برچسب

خواب

، 52 نوشته
دسته بندی :

خواب

، نوشته
با این چند کیلوی باقی مانده چه کنم؟ ، کاهش وزن
خواب

با این چند کیلو وزن باقی مانده چه کنم؟

1397/09/07
1648بازدید
تغذیه

کاهش وزن معمولا در ابتدای رژیم راحت تر است و چربی ها مانند بستنی در گرما، به سرعت آب می شوند. مشکل از آن زمانی شروع می شود که شما به وزن ایده آل خود نزدیک می شوید، آن زمان است که دیگر به این آسانی وزن کم نخواهید کرد. اگر می خواهید بدانید چطور […]

از میگرن چه میدانید؟
خواب

از میگرن چه میدانید؟

1397/08/24
1822بازدید
سبک زندگی

میگرن زمانی که مغز سیگنال های خارج از اعصاب ارسال میکند ضربه ی خود را میزند که باعث التهاب عروق خونی و حساسیت پایانه های عصبی می شود. پس از آن اعصاب شروع به ارسال سیگنال های الکتریکی به مغز میکنند. آنچه که بیماران در سردرد میگرنی تجربه می کنند، تیزی و تپشی یک طرفه است که یک […]

افزایش انرژی- موفقیت- برنافیت
خواب

چند راه حل آسان برای افزایش انرژی روزانه

1397/07/18
381بازدید
موفقیت و انگیزه

وقتی به شدت خسته اید، به سراغ یک راه حل سریع برای رفع آن می گردید. احتمالا مصرف قهوه یا مقداری شکلات، سریع ترین شیوه هاییست که به ذهنتان می رسد. اما این روش ها موقتی هستند و تمام انرژی روزانه ی شما را تامین نمی کنند. برای افزایش انرژی کل روز، شما به روش […]

بد خوابی-یوگا-برنافیت
خواب

بدخواب شده اید، این تمرین های یوگا را انجام دهید

1397/05/02
294بازدید
ورزش و تناسب اندام

بدخوابی یکی از معضلاتیست که خیلی از افراد به آن دچار هستند. بدخوابی نه تنها انواع و اقسام تفکرات منفی را به ذهن می آورد، بلکه موجب می شود تا روز بعد را مدام در حال چرت زدن باشیم. اگر خوابتان نمی برد، این تمرین های یوگا را انجام دهید. Legs-Up-the-Wall Pose تمرین های یوگا […]

مصرف غذای کمتر- تغذیه- برنافیت
خواب

چگونه با مصرف غذای کمتر احساس سیری بیشتری داشته باشیم؟

1397/04/26
387بازدید
تغذیه

یکی از روش های کاهش وزن این است که با مصرف غذای کمتر احساس سیری بیشتری کنید. پس چه کنیم تا این احساس سیری را در بدن افزایش دهیم؟ اگر می خواهید لاغر شوید، اما احساس گرسنگی به شما این اجازه را نمی دهد، این مقاله را از دست ندهید. آب رسانی به بدن از […]

عادت هایی که به پوست آسیب می رساند
خواب

عادت هایی که به پوست آسیب می رساند

1397/03/08
332بازدید
زیبایی

همه می دانیم که برای مراقبت از پوست به چه چیزهایی نیاز داریم. اما آیا درباره عادت ها و رفتارهای روزانه ای که به پوست آسیب می رسانند هم چیزی می دانید؟ در ادامه با این عادت ها آشنا شوید و برای همیشه از آن ها پرهیز کنید.

رابطه جنسی- سبک زندگی- برنافیت
خواب

رابطه جنسی به کاهش وزن کمک می کند

1396/11/29
624بازدید
سبک زندگی

رابطه جنسی، تنها یک روش برای برقراری رابطه با شریک زندگیتان نیست. از دیگر فواید آن می توان به کاهش وزن، کاهش استرس و سلامت قلب نیز اشاره کرد. رابطه جنسی نه تنها موجب کالری سوزی می شود، بلکه رابطه ی عمیقی بین ذهن و بدن ایجاد می کند. در ادامه به برخی از فواید […]

7 نکته ی کاربردی برای یک زندگی سالم - برنافیت
خواب

7 نکته ی کاربردی برای یک زندگی سالم

1396/08/13
1018بازدید
سبک زندگی

اگر قصد کاهش وزن یا ایجاد یک زندگی سالم را دارید، بد نیست این 7 نکته ی کاربردی و سالم را در زندگی خود اجرا کنید تا کاهش وزن موفق تر و موثرتری داشته باشید. این نکات برای بهبود وضعیت سلامت و کمک به کاهش وزن شما بسیار مفید هستند. نکته ی اول: اهداف واقعی […]

استفاده از رو بالشتی مناسب، راه مراقبت از پوست در خواب! - برنافیت
خواب

استفاده از رو بالشتی مناسب، راه مراقبت از پوست در خواب!

1396/05/15
503بازدید
سبک زندگی

بهتر است به جای استفاده ی دائم از کرم های گران قیمت آرایشی و ضد چروک، پیشگیری از چین و چروک ها را به طور اساسی شروع کنید. آسان ترین روش این است که رو بالشتی خود را عوض کنید. رو بالشتی های ابریشم یا سیلک فواید زیادی برای پوست دارد تا اندازه ای که […]

چگونه استرس زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟ - برنافیت
خواب

چگونه استرس زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟

1396/04/31
406بازدید
سبک زندگی

استرس به طور مستقیم بر روی سلامت و ظاهر بدن تاثیر می گذارد. امروزه با افزایش قابل توجه میزان استرس، علاوه بر کاهش سطح انرژی، شاهد آثار مخرب آن بر تمام ابعاد زیبایی از جمله تغییر وضعیت ظاهری هستیم. پوست تا حدی می تواند بار سنگین یک استرس را تحمل کند، اما از یک جایی […]

1 2 3 6