روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در مردان

03 ژوئن 2018
130بازدید

مقاله در یک نگاه

ریزش مو در مردان امری بسیار شایع است و ممکن است برای هر مردی رخ دهد. مو صرفاً به دلایل ارثی و نیز در قالب بخشی از روند طبیعی افزایش سن کم پشت می‌شود. خوشبختانه روش هایی چون رژیم غذایی صحیح، مصرف ویتامین ها و مکمل ها، کنترل استرس، ورزش منظم، تامین آب بدن و ترک سیگار به رشد و پیشگیری از ریزش موها کمک می کند.

اکثر مردها پیش از رسیدن به سن 50 سالگی دچار ریزش مو می شوند. از آنجا که گونه های متفاوتی از ریزش مو در مردان وجود دارد، یافتن دلیل اصلی آن کمی دشوار است. البته خبر خوب این است که خوشبختانه با استفاده از عوامل مختلفی می توان از این ریزش جلوگیری کرد که در ادامه برخی از آنها معرفی شده اند.

رژیم غذایی صحیح

رژیم غذایی صحیح- زیبایی- برنافیت

غذاهای سالم برای پر پشت شدن، افزایش رشد و جلوگیری از ریزش مو در مردان فوق العاده هستند. پروتئین های کم چرب موجود در ماهی، گوشت کم چرب و سویا به رشد موها کمک می کند. آجیل ها و دانه ها نیز سرشار از ویتامین E و چربی های سالمی هستند که چربی های مورد نیاز برای سلامت و صافی موها را تامین می کنند. حتی ادویه ها نیز مفیدند. افزودن دارچین به غذا، اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای موها را تامین می کند.

تامین آب بدن

آب- زیبایی- برنافیت

25 درصد از فولیکول های مو از آب تشکیل شده اند. وقتی دچار کم آبی می شوید، فولیکول های جدید ممکن است ضعیف شوند و این امر منجر به ریزش موها می شود.

مصرف ویتامین ها

ویتامین ها- زیبایی- برنافیت

علاوه بر استرس، ژن ها و مصرف دارو، کمبود ویتامین ها نیز دلیل اصلی ریزش مو در مردان است. برای پیشگیری از طاسی مو مصرف ویتامین ها بسیار مفیدند. ویتامین A یک ماده ی مفید در تنظیم ساخت رتینوئیک اسید در فولیکول های مو می باشد. ویتامین B به کاهش سطح استرس کمک می کند. ویتامین C، D و E نیز به بدن کمک می کنند تا مواد غذایی مورد نیاز برای سطح سلامت بدن را تامین کنند.

مشورت با پزشک

مشورت با متخصص- زیبایی- برنافیت

در مورد پیشگیری از ریزش مو با یک متخصص مشورت کنید و پیش از آنکه مشکل شما بدتر شود، آن را حل کنید. اولین کاری که متخصصان انجام می دهند پی بردن به دلیل اصلی ریزش مو و اتخاذ راه حلی برای این مشکل است. متخصصان، شما را در زمینه های ژنتیک، مصرف داروها و محصولات راهنمایی می کنند. آسان ترین کار تغییر داروهاییست که عوارض جانبی آنها ریزش مو می باشد.

پیشنهاد برنافیت: روغن آرگان برای پیشگیری از ریزش موها مفید است

عدم بستن موها

ریزش موها- زیبایی- برنافیت

یکی از دلایل ریزش مو در مردان، بستن موهاست. سفت بستن موها در مردان به عارضه ای به نام آلوپسی کششی منجر می شود. این عارضه زمانی رخ می دهد که موها تحت فشار زیاد باشند و به فولیکول های آن آسیب برسد. مدل موی شما نقش مهمی در سلامت آنها دارد.

مصرف داروهای ضد ریزش مو

داروها- زیبایی- برنافیت

برای کاهش و پیشگیری از ریزش مو در مردان چندین دارو وجود دارند که از جمله می توان به مینوکسیدیل یا روگین اشاره کرد. روگین یک پماد غیر تجویزیست که موجب پیشگیری از ریزش مو و افزایش رشد موها می شود. روزانه آن را دوبار روی سر خود بمالید. این دارو بیشتر برای رشد موهای کف سر مفید است تا رشد جلوی موها. فیناستراید یا پروپشیا نیز یک قرص تجویزیست که از آن به صورت روزانه می توانید استفاده کنید. هر دوی این داروها باید به صورت مداوم استفاده شوند تا نتیجه بخش باشند.

