لاغری برای افراد سرد مزاج

تغذیه

لاغری برای افراد سرد مزاج؛ افراد سرد مزاج برای کاهش وزن چه بخورند؟

21 اسفند 1399
163بازدید

افراد با طبع سرد وسودایی معمولا لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق میکند .در این مورد در مورد افراد سرد مزاج با شما دوستان صحبت خواهیم کرد.

افراد با طبیعت سودا یا سرد مزاج معمولا افرادی حساس و وسواسی هستند. اکثرا حافظه ضعیفی دارند و در بعضی موارد چندین بار عقیده خود را عوض میکنند . افراد سرد مزاج باید مصرف ماهی و عدس ’ کاهو  خیار و گوشت گوساله و کیوی و کوز را کاهش داه و به جای این خوراکیها از کنجد و روغن آن و گوشت گوسفند و نعنا و دارچین استفاده کنند.

بهتر است افراد سرد مزاج از توت و سکنجبین و گوشت گوسفند و خاکشیر بیشتر استفاده کنند .همچنین گوشت خروس و شتر و نمک دریا و نعنا و روغن کنجد برای این افراد مفید است . افراد سرد مزاج باید برای مصرف سبزی و سالاد و ماش و پسته وکلم و جوانه گندم و گردو وبادام را در تغذیه روزانه خود بگنجانند و از مصرف غذاهای سرد و مرطوب مثل سوسیس و کالباس و نان فانتزی و غذاهای سرخ شده پرهیز کنند.

پیشنهاد برنافیت:
 لاغری با طب سنتی؛ آیا با طب سنتی می‌توان لاغر شد؟

انواع مزاجها کدام است؟

از مخلوط شدن عناصر چهارگانه طبیعی یعنی آب و آتش و باد و خاک کیفیت مزاج در بدن انسان پدیدار میشود که 4 تای آن مراج اصلی نامیده میشوند.

1 . مزاج گرم و خشک یا صفراوی

2 . مزاج گرم و تر یا دموی

3 . مزاج سرد و خشک یا سوداوی

4 . مزاج سرد و تر یا بلغمی

و بعضی از افراد هم وجود دارند که مزاج متعادل دارند و عناصر 4 گانه در بدنشان به حالت تعادل درآمده است.

مشخصات هر یک از مزاج‌ها چیست؟

افراد دارای مزاج گرم و خشک یا صفراوی

این افراد معمولا لاغر اندام بوده و رنگ پوست و سفیدی چشمشان به سفیدی میزند و استخوان بندی درشتی دارند. افراد با طبع و مزاج صفراوی یا گرم و خشک شدیدا گرمایی هستند و معمولا به علت عطش زیاد گرفتار خشکی دهان میشوند. این افراد اکثرا پر تحرک هستند و انرژی زیادی دارند .پر حرف و باهوشند . زود عصبانی میشوند و زود هم عصبانیتشان برطرف میشود.

افراد با مزاج صفراوی میل و اشتهای زیادی به ترشیجات مانند لواشک و سرکه و تمبر هندی دارند. همچنین تمایل به خوردن خوراکیهای سردی مثل کاهو و هندوانه  و خیار و سبزیجات دارند و میل کمتری به شیرینیجات دارند.

پیشنهاد برنافیت:
 قرص گلوریا چیست و چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

کدام مواد غذایی که برایشان ضرر دارد؟

پسته و فندق و گردو ونارگیل

کدام مواد غذایی که برای این افراد مفید است؟

انار و زرشک و تمشک و هلو و سیب و گلابی و خیار و کدو و اسفناج و کاهو و شاتوت

مزاج گرم و تر یا دموی

این افراد پوستی روشن و سرخ و بدنی عضلانی دارند .افراد دموی نه گرمایی هستند و نه سرمایی ولی تحمل گرما برایشان زیاد راحت نیست. حرکات بدنی بالا و هضم و اشتهای زیادی دارند و معمولا رگهای دستشان برجسته تر از دیگر افراد است. این افراد آمادگی بیشتری برای برای ابتلا به فشار خون و بیماریهای قلبی دارند . انسانهای دموی معمولا افرادی شجاع و جسور و با اعتماد به نفس بالا هستند . اهل ریسک هستند و نظم و ترتیبشان کمتر از صفراویهاست،  دوست دارند لیدر باشند و معمولا خوشرو و صمیمی و آرام هستند.

