چگونه استرس زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟ - برنافیت

سبک زندگی

چگونه استرس زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟

31 تیر 1396
298بازدید

مقاله در یک نگاه

استرس به طور مستقیم بر روی سلامت و ظاهر پوست و بدن تاثیر می گذارد. وقتی دچار استرس می شوید، سیستم گوارشی شما دچار اختلال و درنتیجه همه چیز در بدن شما اسیدی می شود. هضم نا متعادل، منجر به مشکلات پوستی همچون خشکی، چربی، جوش و تیره شدن رنگ پوست یا ترکیبی از همه ی این ها می شود. ایجاد چین و چروک، بد فرم شدن فک و دهان، اگزما و درماتیت نیز از جمله مشکلاتی هستند که به دلیل استرس ایجاد می شوند.

استرس به طور مستقیم بر روی سلامت و ظاهر بدن تاثیر می گذارد. امروزه با افزایش قابل توجه میزان استرس، علاوه بر کاهش سطح انرژی، شاهد آثار مخرب آن بر تمام ابعاد زیبایی از جمله تغییر وضعیت ظاهری هستیم. پوست تا حدی می تواند بار سنگین یک استرس را تحمل کند، اما از یک جایی به بعد، به شکل های گوناگون بر ظاهر شما اثرات نامطلوب ایجاد می کند. در ادامه به این اثرات و راه حل هایی در مورد آن اشاره می کنیم.

تیره شدن پوست

چگونه استرس زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟ - برنافیت

استرس بر روی هضم غذا تاثیر می گذارد و موجب سوء هاضمه می شود، این سوء هاضمه به نوبه ی خود تاثیر زیادی بر روی پوست می گذارد. وقتی دچار استرس می شوید، سیستم گوارشی شما دچار اختلال می شود، چرا که خون از سیستم گوارشی دور شده و درنتیجه همه چیز در بدن شما اسیدی می شود. طبق تحقیقات، هضم نا متعادل منجر به مشکلات پوستی همچون خشکی، چربی، جوش و تیره شدن رنگ پوست یا ترکیبی از تمام این مشکلات می شود. در مواردی، استرس ممکن است موجب مشکلاتی چون اگزما و درماتیت نیز بشود.

برای بهبود این وضعیت جریان خون خود را با سه جلسه تمرین های کاردیو در هفته بهبود ببخشید. این کار به شما کمک می کند تا بهتر با استرس کنار بیایید. به رژیم غذایی تان، غذاهای قلیایی همچون سرکه ی سیب (سرکه ی سیب تنها سرکه ایست که با وجود اسیدی که دارد، در بدن به حالت قلیایی در می آید)، سبزیجات با برگ سبز و منابع پروتئین غیر دامی اضافه کنید. حتما غذای خود را خوب بجوید. مصرف پروبیوتیک ها نیز موجب تعادل محیط روده ی شما می شوند.

پیشنهاد برنافیت:شفاف سازی پوست با میکرودرم

چین و چروک

چگونه استرس زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟ - برنافیت

استرس به دو شکل، بر روی پوست چین و چروک ایجاد می کند.

1- همانطور که گفته شد، استرس موجب خشکی و مشکلات پوست می شود و همین مساله، باعث ایجاد چین و چروک می شود.

2- حالات چهره که با استرس به وجود می آیند، موجب چین و چروک های عمیقی می شوند که آثار آن تا مدت ها پس از دوره ی استرس نیز ادامه می یابند.

پیشنهاد برنافیت:با روش RF از چین و چروک پوست خداحافظی کنید

راهکارهایی آرامش بخش برای دوری از استرس

برای رفع این مساله می توانید از تمرین های تمرکز ذهن و مدیتیشن انجام دهید و از لحظه ای که در آن هستید، لذت ببرید. اگر در پیشانی شما اخم ظاهر شده، از محل استرس که ممکن است کامپیوتر یا تلفن باشد، دور شوید. اگر برایتان ممکن است، صورت خود را به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید. نوک انگشتان خود را وسط ابروها فشار دهید و آنها را به دور استخوان های مداری بچرخانید تا ماهیچه های شما آرام شود.
سعی کنید حروف صدا دار را باشدت تا 10 بار تکرار کنید. این کار، فک شما را آرام می کند و شما را از فشار دادن دندان ها بر روی هم منع می کند. طبق تحقیقات، لبخند حتی از نوع مصنوعی آن، خلق و خو را بهبود می بخشد و باعث افزایش آرامش می شود.

