برای رشد مو چه کارهایی باید انجام دهیم؟

09 بهمن 1397
296بازدید

رشد مو نه تنها از نظر فیزیکی، بلکه از نظر روحی نیز بر روی ما تاثیر دارد. هرچند ریزش 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است، اما ریزش بیش از حد موها نگران کننده است. ماینوکسیدیل، مکمل نوترافول، رژیم غذایی متعادل، کاهش استرس و دستگاه بخور به کاهش ریزش موها کمک می کند.

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد: 
با درمان طبیعی ریزش موها آشنا شوید

یکی از دلایل اصلی ریزش مو، افزایش سن است. وقتی زنان به یائسگی نزدیک می شوند، بدن آنها استروژن و پروژسترون کمتری ترشح می کند. در نتیجه موهای آنها بیشتر تحت تاثیر آندروژن ها قرار می گیرند. آندروژن هورمونیست که موها را نازک می کند و رشد آنها را کاهش می دهد.

برای رشد مو برنافیت امروز راهکارهایی را به شما معرفی خواهد کرد.

رشد مو: ماینوکسیدیل

رشد مو- ماینوکسیدیل- برنافیت

این دارو اولین بار برای درمان بیمارانی با فشار خون بالا تجویز می شد. اما به تازگی اثرات آن برای درمان ریزش مو و رشد موهای جدید نیز به اثبات رسیده است. ماینوکسیدیل با افزایش جریان خون مویرگی به بخش بالایی پوست سر یعنی جایی که فولیکول های مو وجود دارند، موجب تقویت موها می شود. این دارو مورد تایید سازمان غذا و دارو آمریکاست.

رشد مو: مکمل ها

رشد مو- مکمل- برنافیت

یکی از بهترین مکمل ها برای کاهش ریزش موها نوترافول است. یک مکمل غیر دارویی که حاوی مواد طبیعی همچون بیوتین و مواد گیاهی است. بیوتین، یک نوع ویتامین B است که در مکمل های پوست، مو و ناخن به کار می رود. مصرف روزانه ی این دارو موجب رشد موها می شود.

پیشنهاد برنافیت: 
راهکارهای خانگی برای تقویت ناخن ها

رشد مو: رژیم غذایی متعادل

رشد مو- رژیم غذایی متعادل- برنافیت

رژیم غذایی سالم علاوه بر کاهش وزن، به سلامت موها نیز کمک می کند. مصرف غذاهای سرشار از آمینو اسید همچون آجیل، گوشت، مرغ و بروکلی برای سلامت موها لازمند. آمینو اسید با تولید کراتین و کلاژن به سلامت و رشد موها کمک می کند. این ماده، فولیکول ها را تقویت می کند و مواد مغذی برای رشد موها را فراهم می کند.

به طور کلی، غذاهای سرشار از پروتئین، آهن، ویتامین A، ویتامین B، امگا 3، زینک و سلنیوم  را در برنامه غذایی خود بگنجانید. این غذاها برای توقف ریزش موها لازم هستند.

رشد مو: کاهش استرس

رشد مو- کاهش استرس- برنافیت

استرس فیزیکی و روحی تغییرات زیادی در بدن ایجاد می کند که از جمله می توان به ریزش مو اشاره کرد. به طور معمول با استرس 80 درصد موهای ما رشد می کنند و مابقی در حال استراحت هستند. اما وقتی استرس رخ می دهد، سیکل رشد موها تغییر می کند. در این حالت، به یکباره فولیکول های کمتری تحریک می شوند  و رشد موها متوقف می شود. مدیتیشن و یوگا از ورزش هایی هستند که به کاهش استرس کمک می کنند.

رشد مو: دستگاه بخور

رشد مو- دستگاه بخور- برنافیت

با اضافه کردن رطوبت به هوای خشک، موهای آسیب دیده را می توان درمان کرد. این کار در طول ماه های سرد سال که موها آسیب پذیر ترند، بهتر است. رطوبت حاصل از دستگاه بخور موجب می شود تا پوست سر چربی های طبیعی تولید کنند که موجب حفظ فولیکول های ساده مو می شود.

رشد مو: پرهیز از شست و شوی بیش از حد موها

رشد مو- پرهیز از شست و شوی بیش از حد موها- برنافیت

هرچند شست و شوی موها به پاکسازی و سلامت آنها کمک می کند، اما شست و شوی بیش از حد منجر به خراش های کوچکی می شود که به فولیکول های مو آسیب می رساند. به خصوص اگر در شست وشوی سر از ناخن ها استفاده کنید. بهتر است برای سلامت بیشتر موها هر یک روز در میان موهای خود را بشویید.

مترجم: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

زنان جذاب- برنافیت
زنان جذاب از دیدگاه مردان چه شکلی هستند؟
24 فروردین 1398
287 بازدید

زنان جذاب ویژگی های منحصر به فردی نسبت به مابقی زنان دارند. هرچند برخی از این جذابیت ها ذاتیست، برخی دیگر از آنها را می توان کسب کرد. جذابیت تنها زاییده ی ژنتیک و ساختار بدن زنان نسیت، بلکه فاکتورهای خاصی است که آنها را از دیگران متمایز می سازد. در این مقاله با ویژگی […]

افسردگی بعد از تعطیلات- برنافیت
چگونه با افسردگی بعد از تعطیلات مقابله کنیم؟

یکی از دغدغه های بسیاری از مردم پس از نوروز مقابله با افسردگی بعد از تعطیلات است. با تمام شدن عید نوروز و تفریحات، موجی از افکار منفی و کارهای عقب افتاده به سراغ شما می آید که موجب افسردگی شما می شود. برای اینکه با این افسردگی مقابله کنید و ایام شادتری را بعد […]

خطای دی- چالش مغز- برنافیت
چند خطای دید که مغز شما را به چالش می کشاند

خطای دید یا توهم بصری حاصل تجربیات گذشته، تمایلات پنهان و تاثیرات است. گاهی علل این خطاها مواردی از قبیل اختلالات عصبی، میگرن، اختلالات عاطفی، محرومیت از خواب و مشکلات چشمی هستند. ذهن ما همیشه به دنبال الگوهایی است که موجب می شود نتوانیم به چشمانمان اعتماد کنیم. گاهی اوقات تنها چیزهایی را می بینیم […]

کاهش وزن در بارداری- برنافیت
آیا کاهش وزن در بارداری مجاز است؟

کاهش وزن در بارداری یکی از موضوعات چالش بر انگیز است. اما خوشبختانه این کار امکان پذیر و حتی مفید است. ورزش های سبک و زیر نظر پزشک، کاهش مصرف کالری ها به اندازه ی مجاز و کاهش وزن در اولین روزهای بارداری از بهترین راهکارهای کاهش وزن در بارداری است. این مطلب هم می […]

زیبایی

صاف کردن مو- زیبایی- برنافیت
بهترین روش برای صاف کردن مو چیست؟
26 فروردین 1398
63 بازدید

صاف کردن مو یکی از مهم ترین آرزوهای زنان است. سوای ژنتیک عواملی چون افزایش سن، عادت های بد و مراقبت نکردن از مو به کوتیکول های حساس مو آسیب می رسانند. به مرور چربی های طبیعی مو از بین می روند و موجب خشک شدن آن می شوند. خوشبختانه صاف کردن موها با روش […]

درمان جوش صورت- برنافیت
برای درمان جوش صورت این بار آسپرین را امتحان کنید

شاید تا به حال به آسپرین تنها به عنوان دارویی برای درمان تب فکر کرده باشید و در مورد تاثیر آن در درمان جوش صورت بی خبر باشید. آسپرین حاوی ماده ای به نام سالیسیلیک اسید است که با آکنه مقابله می کند، علاوه بر آن یک داروی ضد التهاب است که به درمان مشکلات […]

تقویت مو- زیبایی- برنافیت
7 نکته کاربردی برای تقویت مو

تقویت مو از آن جهت اهمیت دارد که زیبایی ما به آن وابسته است. رسیدگی به موها یکی از ارکان زیباییست که تنها با بکارگیری نکات زیر محقق می شود. برای تقویت موها باید حتی الامکان از ضعیف شدن و ریزش آنها جلوگیری کرد. استفاده از محصولات شیمیایی، گرمای بیش از حد، آب داغ، شست […]

مرطوب کننده طبیعی- زیبایی- برنافیت
بهترین مرطوب کننده طبیعی برای جلوگیری از خشکی پوست

مرطوب کننده طبیعی علاوه بر سلامت و زیبایی بیشتر پوست کاملا قابل اطمینان است، چرا که حاوی هیچ ماده شیمیایی و مضری نیست. انواع روغن های طبیعی، ژل آلوئه ورا، عسل، آب خیار و شیر موجب درخشندگی و رطوبت رسانی به پوست می شوند و هیچ آسیبی به پوست نمی رسانند. این مطلب هم می […]

ورزش و تناسب اندام

ماساژ لنفاتیک- برنافیت
ماساژ لنفاتیک: کاهش وزن بدون رژیم غذایی
29 فروردین 1398
18 بازدید

ماساژ لنفاتیک یکی از روش های بسیار مفید برای کاهش وزن بدون نیاز به رژیم غذایی است. اگر از پف صورت، تورم بدن و سلولیت رنج می برید، ممکن است به دلیل عملکرد نادرست سیستم لنفاوی باشد. سیستم لنفاوی درست شبیه یک پمپ است که مدام در حال کار کردن است. به طوری که اگر کار […]

شنا- ورزش- برنافیت
با شنا مثل کوره چربی بسوزانید

وقتی صحبت از ورزش هایی برای کاهش وزن می شود به ندرت به فکر ورزش شنا خواهید افتاد. بالعکس، این ورزش برای عضلانی کردن اندام ها و چربی سوزی فوق العاده مفید است. شما با دست ها و پاها روی آب شناور می شوید و با استفاده از ماهیچه های پشت تعادل خود را حفظ […]

