برچسب

کالری سوزی

، 26 نوشته
دسته بندی :

کالری سوزی

، نوشته
روانشناسی تغذیه- سبک زندگی- برنافیت
کالری سوزی

روانشناسی تغذیه دانشی موثر در روند کاهش وزن

2018/05/24
252بازدید
سبک زندگی

روانشناسی تغذیه به معنای بررسی اثر عمیق حالات روحی بر روی بدن و متابولیسم غذاهاست. به طور دقیق تر، تمرکز روانشناسی تغذیه بر روی تاثیر عواملی چون استرس، آرامش، افکار، عقاید، احساسات، آگاهی، شادی، ریتم و سرعت غذا خوردن بر روی چگونگی هضم، جذب، کالری سوزی و عملکردهای گوارشی بدن است. به عبارت دیگر، غذایی […]

کالری سوزی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
کالری سوزی

راه رفتن چقدر کالری می سوزاند؟

2018/05/10
420بازدید
ورزش و تناسب اندام

شاید راه رفتن آسان به نظر برسد، اما برای بدن شما فوق العاده است. برخی تصور می کنند پیاده روی، ورزش انسان های تنبل است، اما جالب است بدانید که راه رفتن یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود. این ورزش نه تنها سلامت قلب و عروق را تامین می کند و جریان خون […]

زومبا- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
کالری سوزی

با زومبا لاغر شوید

2018/04/22
300بازدید
ورزش و تناسب اندام

زومبا یکی از سبک های تناسب اندام و برگرفته از حرکات موزون کشور آفریقا و آمریکای لاتین می باشد. هر جلسه از این ورزش در حدود 60 تا 90 دقیقه طول می کشد. زومبا برای کاهش وزن بسیار مفید است. در این ورزش افراد به جای کار کردن با تردمیل یا هر وسیله ی ورزشی […]

حلقه لاغری- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
کالری سوزی

معجزه ی حلقه لاغری در آب کردن چربی های شکمی

2018/01/30
6144بازدید
ورزش و تناسب اندام

تاریخچه ی استفاده از حلقه لاغری یا هولاهوپ به یونان باستان باز می گردد. هر چند در آن زمان نام این وسیله هولاهوپ نبود، اما کاربرد مشابهی با زمان حال داشت. در ابتدا این حلقه ها به عنوان اسباب بازی کودکان و البته یک وسیله ی ورزشی برای بزرگسالان به کار برده می شد. اما […]

ورزش و تناسب اندام- چربی های زیر شکم- برنافیت
کالری سوزی

چربی های زیر شکم را از بین ببریم

2018/01/21
638بازدید
ورزش و تناسب اندام

چربی ها به ویژه چربی های زیر شکم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت افزایش می دهند. این چربی ها در اندام هایی چون کبد و کلیه ذخیره می شوند و خطر ابتلا به حمله ی قلبی و دیابت را افزایش می دهند. چربی های احشایی با لایه های چربی سبوم نزدیک […]

زیره- کاهش وزن- برنافیت
کالری سوزی

با زیره وزن کم کنید

2018/01/07
557بازدید
تغذیه

زیره یک ادویه ی نسبتا تلخ است که در هند و کشورهای دیگر یافت می شود. آیا می دانستید که این ادویه برای کاهش وزن بسیار مفید است؟ مصرف منظم این ادویه به مدت 20 روز موجب کاهش چربی های شکمی و مصرف روزانه ی آن موجب کاهش وزن کلی می شود. تحقیقات نشان می […]

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع - برنافیت
کالری سوزی

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع

2017/09/14
1156بازدید
ورزش و تناسب اندام

به طور کلی می توان گفت همه ی ورزش ها اگر به طور منظم انجام شوند وزن شما را کاهش می دهند، اما بعضی از ورزش ها شما را زودتر به اهدافتان می رسانند. از آنجا که کالری سوزی پس از ورزش اهمیت بیشتری از کالری سوزی در حین ورزش دارد، نظر کارشناسان حرفه ای […]

با 30 دقیقه پیاده روی بیشتر از یوگا کالری بسوزانیم - برنافیت
کالری سوزی

با 30 دقیقه پیاده روی بیشتر از یوگا کالری بسوزانید

2017/06/21
230بازدید
ورزش و تناسب اندام

یوگا که فلسفه ی آن ریشه در هندوستان دارد، به دنبال اتصال ذهن، بدن و روح است. اما امروزه، کلاس های یوگا تنها به ورزش های فیزیکی تبدیل شده تا تمرین های سلامت ذهن. اگر واقعا به دنبال سوزاندن کالری ها هستید، چرا آن را با پیاده روی جایگزین نمی کنید؟ تمرین هاییکه در ادامه […]

آیا یک حمام آب داغ به اندازه ی ورزش کالری می سوزاند؟!
کالری سوزی

آیا یک حمام آب داغ به اندازه ی ورزش کالری می سوزاند؟!

2017/04/16
770بازدید
ورزش و تناسب اندام

حتما در مورد مطالعات جدید که ادعا می کند حمام آب داغ به اندازه ی ورزش، کالری می سوزاند چیزهایی شنیده اید؟ این ایده شاید کمی عجیب به نظر برسد. طبق مطالعاتی که بر روی موضوعاتی چون حمام آب داغ، قند خون و کالری سوزی بر روی 14 نفر انجام شد، نشان داده شد که […]

چه کارهایی در هنگام شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟
کالری سوزی

چه کارهایی در هنگام شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟

2017/03/14
463بازدید
تغذیه

گاهی اوقات تمام طول روز را به انجام کار و فعالیت برای کاهش وزن می پردازید، اما در پایان روز همه ی آنها را با خوردن غذاهای شبانه هدر می دهید. شب ها تمایل افراد برای فعالیت به حداقل می رسد، بنابراین ما به همان میزان کالری که در طول روز نیاز داشته ایم نیاز […]

1 2 3