برچسب

خواب

، 47 نوشته
7 نکته ی کاربردی برای یک زندگی سالم - برنافیت
خواب

۷ نکته ی کاربردی برای یک زندگی سالم

۱۳۹۶/۰۸/۱۳
453بازدید
سبک زندگی

اگر قصد کاهش وزن یا ایجاد یک زندگی سالم را دارید، بد نیست این ۷ نکته ی کاربردی و سالم را در زندگی خود اجرا کنید تا کاهش وزن موفق تر و موثرتری داشته باشید. این نکات برای بهبود وضعیت سلامت و کمک به کاهش وزن شما بسیار مفید هستند. نکته ی اول: اهداف واقعی […]

استفاده از رو بالشتی مناسب، راه مراقبت از پوست در خواب! - برنافیت
خواب

استفاده از رو بالشتی مناسب، راه مراقبت از پوست در خواب!

۱۳۹۶/۰۵/۱۵
113بازدید
سبک زندگی

بهتر است به جای استفاده ی دائم از کرم های گران قیمت آرایشی و ضد چروک، پیشگیری از چین و چروک ها را به طور اساسی شروع کنید. آسان ترین روش این است که رو بالشتی خود را عوض کنید. رو بالشتی های ابریشم یا سیلک فواید زیادی برای پوست دارد تا اندازه ای که […]

چگونه استرس زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟ - برنافیت
خواب

چگونه استرس زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟

۱۳۹۶/۰۴/۳۱
71بازدید
سبک زندگی

استرس به طور مستقیم بر روی سلامت و ظاهر بدن تاثیر می گذارد. امروزه با افزایش قابل توجه میزان استرس، علاوه بر کاهش سطح انرژی، شاهد آثار مخرب آن بر تمام ابعاد زیبایی از جمله تغییر وضعیت ظاهری هستیم. پوست تا حدی می تواند بار سنگین یک استرس را تحمل کند، اما از یک جایی […]

علائم حمله خواب یا نارکولپسی - زندگی سالم - برنافیت
خواب

علائم حمله خواب یا نارکولپسی کدام است؟

۱۳۹۶/۰۳/۱۳
93بازدید
سبک زندگی

حمله خواب یا نارکولپسی یک اختلال عصبی جدی است که تشخیص آن چندان ساده نیست و بیش از ۱۰ سال طول می کشد تا بتوان آن را شناسایی کرد. حدود ۵۰ درصد از افراد مبتلا به این عارضه شناسایی نشده اند، بنابراین تشخیص علائم آن بسیار اهمیت دارد. در ادامه ی مقاله به پنج عامل […]

از دندان قروچه جلوگیری کنیم - برنافیت
خواب

چگونه از دندان قروچه جلوگیری کنیم؟

۱۳۹۶/۰۳/۱۱
84بازدید
سبک زندگی

اگر شما نیز جزء افرادی باشید که به دندان قروچه عادت دارند، احتمالا دندانپزشک برای شما یک محافظ یا آتل را تجویز خواهد کرد تا از سر درد، ایجاد حفره در دندان و شکستگی آنها جلوگیری کند. این محافظ یا آتل که توسط دندانپزشک در دهان گذاشته می شود، از کشیده و سابیده شدن دندان […]

لذت بردن از یک خواب آرام - برنافیت
خواب

راهکارهایی برای لذت بردن از یک خواب آرام

۱۳۹۶/۰۳/۱۰
78بازدید
سبک زندگی

آیا آخرین باری را که از خواب بیدار شدید به خاطر دارید؟ چه احساسی داشتید؟ برای بسیاری از افراد یک خواب آرام شبانه ی خوب، واقعیتیست که به ندرت رخ می دهد. اما بسیاری از افراد از این موضوع آگاه نیستند که خودشان می توانند بر روی خوابشان تاثیر بگذارند. عدم دریافت انرژی از یک […]

ترفندهایی که شما را به خواب می برد - برنافیت
خواب

ترفندهایی که در عرض یک دقیقه، شما را به خواب می برد

۱۳۹۶/۰۲/۲۳
83بازدید
سبک زندگی

غلطیدن در رختخواب، در هنگام شب موجب می شود که صبح با نشاطی را آغاز نکنید. اما چه می توان کرد؟ آیا راهی وجود دارد که از شر این غلطیدن های شبانه رها شویم و پس از رفتن به رختخواب به سرعت خوابمان ببرد؟ جواب، مثبت است. راهکارهایی که در ادامه بیان شده اند می […]

روش های طبیعی برای رهایی از اضطراب-زندگی سالم-برنافیت
خواب

روش های طبیعی برای رهایی از اضطراب

۱۳۹۶/۰۲/۰۳
71بازدید
سبک زندگی

اضطراب موجب آزردگی می شود. در این حالت اعصاب به شما فشار می آورند و مجبور به تحمل دردهای حاصل از آن هستید. وقتی مضطرب می شوید، کف دستتان عرق می کند، نمی توانید نفس عمیق بکشید و قلبتان شروع به تپیدن می کند. اگر نتوانید این احساسات را کنترل کنید، دچار اختلالات اضطراب خواهید شد […]

7 نکته ای که تعریق شبانه به شما می گوید
خواب

۷ نکته ای که تعریق شبانه به شما می گوید

۱۳۹۶/۰۱/۲۸
103بازدید
سبک زندگی

هر فردی ممکن است هر از چند گاهی از خواب بیدار شده و احساس گرمای بیش از حد و عرق کنید، اما این همان چیزی نیست که پزشکان آن را تعریق شبانه می نامند. منظور از عرق های شبانه، تعریق شدید است به گونه ای که فرد احساس کند لباس یا پیژامه اش از عرق […]

چگونه بدون رژیم های غذایی غلط به سرعت، وزن خود را کاهش دهیم؟
خواب

چگونه بدون رژیم های غذایی غلط به سرعت، وزن خود را کاهش دهیم؟

۱۳۹۶/۰۱/۲۰
72بازدید
تغذیه

رژیم های غذایی شدید از بدترین نوع رژیم هاست که فشار زیادی بر روی بدن وارد می کند. در این مقاله به راهکارهای آسان تر، سالم تر و معقول تری اشاره شده است که می تواند به کاهش وزن سریع شما کمک کند. با این ۹ استراتژی یاد می گیرید که چگونه وزن خود را […]

1 2 3 5