کنترل استرس

استرس- زیبایی- برنافیت

گاهی برخی مردها آنقدر در مورد ریزش موهای خود استرس دارند که این استرس خود موجب افزایش ریزش موهایشان می شود. استرس بیش از حد منجر به عارضه ای به نام تلوژن افلوویم، تریکوتیلومانیا و آلوپسی آره آتا می شود. بهتر است این استرس را با حل مشکلات استرس زا و اتخاذ روش هایی هچون نفس عمیق و ورزش منظم درمان کرد.

ترک سیگار و الکل

سیگار- زیبایی- برنافیت

حتما می دانید که سیگار و مشروبات الکلی تا چه حد برای بدن مضر است، اما شاید ندانید که این دو، عامل مهمی برای ریزش مو در مردان محسوب می شود. سیگار کشیدن بر روی جریان خون به سمت فولیکول های مو تاثیر می گذارد و نوشیدن الکل موجب کم آبی و کمبودهای تغذیه ای می شود.

پیشنهاد برنافیت: چند روش برای رشد سریع مو

ورزش منظم

ورزش- زیبایی- برنافیت

حتما می دانید که ورزش منظم برای بدن بسیار مفید است، اما آیا می دانستید که برای موهای شما نیز می تواند مفید باشد؟ ورزش یک استرس زدای قوی است و موجب بهبود گردش خون و سلامت کلی بدن می شود که به نوبه ی خود تاثیر زیادی بر روی سلامت موها دارد.

مشورت با متخصص در مورد مصرف مکمل ها

مکمل ها- زیبایی- برنافیت

مکمل های زیادی در بازار برای پیشگیری از ریزش مو وجود دارد. با مشورت یک متخصص شما می توانید بفهمید که کدام یک از برندهای موجود در بازار برای شما قابل اطمینان و مفیدند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

پاسخ دهید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

تثبیت وزن-سبک زندگی- برنافیت
چرا تثبیت وزن از کاهش وزن سخت تر است؟
19 ژوئن 2018
15 بازدید

کاهش وزن یک جاده ی دراز و پر از فراز و نشیب، پر استرس، سرشار از نوسان هورمونی و وسوسه است که اهداف شما را غیر قابل دسترس نشان می دهد. شما ممکن است پس از گذشت هفته ها، ماه ها و سال ها به وزن ایده آل خود دست یابید، اما تداوم این عدد […]

سبک زندگی- راز جوانی- برنافیت
راز جوانی جین فوندا در 80 سالگی چیست؟

در سن 80 سالگی، جین فوندا به اندازه ی یک زن 50 ساله جوان و زیباست. او حتی خودش را بیش از پیش دوست دارد. سلامت و جوانی او به همین آسانی حاصل نشده. او از دوران بلوغ تا اوایل 40 سالگی دچار بیماری پرخوری عصبی بوده. پزشکان اخیرا یک غده ی سرطانی را نیز […]

روانشناسی تغذیه- سبک زندگی- برنافیت
روانشناسی تغذیه دانشی موثر در روند کاهش وزن

روانشناسی تغذیه به معنای بررسی اثر عمیق حالات روحی بر روی بدن و متابولیسم غذاهاست. به طور دقیق تر، تمرکز روانشناسی تغذیه بر روی تاثیر عواملی چون استرس، آرامش، افکار، عقاید، احساسات، آگاهی، شادی، ریتم و سرعت غذا خوردن بر روی چگونگی هضم، جذب، کالری سوزی و عملکردهای گوارشی بدن است. به عبارت دیگر، غذایی […]

تغییر وزن- سبک زندگی- برنافیت
تغییر وزن حیرت انگیز برای ارائه نقش در سینمای هالیوود

تغییر وزن در بازیگران و سوپر استارها امری طبیعیست و به شدت به چشم می خورد. آنها برای ارائه ی نقش در فیلم های مختلف مجبور به کاهش یا افزایش وزن می شوند. گاهی این تغییر وزن آنچنان شدید است که موجب حیرت همگان می شود. در این نوشته به معرفی بازیگرانی پرداخته شده که […]

