این تابستان را بدون اینکه بیمار شوید، از شنا کردن لذت ببرید

تقریبا همه ی ما عاشق شنا کردن و آبتنی تابستانی هستیم. گاهی روز شماری می کنیم تا تابستان فرا برسد و با آسایش خاطر به استخر برویم. اما آیا می دانید همین آب دوست داشتنی، چه عفونت هایی ممکن است در بدن شما ایجاد کند؟ متاسفانه قریب به اتفاق مردم عادت ندارند پیش از رفتن به استخر بدن خود را بشویند و این فاجعه ای است که میکروب ها، عفونت ها، چربی های بدن و باکتری ها را به راحتی به آب و از آب به دیگران منتقل می کند.

تنها با رعایت چندین نکته ساده می توان از شر این عفونت ها در امان بود. برنافیت قصد دارد شما را با قوانین استخر بیشتر آشنا کند. با ما همراه باشید.

پیش از شنا کردن به مدت 60 ثانیه بدن را زیر دوش بشویید

تنها 60 ثانیه دوش گرفتن کافیست تا باقی مانده های چربی، لوازم آرایشی و میکروب ها را از بدن شما پاک کند. دوش گرفتن و شستن بدن با آب و صابون بعد از حمام نیز می تواند میکروب های احتمالی را که ممکن است از استخر گرفته باشید از بین ببرد.

پیشنهاد برنافیت:
با شنا مثل کوره چربی بسوزانید

اگر در دو هفته گذشته دچار اسهال شده اید، از شنا کردن در استخر بپرهیزید

یک مطالعه در سال 2017 نشان داده است که تقریبا یک چهارم افراد یک ساعت پس از اسهال به استخر می روند و این در حالیست که با این کار ذره های مدفوع موجود در بدن را به آب وارد می کنند. بنابراین باکتری هایی مثل کرپتوسپوریدیوم که از مدفوع آلوده انتقال می یابد، به آب وارد می شود.

فرد آلوده نیز پس از دو هفته اسهال می تواند این انگل را دفع کند. این انگل می تواند در استخرهایی با سطح کلر کافی به مدت 10 روز زنده بماند.

هنگام شنا کردن آب را نبلعید

حتی اگر به عمد آب را نبلعیده باشید هم مطمئنا بیشتر از آن چیزی که تصور می کنید، آب استخر را خورده اید. در هر 45 دقیقه شنا هر فرد بالغ به طور متوسط 1 قاشق غذاخوری آب می بلعد. کودکان حتی بیشتر از این مقدار را می بلعند.

تا جایی که می توانید از فرو بردن آب استخر بپرهیزید و به کودکان نیز آموزش دهید که این آب خوردنی نیست و باید در هنگام شنا کردن دهانشان را ببندند و از گوش گیر و دماغ گیر استفاده کنند. سعی کنید در حین شنا بطری آب به همراه داشته باشید و مقداری آب تمیز بنوشید.

از تست نواری استفاده کنید

اگر  PH کلر استخر مناسب نباشد، میکروب ها به راحتی در آب شیوع پیدا می کنند. اگر نسبت به تمیز بودن یک استخر شک دارید، خودتان آن را تست کنید. تست های نواری قابل حمل بهترین وسیله برای آزمایش آب استخر است.

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد: 
میکروب ها اغلب در چه غذاهایی پنهان می شوند؟

بیماری هایی که ممکن است از طریق استخر به افراد منتقل شود

• اسهال
• عارضه گوش شناگر
• راش های پوستی
• عفونت های تنفسی
• عفونت مجاری ادرار

1- اگر درد شکمی دارید، دچار اسهال شده اید

بیش از 80 درصد مشکلات مربوط به استخر به کریپتو مربوط است که 2 تا 10 روز بعد از عفونت خود را نشان می دهد.

پیشگیری

از بلعیدن آب خودداری کنید.

علائم

• اسهال
• گرفتگی عضلات
• حالت تهوع
• استفراغ
• مدفوع خونی
• تب
• خشک شدن بدن

پیشنهاد برنافیت: 
غذاهایی که باعث اسهال می شوند

راه درمان

اگر به اسهال مشکوک هستید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. هر چند در بسیاری از موارد این مشکل به خودی خود حل می شود، اما ممکن است موجب کم آب شدن بدن شود که مشکلات دیگری را به دنبال دارد. اگر همراه با اسهال به تب یا مدفوع خونی دچار شدید، حتما نزد پزشک بروید.

2- اگر گوشتان می خارد، دچار عارضه گوش شناگر شده اید

التهاب گوش پس از شنا کردن ممکن است نشانه ی عارضه ی گوش شناگر باشد. گوش شناگر یک عفونت در کانال خارجی گوش است. این عارضه مسری نیست، بلکه زمانی رخ می دهد که آب به مدت طولانی در کانال گوش یک فرد باقی بماند و اجازه رشد باکتری ها را به گوش بدهد.

پیشگیری

برای پیشگیری از این عفونت حتما از گوش گیر استفاده کنید. این موضوع را با پزشک خود نیز درمیان بگذارید. پزشک می تواند قطره هایی برای شما تجویز کند که از این عارضه جلوگیری می کند.

پس از شنا کردن، گوش های خود را به سمت پایین بیاورید تا آب از کانال گوش ها خارج شود و حتما آنها را با یک حوله خشک کنید.

علائم

• قرمزی
• خارش
• درد
• تورم

راه درمان

اگر نمی توانید آب را از گوش خود خارج کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید. این عارضه اغلب با قطره های آنتی بیوتیک از بین می رود.

3- اگر پوستتان ملتهب شده، دچار فولیکولیت شده اید

عفونت این بیماری خود را با دانه هایی در قسمت پوشیده شده با مایو نشان می دهد. نشستن طولانی مدت با مایو خیس می تواند این مشکل را به وجود بیاورد.

پیشگیری

برای اینکه به این عارضه دچار نشوید از شیو یا وکس بدن قبل از شنا کردن بپرهیزید. بدن خود را با آب و صابون بشویید و پس از استخر به خوبی بدن را خشک کنید.  

علائم

• جوش های ملتهب قرمز
• تاول های چرکین

راه درمان

به پزشک مراجعه کنید تا برای شما پماد و داروهای ضد خارش و ضد باکتری تجویز کند.

4- اگر ادرار شما با درد همراه است، دچار عفونت مجاری ادرار شده اید

این عارضه زمانی رخ می دهد که باکتری از طریق ادرار به مثانه وارد می شود. این باکتری ها ممکن است به دلیل آب آلوده، دوش نگرفتن پس از استخر و یا نشستن با مایو خیس به وجود بیایند.

بیشتر بخوانید: 
نکاتی که برای جلوگیری از عفونت باید رعایت کنید

پیشگیری

پس از شنا کردن دوش بگیرید و لباس خود را عوض کنید. در هنگام شنا کردن به مقدار زیادی آب بنوشید.

علائم

• ادرار دردناک
• ادرار خون آلود یا تیره
• درد لگنی یا مقعدی
• تکرار ادرار

راه درمان

بسته به دلیل ایجاد این عارضه، به داروهای آنتی بیوتیک و ضد قارچ نیاز خواهید داشت.

5- اگر به مشکل تنفسی گرفته اید، احتمالا به عفونت دچار شده اید

بیماری لژیونر نوعی ذات الریه است که توسط باکتری لژیونلا ایجاد و از راه تنفس در آب آلوده به بدن وارد می شود. این عارضه بیشتر در استخرهای سرپوشیده رخ می دهد، اما در محیط گرم و مرطوب بیرون نیز زنده می ماند.

پیشگیری

یک تست نواری در دسترس داشته باشید تا با آن آب استخر را مورد آزمایش قرار دهید. افراد سیگاری بیشتر این عارضه را شیوع می دهند.

علائم

• درد قفسه سینه
• کم آوردن تنفس
• تب
• لرز
• سرفه همراه با خون

راه درمان

حتما به پزشک مراجعه کنید. مشکلات تنفسی ممکن است به دلیل آسم نیز باشد.

مترجم: مریم اصیلی