برچسب

ریکاوری بدن

، 3 نوشته
دسته بندی :

ریکاوری بدن

، نوشته
اشتباهات-حرکات-کششی-برنافیت
ریکاوری بدن

اشتباهات مربوط به حرکات کششی که ممکن است به بدنتان آسیب برساند

1395/09/06
6583بازدید
ورزش و تناسب اندام

حرکات کششی چه شامل اسپلیت باشد و چه مربوط به کشش دست ها و لمس انگشتان پا، باید به درستی انجام شود. برای حداکثر استفاده از تمرین های ورزشی، باید تمرین های کششی را به درستی انجام دهید. اگر این حرکات به درستی انجام شوند، گرفتگی ماهیچه ها را از بین می برند و به […]

آنچه در مورد ریتم شبانه روزی بدنتان نمی دانید
ریکاوری بدن

آنچه در مورد ریتم شبانه روزی بدنتان نمی دانید

1395/09/02
3264بازدید
سبک زندگی

در برخی از فصول سال، ساعت ها به عقب برمی گردند. گرچه ممکن است این تغییر کوچک باعث لذت شما از خواب بیشتر شود، اما روزهای کوتاه و شب های بلند برای برخی از افراد خسته کننده است. این تغییر 1 ساعته در زمان، در طول پاییز و زمستان در ریتم شبانه روزی ما بسیار […]

چگونه باید از اشتباهات کار با فوم رولر پرهیز کرد؟
ریکاوری بدن

چگونه باید از اشتباهات کار با فوم رولر پرهیز کرد؟

1395/08/22
2321بازدید
ورزش و تناسب اندام

ریچارد هانسن- یک فیزیوتراپ ورزشی مقیم کلرادو- می گوید: بر خلاف شهره و همه گیر شدن استفاده از فوم رولر نباید آن را به عنوان یک درمان خانگی به کار برد. هانسن که هم دوندگان تفریحی و هم انواع حرفه ای و المپیکی آن را درمان می کند، اعتقاد دارد استفاده ی ناصحیح از فوم […]