زیبایی

هایفوتراپی- زیبایی- برنافیت
هایفوتراپی چیست و در چه مواردی به کار می رود؟
14 ژوئن 2018
270 بازدید

هایفوتراپی یک شیوه ی بسیار نوین در تکنولوژیست که جایگزین خوبی برای جراحی لیفت صورت محسوب می شود. هایفوتراپی تنها روش تایید شده توسط سازمان قضا و دارو آمریکا با هدف بهبود چین و چروک های صورت و دکلته می باشد، چرا که به اعماقی نفوذ می کند که تنها با جراحی می توان به […]

ریزش مو در مردان- زیبایی- برنافیت
روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در مردان

اکثر مردها پیش از رسیدن به سن 50 سالگی دچار ریزش مو می شوند. از آنجا که گونه های متفاوتی از ریزش مو در مردان وجود دارد، یافتن دلیل اصلی آن کمی دشوار است. البته خبر خوب این است که خوشبختانه با استفاده از عوامل مختلفی می توان از این ریزش جلوگیری کرد که در […]

عادت هایی که به پوست آسیب می رساند
عادت هایی که به پوست آسیب می رساند

همه می دانیم که برای مراقبت از پوست به چه چیزهایی نیاز داریم. اما آیا درباره عادت ها و رفتارهای روزانه ای که به پوست آسیب می رسانند هم چیزی می دانید؟ در ادامه با این عادت ها آشنا شوید و برای همیشه از آن ها پرهیز کنید.

فواید میکرونیدلینگ- زیبایی- برنافیت
از فواید میکرونیدلینگ چه می دانید؟

میکرونیدلینگ شامل استفاده از سوزن های ریزی برای ایجاد صدها زخم کوچک و نامرئی در لایه ی خارجی پوست است. این روش حداقل تهاجمی کاملا بدون درد و فوق العاده موثر است. زخم های ریزی که بر روی پوست ایجاد می شوند، پروسه ی درمان زخم طبیعی بدن را تحریک می کنند و منجر به […]

ورزش و تناسب اندام

خوش فرم کردن شانه- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
حرکاتی برای خوش فرم کردن شانه ها
17 ژوئن 2018
43 بازدید

اگر خوش فرم کردن شانه ها برای شما در اولویت نیست، این بار آنها را در لیست اولویت های خود قرار دهید. شانه های قوی و زیبا با ایجاد بهبود در وضعیت بدن و تعادل باسن و ران ها شما را لاغرتر و جوان تر نشان می دهد. از آنجا که چربی کمتری در بالا […]

اشتباهات ورزشی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
این اشتباهات ورزشی به بدن شما آسیب می رسانند

سبک زندگی افراد متفاوت است. این تفاوت در سبک زندگی در ورزش نیز گاها خود را نشان می دهد. برخی از عادات ما در طول زندگی منجر به اشتباهات جبران ناپذیری بر روی بدن می شود. از برجسته ترین آنها می توان به اشتباهات ورزشی اشاره کرد. این اشتباهات کاهش وزن شما را با اختلال […]

دستگاه ای ام اس- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
لاغری سریع را با دستگاه EMS تجربه کنید

دستگاه EMS دستگاهیست که در آن با استفاده از جریان های الکتریکی ضعیف، ماهیچه ها تحریک و مجبور به انقباض می شوند. اپراتورهای دستگاه، الکترودهایی به پوست فرد وصل می کنند تا ماهیچه های هدف منقبض شوند. با ایجاد جریان الکتریکی، تن عضلانی و قدرت ماهیچه هایی که تا کنون غیر فعال بوده اند، حفظ […]

کالری سوزی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
راه رفتن چقدر کالری می سوزاند؟

شاید راه رفتن آسان به نظر برسد، اما برای بدن شما فوق العاده است. برخی تصور می کنند پیاده روی، ورزش انسان های تنبل است، اما جالب است بدانید که راه رفتن یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود. این ورزش نه تنها سلامت قلب و عروق را تامین می کند و جریان خون […]

موفقیت و انگیزه

حفظ تناسب اندام- موفقیت و انگیزه- برنافیت
موفقیت در حفظ تناسب اندام با تکنیک های طلایی
15 آوریل 2018
349 بازدید

