معجزه جملات انگیزشی در رژیم کاهش وزن

جملات انگیزشی از آن جهت در کاهش وزن تاثیر زیادی دارند که تفکر مثبت پایه و اساس موفقیت در هر کاری است. پیش از ایجاد هر گونه تغییر یک مانترا یا جمله ی الهام بخش برای خود انتخاب کنید. این جمله باید مثبت باشد و بر روی پیشرفت تمرکز کند، نه نتیجه. جملات انگیزشی مبتنی بر پیشرفت، عادت های ما را تقویت می کنند. با برنافیت همراه باشید.

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد: 

جملات انگیزشی: ذهن من بیشتر از بدنم مرا قضاوت می کند

جملات انگیزشی- موفقیت- برنافیت

هیچ چیز کامل نیست. این تمرکز بر روی سلامتیست که اهمیت دارد، نه تلاش برای به دست آوردن اندام ایده آل. هرچه بیشتر روی بخش هایی از بدن که دوست ندارید تمرکز کنید، کمتر در برنامه ی سلامتی خود موفق خواهید شد. اگر می خواهید وزن کم کنید، اول باید بدنتان را دوست داشته باشید. اما متاسفانه افراد چاق معمولا به خود می گویند: “من اول باید وزن کم کنم تا بدن خود را دوست داشته باشم.”

جملات انگیزشی: غذا خوردن می تواند لذت بخش و مغذی باشد

جملات انگیزشی- موفقیت- برنافیت

باید بدانید که غذا خوردن از شما یک انسان تنفر برانگیز نمی سازد، پس هیچ دلیلی برای احساس گناه نیست. این موضوع را به خاطر بسپارید که غذا به هیچ وجه چیز ناخوشایند و بیهوده ای نیست. تنها کافیست آنها را سالم تر کنید.

جملات انگیزشی: دم و بازدم انجام می دهم

هر نفس می تواند یک شروع دوباره باشد. یکی از دلایل اصلی افزایش وزن و احتباس آب، استرس است. کنترل استرس به شما کمک می کند تا انتخاب های بهتری انجام دهید و با برنامه کاهش وزن خود همگام باشید.

پیشنهاد برنافیت: 

جملات انگیزشی: غذاهایی انتخاب می کنم که مرا سر حال کند

جملات انگیزشی- موفقیت- برنافیت

کاهش وزن به معنای افزایش کالری های مصرفی به جای کالری های دریافتی است. اما این بدان معنا نیست که همیشه کمترین میزان کالری را دریافت کنید. نوع تغذیه و انتخاب آن نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. رساندن مواد مغذی و اصلی به بدن بسیار ضروری است. بنابراین در یک رژیم غذایی سالم انتخاب غذاها از اهمیت زیادی برخوردار است.

جملات انگیزشی: ترازو، تنها، وسیله ای برای ارتباط برقرار کردن با جاذبه زمین است

به غیر از ترازو وسایل بسیار زیادی برای پیشرفت در برنامه کاهش وزن وجود دارد که شامل ماهیچه سازی، غذا خوردن عاقلانه، غذاهای گیاهی و غیره می باشد. علاوه بر این موارد، افزایش انرژی، افزایش دامنه ی حرکات، اندازه شدن لباس ها و کاهش سایز از دیگر معیارهای موفقیت محسوب می شوند.

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد: 

جملات انگیزشی: وزن من تعیین کننده ی ارزش من نیست

جملات انگیزشی- موفقیت- برنافیت

این کاهش سایز و وزن نیستند که تعیین کننده ی ارزش های شما هستند. کاهش وزن سریع و نرساندن مواد مغذی به بدن موجب از دست دادن ماهیچه ها می شود و حتی سلامت را به خطر می اندازد. با نظر به اینکه وزن و سایز تعیین کننده ی ارزش ها نیستند، انتخاب های سالم تری خواهید داشت.

جملات انگیزشی: سالم ترین کاهش وزن، پایدارترین آنهاست

جملات انگیزشی- موفقیت- برنافیت

تغییرات کوچک در طول زمان منجر به نتایج بزرگ خواهند شد. هرچند بیشتر افراد به دنبال روش های سریع کاهش وزن هستند، اما کاهش وزنی پایدار است که تدریجی و در طول زمان باشد. طبق مطالعات، افرادی که به تدریج وزن خود را کاهش می دهند، از نتایج بهتری برخوردارند. سبک زندگی سالم و ورزش از جمله کارهایی هستند که به کاهش وزن پایدار کمک می کنند.

مترجم: مریم اصیلی

رژیم گروهی؛ راه‌حل قطعی لاغری

دکترکرمانی بعد از سال‌ها تجربه به این نتیجه رسید که رژیم گروهی، بهترین راه‌حل برای افرادیه که در رژیم، انگیزه‌شون کم می‌شه و بر همین اساس ماراتن لاغری رو رونمایی کرد. بیشتر از ۹۰ درصد افرادی که با ماراتن لاغری رژیم گرفتن به وزن دلخواه‌شون رسیدن!

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

مطالب مرتبط

جدیدترین مقالات

همه مقالات
1 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

خوب بود اما کم

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

مجموعه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

مجموعه برنافیت اولیه و تنها شبکه اجتماعی سلامت فارسی زبان است.
برنافیت اینجاست تا درصورتی که در حین رژیم دچار استپ وزنی شدید، درگیر بیماری باشید یا بخاطر شرایط خاصی مانند کارمند بودن یا بارداری در شروع یا ادامه رژیم مردد باشید و یا خاطره چند بار گرفتن رژیم بی حاصل داشته باشید، به شما کمک کند.

بیشتر...

شما می توانید مشکلاتتان را با افرادی که چالش ها و شرایط مشابه با شما دارند مطرح کنید، در چالش های افزایش انگیزه برنافیت شرکت کنید و با داشتن یک متخصص اختصاصی در طول رژیم سوالات و مشکلاتتان را با ایشان مطرح کنید و مسیر تناسب اندام را یک بار برای همیشه تا تغییر سبک زندگیتان،طی کنید.
ما در برنافیت معتقدیم تناسب اندام و سبک زندگی از همدیگر جدا نیستند و نمی توان به قیمت دستیابی به تناسب اندام، سلامتی افراد را بازیچه قرارداد.به همین دلیل تفاوتی ندارد که حین گذراندن رژیم از مجموعه برنافیت باشید یا نه. در هرصورت شما به جامعه تناسب اندام فارسی زبان دسترسی دارید تا بتوانید ضمن دسترسی به پشتیبان متخصص تغذیه، سوالات و چالش های خود و دیگران را با همراهی یکدیگر حل کنید.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

مجموعه برنافیت اولیه و تنها شبکه اجتماعی سلامت فارسی زبان است.
برنافیت اینجاست تا درصورتی که در حین رژیم دچار استپ وزنی شدید، درگیر بیماری باشید یا بخاطر شرایط خاصی مانند کارمند بودن یا بارداری در شروع یا ادامه رژیم مردد باشید و یا خاطره چند بار گرفتن رژیم بی حاصل داشته باشید، به شما کمک کند.

مشخصات شما با موفقیت ارسال شد
همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند گرفت

دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]