لاغری کمر- حرکات ورزشی- برنافیت
لاغری کمر با چند ورزش فوق العاده موثر

خوشبختانه برای لاغری کمر ورزش هایی چون پلنک، توییست و کرانچ وجود دارد که با تمرکز بر روی شکم و پهلوها موجب تناسب اندام می شوند. این حرکات آسان هستند، به وسیله ی خاصی نیاز ندارند و در خانه نیز می توان آنها را انجام داد. برای رسیدن به تناسب اندام 30 دقیقه ورزش در […]

کراس فیت- برنافیت
چگونه با کراس فیت وزن کم کنیم؟

تقریبا همه ی ورزشکاران با این موضوع که کراس فیت یک ورزش سخت است، موافقند. تمام حرکت های آن از اسکوات یک پا گرفته تا جامپ باکس ضربان قلب را افزایش می دهند و منجر به ماهیچه سازی می شوند. اما آیا این ورزش مبتنی بر وزنه برداری به کاهش وزن هم می تواند کمک […]

موفقیت و انگیزه

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست
28 فروردین 1398
37 بازدید

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

زنان قوی- برنافیت
زنان قوی چه ویژگی هایی دارند؟

زنان قوی و موفق کسانی هستند که از درون احساس قدرت می کنند و نگران چیزهایی از قبیل مد روز، بدن ایده آل، اشتباهات گذشته و نظرات دیگران نیستند. وقتی جنگ بر سر تساوی حقوق زن و مرد بر پا می شود، زنان اغلب و هر روز با چالش هایی رو به رو می شوند. این […]

مصاحبه شغلی- موفقیت- برنافیت
چگونه از یک مصاحبه شغلی سربلند بیرون بیاییم

در یک مصاحبه شغلی کوچکترین کارها می توانند سرنوشت ساز باشند. گاهی یک لغزش به قیمت از دست دادن شغل دلخواه تمام می شود. صرف زمان برای یادگیری برخی نکات نقش بسزایی در موفقیت مصاحبه های شغلی دارد. با تکنیک های کاربردی برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  مصاحبه […]

جملات انگیزشی- موفقیت- برنافیت
معجزه جملات انگیزشی در رژیم کاهش وزن

جملات انگیزشی از آن جهت در کاهش وزن تاثیر زیادی دارند که تفکر مثبت پایه و اساس موفقیت در هر کاری است. پیش از ایجاد هر گونه تغییر یک مانترا یا جمله ی الهام بخش برای خود انتخاب کنید. این جمله باید مثبت باشد و بر روی پیشرفت تمرکز کند، نه نتیجه. جملات انگیزشی مبتنی […]

تغذیه

کاهش انسولین- برنافیت
سلامتی و لاغری، هر دو به کمک کاهش انسولین
27 فروردین 1398
28 بازدید

شاید حتی به ذهنتان هم نرسیده باشد که کاهش انسولین نقش موثری در کاهش وزن و لاغری دارد، اما امروز برنافیت به شما این مطلب را اثبات خواهد کرد. پانکراس یک اندام ضروری در بدن است که مستقیما با وزن در تماس است، چرا که علاوه بر هضم غذا با تولید آنزیمی به نام انسولین […]

ترک شکر- برنافیت
چند راهکار برای ترک شکر در پنج روز

ترک شکر هر چند سخت اما غیر ممکن نیست. اگر بیشتر مواقعی که احساس ناراحتی، افسردگی و نا امیدی می کنید، به سراغ شکر می روید، دلیل آن این است که به شکر معتاد شده اید. متاسفانه اعتیاد به شکر عواقب بسیار ناگواری همچون ابتلا به دیابت، چاقی، بیماری های قلبی-عروقی و … را به […]

با این رژیم یک هفته ای 3 کیلو کم کنید

احتمالا همه ی ما به دنبال یک رژیم یک هفته ای یا کوتاه مدتی هستیم که بتوانند سریع تر ما را به نتیجه برسانند. هر چند اکثرا این رژیم ها اصولی نیستند، اما بسته به هدف شما می توانند کارتان را راه بیاندازند. این رژیم بیشتر مناسب عروس ها یا افرادیست که می خواهند برای […]

منابع کربوهیدرات سالم- برنافیت
این منابع کربوهیدرات به رژیم شما آسیبی نمی رسانند

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود به سرعت منابع کربوهیدرات را مقصر اصلی چاقی خودمان معرفی می کنیم. این کارمان منجر به پیروی از رژیم های افراطی می شود که در آن هیچ کدام از کربوهیدرات ها وجود ندارند. اما افرادی که قصد لاغری دارند باید بدانند که کربوهیدرات منبع اصلی سوخت بدن است […]