مواد غذایی که نفخ شکم را از بین می برند

جالب است بدانید که تنها مصرف کالری کمتر موجب کاهش وزن نمی شود. کاهش مصرف غذاهای نفاخ نیز عامل مهمی در کاهش وزن محسوب می شود. تعادل میزان سدیم و پتاسیم- دو ماده ی معدنی که احتباس آب در بدن شما را تنظیم می کند- موجب کاهش نفخ شکم و در نهایت سبک تر شدن شما می شود. با افزایش مصرف پتاسیم و کاهش مصرف سدیم، غلظت این دو ماده در بدن شما متفاوت می شود. در نتیجه، سدیم از سلول ها خارج و پتاسیم به آنها وارد می شود. در اثر چنین عملیاتی در بدن، آب اضافی که در سلول ها وجود دارد، به جریان خون وارد، توسط کلیه ها تصفیه و از بدن خارج می شود.

مطالعات نشان داده است که مصرف پتاسیم موجب کاهش ابتلا به پوکی استخوان، فزون تنش و سکته می شود. مواد غذایی که در ادامه معرفی شده اند حاوی پتاسیم هستند و به کاهش نفخ شکم کمک زیادی می کنند.

[masterslider id=”30″]

[gap height=”20″]

کاری از گروه محتوای برنافیت

می‌خوای ثابت کنی که می‌تونی به وزن ایده آلت برسی ؟

اصولی و تخصصی ترین برنامه رژیم غذایی رو از برنافیت دریافت کن کنارت هستیم تا سریع تر لباسی که دوست داری رو بپوشی

از همین الان شروع کن تا زودتر به هدفت برسی!
5/5

به اشتراک بگذارید

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments