کبد چرب از بیماری‌هایی است که امروزه گریبان بیشتر افراد را گرفته است. کبد چرب به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد به وجود می‌آید.در ابتدا علائم کبد چرب زیاد مشهود نیست و نشانه‌‌ی خاصی ندارد ولی به تدریج وقتی وخیم‌تر می‌شود تازه خود را نشان می‌دهد.
علائم کبد چرب چیست؟
علائم کبد چرب با چاقی مفرط، فشارخون بالا، کلسترول بالا و دیابت خود را نشان می‌دهد. این بیماری نه تنها کبد بلکه اعضای دیگر بدن را نیز درگیر می‌کند. از جمله علائم کبد چرب به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:
- احساس خستگی و بی حالی شدید
- حالت تهوع
- بزرگ شدن طحال
- کاهش اشتها
- قرمزی کف دست
- زرد شدن پوست و سفیدی چشم
- عدم تمرکز و گیجی
- درد بالای سمت راست شکم
عوارض کبد چرب کدام است؟
بعد از آشنایی با علائم کبد چرب به عوارضی که این بیماری در بدن ایجاد می‌کند، می‌پردازیم. در صورت اختلال در کبد عملکرد دیگر اعضای بدن نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرند. از عوارض اختلال در کبد، کبد چرب و سیروز کبدی یا التهاب کبد است. برای اینکه کبد التهابات خود را کاهش دهد زخم‌هایی در بافت کبد ایجاد می‌شود که سیروز کبدی نامیده می‌شود. از عوارض کبد چرب عبارتند از:
- تجمع مایعات در شکم یا آسیت
- لکنت زبان
- ضعف و خواب آلودگی شدید
- واریس مری یا همان تورم رگ‌های مری که در نهایت منجر به پارگی رگ‌ها و خونریزی می‌گردد.
تشخیص کبد چرب در منزل
یکی از روش‌های تشخیص کبد چرب از روی زبان است که پایین‌تر به آن اشاره شده است. غیر از زبان روش‌های دیگر نیز وجود دارد که در منزل می‌توانید متوجه شوید که کبد چرب دارید یا نه اگر حالت‌های زیر را دارید می‌توانید حدس بزنید که کبد چرب دارید:
حالت تهوع و احساس گیجی، کاهش اشتها و وزن، تیره شدن پوست و جوش در صورت و بدن، بوی بد دهان، کهیر و حساسیت‌های پوستی، تعریق زیاد، کبودی و گودی چشم‌ها، زردی چشم، قرمزی صورت و خال‌های مایل به قهوه‌ای و قرمز روی پوست
آیا تشخیص کبد چرب از روی زبان ممکن است؟
یکی از راه‌هایی که می‌توان در منزل کبد چرب را تشخیص داد دیدن زبان است. اگر تغییر رنگ و برآمدگی روی سطح زبان باشد نشان دهنده یک بیماری در بدن است. اگر هنگام بیدار شدن از خواب دهان شما تلخ است و احساس مزه بد دارید نشان دهنده کبد چرب است.
کبد چرب نوع ۲ چیست؟
از شایع ترین بیماری‌های کبد، کبد چرب گرید ۲ می‌باشد. زمانی که چربی بدن به ۵ تا ۱۰ درصد می‌رسد کبد چرب به وجود می‌آید، که دلایل متعددی دارد. از علائمی که در کبد چرب گرید دو دیده می‌شود تهوع و بی‌اشتهایی، خستگی، ضعف و بی حالی، زرد شدن چشم‌ها و پوست و خارش بدن می‌باشد.
زمانی که چربی بیش از حد در بدن تجمع پیدا می‌کند باعث بروز هپاتیت می‌شود که در نهایت می‌تواند به سیروز کبدی منجر شود. برای جلوگیری از کبد چرب گرید ۲ باید از منابع امگا ۳ مثل روغن ماهی یا سالمون، ساردین، تن ماهی، گردو، بذر کتان، شاهدانه و روغن زیتون بیشتر استفاده کنیم.
بیماری‌هایی که در اثر کبد چرب به وجود می‌آیند، کدام هستند؟
کبد چرب نه تنها به خودی خود یک بیماری آزاردهنده است، بلکه با احتمال ایجاد بیماری‌های زیر نیز همراه است:
1- فیبروز کبدی
وقتی التهابات کبد و آسیب به آن، زمان طولانی را طی می‌کند باعث می‌شود مقدار بیشتری از بافت کبد زخم شود. به این حالت فیبروز کبدی می‌گویند. بیشتر بیماری‌های مزمن کبدی در نهایت باعث فیبروز می‌شوند و به طور کلی عملکرد کبد را کاهش می‌دهند. درمان فیبروز کبدی نیز ابتدا درمان عفونت‌ها و سپس تغییر در سبک زندگی و مصرف داروهای خاص می‌باشد. فیبروز اولین مرحله از زخم کبد است که در مراحل بعدی پیشرفت زخم، تبدیل به سیروز کبدی می‌شود.
2- هپاتیت
یکی دیگر از بیماری‌هایی که از کبد چرب به وجود می‌آیند، هپاتیت است. البته سرطان کبد، آبسه کبدی، سیروز و فیبروز کبدی (که بالاتر نیز به آن اشاره شد) نیز از بیماری‌هایی هستند که در اثر کبد چرب ایجاد می‌شوند.
3- سندروم ایکس
از دیگر بیماری‌هایی که در اثر کبد چرب به وجود می‌آیند سندروم ایکس است که در واقع همان عدم متابولیسم صحیح در بدن است. بیماری‌های پوستی، افزایش چربی و فشارخون بیماری‌های دوپویترن نیز از کبد چرب به وجود می‌آیند.
آیا راهی برای کنترل کبد چرب وجود دارد؟
برای کنترل کبد چرب علاوه بر مصرف امگا ۳ باید از مصرف چربی‌های اشباع مانند گوشت حیوانات، غذاهای فرآوری شده و روغن‌های هیدروژنه خودداری کنیم. در عوض باید مصرف روغن زیتون، آجیل و دانه‌ها را افزایش دهیم.
از مصرف نوشیدنی‌های گازدار، شیرینی‌ها، غلات غذایی منجمد، سس‌ها و آبمیوه‌های بسته‌بندی دوری کنیم. افزایش فعالیت بدنی نیز به بهبود کبد چرب کمک فراوانی می‌کند.
روش‌های پیشگیری از ابتلا به کبد چرب چیست؟
در ادامه می‌خواهیم چند روش بسیار مفید برای پیشگیری از کبد چرب را برای شما معرفی کنیم:
1- کاهش وزن
یکی از مهم‌ترین روش‌های پیشگیری از ابتلا به کبد چرب کاهش وزن است. کاهش وزن به میزان بالایی روی برطرف شدن کبد چرب تأثیر می‌گذارد ولی این را به خاطر داشته باشید که رژیم‌های کاهش وزن سخت و سریع برای کبد چرب زیان‌آور است.
2- داروها
بعضی از قرص‌ها مثل متفورمین باعث کاهش چربی شده و می‌تواند به کبد چرب کمک کند که البته بدون مشورت با پزشک نباید از آن استفاده کنید.
3- مکمل‌های غذایی
مکمل‌های غذایی مثل امگا ۳ و روغن ماهی، تری‌گلیسیرید را کاهش داده و می‌تواند چربی موجود در کبد را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
4- تغذیه سالم
تغذیه سالم و محدود کردن مصرف شیرینی‌جات و کربوهیدرات‌های تصفیه شده، برای درمان کبد چرب بسیار موثر است.
5- ورزش
ورزش به دلیل کاهش وزنی که ایجاد می‌کند از پیشرفت بیماری‌های کبد چرب نیز جلوگیری می‌کند.
ورزش‌های مفید برای جلوگیری از کبد چرب کدامند؟
ورزش‌های هوازی و ایروبیک و ورزش‌های قدرتی و مقاومتی می‌توانند چربی موجود در کبد را که باعث کبد چرب شده کاهش دهند. سعی کنید در کنار یک تغذیه‌ی سالم و یا پیروی از یک رژیم غذایی، یک برنامه ورزشی منظم نیز داشته باشید.
آیا کبد چرب قابل عمل کردن است؟
یکی از عمل‌های جراحی که برای لاغری و درمان کبد چرب به کار برده می‌شود، عمل اسلیو معده است. در عمل اسلیو ۸۰ درصد از حجم و اندازه معده کم شده و سبب کاهش وزن برای شخص خواهد شد. اما نکته اینجاست که آیا این عمل برای افراد مبتلا به کبد چرب توصیه می‌شود یا نه؟
درست است که عمل اسلیو با کاهش وزن به کاهش التهابات کبدی کمک می‌کند، اما خود شروع کننده‌ی مشکلات دیگری همچون سوءتغذیه، اختلالات گوارشی و کمبود ویتامین‌ها در بدن است. گاهی حتی این عوارض به همین‌جا ختم نشده و منجر به مشکلات جدی‌تری همچون مرگ به دلیل خونریزی شدید می‌شود.
