روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در مردان

13 خرداد 1397
1273بازدید

مقاله در یک نگاه

ریزش مو در مردان امری بسیار شایع است و ممکن است برای هر مردی رخ دهد. مو صرفاً به دلایل ارثی و نیز در قالب بخشی از روند طبیعی افزایش سن کم پشت می‌شود. خوشبختانه روش هایی چون رژیم غذایی صحیح، مصرف ویتامین ها و مکمل ها، کنترل استرس، ورزش منظم، تامین آب بدن و ترک سیگار به رشد و پیشگیری از ریزش موها کمک می کند.

اکثر مردها پیش از رسیدن به سن 50 سالگی دچار ریزش مو می شوند. از آنجا که گونه های متفاوتی از ریزش مو در مردان وجود دارد، یافتن دلیل اصلی آن کمی دشوار است. البته خبر خوب این است که خوشبختانه با استفاده از عوامل مختلفی می توان از این ریزش جلوگیری کرد که در ادامه برخی از آنها معرفی شده اند.

رژیم غذایی صحیح

رژیم غذایی صحیح- زیبایی- برنافیت

غذاهای سالم برای پر پشت شدن، افزایش رشد و جلوگیری از ریزش مو در مردان فوق العاده هستند. پروتئین های کم چرب موجود در ماهی، گوشت کم چرب و سویا به رشد موها کمک می کند. آجیل ها و دانه ها نیز سرشار از ویتامین E و چربی های سالمی هستند که چربی های مورد نیاز برای سلامت و صافی موها را تامین می کنند. حتی ادویه ها نیز مفیدند. افزودن دارچین به غذا، اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای موها را تامین می کند.

تامین آب بدن

آب- زیبایی- برنافیت

25 درصد از فولیکول های مو از آب تشکیل شده اند. وقتی دچار کم آبی می شوید، فولیکول های جدید ممکن است ضعیف شوند و این امر منجر به ریزش موها می شود.

مصرف ویتامین ها

ویتامین ها- زیبایی- برنافیت

علاوه بر استرس، ژن ها و مصرف دارو، کمبود ویتامین ها نیز دلیل اصلی ریزش مو در مردان است. برای پیشگیری از طاسی مو مصرف ویتامین ها بسیار مفیدند. ویتامین A یک ماده ی مفید در تنظیم ساخت رتینوئیک اسید در فولیکول های مو می باشد. ویتامین B به کاهش سطح استرس کمک می کند. ویتامین C، D و E نیز به بدن کمک می کنند تا مواد غذایی مورد نیاز برای سطح سلامت بدن را تامین کنند.

مشورت با پزشک

مشورت با متخصص- زیبایی- برنافیت

در مورد پیشگیری از ریزش مو با یک متخصص مشورت کنید و پیش از آنکه مشکل شما بدتر شود، آن را حل کنید. اولین کاری که متخصصان انجام می دهند پی بردن به دلیل اصلی ریزش مو و اتخاذ راه حلی برای این مشکل است. متخصصان، شما را در زمینه های ژنتیک، مصرف داروها و محصولات راهنمایی می کنند. آسان ترین کار تغییر داروهاییست که عوارض جانبی آنها ریزش مو می باشد.

پیشنهاد برنافیت: روغن آرگان برای پیشگیری از ریزش موها مفید است

عدم بستن موها

ریزش موها- زیبایی- برنافیت

یکی از دلایل ریزش مو در مردان، بستن موهاست. سفت بستن موها در مردان به عارضه ای به نام آلوپسی کششی منجر می شود. این عارضه زمانی رخ می دهد که موها تحت فشار زیاد باشند و به فولیکول های آن آسیب برسد. مدل موی شما نقش مهمی در سلامت آنها دارد.

مصرف داروهای ضد ریزش مو

داروها- زیبایی- برنافیت

برای کاهش و پیشگیری از ریزش مو در مردان چندین دارو وجود دارند که از جمله می توان به مینوکسیدیل یا روگین اشاره کرد. روگین یک پماد غیر تجویزیست که موجب پیشگیری از ریزش مو و افزایش رشد موها می شود. روزانه آن را دوبار روی سر خود بمالید. این دارو بیشتر برای رشد موهای کف سر مفید است تا رشد جلوی موها. فیناستراید یا پروپشیا نیز یک قرص تجویزیست که از آن به صورت روزانه می توانید استفاده کنید. هر دوی این داروها باید به صورت مداوم استفاده شوند تا نتیجه بخش باشند.

کنترل استرس

استرس- زیبایی- برنافیت

گاهی برخی مردها آنقدر در مورد ریزش موهای خود استرس دارند که این استرس خود موجب افزایش ریزش موهایشان می شود. استرس بیش از حد منجر به عارضه ای به نام تلوژن افلوویم، تریکوتیلومانیا و آلوپسی آره آتا می شود. بهتر است این استرس را با حل مشکلات استرس زا و اتخاذ روش هایی هچون نفس عمیق و ورزش منظم درمان کرد.

ترک سیگار و الکل

سیگار- زیبایی- برنافیت

حتما می دانید که سیگار و مشروبات الکلی تا چه حد برای بدن مضر است، اما شاید ندانید که این دو، عامل مهمی برای ریزش مو در مردان محسوب می شود. سیگار کشیدن بر روی جریان خون به سمت فولیکول های مو تاثیر می گذارد و نوشیدن الکل موجب کم آبی و کمبودهای تغذیه ای می شود.

پیشنهاد برنافیت: چند روش برای رشد سریع مو

ورزش منظم

ورزش- زیبایی- برنافیت

حتما می دانید که ورزش منظم برای بدن بسیار مفید است، اما آیا می دانستید که برای موهای شما نیز می تواند مفید باشد؟ ورزش یک استرس زدای قوی است و موجب بهبود گردش خون و سلامت کلی بدن می شود که به نوبه ی خود تاثیر زیادی بر روی سلامت موها دارد.

مشورت با متخصص در مورد مصرف مکمل ها

مکمل ها- زیبایی- برنافیت

مکمل های زیادی در بازار برای پیشگیری از ریزش مو وجود دارد. با مشورت یک متخصص شما می توانید بفهمید که کدام یک از برندهای موجود در بازار برای شما قابل اطمینان و مفیدند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

چاقی و بیماری - فشار خون
چاقی و بیماری ها تا چه حد به هم ارتباط دارند؟
11 تیر 1399
45 بازدید

پیشرفت تکنولوژی، استفاده از ربات ها و وسایل تسهیل کننده ی زندگی یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماری مرگ آوریست به نام چاقی. شاید برایتان عجیب باشد که چرا از چاقی به عنوان بیماری مرگ آور نام بردیم. غلو نیست اگر بگوییم عامل بسیاری از بیماری های مزمن از جمله فشار خون، دیابت، چربی […]

هورمون ها و چربی شکمی
هورمون ها و چربی شکمی ؛ چگونه هورمون ها موجب چاقی شکمی می شوند؟

چاقی شکمی یکی از بدترین معضلاتیست که خانم ها و آقایان با آن دست و پنجه نرم می کنند. اما قبل از اینکه برای از بین بردن آنها به سراغ تمرین های کرانچ در باشگاه بروید، این موضوع را در نظر داشته باشید که با بالا رفتن سن حتی کمی تغییر در سطح هورمون ها […]

سلامت روان
مراقب سلامت روان خود باشید!

سلامت روان از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که بر جنبه ها و ابعاد مختلف زندگی افراد تاثیر گذار است. سلامت روان بر رفع مشکلات ذهنی و روانی افراد تاکید دارد. یک انسان سالم می تواند در جامعه به راحتی زندگی و پیشرفت کند. عدم سلامت روانی مشکلات زیادی در ارتباط با دیگران و جامعه […]

تقویت سیستم ایمنی
مواد غذایی شگفت انگیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن

این روزها که انواع و اقسام ویروس ها شیوع پیدا کرده و هر روز هزاران نفر را درگیر بیماری های ویروسی مثل آنفولانزا و کرونا می کند، بهترین و آسان ترین روش برای جلوگیری از بیماری، پیشگیری از ابتلا به آن است. برای پیشگیری از بیماری ها باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. سلول […]

زیبایی

ناخن ها
سلامتی را از زبان ناخن ها بشنوید
15 خرداد 1399
1624 بازدید

ناخن ها یکی از مهم ترین بخش های بدن هستند که علاوه بر تاثیر زیادی که بر روی زیبایی ظاهری دارند، می توانند از وضعیت سلامت بدن خبر دهند. سفیدی، قرمزی، بر آمدگی و دیگر علائم روی ناخنها شاید هشداری برای ما باشد. مشکلات کبد، ریه ها و قلب می تواند در ناخن ها خود را […]

روشن شدن رنگ پوست
برای روشن شدن رنگ پوست از این ترفندها غافل نشوید

هر چند استفاده از وسایل مراقبت پوست بر روی پوست شما موثر است، اما انتخاب مواد غذایی نیز اهمیت زیادی دارد. گرچه قوی بودن و حفظ انرژی مهم تر از ظاهر است اما اگر می خواهید هر سه ی اینها را با هم داشته باشید باید خوب بخورید و خوب بیاشامید.  در اینجا به پنج […]

مراقبت های پوستی ، برنافیت
وسایل مراقبت های پوستی در آشپزخانه ی شماست

توجه و مراقبت از پوست امری دائمی است و مخصوص فصل یا روز خاصی نیست.  درست است که می توان برای مراقبت های پوستی ، از داروهای متعددی استفاده کرد که شاید در برخی موارد مفید و در برخی موارد هم بی مصرف باشند. اما برنافیت قصد دارد روش های طبیعی را به شما معرفی کند که […]

جوان تر شوید
با تغییر عادت های روزمره جوان تر شوید

نمی توانید با متوقف نگه داشتن زمان، مانع پیر شدن خود شوید. برای آنکه جوان شوید ، نیازی به جراحی پلاستیک و استفاده از لوازم آرایشی هم نیست، فقط کافیست در عادات روزمره خود تغییراتی ایجاد کنید. استفاده از ترفندهای ضد پیری که در ادامه می خوانید می تواند به شما در این مسیر کمک زیادی […]

ورزش و تناسب اندام

تمرین پیلاتس- ورزش- برنافیت
تقویت عضلات بازو با تمرین های پیلاتس
18 خرداد 1399
1214 بازدید

داشتن بازوهای قوی به معنای توانایی بلند کردن بیش از یک بسته، انجام کارهای سنگین با بازو و از نفس نیافتادن است. اینجاست که تمرین پیلاتس اهمیت خود را نشان می دهد. پیلاتس به معنای انجام تمرین های ورزشی به منظور آسان تر کردن زندگی روزمره است. ورزش های زیر هرچند آسان اما اگر به […]

تقویت عضلات
تمرین های تقویت عضلات بدن برای مبتدیان

بالا بردن و عضله سازی برای کشش بدن، اساس رشد ماهیچه هاست. ماهیچه ها نقش مهمی در بدن دارند و هر چه بیشتر بر روی آنها کار کنید، بدنی قوی تر و سالم تر خواهید داشت. به طور کلی حرکاتی که به تقویت عضلات کمک می کنند در دسته ی ورزش های قدرتی قرار می […]

تمرین های قدرتی
با این چند تمرین قدرتی موتور چربی سوزی بدن خود را روشن کنید

شاید از خود بپرسید که تمرین های قدرتی چه هستند و چرا باید آنها را انجام دهید. این حرکات با ایجاد انقباض روی ماهیچه ها باعث افزایش قدرت و استقامت بدن می شود. در صورتی که این تمرین ها را درست انجام دهید تاثیر آنها را در افزایش توان بدنی، سلامت جسمانی و قدرت عضلانی […]

بدون قرص از درد کمر نجات یابید
خلاص شدن از کمر درد بدون قرص و دارو

کارشناسان، ورزش های کمر را بهترین روش رهایی از درد می دانند. اما بسیاری از افراد نمی دانند این کار را از کجا شروع کنند؟ آنها نمی دانند چگونه کمر را بدون آسیب رسیدن به آن قوی کنند؟ در ابتدا باید از از پزشک خود برای ورزش کردن اجازه بگیرید. همچنین مشورت با یک درمانگر […]

موفقیت و انگیزه

غلبه بر ترس
4 قدم برای غلبه بر ترس ، هر اندازه که بزرگ باشد
04 خرداد 1399
2023 بازدید

