با حفظ سلامت روده، از شر جوش ها خلاص شوید

وقتی پوستتان جوش می زند، ابتدا به سراغ سرم، ماسک و یا اسکراب می روید تا پوستتان را پاک کنید. اما بهتر است اول از همه، نگاهی به درونتان بیاندازید تا ببینید عدم تعادل در کدام اندام درونی باعث ایجاد جوش ها شده است. عدم وجود باکتری های سالم در روده ی شما موجب ایجاد آکنه می شود. با ایجاد و تعادل این باکتری ها در روده می توانید از شر جوش ها خلاص شوید.

باکتری های مفید و مضر

میلیون ها باکتری در لوله ی گوارش شما زندگی می کنند، هم باکتری های مفید و هم باکتری های مضر. وظیفه ی باکتری های مفید این است که از رشد بیش از حد باکتری های مضر که در نتیجه ی بیماری یا رژیم غذایی ضعیف حاصل می شود جلوگیری کنند.

باکتری های مفید، پروبیوتیک نام دارند و سازمان سلامت جهانی آن را این گونه تعریف کرده است: «میکروارگانیسم های زنده که وقتی به میزان کافی وجود داشته باشند، موجب سلامتی میزبان خود می شوند.» این بدان معناست که وجود باکتری های مفید از رشد بیش از حد باکتری های مضر جلوگیری می کند.

چگونه ضعف در هضم غذاها باعث ایجاد جوش می شود؟

عدم تعادل در باکتری های گوارش سالم تاثیر زیادی بر هضم صحیح غذاها دارد. هضم آهسته یا ضعیف موجب ایجاد التهاب می شود. ویتنی باو- متخصص پوست- در مورد محور روده- مغز- پوست صحبت می کند.

ترکیب غذاهای کم فیبر با استرس، موجب افزایش باکتری های مضر در روده و در نهایت موجب سندروم روده ی چکه کن می شود. این سندروم موجب ورود سموم به جریان خون می شود. این سموم به شکل جوش از پوستتان بیرون می آیند.

غذاهایی که باید از خوردن آنها بپرهیزید

هر چه می خورید بر روی پوستتان تاثیر دارد ، برنافیت

غذاهایی که می خورید نقش مهمی در سلامت سیستم گوارشی شما دارند. طبق آکادمی درماتولوژی آمریکا داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای پاکسازی پوست صورت بسیار مناسب است. از خوردن غذاهای بسیار شیرین یا غذاهایی که شاخص گلیسمی بالا دارند خودداری کنید. برخی از این غذاها شامل نوشابه، نان، ماست، مخمرها و غذاهای فرآوری شده می باشند. این غذاها موجب رشد بیش از حد باکتری های مضر، التهاب و جوش می شوند.

غذاهایی که باید مصرف شوند

هر چه می خورید بر روی پوستتان تاثیر دارد ، برنافیت

غذاهایی که می تواند جوش ها را از بین ببرد و از ایجاد آنها پیشگیری کند شامل چربی های سالم، غذاهای شیرین و فیبردار است. این غذاها شامل روغن زیتون، حبوبات و بیشتر سبزیجات می شود. همچنین یک تغذیه ی مناسب که شامل غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین باشد موجب بهبود هضم می شود و آنزیم های گوارشی و باکتری ها را در حد تعادل نگه می دارد. نتایج مطالعات نشان داده است که یک رژیم غذایی کم شیرین، اندازه ی غدد سباسه (غدد چربی) صورت را کاهش می دهد و التهاب را کم می کند که هر دوی این موارد موجب پیشگیری از ایجاد جوش می شود.

پروبیوتیک هایی برای پیشگیری از جوش

برای افزایش میزان باکتری های مفید، غذاهای سرشار از پروبیوتیک مثل غذاهای تخمیرشده و ماست استفاده کنید. مکمل های پروبیوتیک نیز بسیار مفید هستند. از آنجا که پروبیوتیک ها ضد باکتری هستند، دیواره ی روده و سندروم روده ی چکه کن را مرمت می کنند و از خروج سموم از بدن از طریق پوست جلوگیری می کند.

دکتر باو معتقد است که پروبیوتیک ها در درمان جوش بسیار موثر می باشند.

شما چه فکر می کنید؟

آیا شما هم به این نتیجه رسیده اید که هر چه می خورید مستقیما بر روی پوستتان موثر است؟ آیا هیچ گاه سعی کرده اید برای رهایی از شر جوش ها، برنامه ی غذایی خود را تغییر دهید؟ آیا خواندن این مقاله به شما کمک می کند تا از خوردن غذاهای خاصی خودداری کنید؟ چه کارهای دیگری ممکن است شما را از شر جوش ها نجات دهد؟

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]