برچسب

خواب

، 52 نوشته
دسته بندی :

خواب

، نوشته
افزایش انرژی- موفقیت- برنافیت
خواب

چند راه حل آسان برای افزایش انرژی روزانه

1397/07/18
88بازدید
موفقیت و انگیزه

وقتی به شدت خسته اید، به سراغ یک راه حل سریع برای رفع آن می گردید. احتمالا مصرف قهوه یا مقداری شکلات، سریع ترین شیوه هاییست که به ذهنتان می رسد. اما این روش ها موقتی هستند و تمام انرژی روزانه ی شما را تامین نمی کنند. برای افزایش انرژی کل روز، شما به روش […]

بد خوابی-یوگا-برنافیت
خواب

بدخواب شده اید، این تمرین های یوگا را انجام دهید

1397/05/02
193بازدید
ورزش و تناسب اندام

بدخوابی یکی از معضلاتیست که خیلی از افراد به آن دچار هستند. بدخوابی نه تنها انواع و اقسام تفکرات منفی را به ذهن می آورد، بلکه موجب می شود تا روز بعد را مدام در حال چرت زدن باشیم. اگر خوابتان نمی برد، این تمرین های یوگا را انجام دهید. Legs-Up-the-Wall Pose تمرین های یوگا […]

مصرف غذای کمتر- تغذیه- برنافیت
خواب

چگونه با مصرف غذای کمتر احساس سیری بیشتری داشته باشیم؟

1397/04/26
337بازدید
تغذیه

یکی از روش های کاهش وزن این است که با مصرف غذای کمتر احساس سیری بیشتری کنید. پس چه کنیم تا این احساس سیری را در بدن افزایش دهیم؟ اگر می خواهید لاغر شوید، اما احساس گرسنگی به شما این اجازه را نمی دهد، این مقاله را از دست ندهید. آب رسانی به بدن از […]

عادت هایی که به پوست آسیب می رساند
خواب

عادت هایی که به پوست آسیب می رساند

1397/03/08
307بازدید
زیبایی

همه می دانیم که برای مراقبت از پوست به چه چیزهایی نیاز داریم. اما آیا درباره عادت ها و رفتارهای روزانه ای که به پوست آسیب می رسانند هم چیزی می دانید؟ در ادامه با این عادت ها آشنا شوید و برای همیشه از آن ها پرهیز کنید.

رابطه جنسی- سبک زندگی- برنافیت
خواب

رابطه جنسی به کاهش وزن کمک می کند

1396/11/29
521بازدید
سبک زندگی

رابطه جنسی، تنها یک روش برای برقراری رابطه با شریک زندگیتان نیست. از دیگر فواید آن می توان به کاهش وزن، کاهش استرس و سلامت قلب نیز اشاره کرد. رابطه جنسی نه تنها موجب کالری سوزی می شود، بلکه رابطه ی عمیقی بین ذهن و بدن ایجاد می کند. در ادامه به برخی از فواید […]

7 نکته ی کاربردی برای یک زندگی سالم - برنافیت
خواب

7 نکته ی کاربردی برای یک زندگی سالم

1396/08/13
900بازدید
سبک زندگی

اگر قصد کاهش وزن یا ایجاد یک زندگی سالم را دارید، بد نیست این 7 نکته ی کاربردی و سالم را در زندگی خود اجرا کنید تا کاهش وزن موفق تر و موثرتری داشته باشید. این نکات برای بهبود وضعیت سلامت و کمک به کاهش وزن شما بسیار مفید هستند. نکته ی اول: اهداف واقعی […]

استفاده از رو بالشتی مناسب، راه مراقبت از پوست در خواب! - برنافیت
خواب

استفاده از رو بالشتی مناسب، راه مراقبت از پوست در خواب!

1396/05/15
418بازدید
سبک زندگی

بهتر است به جای استفاده ی دائم از کرم های گران قیمت آرایشی و ضد چروک، پیشگیری از چین و چروک ها را به طور اساسی شروع کنید. آسان ترین روش این است که رو بالشتی خود را عوض کنید. رو بالشتی های ابریشم یا سیلک فواید زیادی برای پوست دارد تا اندازه ای که […]

چگونه استرس زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟ - برنافیت
خواب

چگونه استرس زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟

1396/04/31
332بازدید
سبک زندگی

استرس به طور مستقیم بر روی سلامت و ظاهر بدن تاثیر می گذارد. امروزه با افزایش قابل توجه میزان استرس، علاوه بر کاهش سطح انرژی، شاهد آثار مخرب آن بر تمام ابعاد زیبایی از جمله تغییر وضعیت ظاهری هستیم. پوست تا حدی می تواند بار سنگین یک استرس را تحمل کند، اما از یک جایی […]

علائم حمله خواب یا نارکولپسی - زندگی سالم - برنافیت
خواب

علائم حمله خواب یا نارکولپسی کدام است؟

1396/03/13
382بازدید
سبک زندگی

حمله خواب یا نارکولپسی یک اختلال عصبی جدی است که تشخیص آن چندان ساده نیست و بیش از 10 سال طول می کشد تا بتوان آن را شناسایی کرد. حدود 50 درصد از افراد مبتلا به این عارضه شناسایی نشده اند، بنابراین تشخیص علائم آن بسیار اهمیت دارد. در ادامه ی مقاله به پنج عامل […]

از دندان قروچه جلوگیری کنیم - برنافیت
خواب

چگونه از دندان قروچه جلوگیری کنیم؟

1396/03/11
269بازدید
سبک زندگی

اگر شما نیز جزء افرادی باشید که به دندان قروچه عادت دارند، احتمالا دندانپزشک برای شما یک محافظ یا آتل را تجویز خواهد کرد تا از سر درد، ایجاد حفره در دندان و شکستگی آنها جلوگیری کند. این محافظ یا آتل که توسط دندانپزشک در دهان گذاشته می شود، از کشیده و سابیده شدن دندان […]

1 2 3 6