشت، سوپ و سبزیجات، با سرکه ی سیب خوشمزه تر و سالم تر خواهند بود.

پیشنهاد برنافیت:
چاشنی هایی که به کاهش وزن کمک می کنن

طعم دار کردن گوشت، مرغ و ماهی

نه تنها گوشت های سفت را می توان با سرکه سیب نرم کرد، بلکه طعم آن را نیز می توان بهبود بخشید. برای بهبود طعم و افزایش فواید تغذیه ای آن می توانید ماهی و مرغ را با سرکه سیب بپزید.

طعم دادن به چای

سرکه سیب، یک افزودنی خوب برای چای محسوب می شود. می توانید آن را به چای گیاهی خود بیافزایید و یا با عسل، دارچین، لیموی تازه و سرکه سیب، یک چای خوشمزه و سالم تهیه کنید. اگر خلاق باشید، می توانید روش های دیگری نیز برای مصرف سرکه سیب بیابید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

میوه های مناسب برای دیابتی ها
میوه های مناسب برای دیابتی ها ؛ دیابتی ها چه میوه هایی بخورند؟
02 بهمن 1398
115 بازدید

دیابت دارید؟ نگران شاخص گلیسمی بالای میوه ها هستید؟ و یا به دنبال میوه های مناسب برای دیابتی ها هستید؟ نگران نباشید. ما در برنافیت قصد داریم میوه هایی به شما معرفی کنیم که بدون نگرانی در مورد قند آنها می توانید میل کنید.   رژیم غذایی دیابتی ها اگر دیابت دارید، لازم نیست تمام […]

افزایش رشد قد کودکان
غذاهایی که به افزایش رشد قد کودکان کمک می کنند؟

ژنتیک 80 درصد قد افراد را تعیین می کند. هرچند، فاکتورهای محیطی (مثل تغذیه و سبک زندگی) نیز ممکن است بر روی قد افراد در سنین رشد تاثیر بگذارد. درست است که ما نمی توانیم کاری در مورد ژن ها بکنیم، اما می توانیم با تغذیه ی صحیح رشد کودکان خود را آسان تر کنیم. […]

چربی های اضافی بدن
چربی های اضافی بدن کجا جمع شده اند و چگونه می توان آن را از بین برد؟

چه چاق باشید، چه لاغر، توجه به محل چربی های اضافی در بدن بسیار اهمیت دارد. دلیل آن هم این است که محل ذخیره ی چربی ها در بدن نشان دهنده ی علائم سلامتی یا مشکلات جدی است. برنافیت می خواهد به شما کمک کند تا محل ذخیره ی چربی ها را در بدن خود […]

بی اشتهایی عصبی
بی اشتهایی عصبی ، نشانه ها، علل و روش های درمان

طبق گزارشات، آمار بی اشتهایی عصبی در زنان جوان در سرتا سر دنیا 0.3 درصد است و این موضوع در دختران جوان بیش از دو برابر این رقم است. میانگین سنی بی اشتهایی عصبی 15 سالگی است و80 تا 90 درصد قربانیان آن زنان هستند. با برنافیت همراه باشید. بیشتر بخوانید:   بی اشتهایی عصبی […]

زیبایی

جدیدترین مدل موهای زمستانی
جدیدترین مدل موهای زمستانی که می توانید امتحان کنید
23 دی 1398
201 بازدید

هیچ چیز حتی زمستان نمی تواند ما را از پرداختن به چهره های جدید و مدل موهای زیبا بازدارد. در زمستان امسال ترندهایی می توانید پیدا کنید که زیبایی و استایل شما را زیباتر و متفاوت تر از قبل کند. مدل موهای زمستانی امسال شامل موهای کوتاه، لییر، باب، فر و چتری هستند. امروز برنافیت […]

رنگ موهای زمستانی
با رنگ موهای زمستانی بیشتر آشنا شوید

زمستان بهترین فصلی است که می توانید بوت های بالای زانو و کت های شیک خود را به نمایش بگذارید، اما علاوه بر آن بهترین فصل برای رنگ موهای جدید است. شاید به الگو از عکس های اینستایی تون رنگ های آبی، بژ و سفید در ذهن شما باشد، اما این رنگ موهای زمستانی نیز […]

روغن آلوئه ورا چیست و چه کاربردهایی در زیبایی دارد؟

روغن آلوئه ورا یکی از اصلی ترین بخش های زیبایی در بسیاری از فرهنگ ها بوده است. امروز برنافیت میخواهد کمی درباره آن صحبت کند و از فواید بی نظیر آن در صافی، جوانی، پاکسازی و دفع نیش حشرات از پوست بگوید تا تاثیرش در بلندی و رفع شوره ها بگوید. مصرف روغن آلوئه ورا […]

تزریق ژل لب
پیش از تزریق ژل لب بخوانید

امروزه یکی از بحث های داغ در زمینه ی زیبایی تزریق ژل لب است. طبق آماری که از جامعه ی جراحان پلاستیک گرفته شده، حدود 2.7 میلیون آمریکایی از این روش برای زیباتر کردن لب های خود استفاده کرده اند. این پروسه ی غیر تهاجمی تنها در عرض 15 دقیقه موجب درشت تر و قلوه […]

