شناخت شخصیت ها به کاهش وزن کمک می کند

وقتی سعی می کنیم وزن خود را کاهش دهیم، باید به این دو نکته توجه کنیم: رژیم غذایی و ورزش. اما گزینه دیگری نیز هست که لازم است به آن فکر کنیم و آن هم شناخت شخصیت هاست. اگر افراد از شخصیت خود آگاه شوند، به راحتی می توانند در برنامه ی کاهش وزن خود موفق شوند و تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنند. شناخت شخصیت، نقش مهمی در روش صحیح غذا خوردن ما دارد.

وقتی صحبت از غذا خوردن می شود، بیشتر ما میانه رو یا افراطی هستیم. دسته ی اول (میانه روها) بهتر از دسته ی دوم هستند، چرا که از قوانین سختگیرانه پیروی نمی کنند و می توانند هر از گاهی پرخوری کنند (البته به صورت معتدلانه)، مثل خوردن یک تکه شکلات پس از شام، اما افراطی ها برخلاف این گروه هستند. برای آنها پرخوری به منزله ی باز شدن دروازه ی غذایی است و یک تکه شکلات پس از غذا تبدیل به یک بسته شکلات و یک پاکت چیپس می شود. بنابراین سعی می کنند با گذشتن از همه ی وسوسه ها، زندگی خود را بگذرانند.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%85%D8%B9%D8%AA%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%BE%D8%B1%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C/” align=”right” target=”_blank”]این علائم نشان می دهد معتاد به پرخوری شده اید[/button]

به طور خلاصه، عدم مصرف قند و کربوهیدرات برای یک میانه رو نتیجه ی معکوس دارد. اگر یک فرد افراطی هستید، یک برنامه ی رژیمی که شامل خوراکی های دلخواه کوچک به صورت روزانه باشد، ممکن است شما را از برنامه ی کاهش وزنتان دور کند.

به همین دلیل شناختن شخصیت برای داشتن یک برنامه ی کاهش وزن اهمیت دارد. ویدر استورم در کتاب خود، پنج شخصیت مختلف را معرفی کرده که در این مقاله به سه نوع از انواع رایج آن اشاره شده است.

شخصیت سازمان یافته

شناخت شخصیت ها به کاهش وزن کمک می کند

اگر شخصیت شما از نوع تیپ آ است، شخصیت شما سازمان یافته است. برای افراد سازمان یافته، هیچ چیز دوست داشتنی تر از نوشتن یک لیست و خط زدن کارهای انجام شده نیست. این دسته، خود انگیخته هستند و دوست دارند کارهای خود را به پایان برسانند. آنها به همین روش تهیه ی لیست و انجام کارها به برنامه ی کاهش وزن خود می پردازند. این گروه باید هر روز صبح به پیاده روی بروند و حداقل همراه نهار دو وعده سبزیجات مصرف کنند.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D9%85%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%DB%8C%D8%AF-%D9%84%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%B3%D8%AF/” align=”right” target=”_blank”]اگر می خواهید لیست کارها به پایان برسد[/button]

شخصیت خوش گذران

شناخت شخصیت ها به کاهش وزن کمک می کند

آیا شما جزء آن دسته از افرادی هستید که همیشه سعی می کنند برای اینکه لحظات شادی داشته باشند، دیگران را به خانه ی خود دعوت می کنند و یا در صف فروشگاه با فرد بغل دستی شان به صحبت کردن می پردازند؟ اگر اینطور است، احتمالا شخصیت شما از نوع خوشگذران است. از آنجا که این شخصیت ها خواهان انگیزش و تازگی هستند، راه های مختلفی برای کاهش وزن خود آزمایش می کنند. مشکل اینجاست که این دسته به سرعت خسته می شوند و از شاخه ای به شاخه ی دیگر می پرند. این دسته به جای یک چک لیست قابل پیش بینی به اختیار و تنوع نیاز دارند. این افراد برای صبحانه باید از یک اسموتی یا تخم مرغ استفاده کنند و بسته به مود خود در آن روز به تمرین دو یا دوچرخه ثابت بپردازند.

شخصیت قهرمان هر روز

شناخت شخصیت ها به کاهش وزن کمک می کند

گاهی اوقات می خواهید همانند گروه سازمان یافته به انجام کارهای موجود در یک چک لیست خاص بپردازید. اما نمی توانید، چرا که شخصیت شما به گونه ای است که نمی توانید از چیزی و کسی چشم پوشی کنید. یک قهرمان هر روز نمی تواند از فرزندانش چشم پوشی کند و به خود بپردازد. به دنبال روش هایی باشید که کارها را برای شما ساده کند. مثلا با مربی شخصی خود، یک قرار ملاقات سر پایی بگذارید و یا برای پختن شام از یک آرام پز استفاده کنید تا از خود غافل نشوید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]