کدام مواد غذایی برای دموی‌ها مفید است؟

خاکشیر وسوپ و آش جو وتخم ریحان و نان جو و برگ زرد آلو وانجیر و هلو

پیشنهاد برنافیت:
 راهکارهایی برای کنترل حجم مواد غذایی

 کدام مواد غذایی که برای افراد دموی مضر است؟

تخم مرغ و بادمجان و آب یخ و نوشابه و سرکه و چای و ترشی و سیر

لاغری برای افراد سرد مزاج

مزاج سرد و خشک یا سوداوی

افراد سرد مراج که طبع سوداوی دارند معمولا پوست سفیدی دارند و شدیدا با سرما مشکل دارند .این افراد میل زیادی به خوابیدن دارند و اکثرا کم انرژی بوده و احساس ضعف میکنند .اینگونه افراد اکثرا  با خصوصیت نظم و ترتیب و دوراندیشی بالایی شناخته میشوند . سوداوی مزاجها بسیار دقیق و خونسردند و میل زیادی به تحلیل و ارزیابی از خود نشان میدهند و درونگرا هستند و اکثرا میل زیادی به شیرینیجات و غذاهای گرم دارند.

مواد غذایی مفید برای سوداوی ها کدام است؟

گوشت گوسفند و نبات سفید و گوشت شتر و خروس ونعناع و روغن کنجد و ماش و پسته و گردو و بادام و جوانه گندم و چای دارچین

پیشنهاد برنافیت:
 آیا از قرص لاغری برای کاهش وزن می‌توان استفاده کرد؟

مواد غذایی مضر برای سوداوی‌ها کدام است؟

گوشت گوساله و عدس و گشنیز و ماهی و لوبیا و بادمجان و خیار و گوجه و کاهو و موز و کیوی

مزاج سرد و تر یا بلغمی 

بلغمی مزاجها اکثرا چاق هستند و موهای کم پشت و پوستی روشن و سفید دارند . این افراد کمتر تشنه میشوند و بیشتر اوقات شبانه روز را میخوابند .این افراد کمی کند بوده و صبور و آرام هستند و کمتر عصبانی میشوند .

افراد بلغمی میل به خوراکیهای گرم مثل ادویه جات و شیرینیجات دارند.

مواد غذایی مفید برای افراد بلغمی کدام است؟

انبه و به و توت خرمای خشک و انگور و انجیر و هویج و کرفس وکشمش و زنجبیل  و دارچین وزیره

مواد غذایی مضر  برای افراد بلغمی کدام است؟

هندوانه و کاهو و طالبی و کدوی خورشتی و مرکبات  کیوی و زردآلو شلیل هلو قارچ آش سوپ  ماهی  ذغال اخته  و کله پاچه

پیشنهاد برنافیت:
 کاهش وزن با طب آیورودا را تجربه کنید

آیا مزاج بر روی چاقی و لاغری اثر دارد؟

افراد دارای اضافه وزن و چاق معمولا افراد با طبع تر هستند . افرادی که مزاجی متمایل به سردی و تری دارند افرادی با چاقی بیشتر وافرادی که مزاجی متمایل به گرمی و تری دارند اکثرا عضلانی هستند . معمولاآقایان چاق در رده افراد با مزاج گرم و تر و خانمهای چاق در رده سرد و تر قرار دارند .

افراد لاغر معمولا مزاج خشک دارند  یا سرد و خشکند یا گرم و خشک . اکثر بچه ها هم مزاج گرم و تر دارند. بچه های لاغر معمولا مزاجشان گرم و خشک است. برای رژیم گرفتن حتما حواسمان باشد باشد که حتما طبع خود را در نظر گرفته و یک رژیم متعادل را با توجه به آن برای خود انتخاب کنید.