نگران نباشید. هیچ دلیلی برای ترس وجود ندارد. گرچه راه حل من این نیست. البته ترس وجود دارد اما نباید از چیزی ترسید، زیرا این تنها عشق است که حقیقی است. اجازه بدهید توضیح دهم. وقتی شما هدایت خدا و اینکه چه کسی هستید را بفهمید و تسلیم آن شوید، هیچ چیز برای ترسیدن وجود […]

رشد و پیشرفت
هفت تصور اشتباهی که شما را از رشد و پیشرفت باز می دارد

ملیسا آمبروسینی یک کارآفرین، نویسنده، سخنران انگیزشی و آموزنده ی خود دوستی است. شغل او آموزش به مردم برای زندگی عاشقانه است. برای اینکه بتوانید عشق را بر ترس مقدم شمارید و بدانید که چگونه می توانید زندگی خود را تغییر دهید، کلاس های او را دنبال کنید. زندگی رویایی خود را آشکار کنید؛ چگونه […]

موفق ترین افراد جهان
موفق ترین افراد جهان چه ویژگی های مشترکی دارند؟

اگر عادت دارید بگویید موفق ترین افراد جهان از ابتدا برای همین ساخته شده اند، باید بگویم که اصلا اینطور نیست. بسیاری از مردم در زندگی ای غرق شده اند که حاصل افکار، رفتار و عمل آنهاست. اما موفقیت، واقعا به چه معناست؟ این مقاله در مورد موفقیت مالی یا ثروتمندی مالی نیست، بلکه انجام […]

راه های کنار آمدن با ناامیدی ، برنافیت
روش های کاربردی برای مقابله با ناامیدی

هر از گاهی همه ی ما با ناامیدی رو به رو می شویم. اتفاقات ناگوار، بیماری ها، مشکلات مالی و از دست دادن عزیزان باعث می شود تا نسبت به جهان بدبین شویم و احساس کنیم که تمام آرزوهایمان بر باد رفته. گاهی اوقات این ناامیدی ها خانواده، سلامت و اعتماد به نفس ما را […]

تغذیه

امگا 3- کاهش وزن- برنافیت
امگا 3 و لاغری ؛ جادوی امگا 3 در کاهش وزن
03 تیر 1399
8556 بازدید

وقتی صحبت در مورد سلامت مغز به میان می آید، کمتر غذاییست که آن را بتوان با اسیدهای چرب مقایسه کرد. دلیل آن هم این است که 60 درصد مغز چربی است و برای ذخیره ی سلول هایش به چربی های سالم نیاز دارد.  اسیدهای چرب امگا 3 دسته ای از چربی ها هستند که […]

5 ماده غذایی گمراه کننده که فکر می کنید سالم است ، برنافیت
مراقب باشید این غذاهای سالم نما شما را گول نزنند

گاهی اوقات به تصور سالم بودن غذاها به دلیل نوشته هایی مانند طبیعی، کم چرب، ویتامین بالا، روی یک بسته غذایی ممکن است برای خرید آن وسوسه شوید. ما برنافیتی ها این غذاهای ناسالم به ظاهر سالم را غذاهای سالم نما می نامیم، چرا که به همان میزان که سالم به نظر می رسند، ترسناک […]

رژیم سم زدا
رژیم سم زدا ، مفید یا مضر؟

بسیاری از سموم پس از بلعیده شدن، به جریان خون و برخی دیگر به پوست وارد می شوند. اما برخی از آنها توسط سلول های مرده یا باکتری های حمله کننده آزاد می شوند. کبد، محل تصفیه سازی بدن است. پیش از اینکه سموم به بدن آسیب برسانند، فیلتر شده از خون خارج شده و […]

در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم
چگونه در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم ؟

معضل افزایش وزن در طول تعطیلات یکی از دغدغه های افرادیست که به تناسب اندام و وزن خود اهمیت می دهند. متاسفانه بیشتر تعطیلات ما با پرخوری، غذاهای پر کالری و بی تحرکی همراه است. تقریبا محاسبه شده که هر فرد در طول تعطیلات به طور میانگین نیم کیلو وزن اضافه می کند. شاید این […]