توصیه های رژیمی از زبان ستاره های هالیوودی

[iconbox title=”مقاله در یک نگاه” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed” align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ] وقتی قصد کاهش وزن دارید، نیازی به آزمایش انواع و اقسام رژیم ها برای یافتن بهترین استراتژی ندارید. گاهی توصیه های رژیمی افراد موفق از جمله ستاره های هالیوودی به شما کمک می کند تا کاهش وزن آسانی را تجربه کنید. [/iconbox]

رژیم های غذایی بسیار و توصیه های رژیمی زیادی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، وجود دارد. گاهی این رژیم ها مفید و گاهی نیز مضر و خطرناکند. اگر قصد کاهش وزن دارید، باید به دنبال نکاتی باشید که از افراد موفق می شنوید. در اینجا به توصیه هایی از زبان ستاره های هالیوودی اشاره شده است.

با همه ی وعده های غذایی سالاد مصرف کنید

نیکول اسنوکی پولیزی- تغذیه- برنافیت

نیکول اسنوکی پولیزی، کاهش وزن پس از زایمان خود را مدیون افزایش مصرف سبزیجات و کاهش مصرف کربوهیدرات ها می داند. او می گوید: “من با همه ی وعده های غذایی خود از سالاد استفاده می کنم”.

غذاهایی را که می خورید یادداشت کنید

کری آندروود- تغذیه- برنافیت

کری آندروود خواننده و ترانه سرای سبک کانتری پاپ آمریکایی است. او برای کاهش وزن خود سال های زیادیست که همه ی مواد غذایی مصرفی خود را یادداشت می کند. او می گوید: تنها با این روش، مغز من می تواند از کافی بودن میزان غذا مطلع شود. “این کار به من کمک می کند تا انتخاب های سالم تری انجام دهم و مراقب غذاهایی که می خورم باشم”.

برای گرسنگی خود از قبل برنامه ریزی کنید

کانداس کامرون- تغذیه- برنافیت

کانداس کامرون، به جای اینکه اجازه دهد گرسنگی او را از پای در آورد، تمام زمان خود را از خانه تا محل کار صرف برنامه ریزی برای وعده های غذایی می کرد. او به همین دلیل بود که توانست به وزن ایده آل و تناسب اندام دلخواه خود برسد.

از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، نه یک رژیم غذایی کامل

توصیه های رژیمی از زبان ستاره های هالیوودی

بلیک لایولی در دسامبر ۲۰۱۴ دختر خود را به دنیا آورد. او برای ایفای نقش در فیلم آب های کم عمق باید وزن خود را کاهش می داد. او نمی توانست یک زندگی عاری از پیتزا یا پاستا داشته باشد و برای رسیدن به کاهش وزن کالری شماری کند. یکی از توصیه های رژیمی او به دیگران این است که از غذاهای خانگی، رژیم های متعادل پروتئینی، میوه ها، سبزیجات و غذاهای سالم استفاده کنید.

حتما بخوانید: رژیم غذایی ترسناک نیست!

اهداف خود را بر پایه ی سلامت تعیین کنید نه کاهش وزن

لنا دانهام- تغذیه- برنافیت

این روش برای لنا دانهام بسیار کارساز بود. او به هیچ وجه سعی در کاهش وزن نداشت، حتی یک ذره. او می گوید: “در حال حاضر تمام تلاشم این است که از طریق یک رژیم غذایی سالم و ورزش، آندومتریوز خود را درمان کنم”. او اخیرا عکسی در اینستاگرام منتشر کرد که در حال انجام ورزش های یوگا به دور از استرس بود. این قانون برای ملیسا مک کارتی نیز کاربرد داشت که تمرین برای صحنه های جنگی در فیلم جاسوس موجب شد که دیگر نگران افزایش وزن خود نباشد.

در تمام وعده های خود از پروتئین استفاده کنید

کیم کارداشیان- تغذیه- برنافیت

هرچند افراد تحت رژیم ممکن است در مصرف پروتئین مضایقه کنند و به مصرف سبزیجات کم کالری روی بیاورند، اما گاهی اوقات به دلیل کمبود پروتئین دچار گرسنگی بیش از حد می شوند. یکی از توصیه های رژیمی کیم کارداشیان مصرف ۱۷۰ گرم پروتئین با هر وعده ی غذایی است. برای مثال، تخم مرغ پنیری برای صبحانه، ماهی برای نهار و سینه ی مرغ بدون چربی برای شام.

پیشنهاد برنافیت: پروتئین بخورید، لاغر شوید

از شام خوردن خیلی دیر یا صبحانه خوردن خیلی زود خودداری کنید

جنیفر هادسون- تغذیه- برنافیت

جنیفر هادسون پس از پیروی از رژیم غذایی ویت واچرز در سال ۲۰۱۰ توانست خود را از سایز ۱۶ به سایز ۶ برساند و پس از آن نیز توانست این کاهش وزن ۴۰ کیلویی را حفظ کند. راز اصلی موفقیت او پیروی از عقل سلیم در وعده های غذایی است. او می گوید: “من به شدت مراقب چیزهایی که می خورم، هستم و به هیچ وجه سعی نمی کنم صبح خیلی زود شروع به خوردن کنم”. او معتقد است محدود کردن ساعت های غذا خوردن به کاهش وزن شما کمک می کند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

مترجم: مریم اصیلی

مترجم: مریم اصیلی

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]