بی خوابی

استرس موجب بی خوابی می شود و بی خوابی اثر مستقیمی بر روی ظاهر و پوست دارد. تنها یک شب بی خوابی کافیست تا طراوت پوست شما را از بین برود. این مشکل در صورتی که ادامه یابد، موجب اختلال در عملکرد احیای پوست، ایجاد تیرگی و خطوط تیره ی  دور چشم می شود. برای جلوگیری از بی خوابی و عوارض آن، ورزش منظم را سر لوحه ی زندگی خود قرار دهید. ورزش های شدید را در ابتدای روز و ورزش های ملایم را پیش از خواب انجام دهید. پیش از خواب، 15 تا 20 دقیقه کشش های ملایم همراه با نفس های عمیق انجام دهید تا تنش روزانه ی شما کاهش یابد. از تلفن و گوشی دور شوید و اجازه دهید هوای تازه به اتاق شما وارد شود.

نکته: از ساعت 2 بعد از ظهر به بعد، کافئین مصرف نکنید تا بتوانید به موقع بخوابید.

پیشنهاد برنافیت: 9 حرکت ورزشی برای کاهش استرس

عادت های بد

استرس موجب ایجاد عادت های بد و ناصحیحی از جمله پرخوری، مصرف مواد مخدر و نوشیدن الکل می شود، که این موارد تصمیم برای ورزش کردن را منحل می کنند و یک چرخه ی ناسالم را ایجاد می کنند. تمامی این عادت های ناسالم به نوبه ی خود باعث خراب شدن پوست و بروز مشکلات دیگر برای سلامتی می شوند.بهتر است پیش از اینکه به سراغ سیگار یا مواد مخدر دیگر بروید، کمی پیاده روی کنید. تمرین های مدیتیشن نیز برای جلوگیری از افتادن به دام مواد مخدر به شما کمک می کند.

بزرگ شدن فک

فشار دندان ها و یا آن ها بر روی یکدیگر، از نشانه های استرس محسوب می شود. متاسفانه، این عادت موجب می شود که ماهیچه ها یکسره کار کنند که این کار نه تنها موجب آسیب به دندان ها، بلکه بزرگ تر و سنگین تر شدن فک نیز می شود. اگر در هنگام خواب دندان قروچه می کنید، با اجازه ی دندانپزشک، از گاردهای محافظ دندان استفاده کنید.

پیشنهاد برنافیت: نکاتی برای رهایی از استرس

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

بازیگرانی که ظاهرشان با 20 سال پیش مو نمی زند-برنافیت
بازیگرانی که ظاهرشان با 20 سال پیش مو نمی زند
27 شهریور 1397
5 بازدید

چه احساسی دارید وقتی بازیگرانی را می بینید که با 20 سال پیش هیچ تفاوتی نکرده اند. حتما متعجب می شوید و می خواهید راز جوانی آنها را بدانید. آیا جوان ماندن کار ساده ای است؟ برخی از بازیگران سبک زندگی متفاوتی دارند که آنها را از دیگران متمایز کرده است. برنافیت عادت های سالم […]

کویتیشن- سبک زندگی- برنافیت
کویتیشن اولتراسونیک و تفاوت آن با دیگر دستگاه های لاغری

با توجه به افزایش تقاضا برای جایگزین های غیر جراحی لیپوساکشن، روش های درمانی زیادی ارائه شده است. در این راهکارها از  کلد ایر، انرژی رادیو فرکانسی و حتی اشعه های لیزر برای رفع سلولیت، ترک ها و چربی های سر سخت استفاده می شود. یکی از بهترین روش ها استفاده از کویتیشن اولتراسونیک است. […]

ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟- برنافیت
ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟

بدن لاغر ادل در ابتدا در سال 2012 مورد توجه قرار گرفت. اما بهتر است کمی به عقب برگردیم و ببینم چه اتفاقاتی برای او رخ داده است. او در سال 2009 اعلام کرد که وزنش، به هیچ وجه برای او آزار دهنده نیست. او می گوید: “هیچ وقت به خاطر وزنم احساس نا امنیتی […]