لاغری برای افراد سرد مزاج

افراد سرد مزاج برای لاغری چه بخورند؟

افراد سرد مزاج باید صبحانه مفصل که طبیعت گرم دارد بخورند مثل گردو  انواع  مرباها  عسل  بادام  انجیر توت  مویز و نان گندم بدون چای و باید شام را سر شب بخورند.

افراد سرد مزاج برای لاغری چه نخورند؟

افراد سرد مزاج نباید غذاهای با طبع سرد بخورند مثل ماکارونی و برنج و بادمجان و هندوانه و خیارو گوجه وسالاد ….آب درمانی برای رفع چاقی برای افراد سرد وتر کاملا اشتباه است زیرا آب موجب اضافه وزن شده و باعث چاقی بیشتر میشود . طبیعت آب سرد و تر و چربی هم سرد وتر است پس بیشتر ما را به سمت چاقی میکشاند. در این مقاله در مورد لاغری برای افراد سرد مزاج با شما دوستان صحبت کردیم. امیدواریم که از آن بهره کافی برده باشید. 

نویسنده: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

زانودرد
بهترین درمان زانو درد چیست؟
11 خرداد 1400
46 بازدید

بعضی اوقات قسمت زیر کشکک زانو دردی حس می‌شود که یکی از مشکلات رایج بین افراد است و دلایل متعددی نیز دارد. در این مقاله در مورد زانو درد و مسائل مرتبط با آن صحبت خواهیم کرد. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.   زانودرد چیست؟ یکی از فعال‌ترین بخش‌های بدن زانو است هنگامی که […]

رازهای افزایش قد که هر کسی باید از آن با خبر باشد

ژنتیک نقش مهمی در افزایش قد افراد ایفا می‌کند؛ هرچند، فاکتورهای دیگری مثل تغذیه و سبک زندگی نیز ممکن است تاثیرگذار باشد. به طور کلی قد یک فاکتور غیر قابل تعریف است و به والدین او بستگی دارد. اگر پدر و مادر هر دو قدشان بلند باشد، احتمالا قد کودک نیز بلند خواهد شد. درست […]

WhatsApp Image 2021 05 24 at 15.49.53 درمان یبوست
بهترین و سریع‌ترین راه درمان یبوست چیست؟

درمان یبوست همواره یکی از دغدغه‌های افرادیست که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند. یبوست در واقع همان کاهش تحرک روده است که در این حالت مدفوع خشک، سفت و دردناک می‌باشد. در این مقاله می‌خواهیم در مورد درمان یبوست با شما دوستان عزیز صحبت کنیم. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.   چرا یبوست می […]

استپ وزن
آیا دکتر کرمانی برای خروج از استپ وزن رژیم دارد؟

استپ وزن زمانی رخ می‌دهد که سه هفته‌ی کامل، وزن بدن هیچ تغییری نکند. این امر کاملا طبیعیست و حداقل یکبار برای هر فردی که کاهش وزن داشته، رخ داده است. وقتی به سختی برای کاهش وزن تلاش می کنید، اما نتیجه ی آن را بر روی ترازو نمی بینید، ممکن است درمانده و ناامید شوید. حتی گاهی […]

زیبایی

چاقی صورت
بهترین و سریع‌ترین روش‌ها برای چاقی صورت
26 اردیبهشت 1400
70 بازدید

وقتی صورت پر و به اصطلاح چاق است، صورت جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسد. روش‌های متفاوتی برای پر کردن و چاقی صورت وجود دارد. همانطور که می‌دانید صورت افتاده و شل نشان دهنده عدم سلامتی بدن است. در این مقاله می خواهیم در مورد روش‌های طبیعی و خانگی چاقی صورت برای شما عزیزان مطالبی […]

