آیا معجزه کاهش وزن با قهوه تلخ امکان دارد؟

کاهش وزن با قهوه ؛ آیا می‌دانستید که قهوه تلخ که همواره یک نوشیدنی مورد علاقه برای همه بوده، به کاهش وزن نیز می‌تواند کمک کند؟ عجیب است نه؟ این ماده‌ی سرشار از کافئین فواید بسیاری دارد حدود 80 درصد از جمعیت جهان روزانه قهوه می‌نوشند، اما تعداد کمی از آنها از فواید لاغری آن باخبرند. در ادامه با تیم برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید تا با برخی از فواید کاهش وزن با قهوه آشنا شوید.

 

چگونه با نوشیدن قهوه می‌توان وزن کم کرد؟

 

 

که از جمله می‌توان به پیشگیری از سرطان، برطرف کردن افسردگی خفیف و سردرد اشاره کرد.

1- کاهش وزن با قهوه ؛ نقش کلروجنیک اسید به عنوان آنتی اکسیدان

  • وجود ترکیبات خاصی مثل کلروجنیک اسید در قهوه نقش مهمی در کاهش وزن ایجاد می کند.
  • وقتی پس از یک وعده ی غذایی قهوه مصرف می کنید، کلروجنیک موجود در آن تولید گلوکز را در بدن کاهش می دهد. در همین زمان تولید سلول های چربی جدید نیز کاهش می یابد.
  • این پروسه تنها زمانی رخ می دهد که یک فرد قهوه تلخی می نوشد که سرشار از کافئین و کلروجنیک اسید است.
  • هر چند افزودن شیر یا خامه به قهوه طعم بهتری به آن می دهد، اما کمکی به کاهش وزن نمی کند.

 

2- کاهش وزن با قهوه ؛ سرکوب اشتها

کاهش وزن با قهوه

  • کافئین موجود در قهوه فعالیت متابولیک را تحریک کرده و سطح انرژی را بالا می برد. این کار به سرکوب اشتها می انجامد. یک فنجان قهوه ی تلخ حاوی 5.4 کالری است و جزء نوشیدنی های کالری آزاد است.

 

 

3- کاهش وزن با قهوه ؛ تاثیر بر روی میزان کالری

  • نوشیدن قهوه تلخ تاثیر زیادی بر روی سطح کالری دریافتی روزانه ی شما دارد. از آنجا که قهوه تلخ موجب افزایش فعالیت متابولیک می شود، فعالیت شما را افزایش می دهد و کالری سوزی را نیز بیشتر می شود. در نتیجه با مصرف روزانه ی قهوه می توانید کالری بیشتری بسوزانید.
  • نوشیدن قهوه پیش از ورزش بهترین راه برای سوزاندن کالری است.

 

4- کاهش وزن با قهوه ؛ کاهش محتوای آب بدن

کاهش وزن با قهوه

  • برخی از افراد به دلیل وجود محتوای چربی یا آب اضافی در بدن، دچار افزایش وزن هستند. نوشیدن قهوه به دلیل تکرر ادارد، محتوای آب بدن را کاهش می دهد. دلیل آن نیز وجود کافئین فراوان در آن می باشد.
  • با کمک این روش وزن اضافی که به دلیل محتوای آب اضافی بدن به جود می آید، بدون هیچ گونه عوارض جانبی از بین می رود.

 

5-کاهش وزن با قهوه ؛ کاهش وزن موقتی و کمک به کاهش وزن دائمی

  • قهوه تلخ بر روی کاهش وزن موقت تاثیر می گذارد، چرا که آب اضافی ناخواسته ی بدن و تجمع مایعات بدن را از طریق ادرار کاهش می دهد.
  • کاهش وزن دائمی تنها زمانی رخ می دهد که محتوای چربی در بدن کاهش می یابد. قهوه تلخ با سوزاندن کالری بیشتر به صورت تدریجی به کاهش وزن دائم کمک می کند.

 

هشدار

کاهش وزن با قهوه

  • مصرف بیش از اندازه ی هر چیز دارای عوارض جانبی می باشد. به همان میزان که مصرف قهوه تلخ مفید است، افراط در آن موجب احتباس آب در بدن می شود.
  • نوشیدن 2 فنجان قهوه در روز توصیه می شود.

کاری از تیم برنافیت دکتر کرمانی

می‌خوای ثابت کنی که می‌تونی به وزن ایده آلت برسی ؟

اصولی و تخصصی ترین برنامه رژیم غذایی رو از برنافیت دریافت کن کنارت هستیم تا سریع تر لباسی که دوست داری رو بپوشی

از همین الان شروع کن تا زودتر به هدفت برسی!
5/5

به اشتراک بگذارید

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments