برچسب

کالری سوزی

، 23 نوشته
دسته بندی :

کالری سوزی

، نوشته
حلقه لاغری- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
کالری سوزی

معجزه ی حلقه لاغری در آب کردن چربی های شکمی

۱۳۹۶/۱۱/۱۰
1258بازدید
ورزش و تناسب اندام

تاریخچه ی استفاده از حلقه لاغری یا هولاهوپ به یونان باستان باز می گردد. هر چند در آن زمان نام این وسیله هولاهوپ نبود، اما کاربرد مشابهی با زمان حال داشت. در ابتدا این حلقه ها به عنوان اسباب بازی کودکان و البته یک وسیله ی ورزشی برای بزرگسالان به کار برده می شد. اما […]

ورزش و تناسب اندام- چربی های زیر شکم- برنافیت
کالری سوزی

چربی های زیر شکم را از بین ببریم

۱۳۹۶/۱۱/۰۱
513بازدید
ورزش و تناسب اندام

چربی ها به ویژه چربی های زیر شکم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت افزایش می دهند. این چربی ها در اندام هایی چون کبد و کلیه ذخیره می شوند و خطر ابتلا به حمله ی قلبی و دیابت را افزایش می دهند. چربی های احشایی با لایه های چربی سبوم نزدیک […]

زیره- کاهش وزن- برنافیت
کالری سوزی

با زیره وزن کم کنید

۱۳۹۶/۱۰/۱۷
324بازدید
تغذیه

زیره یک ادویه ی نسبتا تلخ است که در هند و کشورهای دیگر یافت می شود. آیا می دانستید که این ادویه برای کاهش وزن بسیار مفید است؟ مصرف منظم این ادویه به مدت ۲۰ روز موجب کاهش چربی های شکمی و مصرف روزانه ی آن موجب کاهش وزن کلی می شود. تحقیقات نشان می […]

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع - برنافیت
کالری سوزی

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع

۱۳۹۶/۰۶/۲۳
825بازدید
ورزش و تناسب اندام

به طور کلی می توان گفت همه ی ورزش ها اگر به طور منظم انجام شوند وزن شما را کاهش می دهند، اما بعضی از ورزش ها شما را زودتر به اهدافتان می رسانند. از آنجا که کالری سوزی پس از ورزش اهمیت بیشتری از کالری سوزی در حین ورزش دارد، نظر کارشناسان حرفه ای […]

با 30 دقیقه پیاده روی بیشتر از یوگا کالری بسوزانیم - برنافیت
کالری سوزی

با ۳۰ دقیقه پیاده روی بیشتر از یوگا کالری بسوزانید

۱۳۹۶/۰۳/۳۱
167بازدید
ورزش و تناسب اندام

یوگا که فلسفه ی آن ریشه در هندوستان دارد، به دنبال اتصال ذهن، بدن و روح است. اما امروزه، کلاس های یوگا تنها به ورزش های فیزیکی تبدیل شده تا تمرین های سلامت ذهن. اگر واقعا به دنبال سوزاندن کالری ها هستید، چرا آن را با پیاده روی جایگزین نمی کنید؟ تمرین هاییکه در ادامه […]

آیا یک حمام آب داغ به اندازه ی ورزش کالری می سوزاند؟!
کالری سوزی

آیا یک حمام آب داغ به اندازه ی ورزش کالری می سوزاند؟!

۱۳۹۶/۰۱/۲۷
495بازدید
ورزش و تناسب اندام

حتما در مورد مطالعات جدید که ادعا می کند حمام آب داغ به اندازه ی ورزش، کالری می سوزاند چیزهایی شنیده اید؟ این ایده شاید کمی عجیب به نظر برسد. طبق مطالعاتی که بر روی موضوعاتی چون حمام آب داغ، قند خون و کالری سوزی بر روی ۱۴ نفر انجام شد، نشان داده شد که […]

چه کارهایی در هنگام شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟
کالری سوزی

چه کارهایی در هنگام شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟

۱۳۹۵/۱۲/۲۴
251بازدید
تغذیه

گاهی اوقات تمام طول روز را به انجام کار و فعالیت برای کاهش وزن می پردازید، اما در پایان روز همه ی آنها را با خوردن غذاهای شبانه هدر می دهید. شب ها تمایل افراد برای فعالیت به حداقل می رسد، بنابراین ما به همان میزان کالری که در طول روز نیاز داشته ایم نیاز […]

تمرین هایی برای افزایش کالری سوزی
کالری سوزی

تمرین هایی برای افزایش کالری سوزی

۱۳۹۵/۱۲/۱۸
232بازدید
ورزش و تناسب اندام

وقتی تصمیم به ورزش می گیرید، اولین چیزی که به ذهنتان می آید محکم کردن بند کفش ها و دویدن است. حتما شنیده اید که هر فردی با یک کیلومتر دویدن، ۱۰۰ کالری می سوزاند. اما یک مشکل وجود دارد. اگر شما سه تا چهار روز در هفته را در یک مکان، با همان سرعت […]

30 دقیقه حرکت ورزشی پایه ای مناسب برای کل بدن
کالری سوزی

۳۰ دقیقه حرکت ورزشی پایه ای مناسب برای کل بدن

۱۳۹۵/۱۱/۰۵
632بازدید
ورزش و تناسب اندام

اگر می خواهید عرق بریزید و در مدت کوتاهی کالری زیادی بسوزانید، این ۳۰ دقیقه حرکت ورزشی پایه برایتان بسیار مناسب است. بسیاری از این تمرین های ورزشی پایه ، گروه چندگانه ای از ماهیچه های شما را در بر می گیرد و بر اساس حرکات کاربردی می باشد. این تمرین ها به حرکات طبیعی بدن شما […]

7 ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند
کالری سوزی

۷ ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند

۱۳۹۵/۱۰/۱۸
2866بازدید
تغذیه

برخی از غذاها، با کاهش التهاب و به طور غیر مستقیم موجب افزایش سوخت و ساز بدن شما می شوند، اما برخی دیگر با افزایش گرمازایی (یا تولید گرما) و به طور مستقیم موجب چربی سوزی بیشتر می شوند. فهرست زیر، برخی از غذاها که بر روی متابولیسم و توانایی بدن شما برای کاهش وزن […]

1 2 3