توصیه می‌کنیم در چنین مواقعی با یک دیدگاه درست به پیشواز این بیماری بروید و به جای به خطر انداختن جان عزیزتان روش‌های مورد اعتمادتری همچون ورزش و رژیم را انتخاب کنید. بسیاری از رکوردداران برنافیت با تنها کاهش چند کیلو از اضافه وزنشان توانستند کبد چرب خود را درمان کنند.
راه‌های درمان کبد چرب چیست؟
از جمله راهکارها برای درمان کبد چرب می توان به موارد زیر اشاره کرد:
1- استفاده از سرکه سیب برای درمان کبد چرب
یک لیوان آب گرم به اضافه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب برای درمان کبد چرب به صورت ناشتا بسیار مفید است. می توانید به این مخلوط، عسل هم اضافه کنید.
2- چای سبز برای درمان کبد چرب
چای سبز به دلیل وجود کاتچین در خود برای درمان کبد بسیار مفید است. ۳ تا ۴ فنجان در طول روز می‌توانید از آن استفاده کنید.
3- زردچوبه برای درمان کبد چرب
زردچوبه باعث جلوگیری از تجمع چربی در کبد می‌شود. مصرف زردچوبه به همراه شیر نیم گرم نیز بسیار مفید است.
4- لیمو ترش برای درمان کبد چرب
لیمو ترش به دلیل داشتن ماده‌ای به نام نارنجین، خاصیت سم‌زدایی داشته و به کاهش التهابات کبد کمک فراوانی می‌کند.
5- آب زرشک برای درمان کبد چرب
آب زرشک طبیعی خواص زیادی دارد. از خواص آن می‌توان به کاهش و درمان جوش صورت با پایین آوردن چربی بدن اشاره کرد. مصرف آب زرشک موجب عملکرد بهتر کبد نیز می‌شود.
6- خاکشیر برای درمان کبد چرب
خاکشیر خواص متعددی دارد که از جمله می‌توان به رفع یبوست، اسهال سخت، کنترل فشار خون، رفع عطش، دفع سنگ کلیه، تقویت معده، کاهش آلرژی، تضعیف سلول‌های سرطانی، رفع همورئید و درمان کبد چرب اشاره کرد. برای این منظور باید خاکشیر را با ترنجبین ترکیب کنید. ترکیب این دو باعث سم‌زدایی بدن و دفع سموم می‌شود و برای درمان کبد چرب بسیار مفید است.
7- حجامت برای درمان کبد چرب
یکی از بهترین راه‌های درمان کبد چرب حجامت کبد است. کبد منبع اجتماع سموم بدن است و با حجامت این سموم از طریق خون کثیف از بدن خارج می‌شوند.
8- رژیم غذایی برای درمان کبد چرب
یکی از بهترین کارها برای درمان کبد چرب پیروی از یک رژیم غذایی اصولی و سالم است. از آنجا که کاهش وزن ارتباط تنگاتنگی با کنترل این بیماری دارد، بنابراین تنها 10 درصد کاهش وزن می‌تواند نتیجه‌ی خوبی روی کبد داشته باشد.
رژیم مناسب برای کبد چرب چیست؟
در یک رژیم مناسب برای کبد چرب اثری از افراط و تفریط نیست. به این معنا که رژیم گیرنده لازم نیست یک سری غذاهای خاص میل کند و یا از غذاهای خاصی محروم شود. کاهش وزن سالم به خودی خود موجب می‌شود تا فرد مبتلا چربی زیادی را دفع کرده و از تبدیل بیماری او به گریدهای بالاتر جلوگیری کند.
در برنافیت برنافیت یکی از گزینه‌هایی که در قسمت اطلاعات جسمانی پر می‌کنید، بیماری‌هاست. در این قسمت در مورد بیماری‌های شما پرسیده می‌شود تا بتوان بهترین رژیم را به شما ارائه داد. پس از تیک انتخاب بیماری‌ها توصیه‌هایی در برنامه‌ی شما به وجود می‌آید که به کمک آن می‌توانید به بهترین نتایج دست پیدا کنید.
حالا که با علائم کبد چرب، علل و درمان آن آشنا شدید، دیگر نباید منتظر نشنانه‌ها باشید. همین اضافه وزن خود ممکن است نشان از وجود بیماری‌های زیادی در بدن شما باشد، پس تا دیر نشده اقدام کنید و همین حالا گام اول برای سلامت خود را بردارید.