موهای زیبا- سبک زندگی- برنافیت
بایدها و نبایدهای غذایی برای داشتن موهای زیبا

موهای زیبا نشانه ی سلامت آنهاست. اما تنها یک شامپوی مناسب به تنهایی نمی تواند منجر به این امر شود. درست همانند ناخن ها، موهای شما نیز پنجره ای رو به زیبایی شماست. خوشبختانه کارهای زیادی هست که با کمک آن می توانید موهای زیبا و سالمی داشته باشید. مهم ترین آنها غذاییست که می […]

زیبایی

ماسک های طبیعی - ماسک خانگی - برنافیت
این ماسک های طبیعی را در خانه درست کنید
5 بازدید

خیلیا از مصرف ماسک های آماده میترسن چون نمیدونن از چه موادی درست شدن. اما همیشه یه راه حل وجود داره: می تونید خودتون توی خونه ماسک های طبیعی درست کنید. با استفاده از این ماسک های طبیعی هم سالم تر می مونید و هم پوستتون رو در معرض مواد مسمومی مثل سولفات که تو […]

لیفت ابرو- زیبایی- برنافیت
این بار لیفت ابرو را با بوتاکس تجربه کنید

ابروهای کشیده و خوش فرم، چهره ی شما را جوان تر و شاداب تر نشان می دهد. وقتی ابروها و پیشانی دچار افتادگی می شوند، پلک ها نیز به سمت پایین متمایل می شوند و چشم ها خسته به نظر می رسند. امروزه روش های مختلفی برای لیفت ابرو وجود دارد و شما از میان […]

پرپشت شدن ابروها- زیبایی- برنافیت
برای پرپشت شدن ابروها چه کنیم؟

ابروهای پرپشت، سن شما را پایین می آورند و صورت شما را برجسته تر می کنند. اگر ابروهای پرپشت دوست دارید، جای خوبی آمده اید. برنافیت لیستی از بهترین مواد و روغن های مفید برای پرپشت شدن ابروها را در این مقاله به شما معرفی خواهد کرد. این محصولات، موهای شما را پر پشت تر […]

لیزر موهای زائد- دستگاه الکساندرایت ماتریکس - کلینیک برنافیت
لیزر موهای زائد با دستگاه الکساندرایت ماتریکس

اگر دوست دارید در تمام طول سال، پوستی صاف و تمیز داشته باشید و این حس لذت بخش، فقط مربوط به زمان های اصلاح نباشد، از لیزر درمانی استفاده کنید. این روش یکی از روش های موثر از بین بردن موهای زائد است. در کلینیک تغذیه و زیبایی برنافیت از دو دستگاه دایود و الکساندرایت […]

ورزش و تناسب اندام

چربی بدن- تناسب اندام- برنافیت
چگونه میزان چربی بدن را اندازه بگیریم؟
25 شهریور 1397
11 بازدید

تنها اندازه گیری وزن، تصویر کاملی از ترکیب بدن به شما نمی دهد. جالب است بدانید که میزان چربی بدن افراد لاغر و سبک بسیار بیشتر از افراد سنگین و ماهیچه ای است. به همین دلیل است که با وزن روی ترازو و اندازه گیری های مختلف نمی توانید به سلامت بدن خود پی ببرید. […]

ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد- برنافیت
ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد

هر روشی را که انتخاب کنید، ورزش های کاردیو باید در برنامه ی شما باشد. تنها انجام 15 تا 30 دقیقه کاردیو با شدت کم برای 3 تا 4 روز در هفته توانایی قلب شما برای تحویل خون پر اکسیژن به ماهیچه را افزایش می دهد. برنافیت ورزش های کاردیو چربی سوزی را به شما […]

ورزش های آبی- ورزش- برنافیت
با پرهیجان ترین ورزش های آبی تابستان کالری بسوزانید

ورزش های آبی بسیار زیادی وجود دارند که نه تنها بسیار شاد و مفرحند و شما را از روتین باشگاه در می آورند، بلکه کالری زیادی هم می سوزانند. بنابراین برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفیدند. برنافیت لیستی از این ورزش های آبی مفرح را برای شما تهیه کرده تا بتوانید نهایت […]

