دسته بندی :

ورزش و تناسب اندام

، 174 نوشته
10 فعالیت برای ترکیب کارهای روزانه با فعالیت های ورزشی
ورزش و تناسب اندام

10 فعالیت برای ترکیب کارهای روزانه با فعالیت های ورزشی

1395/05/18
726بازدید
ورزش و تناسب اندام

هوای گرمتر به معنی فرصت بیشتر برای بیرون بودن و فعالیت های ورزشی بیشتر است. فکر خود را از ساحل، دریاچه و یا استخر فراتر ببرید و به کار جدیدتری فکر کنید. چه کسی می داند؟ شاید کار جدیدی پیش بگیرید که بیش از یک سال طول می کشد. تابستان برای تغییر برنامه ی فعالیت […]

کدام یک از انواع مدیتیشن برای شما بهتر است؟
ورزش و تناسب اندام

کدام یک از انواع مدیتیشن برای شما بهتر است؟

1395/05/14
8106بازدید
ورزش و تناسب اندام

وقتی کلمه ی مدیتیشن را می شنوید چه احساسی به شما دست می دهد؟ وحشت، سردرگمی یا استرس؟ شاید دوست داشته باشید مدیتیشن را امتحان کنید اما آنقدر سرتان شلوغ باشد که حتی نتوانید آن را شروع کنید؟ یا شاید هم فکر اینکه در تنها با تفکرات خود در یک اتاق چهار زانو بنشینید کمی […]

اشتباهاتی که به عضلات شما آسیب می رساند
ورزش و تناسب اندام

اشتباهاتی که به عضلات شما آسیب می رساند

1395/05/10
946بازدید
ورزش و تناسب اندام

با تمرین های سخت، کالری بیشتری بسوزانید. اما مطمئن شوید در هنگام ورزش اشتباهاتی که به عضلات شما آسیب می رساند را مرتکب نمی شوید. رشد عضله ها و افزایش قدرت در ابتدای آموزش بسیار آسان است. مایک بویل، مربی ورزش باشگاه قدرتی مایک بویل ووبرن ماساچوست می گوید “شما در ابتدا عضلات خود را آماده می کنید، […]

در خانه هم می توانید ورزش کنید
ورزش و تناسب اندام

در خانه هم می توانید ورزش کنید

1395/05/05
421بازدید
ورزش و تناسب اندام

این پنج حرکت را به خاطر بسپارید زیرا که با استفاده از این حرکات در خانه هم می توانید ورزش کنید . با این حرکات سرعت متابولیزم را بالا ببرید. تمام چیزی که نیاز دارید یک سطح محک است که ارتفاعش تا کمر باشد. مثل اوپن آشپزخانه، میز یا نیمکت های پارک. (اگر باردار هستید یا […]

1 16 17 18