کاهش وزن در یک هفته- قهوه- برنافیت

تغذیه

6 نوشیدنی برای کاهش وزن در یک هفته

04 دی 1397
443بازدید

شاید کاهش وزن در یک هفته عجیب باشد، اما غیر ممکن نیست. جالب است بدانید آب، قهوه، شیر کم چرب، چای سبز، چای سیاه و سرکه سیب به دلیل اینکه شما را به مدت بیشتری سیر نگه می دارند، نقش موثری در کاهش وزن دارند.


به دلیل سبک زندگی ناسالم و رژیم غذایی نامتعادل که شامل فست فود و نوشیدنی های قند دار است، امروزه مردم بیش از حد مستعد چاقی و اضافه وزن هستند. چاقی، دلیل بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، دیابت و حتی برخی از سرطان هاست. افراد برای کاهش وزن سریع، انواع و اقسام روش ها، رژیم ها، دمنوش ها و قرص های لاغری را امتحان می کنند. حتی، برخی از مردم نوشیدنی ها و آب میوه ها را حذف می کنند تا لاغر شوند. امروز برنافیت قصد دارد، نوشیدنی هایی را معرفی کند که موجب کاهش وزن در یک هفته می شود.

رژیم دکتر کرمانی- رژیم حضوری دکتر کرمانی- برنافیت

آب

کاهش وزن در یک هفته- آب- برنافیت

آب نقش مهمی در زندگی ما دارد. از خشکی سلول ها جلوگیری می کند، عملکرد ارگان ها و بافت ها را بهبود می بخشد. از بیماری ها جلوگیری و پوست را زیباتر می کند. یکی از مهم ترین فواید آب، کمک به کاهش وزن است. توصیه می شود افرادی که قصد کاهش وزن دارند، روزی 8 لیوان آب بنوشند. اگر طعم آب خالی را دوست ندارید، تکه های خیار، گوجه یا لیمو به آن اضافه کنید.

پیشنهاد برنافیت: هر آنچه که باید در مورد کم آبی بدن بدانید

شیر کم چرب

کاهش وزن در یک هفته- شیر کم چرب- برنافیت

شیر پر چرب شما را چاق می کند، اما شیر کم چرب روش خوبی برای کاهش وزن در یک هفته است. شیر فواید سلامتی بسیاری به دنبال دارد و به هیچ وجه نباید از یک رژیم غذایی حذف شود. شیر، سرشار از کلسیم، ویتامین D و پروتئین کم چرب است که استخوان ها را قوی و بافت ها را ترمیم می کند. پس از ورزش، ماهیچه ها برای ریکاوری به شیر نیاز دارند.

چای سبز

کاهش وزن در یک هفته- چای سبز- برنافیت

چای سبز سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هاییست که علاوه بر سلامت بدن به کاهش وزن کمک می کند. طبق یک مطالعه، افرادی که به مدت 12 هفته چای سبز نوشیدند، توانستند 3.5 کیلوگرم وزن کم کنند. کاتچین موجود در چای سبز سوخت و ساز بدن را افزایش داده و موجب چربی سوزی می شود.

چای سیاه

کاهش وزن در یک هفته- چای سیاه- برنافیت

نه تنها چای سبز، بلکه چای سیاه به کاهش وزن در یک هفته کمک می کند. با اینکه چای سیاه به دلیل فرآیند اکسیداسیون، نسبت به انواع چای تیره تر است و طعم تندتری دارد، اما سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که موجب کاهش وزن طبیعی بدن می شود. پلی فنول های موجود در چای، دریافت کالری را کاهش می دهند، به شکستن چربی ها کمک می کنند و باکتری های مفید معده را افزایش می دهند. برای کاهش وزن چشمگیر با چای سیاه، باید به مدت 3 ماه روزی 3 لیوان چای بنوشید.

