برچسب

ویدیو

، 53 نوشته
دسته بندی :

ویدیو

، نوشته
حرکت شکم کوهنوردی - ویدیو ورزشی - برنافیت
ویدیو

10 حرکت شکم کوهنوردی برای تقویت هسته ی بدن

1396/02/26
3480بازدید
ورزش و تناسب اندام

شاید چند حرکت از حرکات پایه ای شکم کوهنوردی را دیده باشید، اما حتم دارم که تا به حال آن را به این وضوح ندیده اید. برای بیشتر این حرکات باید در وضعیت پوش آپ قرار گیرید. بدین ترتیب که بدن شما از سر تا پا باید در یک راستا قرار گیرد. شکم و پهلوی […]

ترفندی جالب برای روشن کردن رنگ لب - زیبایی - برنافیت
ویدیو

ترفندی جالب برای روشن کردن رنگ لب

1396/02/19
307بازدید
زیبایی

اگر بخواهید یک رژ لب با رنگ روشن داشته باشید، چه کاری باید انجام دهید؟ هر چه روشن تر باشد، بهتر است. گرچه ممکن است رژ لب شما بسیار زیبا باشد، اما با روشن کردن رنگ لب ها، زیباتر هم خواهد شد. ترفند یک براش صاف و یک رژ گونه یا سایه چشم با رنگی نزدیک […]

حرکت با کش مقاومتی - تناسب اندام - برنافیت
ویدیو

9 حرکت با کش مقاومتی برای تقویت بدن

1396/02/12
965بازدید
ورزش و تناسب اندام

یک کش مقاومتی بردارید و برای هر یک از حرکات سه ست 12 تا 15 مرتبه ای را اجرا کنید. اگر می خواهید خود را بیشتر به چالش بکشانید، از یک کش ضخیم تر استفاده کنید و هر حرکت را 20 مرتبه انجام دهید. باز کردن پاها از هم در حالت ایستاده بدن شما را […]

بهترین کشش عضلات برای دوندگان
ویدیو

بهترین کشش عضلات برای دوندگان

1396/01/29
290بازدید
ورزش و تناسب اندام

کشش عضلات پر کاربرد از آسیب به ماهیچه ها و سفت شدن آنها جلوگیری می کند و در سریع تر دویدن به شما کمک می کند. در اینجا به سه کشش سریع و آسان اشاره شده که همه ی دوندگان باید پیش از دویدن آن را انجام دهند. کشش عضلات چهار سر ران و زانو […]

آرایش روتین خود را با یک سایه ی روشن گربه ای زیباتر کنید
ویدیو

آرایش روتین خود را با یک سایه ی روشن گربه ای زیباتر کنید

1396/01/15
210بازدید
زیبایی

چشم های زیبای گربه ای شکل، چیزیست که باید حتما آن را امتحان کنید. یک سایه ی روشن ، خط چشم شما را نیز زیباتر می کند. ویدیوی مشابه:  مرحله ی اول یک سایه ی روشن مثل صورتی تمشکی و یک براش زاویه دار بردارید. یک بال کوچک تیز در گوشه ی چشم و مرکز […]

بهار خود را با این آرایش چشم بنفش آغاز کنید
ویدیو

بهار خود را با این آرایش چشم بنفش آغاز کنید

1395/12/24
221بازدید
زیبایی

بهار نزدیک است. آن را احساس می کنید؟ با تغییر فصل و نزدیک شدن به بهار می توانید به آرایش چشم های خود نیز کمی طراوت ببخشید. اگر می خواهید به میهمانی بروید و با داشتن چشمان دودی رنگ بدرخشید، ما راه حلی را جلوی پای شما می گذاریم که تنها در ۱۰ ثانیه می توانید […]

ترفند رژ لب بیانسه
ویدیو

ترفند رژ لب بیانسه

1395/12/17
313بازدید
زیبایی

آیا می خواهید لب شما همانند لب بیانسه زیبا شود؟ تنها کافیست این مراحل را دنبال کنید. پیشنهاد برنافیت:  مرحله ی اول: دو رژ لب با سایه های متفاوت بردارید (یکی روشن تر و یکی تیره تر). مرحله ی دوم: رژ لب تیره تر را به لب پایین و رژ لب روشن تر را به […]

حرکات برپی مخصوص سربازان برای تناسب اندام بیشتر
ویدیو

حرکات برپی مخصوص سربازان برای تناسب اندام بیشتر

1395/12/10
1742بازدید
ورزش و تناسب اندام

تصور کنید که در یک سلول در زندان هستید که با چهار دیوار در اطراف محاصره شده است. تمام چیزهایی که در این زندان دارید، یک تختخواب، یک سینک و یک دستشویی است. وقتی در زندان باز می شود و زمان آن می رسد که به حیاط بروید، امنیت شما به تناسب اندامتان بستگی دارد. […]

اسکراب خانگی برای رهایی از خشکی لب
ویدیو

اسکراب خانگی برای رهایی از خشکی لب

1395/12/03
288بازدید
زیبایی

لایه برداری لب ها پیش از استعمال یک برق لب آبرسان بسیار اهمیت دارد. این اسکراب خانگی را تهیه و برای یک یا دو بار در هفته استفاده کنید تا لب های شما همواره صاف و بدون پوسته بماند. مواد مورد نیاز یک قاشق غذاخوری شکر دانه ریز، یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای، آب […]

این 5 حرکت، شکم و بازوها را خوش فرم می کند
ویدیو

این 5 حرکت، شکم و بازوها را خوش فرم می کند

1395/11/26
10062بازدید
ورزش و تناسب اندام

نیاز نیست همواره برای تمرین های ورزشی از دستگاه های موجود در باشگاه ها استفاده کرد، گاهی می توان بدون وجود هیچ دستگاه یا وزنه ای به ورزش پرداخت. تنها یک استثنا وجود دارد و آن هم دستگاه سیم کش است که در هر باشگاهی یافت می شود. برخلاف دستگاه های دیگر، این دستگاه به […]

1 2 3 4 5 6