برچسب

کالری سوزی

، 22 نوشته
ورزش و تناسب اندام- چربی های زیر شکم- برنافیت
کالری سوزی

چربی های زیر شکم را از بین ببریم

۱۳۹۶/۱۱/۰۱
15بازدید
ورزش و تناسب اندام

چربی ها به ویژه چربی های زیر شکم، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت افزایش می دهند. این چربی ها در اندام هایی چون کبد و کلیه ذخیره می شوند و خطر ابتلا به حمله ی قلبی و دیابت را افزایش می دهند. چربی های احشایی با لایه های چربی سبوم نزدیک […]

زیره- کاهش وزن- برنافیت
کالری سوزی

با زیره وزن کم کنید

۱۳۹۶/۱۰/۱۷
128بازدید
تغذیه

زیره یک ادویه ی نسبتا تلخ است که در هند و کشورهای دیگر یافت می شود. آیا می دانستید که این ادویه برای کاهش وزن بسیار مفید است؟ مصرف منظم این ادویه به مدت ۲۰ روز موجب کاهش چربی های شکمی و مصرف روزانه ی آن موجب کاهش وزن کلی می شود. تحقیقات نشان می […]

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع - برنافیت
کالری سوزی

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع

۱۳۹۶/۰۶/۲۳
542بازدید
ورزش و تناسب اندام

به طور کلی می توان گفت همه ی ورزش ها اگر به طور منظم انجام شوند وزن شما را کاهش می دهند، اما بعضی از ورزش ها شما را زودتر به اهدافتان می رسانند. از آنجا که کالری سوزی پس از ورزش اهمیت بیشتری از کالری سوزی در حین ورزش دارد، نظر کارشناسان حرفه ای […]

با 30 دقیقه پیاده روی بیشتر از یوگا کالری بسوزانیم - برنافیت
کالری سوزی

با ۳۰ دقیقه پیاده روی بیشتر از یوگا کالری بسوزانید

۱۳۹۶/۰۳/۳۱
97بازدید
ورزش و تناسب اندام

یوگا که فلسفه ی آن ریشه در هندوستان دارد، به دنبال اتصال ذهن، بدن و روح است. اما امروزه، کلاس های یوگا تنها به ورزش های فیزیکی تبدیل شده تا تمرین های سلامت ذهن. اگر واقعا به دنبال سوزاندن کالری ها هستید، چرا آن را با پیاده روی جایگزین نمی کنید؟ تمرین هاییکه در ادامه […]

آیا یک حمام آب داغ به اندازه ی ورزش کالری می سوزاند؟!
کالری سوزی

آیا یک حمام آب داغ به اندازه ی ورزش کالری می سوزاند؟!

۱۳۹۶/۰۱/۲۷
241بازدید
ورزش و تناسب اندام

حتما در مورد مطالعات جدید که ادعا می کند حمام آب داغ به اندازه ی ورزش، کالری می سوزاند چیزهایی شنیده اید؟ این ایده شاید کمی عجیب به نظر برسد. طبق مطالعاتی که بر روی موضوعاتی چون حمام آب داغ، قند خون و کالری سوزی بر روی ۱۴ نفر انجام شد، نشان داده شد که […]

چه کارهایی در هنگام شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟
کالری سوزی

چه کارهایی در هنگام شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟

۱۳۹۵/۱۲/۲۴
103بازدید
تغذیه

گاهی اوقات تمام طول روز را به انجام کار و فعالیت برای کاهش وزن می پردازید، اما در پایان روز همه ی آنها را با خوردن غذاهای شبانه هدر می دهید. شب ها تمایل افراد برای فعالیت به حداقل می رسد، بنابراین ما به همان میزان کالری که در طول روز نیاز داشته ایم نیاز […]

تمرین هایی برای افزایش کالری سوزی
کالری سوزی

تمرین هایی برای افزایش کالری سوزی

۱۳۹۵/۱۲/۱۸
117بازدید
ورزش و تناسب اندام

وقتی تصمیم به ورزش می گیرید، اولین چیزی که به ذهنتان می آید محکم کردن بند کفش ها و دویدن است. حتما شنیده اید که هر فردی با یک کیلومتر دویدن، ۱۰۰ کالری می سوزاند. اما یک مشکل وجود دارد. اگر شما سه تا چهار روز در هفته را در یک مکان، با همان سرعت […]

30 دقیقه حرکت ورزشی پایه ای مناسب برای کل بدن
کالری سوزی

۳۰ دقیقه حرکت ورزشی پایه ای مناسب برای کل بدن

۱۳۹۵/۱۱/۰۵
333بازدید
ورزش و تناسب اندام

اگر می خواهید عرق بریزید و در مدت کوتاهی کالری زیادی بسوزانید، این ۳۰ دقیقه حرکت ورزشی پایه برایتان بسیار مناسب است. بسیاری از این تمرین های ورزشی پایه ، گروه چندگانه ای از ماهیچه های شما را در بر می گیرد و بر اساس حرکات کاربردی می باشد. این تمرین ها به حرکات طبیعی بدن شما […]

7 ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند
کالری سوزی

۷ ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند

۱۳۹۵/۱۰/۱۸
1494بازدید
تغذیه

برخی از غذاها، با کاهش التهاب و به طور غیر مستقیم موجب افزایش سوخت و ساز بدن شما می شوند، اما برخی دیگر با افزایش گرمازایی (یا تولید گرما) و به طور مستقیم موجب چربی سوزی بیشتر می شوند. فهرست زیر، برخی از غذاها که بر روی متابولیسم و توانایی بدن شما برای کاهش وزن […]

آیا ورزش به کاهش وزنتان کمک می کند؟
کالری سوزی

آیا ورزش به کاهش وزنتان کمک می کند؟

۱۳۹۵/۱۰/۰۵
257بازدید
ورزش و تناسب اندام

آیا تا به حال شده در حین حرکات ورزشی، به این موضوع فکر کنید که ورزش به کاهش وزنتان کمک می کند یا نه؟ اگر پاسختان آری است، به سوالات زیر پاسخ دهید. برنامه غذایی شما به چه صورت است؟ هر آنچه که می خورید تاثیر به سزایی بر روی بدن شما دارد. تغذیه موجب […]

1 2 3