ورزش و تناسب اندام

کاهش درد شانه
سه حرکت ورزشی اساسی برای کاهش درد شانه
25 دی 1398
527 بازدید

شانه یکی از اعضای بدن است که در بسیاری از حرکات مورد استفاده قرار می گیرد، بنابراین درد شانه ها کاملا بدیهی است. کارهایی که روزانه انجام می دهیم، شانه های ما را به شدت درگیر می کنند. برخی از حرکات کششی برای کاهش این دردها بسیار مفید هستند، اما ورزش هایی که با کتل بل […]

ورزش برای زانو درد
ورزش برای زانو درد ؛ 7 تمرین ورزشی برای افرادی که زانو درد دارند

ورزش برای زانو درد ؛ برای یک دونده در ورزش صبحگاهی هیچ چیز بهتر از بستن بند کفش ها، رفتن به سمت در و گوش دادن به موسیقی نیست. دویدن یکی از بهترین تمرین های موجود برای قلب، کمر و حتی خلق و خوی شماست. اما برای مفاصل زیاد خوب نیست. اگر مسافت پیموده شده […]

ایزواینرشیال
حرکات اصلاحی به سبک ایزواینرشیال ISOINERTIAL

معرفی فناوری ایزواینرشیال ایزواینرشیال یک سبک ورزشی جدید است که در فدراسیون ورزش های همگانی ثبت شده و در تمام کشور های آمریکایی و اروپایی و حوزه شرق اسیا در تمام تیم های حرفه ای و باشگاه ها استفاده میشود. این دستگاه یک مولتی جیم کاربردی میباشد که در قالب کلاسهای عمومی و خصوصی ایزواینرشیال […]

حرکت پروانه
فواید حرکت پروانه یا جامپینگ جک برای بدن و کاهش وزن چیست؟

حرکت پروانه یادآورخاطرات شیرین کودکی است. این ورزش فول بادی دوست داشتنی اغلب برای گرم کردن به کار می رود و به سرعت باعث درگیری عضلات و بهبود خلق و خو می شود. این حرکت ورزشی به سرعت مقاومت بدن شما را بالا برده، سیستم قلبی- عروقی شما را بهبود می بخشد و استرس را […]

موفقیت و انگیزه

استرس روز اول مدرسه
چگونه با استرس روز اول مدرسه فرزند خود مقابله کنیم؟
23 شهریور 1398
4371 بازدید

استرس روز اول مدرسه هم برای کودکان و هم مادران، واقعیتی ناخوشایند است. پایان شهریور اغب برای والدین سرشار از اضطراب و استرس است. اگر شما هم جزء آن دسته از مادرانی هستید که با شروع مدارس دچار دلشوره و اضطراب می شوید، تنها نیستید. در یک رای گیری نشان داده شد که این مادران […]

شکست در رژیم
اگر از شکست در رژیم خسته شده اید، حتما بخوانید

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که شکست در رژیم را بارها و بارها امتحان کرده اید باید این بار از خودتان شروع کنید.  افرادی بسیار زیادی وجود دارند که پس از نگاه کردن خود در آینه تصمیم می گیرند، لاغر شوند و اندامشان را زیباتر کنند، اما در نهایت چیزی جز […]

استقامت روانی - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی شود […]

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

تغذیه

تاثیر میان وعده در کاهش وزن
تاثیر میان وعده در کاهش وزن و افزایش متابولیسم
05 بهمن 1398
35 بازدید

طبق چندین مطالعه در مورد تاثیر میان وعده در کاهش وزن مصرف چهار تا پنج وعده (غذا و میان وعده) در طول روز موجب کاهش خطر چاقی می شود. طبق همین مطالعات، مصرف کمتر از دو یا سه میان وعده در روز، منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. دلیل آن هم این است […]

غذای رژیمی
معرفی چند غذای رژیمی و کم کالری با طعمی فوق العاده

همه ی ما غذاها را دوست داریم به خصوص آنهایی که جوانه های چشایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. اما مشکل همه ی ما کالری غذاهاست. غذاهای رژیمی نه تنها مغذی هستند، بلکه با خیال راحت می توانید آنها را میل کنید. به همین دلیل تصمیم گرفتیم چند غذای کم کالری و خوشمزه […]

رژیم کم کربوهیدرات
آیا رژیم کم کربوهیدرات گزینه ی مناسبی برای کاهش وزن است؟

در دوره ای که رژیم های شدید و کاهش وزن های سریع اوج گرفته، رژیم کم کربوهیدرات خودنمایی می کند.  طرفداران رژیم کربوهیدرات معتقدند که هیچ راه دیگری برای کاهش وزن جز محدود کردن کربوهیدرات وجود ندارد. در این رژیم، مصرف پروتئین بسیار اهمیت دارد، اما حقیقت این است که کربوهیدرات ها هم چیز بدی […]

ترفندهای رژیمی
ترفندهای رژیمی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند

شاید رژیم گرفتن برای بسیاری از ما به معنای نخوردن و عذاب کشیدن باشد. یکی از دغدغه های اصلی افرادی که می خواهند وزن کم کنند، این است که چه بخوریم یا چه کنیم تا بهتر بتوانیم وزن کم کنیم. اما تنها یک سبک زندگی سالم و چند ترفند رژیمی می تواند عادت های زندگی […]