پیشنهاد برنافیت: بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع

سرکه سیب

کاهش وزن در یک هفته- سرکه سیب- برنافیت

سرکه سیب نه تنها یک داروی خانگی برای مسائل زیبایی و سلامت است، بلکه یکی از مواد طبیعی و مفید برای کاهش وزن نیز می باشد. اسید استیک موجود در سرکه سیب به کاهش انسولین، سرکوب اشتها، افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی کمک می کند. در نتیجه، مصرف آن به کاهش وزن و کاهش تجمع چربی ها در شکم و کبد کمک می کند. به علاوه، نوشیدن سرکه سیب موجب می شود برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و کمتر پرخوری کنید.

قهوه

کاهش وزن در یک هفته- قهوه- برنافیت

قهوه یک نوشیدنی محبوب در سر تا سر جهان است. افراد، اغلب صبح ها برای بهبود خلق و خو، تامین انرژی و افزایش تمرکز، قهوه می نوشند. جالب است بدانید که یکی از مزایای قهوه، کاهش وزن است. کافئین موجود در قهوه، سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش می دهد. افرادی که اغلب قهوه می نوشند، در تثبیت وزن موفق ترند. البته بیش از حد قهوه ننوشید، چرا که مصرف بیش از حد آن عوارضی به دنبال دارد.

حتما بخوانید: عوارض مصرف قهوه ی فراوان

نتیجه

ما در این مقاله، 6 نوشیدنی مناسب را برای کاهش وزن در یک هفته به شما معرفی کردیم. البته پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و سبک زندگی متعادل نیز عوامل موثری در کاهش وزن محسوب می شوند. نوشیدنی ها نیز دارای فواید زیادی هستند که نباید آنها را نادیده گرفت.

مترجم: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

مت گالا- لیدی گاگا- برنافیت
مت گالا 2019: هر آنچه که باید بدانید
18 اردیبهشت 1398
114 بازدید

مت گالا یکی از بزرگترین رویدادهای جمع آوری کمک های مالی در موزه ی هنر متروپلیتن نیویورک است. با تاسیس چنین رویدادی توسط النور لمبرت، اولین نمایش در سال 1948 برای تشویق جمع آوری کمک های مالی از جامعه ی ثروتمند نیویورک برگزار شد. در این رویداد مشهورترین چهره ها در زمینه ی مد، فیلم، […]

بوی دهان- سبک زندگی- برنافیت
بوی دهان را چگونه رفع کنیم؟

بوی دهان به ویژه در هنگام صبح یکی از آزار دهنده ترین بوهاست. این معضل گاهی چنان شدید است که مشکلات زیادی را برای خود فرد و دیگران ایجاد می کند. اگر شما نیز جزء آن دسته از افرادی هستید که از بوی بد دهان خود رنج می برید، برنافیت اینجاست تا با ارائه ی […]

طراحی خلاقانه- برنافیت
7 طراحی جالب و خلاقانه که دل شما را می برد

بشر به دلایل مختلف و برای راحتی هر چه بیشتر به سراغ طراحی های عجیب و غریب رفته و به کمک خلاقیت خود وسایلی تولید کرده که برای همگان جالب است. برنافیت امروز قصد دارد چند نمونه از زیباترین طراحی ها را به شما نشان دهد تا شما را با ذهن خلاق بشر آشنا کند. […]

بافت مو آبشاری- برنافیت
آموزش بافت مو: انواع مدل های بافت آبشاری

از جمله ترفندهای آسان برای مدل دادن به موها و آرایش آن بافت مو است. اگر می خواهید بدون هزینه کردن در آرایشگاه موهای خود را زیبا کنید، اول از همه باید بافت آبشاری را یاد بگیرید. در اینجا آموزش چندین مدل بافت مو آبشاری به شما آموزش داده خواهد شد که بسیار هم پر […]

زیبایی

عادت های قبل از خواب- زیبایی- برنافیت
تاثیر عادت های قبل از خواب بر روی زیبایی
28 اردیبهشت 1398
56 بازدید

