چه چیزی موجب درد قوس کف پا هنگام دویدن می شود؟

یکی از خوانندگان سوال می کند: پس از نیم ساعت دویدن در قوس کف پا احساس درد می کنم. چند جفت کفش دارم که مدام آنها را عوض می کنم. آیا شما می دانید دلیل این درد چیست؟

پاسخ

پا دارای ساختار پیچیده ای است. این ساختار موجب جذب درد در اثر ضربه به پا می شود. اما اگر این ساختار آسیب ببیند شما را بیش از حد اذیت خواهد کرد.

پا دارای ۲۶ استخوان و تعداد بیشتری مفصل است. هر بند باید درمفصل خود به خوبی کار کند تا پا به درستی و بدون درد حرکت کند. استخوان ها قوسی تشکیل می دهند که به پاها کمک می کند به صورت هم تراز باقی بماند. وقتی پای خود را به سمت بیرون می دهید، این استخوان ها صاف و وقتی پای خود را به سمت داخل می کشید، این استخوان ها سفت می شوند.

فاسیای کف پا ساختار فشرده ی قوس پا را تکمیل می کند. این فاسیا به گونه ای به انگشتان پا متصل شده است که در هنگام خم کردن انگشتان پا به هنگام دویدن و راه رفتن موجب سفت شدن فاسیا و قوس کف پا می شود.

در هنگام دویدن ممکن است دو اتفاق برای قوس کف پا رخ دهد

اول اینکه فاسیا مثل یک کش کشیده شود و به حالت اولیه ی خود باز نگردد که موجب آسیب به پا می شود (مثل التهاب پلانتار). دوم اینکه مفصل استخوان آسیب ببیند یا جا به جا شود و حرکت نرمال پا و قوس آن را تغییر دهد. هر دوی این حالات موجب احساس درد در پا می شود مگر اینکه در مرحله ی راه رفتن یا دویدن پا به صورت نرمال حرکت کند.

اگر از درد و روش های درمانی آن آگاه نباشید، نمی توانید دلیل یک درد را تشخیص دهید. این دردها ممکن است دلایل زیادی داشته باشد. دلایلی چون انتخاب کفش نامناسب، آسیب ناشی از کشش بیش از حد، عدم کارکرد نرمال مفاصل پا، اختلال عملکرد مکانیکی بدن یا حتی مشکلات سخت تر مثل درد زانو یا لگن.

پیشنهاد من به شما این است که پیش متخصصی بروید که با دویدن و زنجیره ی مشکلات حرکتی بدن مثل کمر درد، درد لگن و همانند آن آشنا باشد. در برخی از موارد درمان های سرپایی کارساز است اما در برخی موارد دیگر درمان های سخت تری باید مورد استفاده قرار گیرد.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

مطالب مرتبط

جدیدترین مقالات

همه مقالات
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

مجموعه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های وبسایت دکتر کرمانی که در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت است. در برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmi، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج اصلی دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

مشخصات شما با موفقیت ارسال شد
همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند گرفت

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]