حفظ تناسب اندام، یکی از مشکل ترین کارها پس از رسیدن به وزن مطلوب وایده آل است. صرف زمان زیاد و تلاش های بی وقفه برای رسیدن به وزن ایده آل، گاهی پس از گذشت زمان فراموش و روند پرخوری و چاقی از سر گرفته می شود. محققان، با مطالعاتی که بر روی 3000 نفر […]

چگونه انگیزه خود را در طول رژیم غذایی حفظ کنیم؟

حفظ انگیزه در طول رژیم غذایی بسیار مشکل است. گاهی اوقات اشتباهات احمقانه به شدت شما را بی انگیزه و از مسیر کاهش وزن دور می کند. اگر احساس می کنید برای ادامه ی مسیر انگیزه ای ندارید، سعی کنید برخی از موارد زیر یا همه ی آنها را به کار برید. پیشنهاد برنافیت: برای […]

اهداف- موفقیت و انگیزه- برنافیت
در سال جدید، اهداف خود را جدی تر دنبال کنید

شروع سال جدید، زمان بسیار مناسبی برای رسیدن به اهداف و ایجاد انگیزه به منظور بالا بردن سطح کیفیت زندگیست. آیا یکی از اهداف شما سازماندهی بیشتر در محل کار است؟ آیا شغل تازه یا ترفیع درجه می خواهید؟ آیا می خواهید یک زندگی سالم توام با ورزش و تغذیه ی مناسب را آغاز کنید؟ […]

موفقیت و انگیزه- تاخیر در انجام کارها- برنافیت
تکنیک های طلایی برای مقابله با تعویق در انجام کارها

تعویق در انجام کارها موقت باشد یا دائمی، اثر آن یکسان است و جز ضرر نتیجه ی دیگری برای شما ندارد. بسیاری از روزها بازدهی شما به صفر می رسد و شب هنگام به این نتیجه می رسید که هیچ کار مهمی انجام نداده اید. برای پیشگیری از چنین مشکلی در ابتدا باید بدانید دلیل […]

تغذیه

تغذیه ی سالم- تغذیه- برنافیت
تغذیه ی سالم، راز طول عمر و سلامت ملکه الیزابت دوم
19 ژوئن 2018
19 بازدید

ملکه الیزابت دوم تنها دارای طولانی ترین حکومت سلطنتی نیست، بلکه یکی از پیرترین سران دولت در کل جهان است. سن او در 92 سالگی از میانگین معمول امید به زندگی زنان در پادشاهی ایالات متحده ده سال بالاتر است. هرچند شرایط او بدون شک ایجاب می کند تا با بهترین پزشکان و آشپزان روز […]

تغذیه- کیم کارداشیان- برنافیت
رژیم سم زدایی 10 روزه به سبک کیم کارداشیان

با فرا رسیدن مت گالا 2018 (مراسم خیریه‌ای که به نفع موسسه طراحی لباس هر ساله درموزه متروپولیتن نیویورک برگزار می‌شود و مهم‌ ترین رویداد دنیای مد به شمار می‌رود)، کیم کارداشیان رژیم غذایی و روتین ورزشی خود را برای یکی از بزرگترین رویدادهای مد تغییر داد. علاوه بر 6 روز ورزش صبحگاهی در روز، […]

رژیم روزه متناوب- تغذیه- برنافیت
این بار رژیم روزه متناوب را تجربه کنید

رژیم روزه متناوب نه چندان جدید، اخیرا تبدیل به یک موضوع داغ در حوزه ی تغذیه شده است. در واقع این روزه ی موقتی از بسیاری از فرهنگ ها و دین ها سرچشمه می گیرد. این مدل رژیم در میان هنرپیشه هایی چون تری کروس محبوبیت چشمگیری به دست آورده است و فواید زیادی در […]

میزان کالری- تغذیه- برنافیت
بدن من به چه میزان کالری نیاز دارد؟

هر رژیم غذایی باید با یک سوال اساسی آغاز شود و آن هم این است که میزان کالری مصرفی هر فرد در روز چقدر است؟ شاید پاسخ به این سوال آسان به نظر برسد، اما بسته به روشی که انتخاب می کنید، پاسخ های متفاوتی ممکن است دریافت کنید. اما کدام پاسخ و کدام میزان […]