گاهی برخی از عادت های قبل از خواب ما چندان خوب نیستند و کمکی به سلامت یا زیبایی نمی کنند. اما همه ی ما تقریبا از یک روتین ثابت پیروی می کنیم. برای اینکه عادت های خوب را در زندگی خود عملی کنید، برنافیت نکاتی را به شما آموزش خواهد داد. عادت های قبل از […]

مدل ریش- زیبایی- برنافیت
انواع مدل ریش برای مردهایی که می خواهند جذاب باشند

امروزه انواع و اقسام مدل ریش جای خود را در دنیای مدرن مردان پیدا کرده است. حتی مطالعات نشان داده که ریش مردها برای زنان از جذابیت بالایی برخوردار است و مردهای ریش دار نسبت به افراد بدون ریش بالغ تر و باهوش تر به نظر می رسند. اما با وجود مدل های مختلف بهتر […]

موهای خشک- زیبایی- برنافیت
موهای خشک را چگونه تقویت کنیم؟

موهای خشک به اندازه ی کافی رطوبت جذب نمی کند تا درخشندگی خود را حفظ کند، به همین دلیل هم شکننده می شود و هم زیبایی خود را از دست می دهد. دلایل زیادی برای خشک شدن موها وجود دارد که عبارتند از: سوء تغذیه قرار گرفتن در معرض نور خورشید تماس با آب کلر […]

ورزش ضد چروک- برنافیت
با این تمرین های ضد چروک جوان تر به نظر می رسید

همه ی ما این واقعیت را می دانیم که ورزش های ضد چروک به عمل های زیبایی ترجیح داده می شوند. عمل زیبایی پر هزینه و دردناک است و به هیچ وجه ضامن یک نتیجه ی خوب در آینده نیست. حالا که تنها با انجام چند حرکت ورزشی می توانید پوست خود را جوان تر […]

ورزش و تناسب اندام

ناتالی امانوئل- ورزش- برنافیت
تمرین های ورزشی ناتالی امانوئل برای بازی در فیلم بازی تاج و تخت
21 اردیبهشت 1398
87 بازدید

علاوه بر هوش سرشار و چهره ی معصوم ناتالی امانوئل حتما به شکم تخت و سفت او در نقش میساندی در فیلم بازی تاج و تخت توجه کرده اید. شاید میساندی از ابتدا با همین بدن به دنیا آمده، اما امانوئل باید سخت ورزش می کرد تا شکمش را کاملا آب کند. به همین منظور […]

فرم پا- ورزش- برنافیت
برای اصلاح فرم پا چه ورزشی انجام بدهیم؟

انتخاب ورزش صحیح نقش مهمی در اصلاح فرم پا دارد. ورزش ها نباید به صورت تصادفی انجام شوند، بلکه باید با توجه به ساختار بدن شما انتخاب شوند. برخی از افراد باید ماهیچه های خارجی پا را تقویت کنند و ماهیچه های داخلی را کشش دهند. در حالیکه برخی دیگر باید معکوس آن را انجام […]

یبوست- ورزش- برنافیت
اگر یبوست دارید این ورزش را انجام ندهید

وقتی به دنبال دلیل یبوست هستید، به ندرت ممکن است ذهنتان به ورزش خطور کند. همه ی ما اغلب به ورزش به عنوان یک حرکت سالم نگاه می کنیم، اما جالب است بدانید که برخی از ورزش ها با شوک به بدن و فرآیندهای داخلی آن منجر به مشکلات گوارشی می شود. البته سیستم گوارشی […]

پیاده روی تند- ورزش- برنافیت
با پیاده روی تند به اندازه دویدن کالری بسوزانید

عجیب نیست اگر بگوییم شما می توانید با پیاده روی تند به اندازه ی دویدن کالری بسوزانید. لازم نیست حتما یک دونده ی ماهر باشید تا از فواید کاهش وزن آن بهره مند شوید. تنها کافیست در هنگام پیاده روی چند نکته را رعایت کنید. مهم ترین کاری که می توانید برای افزایش کالری سوزی انجام […]