کمر قوز دار- ورزش- برنافیت
چگونه این زن توانست کمر قوزدار خود را درمان کند؟

آنا پسک زن 85 ساله ای است که از کمر قوز دار خود رنج می برد. قوز کمر او نتیجه ی مشکلاتی چون فتق دیسک بین مهره ای، اسکولیوز و پوکی استخوان بود. عارضه ای که استخوان ها را ضعیف می کند و منجر به ایجاد قوز در کمر می شود. به علاوه، او در […]

موفقیت و انگیزه

اراده- نیکی وبستر- برنافیت
شما هم می توانید، تنها کافیست اراده کنید
28 مرداد 1397
18 بازدید

با برنافیت همراه باشید تا به شما نشان دهیم چگونه افراد زیر توانستند عزم خود را جزم و اراده خود را استوار کنند و سلامت خود را دوباره به دست آورند. اگر آنها توانستند، شما هیچ بهانه ای ندارید. پس همین حالا شروع کنید. دونالود شلتون اگر تصور می کنید، آنقدر چاق هستید که نمی […]

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت
افراد موفقی که تنها یک جرقه موجب کاهش وزن آنها شد

حتما  افراد بسیاری را می شناسید که قصد کاهش وزن دارند، اما به هر دلیلی این کار را انجام نمی دهند. این افراد تنها به یک انگیزه در زندگی خود احتیاج دارند. در این مقاله داستان زندگی افراد موفقی را می خوانید که تنها یک جرقه تغییرات عظیمی در آنها ایجاد کرده است. انگیزه ی […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

شاد بودن- موفقیت و انگیزه- برنافیت
از فواید شاد بودن بیشتر بدانید

برخی تصور می کنند که شاد بودن هدف نهایی است. مثلا اگر شغل بهتری پیدا کنند، یک شریک خوب برای زندگی بیابند و یا وزن خود را کاهش دهند، به شادمانی دست می یابند. چنین اتفاقاتی ممکن است هرگز رخ ندهد و یا زمان طولانی برای وقوع آنها نیاز باشد. این افراد حتی اگر به […]

تغذیه

موز برای کاهش وزن- تغذیه- برنافیت
چرا هر روز باید موز مصرف کنیم؟
26 شهریور 1397
6 بازدید

موز را می توان نسخه ی طبیعی شیرینی جات مصنوعی دانست. آنها به طور طبیعی آنقدر شیرین هستند که افزودنشان به غذاها طعم دلپذیری به آنها می دهد. با تمام شهرتی که دارند، بسیاری از مردم از آنها به دلیل داشتن کربوهیدرات و قند فراوان دوری می کنند. علاوه بر کربوهیدرات که برای سوخت بدن […]

قرص های لاغری- تغذیه- برنافیت
قرص های لاغری خوب یا بد؟

واقعا چه کسی از قرص های لاغری که تصور می شود به یکباره چربی ها را آب و وزن را کم می کند، بدش می آید؟ با تاثیری که تصور می شود آنها بر روی کاهش اشتها، کاهش جذب چربی و افزایش چربی سوزی داشته باشند، کمی غیر واقعی به نظر می رسند. پس واقعیت […]

چند اصل غذایی برای افزایش متابولیسم - تغذیه- برنافیت
چند اصل غذایی برای افزایش متابولیسم در طول روز

نیازی نیست حتما پزشک به شما بگوید که با افزایش سن متابولیسم بدن شما کم می شود. این موضوع چیزیست که همه ی شما از آن مطلعید. محققان همچنان در حال بررسی این موضوع هستند و تحقیقات جالبی در مورد بازگرداندن متابولیسم به حالت اول انجام داده اند. یک زن به طور متوسط در یک […]

اشتهای کاذب- تغذیه- برنافیت
چگونه بر اشتهای کاذب خود غلبه کنیم؟

غلبه کردن بر اشتهای کاذب کار آسانی نیست و نیاز به مهارت دارد. گرسنگی مداوم خسته کننده است و پایبندی به رژیم غذایی را با مشکل مواجه می کند. بسیاری از اوقات، اشتهای کاذب نشانه ی خستگی است تا نیاز جسمانی. اما اگر احساس می کنید نمی توانید بر این اشتها غلبه کنید، برنافیت راهکارهایی […]