کاهش وزن در یک هفته- قهوه- برنافیت

تغذیه

6 نوشیدنی برای کاهش وزن در یک هفته

04 دی 1397
863بازدید

شاید کاهش وزن در یک هفته عجیب باشد، اما غیر ممکن نیست. جالب است بدانید آب، قهوه، شیر کم چرب، چای سبز، چای سیاه و سرکه سیب به دلیل اینکه شما را به مدت بیشتری سیر نگه می دارند، نقش موثری در کاهش وزن دارند.


به دلیل سبک زندگی ناسالم و رژیم غذایی نامتعادل که شامل فست فود و نوشیدنی های قند دار است، امروزه مردم بیش از حد مستعد چاقی و اضافه وزن هستند. چاقی، دلیل بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، دیابت و حتی برخی از سرطان هاست. افراد برای کاهش وزن سریع، انواع و اقسام روش ها، رژیم ها، دمنوش ها و قرص های لاغری را امتحان می کنند. حتی، برخی از مردم نوشیدنی ها و آب میوه ها را حذف می کنند تا لاغر شوند. امروز برنافیت قصد دارد، نوشیدنی هایی را معرفی کند که موجب کاهش وزن در یک هفته می شود.

رژیم دکتر کرمانی- رژیم حضوری دکتر کرمانی- برنافیت

آب

کاهش وزن در یک هفته- آب- برنافیت

آب نقش مهمی در زندگی ما دارد. از خشکی سلول ها جلوگیری می کند، عملکرد ارگان ها و بافت ها را بهبود می بخشد. از بیماری ها جلوگیری و پوست را زیباتر می کند. یکی از مهم ترین فواید آب، کمک به کاهش وزن است. توصیه می شود افرادی که قصد کاهش وزن دارند، روزی 8 لیوان آب بنوشند. اگر طعم آب خالی را دوست ندارید، تکه های خیار، گوجه یا لیمو به آن اضافه کنید.

پیشنهاد برنافیت: هر آنچه که باید در مورد کم آبی بدن بدانید

شیر کم چرب

کاهش وزن در یک هفته- شیر کم چرب- برنافیت

شیر پر چرب شما را چاق می کند، اما شیر کم چرب روش خوبی برای کاهش وزن در یک هفته است. شیر فواید سلامتی بسیاری به دنبال دارد و به هیچ وجه نباید از یک رژیم غذایی حذف شود. شیر، سرشار از کلسیم، ویتامین D و پروتئین کم چرب است که استخوان ها را قوی و بافت ها را ترمیم می کند. پس از ورزش، ماهیچه ها برای ریکاوری به شیر نیاز دارند.

چای سبز

کاهش وزن در یک هفته- چای سبز- برنافیت

چای سبز سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هاییست که علاوه بر سلامت بدن به کاهش وزن کمک می کند. طبق یک مطالعه، افرادی که به مدت 12 هفته چای سبز نوشیدند، توانستند 3.5 کیلوگرم وزن کم کنند. کاتچین موجود در چای سبز سوخت و ساز بدن را افزایش داده و موجب چربی سوزی می شود.

چای سیاه

کاهش وزن در یک هفته- چای سیاه- برنافیت

نه تنها چای سبز، بلکه چای سیاه به کاهش وزن در یک هفته کمک می کند. با اینکه چای سیاه به دلیل فرآیند اکسیداسیون، نسبت به انواع چای تیره تر است و طعم تندتری دارد، اما سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که موجب کاهش وزن طبیعی بدن می شود. پلی فنول های موجود در چای، دریافت کالری را کاهش می دهند، به شکستن چربی ها کمک می کنند و باکتری های مفید معده را افزایش می دهند. برای کاهش وزن چشمگیر با چای سیاه، باید به مدت 3 ماه روزی 3 لیوان چای بنوشید.

پیشنهاد برنافیت: بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع

سرکه سیب

کاهش وزن در یک هفته- سرکه سیب- برنافیت

سرکه سیب نه تنها یک داروی خانگی برای مسائل زیبایی و سلامت است، بلکه یکی از مواد طبیعی و مفید برای کاهش وزن نیز می باشد. اسید استیک موجود در سرکه سیب به کاهش انسولین، سرکوب اشتها، افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی کمک می کند. در نتیجه، مصرف آن به کاهش وزن و کاهش تجمع چربی ها در شکم و کبد کمک می کند. به علاوه، نوشیدن سرکه سیب موجب می شود برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و کمتر پرخوری کنید.

قهوه

کاهش وزن در یک هفته- قهوه- برنافیت

قهوه یک نوشیدنی محبوب در سر تا سر جهان است. افراد، اغلب صبح ها برای بهبود خلق و خو، تامین انرژی و افزایش تمرکز، قهوه می نوشند. جالب است بدانید که یکی از مزایای قهوه، کاهش وزن است. کافئین موجود در قهوه، سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش می دهد. افرادی که اغلب قهوه می نوشند، در تثبیت وزن موفق ترند. البته بیش از حد قهوه ننوشید، چرا که مصرف بیش از حد آن عوارضی به دنبال دارد.

حتما بخوانید: عوارض مصرف قهوه ی فراوان

نتیجه

ما در این مقاله، 6 نوشیدنی مناسب را برای کاهش وزن در یک هفته به شما معرفی کردیم. البته پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و سبک زندگی متعادل نیز عوامل موثری در کاهش وزن محسوب می شوند. نوشیدنی ها نیز دارای فواید زیادی هستند که نباید آنها را نادیده گرفت.

مترجم: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

لاغر کردن صورت
چند حرکت یوگا برای لاغر کردن صورت
20 آذر 1398
85 بازدید

اگر پیش از این صورت پر و گردی داشته اید، حتما تمام تلاش شما لاغر کردن آن است. خوشبختانه ورزش هایی وجود دارد که موجب لاغر شدن صورت شما می شود. با برنافیت همراه باشید.   حرکات ورزشی مخصوص لاغر کردن صورت شاید یوگا تمرین سریعی برای لاغر کردن صورت نباشد، اما طبیعی، بدون درد […]

افزایش وزن در طول قاعدگی
دلایل اصلی افزایش وزن در طول قاعدگی و روش های پیشگیری از آن

سیکل قاعدگی یک سیکل هورمونی ماهیانه است که به زنان کمک می کند تا برای بارداری آماده شوند. این سیکل از دوران بلوغ یک دختر آغاز شده و با یائسگی او به پایان می رسد. در طول قاعدگی ممکن است دچار افزایش وزن شوید که بین 1 تا 3 کیلو متغیر است و پس از […]

افزایش وزن بعد از عمل جراحی
5 دلیل برای افزایش وزن بعد از عمل جراحی

هرچند بسیاری از ما در مورد افزایش وزنمان شاکی هستیم، اما این معضل برای افرادی که عمل جراحی لاغری انجام داده اند، بسیار بیشتر است. دلایل بسیار زیادی وجود دارد که ممکن است موجب افزایش وزن ناگهانی فرد بعد از عمل می شود. افزایش وزن پس از عمل جراحی، بیش از هر عارضه ی دیگری […]

کولیت اولسراتیو
رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو

کولیت اولسراتیو یک بیماری دردناک، آزاردهنده و پر استرس است. اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که از این بیماری رنج می برید، باید از یک رژیم غذایی مخصوص استفاده کنید. با پرهیز از غذاهایی که این مشکل را افزایش می دهند و مصرف غذاهای ضد التهاب می توانید علائم بیماری را تا […]

زیبایی

تزریق ژل لب
پیش از تزریق ژل لب بخوانید
11 آذر 1398
891 بازدید

امروزه یکی از بحث های داغ در زمینه ی زیبایی تزریق ژل لب است. طبق آماری که از جامعه ی جراحان پلاستیک گرفته شده، حدود 2.7 میلیون آمریکایی از این روش برای زیباتر کردن لب های خود استفاده کرده اند. این پروسه ی غیر تهاجمی تنها در عرض 15 دقیقه موجب درشت تر و قلوه […]

روغن تراپی
چگونه روغن تراپی به رشد بهتر موها کمک می کند؟

واقعیت این است که انواع و اقسام روغن ها چه برای محافظت از پوست و چه برای مراقبت از موها فوق العاده هستند. اما با وجود این همه روغن از کجا می توان تشخیص داد که کدام یک را باید انتخاب کرد؟ ما می خواهیم به دنیای روغن ها وارد شویم و روغن هایی را […]

بهترین روش اصلاح صورت برای زنان
چرا ژیلت بهترین روش اصلاح صورت برای زنان است؟

ما زنان همواره به دنبال بهترین روش برای اصلاح صورت خود هستیم. در سال های اخیر، ژیلت، یکی از آسان ترین و سریع ترین روش ها برای رهایی از شر موهای زائد و صاف کردن پوست است. اما آیا شیو کردن صورت مشکلی ندارد؟ آیا روشی قابل اطمینان است؟ آیا موجب ضخیم تر شدن موها […]

رشد بیشتر موها
برای رشد بیشتر موها بذر کتان را امتحان کنید

رشد موها معمولا آرام و سخت است، علاوه بر آن برای سلامت بیشتر موها به مراقبت زیادی نیاز داریم. شاید تعجب کنید اگر بفهمید درمان هایی وجود دارند که روند رشد موها را افزایش می دهند. البته در اینجا منظور ما سالن های زیبایی نیستند که با قول افزایش رشد مو هزینه های هنگفتی می […]

ورزش و تناسب اندام

ایزواینرشیال
حرکات اصلاحی به سبک ایزواینرشیال ISOINERTIAL
17 آذر 1398
339 بازدید

معرفی فناوری ایزواینرشیال ایزواینرشیال یک سبک ورزشی جدید است که در فدراسیون ورزش های همگانی ثبت شده و در تمام کشور های آمریکایی و اروپایی و حوزه شرق اسیا در تمام تیم های حرفه ای و باشگاه ها استفاده میشود. این دستگاه یک مولتی جیم کاربردی میباشد که در قالب کلاسهای عمومی و خصوصی ایزواینرشیال […]