موفقیت و انگیزه

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست
28 فروردین 1398
374 بازدید

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

زنان قوی- برنافیت
زنان قوی چه ویژگی هایی دارند؟

زنان قوی و موفق کسانی هستند که از درون احساس قدرت می کنند و نگران چیزهایی از قبیل مد روز، بدن ایده آل، اشتباهات گذشته و نظرات دیگران نیستند. وقتی جنگ بر سر تساوی حقوق زن و مرد بر پا می شود، زنان اغلب و هر روز با چالش هایی رو به رو می شوند. این […]

مصاحبه شغلی- موفقیت- برنافیت
چگونه از یک مصاحبه شغلی سربلند بیرون بیاییم

در یک مصاحبه شغلی کوچکترین کارها می توانند سرنوشت ساز باشند. گاهی یک لغزش به قیمت از دست دادن شغل دلخواه تمام می شود. صرف زمان برای یادگیری برخی نکات نقش بسزایی در موفقیت مصاحبه های شغلی دارد. با تکنیک های کاربردی برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  مصاحبه […]

جملات انگیزشی- موفقیت- برنافیت
معجزه جملات انگیزشی در رژیم کاهش وزن

جملات انگیزشی از آن جهت در کاهش وزن تاثیر زیادی دارند که تفکر مثبت پایه و اساس موفقیت در هر کاری است. پیش از ایجاد هر گونه تغییر یک مانترا یا جمله ی الهام بخش برای خود انتخاب کنید. این جمله باید مثبت باشد و بر روی پیشرفت تمرکز کند، نه نتیجه. جملات انگیزشی مبتنی […]

تغذیه

کاهش وزن با خرما- برنافیت
کاهش وزن با خرما: خرما بخورید تا لاغر شوید
30 اردیبهشت 1398
31 بازدید

کاهش وزن با خرما ؛ خرما یک ماده ی غذایی ایده آل است، چرا که سرشار از مواد مغذیست و فواید سلامتی بیشماری دارد. از آنجا که خرما حاوی فیبر غذایی و اسیدهای چرب است، با خروج سموم از بدن می تواند به کاهش وزن، تنظیم قند خون و کاهش التهاب کمک کند. این میوه […]

رژیم چاقی- تغذیه- برنافیت
رژیم چاقی: بهترین غذاها برای افزایش وزن سالم

اهمیت رژیم چاقی از آن جهت است که برای برخی از افراد افزایش وزن به اندازه ی کاهش وزن سخت است. اما خوشبختانه تنها افزودن برخی از غذاها به برنامه ی روزانه می تواند تلاش شما را برای چاقی مفید و موثر کند. در ادامه روش هایی برای افزایش وزن سالم و ماهیچه سازی به […]

مواد غذایی قلیایی- تغذیه- برنافیت
تاثیر شگفت انگیز مواد غذایی قلیایی (آلکالاین) بر روی چربی سوزی

مواد غذایی قلیایی بدن افراد را از چاقی، مشکلات سلامتی و بد اخلاقی حفظ می کند. سلامت، شکل بدن و طول عمر به تعادل اسیدها و بازها در بدن بستگی دارد. اگر اشکالی در تعادل بدن ایجاد شود، کل بدن با مشکل مواجه خواهد شد. متاسفانه رژیم غذایی افراد مدرن پر از غذاهای اسیدی است، […]

بولیمیا- تغذیه- برنافیت
چگونه بولیمیا یا پرخوری عصبی را مهار کنیم؟

افرادی که دچار بولیمیا یا پرخوری عصبی هستند، غذا برای آنها تنها وسیله ای برای سیر شدن نیست، بلکه روشی برای درمان ناخوشی ها، مقابله با احساسات منفی و لذت بردن از لحظات شاد زندگی است. برای آنها خوردن بستنی و همبرگر بسیار لذت بخش تر از یک تخت راحت است. متاسفانه پرخوری عصبی منجر به […]