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

ورزش و تناسب اندام

فواید یوگا
فواید یوگا چیست و چرا برای همه‌ی افراد ضروری است؟
09 خرداد 1400
37 بازدید

پیش از آن که به فواید یوگا بپردازیم، باید آن را تعریف کنیم. یوگا در واقع ورزشی است که در آن  ذهن به تمرین می‌پردازد. در یوگا شما هم تمرین کنترل تنفس را دارید و هم روی تمرکز خود کار می‌کنید. بسیاری از مراکز و مدارس یوگای مربوط به خود را آموزش می‌دهند. این روش […]

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

موفقیت و انگیزه

تثبیت وزن
رژیم تثبیت وزن؛ چرا تثبیت وزن از کاهش آن سخت‌تر است؟
28 اردیبهشت 1400
4672 بازدید

پس از رسیدن به وزن مطلوب، یکی از سخت ترین کارها تثبیت وزن است. برای حفظ وزن ایده آل در طول رژیم اتخاذ یک سبک زندگی سالم، وزن کشی منظم، ورزش، استراحت کافی و یافتن یک گروه حمایت گر نقش مهمی دارند. کاهش وزن یک جاده ی دراز و پر از فراز و نشیب، پر […]

راز موفقیت در رژیم لاغری
راز موفقیت در رژیم لاغری کدام است؟

خیلی از افراد دوست دارند رژیم لاغری بگیرند و به سایز و وزن ایده آل خود برسند ولی همه در این راه موفق نمی شوند. کم نیستند افرادی که در میانه‌ی راه از  وضعیت موجود خسته شده و کار را نیمه تمام رها می‌کنند. راز موفقیت در رژیم لاغری مسائل مهمی در کاهش وزن و […]

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

تغذیه

سوپ رژیمی
با این چند سوپ رژیمی حسابی وزن کم کنید!
17 خرداد 1400
17 بازدید

سوپ مایعی بسیار غنی و مقوی است که در تغذیه نقش مهمی دارد. وجود کالری کم و مواد مغذی فراوان در انواع آنها، موجب شده تا امروزه سوپ رژیمی به یکی از غذاهای مفید برای لاغری تبدیل شود. مواد مختلفی مثل سبزیجات و پروتئین‌هایی مثل گوشت سفید و قرمز، حبوبات و قارچ و همچنین ادویه […]

رژیم گروهی دکتر کرمانی
نمونه رژیم دکتر کرمانی + معرفی انواع رژیم‌های دکتر کرمانی

اگر در مورد کاهش وزن و لاغری در اینترنت سرچ کرده و یا از اقوام و دوستان درباره‌ی یک برنامه‌ی غذایی پرس و جو کرده باشید، غیرممکن است که نامی از رژیم لاغری دکتر کرمانی نبرده باشد. پیش از آنکه به سراغ نمونه رژیم دکتر کرمانی برویم و با اصطلاحاتی که در این رژیم به […]

چالش کاهش وزن- برنامه غذایی چاقی
برنامه غذایی چاقی رایگان به همراه معرفی رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی

برخلاف خیلی از افراد که به دنبال رو‌ش‌هایی برای لاغری سریع هستند، عده‌ای نیز به دنبال برنامه غذایی چاقی می‌گردند که چند کیلو به وزنشان اضافه کنند تا لباس‌های مورد علاقه‌شان را بپوشند. جالب است بدانید که خلاف تصور عموم، افزایش وزن بسیار سخت‌تر از کاهش وزن است. در این مقاله می‌خواهیم در مورد عوامل […]

رژیم لاغری سریع ده روزه رایگان
رژیم لاغری سریع ده روزه رایگان

اکنون وقت آن رسیده که همت کنیم و تغییر در خودمان را آغاز کنیم و از سرزمین چاقی و اضافه وزن که پر است از افسردگی و بیماری و نگرانی به سمت سرزمین زیبای لاغری که سرشار از سلامتی و شادابی است کوچ کنیم. این رویای همه افرادی است که وزن اضافه دارند و آرزو […]