حرکت پروانه
فواید حرکت پروانه یا جامپینگ جک برای بدن و کاهش وزن چیست؟

حرکت پروانه یادآورخاطرات شیرین کودکی است. این ورزش فول بادی دوست داشتنی اغلب برای گرم کردن به کار می رود و به سرعت باعث درگیری عضلات و بهبود خلق و خو می شود. این حرکت ورزشی به سرعت مقاومت بدن شما را بالا برده، سیستم قلبی- عروقی شما را بهبود می بخشد و استرس را […]

ورزش مناسب زنان بر اساس رده ی سنی
ورزش مناسب زنان بر اساس رده ی سنی آنها چیست؟

بیشتر ورزش های زنان مربوط به حرکات کاردیو، یوگا و امثال آن می شود اما هر مربی ورزشی به شما خواهد گفت که این کافی نیست. اغلب زنان به دلیل شایعه های قدیمی از وزنه برداری هراس دارند. همچنین خرافاتی وجود دارد که می گوید اگر زنان تمرین های قدرتی انجام دهند، درشت هیکل می […]

کاهش وزن با تردمیل
کاهش وزن با تردمیل ؛ چگونه با تردمیل وزن کم کنیم؟

تردمیل برای آن دسته از افرادی که می خواهند وزن کم کنند، فوق العاده است. شاید تصور کنید که این تنها یک شعار است، اما اگر جزئیات آن را بدانید، بیشتر به این موضوع پی خواهید برد. پیش از آنکه بگوییم تردمیل چگونه به کاهش وزن کمک می کند، باید در مورد ضربان قلب هدف […]

موفقیت و انگیزه

استرس روز اول مدرسه
چگونه با استرس روز اول مدرسه فرزند خود مقابله کنیم؟
23 شهریور 1398
3785 بازدید

استرس روز اول مدرسه هم برای کودکان و هم مادران، واقعیتی ناخوشایند است. پایان شهریور اغب برای والدین سرشار از اضطراب و استرس است. اگر شما هم جزء آن دسته از مادرانی هستید که با شروع مدارس دچار دلشوره و اضطراب می شوید، تنها نیستید. در یک رای گیری نشان داده شد که این مادران […]

شکست در رژیم
اگر از شکست در رژیم خسته شده اید، حتما بخوانید

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که شکست در رژیم را بارها و بارها امتحان کرده اید باید این بار از خودتان شروع کنید.  افرادی بسیار زیادی وجود دارند که پس از نگاه کردن خود در آینه تصمیم می گیرند، لاغر شوند و اندامشان را زیباتر کنند، اما در نهایت چیزی جز […]

استقامت روانی - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی شود […]

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

تغذیه

ترفندهای رژیمی
ترفندهای رژیمی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند
07 آذر 1398
1596 بازدید

شاید رژیم گرفتن برای بسیاری از ما به معنای نخوردن و عذاب کشیدن باشد. یکی از دغدغه های اصلی افرادی که می خواهند وزن کم کنند، این است که چه بخوریم یا چه کنیم تا بهتر بتوانیم وزن کم کنیم. اما تنها یک سبک زندگی سالم و چند ترفند رژیمی می تواند عادت های زندگی […]

افزایش وزن سالم
10 روش طبیعی برای افزایش وزن سالم

شاید به نظر بسیاری از آدم ها کاهش وزن کار سختی باشد، اما جالب است بدانید که افزایش وزن برای افراد لاغر کار بسیار چالش بر انگیزتری است. بسیاری از آنها برای افزایش وزن سالم روش های زیادی را دنبال کرده، اما با شکست مواجه شده اند. امروز برنافیت قصد دارد بهترین روش های افزایش […]

چطور قد فرزندم را بلند کنم
دکتر جان چطور قد فرزندم را بلند کنم؟

افزایش قد کودک به کمک تغذیه درسی از ژاپن در سال ۱۹۴۰ میلادی ده ها هزار خانواده ژاپنی در اثر فقر به آمريكا مهاجرت كردند. به طور اتفاقی نسل بعدي آنها كه در آمريكا رشد کرده بودند و قد و قامتي بلندتر داشتند، زیرا روش تغذيه­ ي و رفتارهای آمريكايي ها را تقلید کردند. به […]

آب کرفس
فواید بی نظیر آب کرفس برای بدن

برخی از افراد آب میوه ها را روش خوبی برای افزودن میوه و سبزیجات به رژیم غذایی خود می دانند. هر چند که آب کرفس یک ترند جدید یا بخشی از رژیم غذایی نیست ، اما جای خود را به خوبی در میان مردم باز کرده است. ادعاهای بسیاری در مورد فواید سلامتی آب کرفس […]