برچسب

کالری سوزی

، 32 نوشته
دسته بندی :

کالری سوزی

، نوشته
کالری سوزی سریع- برنافیت
کالری سوزی

کالری سوزی سریع با ورزش های کاردیو

1397/12/02
30بازدید
ورزش و تناسب اندام

علاوه بر کالری سوزی سریع، ورزش های کاردیو فواید دیگری همچون سلامت و کنترل وزن دارند. هرچند ایجاد تعادل بین کار، زندگی، ورزش و تعهدات اجتماعی کار آسانی نیست، اما صرف چندین ساعت در هفته برای سلامتی کار زیادی نیست. البته لازم نیست که زمان زیادی برای ورزش گذاشته شود، انتخاب درست یک ورزش به […]

غذاهای کالری منفی- برنافیت
کالری سوزی

با غذاهای کالری منفی وزن کم کنید

1397/11/23
120بازدید
تغذیه

یکی از روش های بسیار مفید در کاهش وزن مصرف غذاهای کالری منفی است. منظور از غذاهای کالری منفی غذاهایی نیست که کالری آنها منفی باشد، بلکه منظور غذاهاییست که برای جویدن و هضم آنها به کالری زیادی نیاز دارید. حتما بخوانید:  حدود 700 میلیون نوجوان در جهان دچار چاقی هستند. انتخاب غذایی سالم و […]

حلقه لاغری- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
کالری سوزی

معجزه ی حلقه لاغری در آب کردن چربی های شکمی

1397/10/13
23781بازدید
ورزش و تناسب اندام

حتما بخوانید: چه روش هایی برای لاغری موضعی و کاهش سایز وجود دارد؟ تاریخچه ی استفاده از حلقه لاغری یا هولاهوپ به یونان باستان باز می گردد. هر چند در آن زمان نام این وسیله هولاهوپ نبود، اما کاربرد مشابهی با زمان حال داشت. در ابتدا این حلقه ها به عنوان اسباب بازی کودکان و البته […]

تثبیت وزن- موفقیت و انگیزه- برنافیت
کالری سوزی

نکاتی برای ثابت ماندن وزن پس از رژیم غذایی

1397/08/30
1777بازدید
تغذیه

افرادی هستند که با وجود کاهش وزن زیاد، موفق به ثابت ماندن وزن نمی شوند. افزایش مجدد وزن بعد از کلی زحمت، ورزش سخت و سالم غذا خوردن، زجر آور است، اما امیدتان را از دست ندهید و تسلیم نشوید. تحقیقات ثابت کرده است که کوچکترین حرکت به منظور کاهش وزن و حتی کاهش 5 […]

چربی سوز طبیعی- تغذیه- برنافیت
کالری سوزی

7 چربی سوز طبیعی برای افزایش سوخت و ساز بدن

1397/08/26
204بازدید
تغذیه

بدن ما همه ی تلاش خود را برای استفاده ی مفید از مواد مصرفی، انجام می دهد. یکی از این تلاش ها شامل ذخیره انرژی اضافی بدن به عنوان چربی می باشد. هرچند چربی به خودی خود بد نیست، اما چربی بیش از حد هم خوب نیست. چربی اضافی موجب فشار بر بدن و افزایش […]

ورزش های آسان برای تنبل ها- برنافیت
کالری سوزی

ورزش های آسان برای تنبل هایی که می خواهند لاغر شوند

1397/08/13
319بازدید
ورزش و تناسب اندام

تناسب اندام هیجان انگیز است، اما ماندن در رختخواب آسان تر است. همه ی ما می دانیم که تنبلی نمی تواند موجب تناسب اندام شود. شما چه می کنید اگر ذهنتان به شما بگوید ورزش کنید، اما بدنتان اجتناب کند؟ اگر شما نیز جزء تنبل هایی هستید که بین دوراهی گیر کرده اید، برنافیت با […]

بی اشتهایی- تغذیه- برنافیت
کالری سوزی

روش های درمان بی اشتهایی چست؟

1397/07/17
273بازدید
تغذیه

اشتها، تمایل برای تامین نیازهای بدن است. آشناترین نوع اشتها که آن را می شناسیم، گرسنگی است که ما را به غذا خوردن و تامین ویتامین ها و مواد معدنی وا می دارد. برخلاف بسیاری از افراد که دچار اشتهای کاذب و پرخوری هستند، برخی دیگر از مشکل بی اشتهایی رنج می برند. اما چرا […]

ورزش- تناسب اندام- برنافیت
کالری سوزی

در 50 سالگی، این ورزش ها را انجام دهید

1397/07/05
414بازدید
ورزش و تناسب اندام

اگر ورزشکار هستید و سال های سال به ورزش پرداخته اید، حتما از دیگر افراد هم سن و سال خود متناسب تر و سالم ترید. اما اگر یک فردی عادی باشید چه؟ بسیاری از افراد بالای 50 سال در وضعیت سلامت خوبی به سر نمی برند و حتی به مشکلاتی چون درد مفاصل، درد ماهیچه […]

ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد- برنافیت
کالری سوزی

ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد

1397/06/13
442بازدید
ورزش و تناسب اندام

هر روشی را که انتخاب کنید، ورزش های کاردیو باید در برنامه ی شما باشد. تنها انجام 15 تا 30 دقیقه کاردیو با شدت کم برای 3 تا 4 روز در هفته توانایی قلب شما برای تحویل خون پر اکسیژن به ماهیچه را افزایش می دهد. برنافیت ورزش های کاردیو چربی سوزی را به شما […]

روانشناسی تغذیه- سبک زندگی- برنافیت
کالری سوزی

روانشناسی تغذیه دانشی موثر در روند کاهش وزن

1397/03/03
1130بازدید
سبک زندگی

روانشناسی تغذیه به معنای بررسی اثر عمیق حالات روحی بر روی بدن و متابولیسم غذاهاست. به طور دقیق تر، تمرکز روانشناسی تغذیه بر روی تاثیر عواملی چون استرس، آرامش، افکار، عقاید، احساسات، آگاهی، شادی، ریتم و سرعت غذا خوردن بر روی چگونگی هضم، جذب، کالری سوزی و عملکردهای گوارشی بدن است. به عبارت دیگر، غذایی […]

1 2 3 4