ماساژ برای درمان سلولیت

سبک زندگی

آیا ماساژ برای درمان سلولیت مفید است؟

06 آذر 1399
119بازدید

سلولیت بیشتر در افرادی وجود دارد که دچار چاقی یا اضافه وزن هستند، اما ممکن است در افراد لاغر نیز دیده شود.

دلایل سلولیت چیست؟

همه ما سلول‌های چربی داریم. هرچند ممکن است همه ما دچار سلولیت شویم، اما برخی افراد بیشتر مستعد این مشکل هستند. برخی از فاکتورها ایجاد سلولیت را تشدید می‌کنند.

1- ماساژ برای درمان سلولیت ؛ جنسیت

مردان بافت‌های همبندی دارند که به شکل صلیب روی هم قرار گرفته و این بخش ها به‌راحتی می‌توانند سلول های چربی را در کنار هم نگه دارند؛ اما زنها دارای بافتهای عمودی شکل هستند که به آنه اجازه می‌دهد به سمت بالایی پوست نفوذ کنند.

2- ماساژ برای درمان سلولیت ؛ سن

ماساژ برای درمان سلولیت

زمانی که سن ما بالا می‌رود پوست ما خاصیت الاستیسیته و کشسانی خود را از دست می‌دهد که این موضوع سلولیت را بیشتر می‌کند.

3- ماساژ برای درمان سلولیت ؛ هورمون‌ها

هورمون‌ها به خصوص هورمون استروژن نقش کلیدی در تشکیل سلول‌های چربی و سلولیت دارند. شاید به همین دلیل است که زنان بیشتر از مردان دچار سلولیت می‌شوند. این موضوع نشان می‌دهد که چرا سلولیت پس از بلوغ رخ می دهد و پس از بارداری تشدید می شود.

۴- ماساژ برای درمان سلولیت ؛ ژنتیک

ژن‌ها توزیع سلول‌های چربی، خاصیت کشسانی پوست و فاکتورهای دیگری که بر روی سلول تاثیر دارند را تعیین می کنند.

ماساژ برای درمان سلولیت

5- ماساژ برای درمان سلولیت ؛ رژیم غذایی

طبق مطالعات مصرف بیش از حد چربی، نمک و غذاهای فرآوری‌شده موجب اختلالات متابولیک می‌شود که می‌تواند سلولیت را تشدید کند.

6- ماساژ برای درمان سلولیت ؛ سبک زندگی

فاکتورهای خاص سبک زندگی مثل عدم تحرک و مصرف الکل می‌تواند بر روی جریان خون التهاب و تشکیل سلول‌های چربی در سطح بدن تاثیر بگذارد.

آیا ماساژ به کاهش سلولیت کمک می‌کند؟

ماساژ با تغییر در ظاهر سلولیت بر روی آن اثر می‌گذارد. به این گونه که:

  • موجب تخلیه آب اضافه بدن می‌شود
  • سلول‌های چربی را از نو می‌سازد
  • جریانخون را بهبود می‌دهد
  • و پوست را ضخیم‌تر می‌کند.

به یاد داشته باشید که ماساژ سلولیت را درمان نمی‌کند، اما می‌تواند تا حدودی بر روی آن اثر بگذارد و از تشکیل سلول‌های جدید جلوگیری کند.

ماساژ برای درمان سلولیت

 وسایل زیادی در بازار وجود دارند که ادعا می‌کنند می‌توانند سلولیت را بهبود دهند؛ اما همه آنها موثر نیست. بسیاری از افراد برای درمان سلولیت از فوم رولر که وسیله‌ای لوله ای شکل و سخت است استفاده می‌کنند. جالب است بدانید که این فوم‌ها هیچ تاثیری بر روی بهبود ظاهر سلولیت ندارند؛ اما وسایل دیگری مثل ماساژهای ویبراتور و و براش خشک می‌توانند سلولیت را در طولانی مدت بهبود دهند.

ماساژ برای درمان سلولیت

تحقیقات چه می‌گویند؟

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که یک سبک‌های خاصی از ماساژ می‌تواند به کاهش سلولیت کمک می‌کند اما بسیاری از مطالعات دیگر تاثیر آنها را موقتی دانسته‌اند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که استفاده از بادکش می‌تواند به تخلیه مایعات، سموم و مواد شیمیایی دیگر از بدن کمک کند. در این مطالعه لیوانی بر روی بخش هایی از بدن که دچار سلولیت بود گذاشته ‌شد. در ادامه با یک پمپ دستی عمل ساکشن انجام می‌شد. پس از پنج هفته درمان نشان داده شد که این روش می‌تواند سلولیت را از 2.4 درصد به 1.68 درصد کاهش دهد.

نکاتی که باید در نظر داشته باشید

سلولیت یک مشکل شایع به خصوص در میان زنان است. وجود سلولیت لزوماً به این معنا نیست که شما چاق، زشت و بیمار هستید. هرچند ماساژ دارای تاثیر کمی بر روی سلولیت است، اما مزایای سلامتی دیگری به دنبال دارد.

ماساژ به شما کمک می‌کند تا بدن خوش‌فرمی داشته باشید. فشار و تنش را از روی ماهیچه‌ها بر می دارد و دردهای بدن را کاهش می‌دهد. شاید ماساژ به شما کمک نکند تا ظاهر بهتری داشته باشید، اما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید. اگر وجود سلولیت ها برای شما آزار دهنده شده، بهتر است از تکنیک های ضد‌سلولیت اثبات شده‌تری استفاده کنید.

دو روش اساسی برای کاهش سلولیت وجود دارد؛ 1- لیزر درمانی 2-سابسیژن

در روش سابسیژن یک سوزن به زیر پوست شما وارد شده و شکاف‌هایی در بافت همبند ایجاد می‌کند. این کار باعث می‌شود تا سلول‌ها به بازسازی خود پرداخته و ظاهر بهتری پیدا کنند. روش دیگری که می‌تواند بسیار مفید باشد استفاده از دستگاهی به نام RF است. با تحریک کلاژن‌سازی به شما کمک می کند تا ظاهر سلولیت را بهبود دهید.

حرف آخر

سلولیت یک عارضه‌ی نرمال و طبیعی است. هرچند ممکن است برای برخی از افراد این موضوع اصلا اهمیت نداشته باشد، اما برخی دیگر از وجود آن بر روی بدن خود بسیار ناراضی هستند. اگر می‌خواهید برای درمان سلولیت از ماساژ استفاده کنید باید از محدودیت‌های آن خبر داشته باشید. به این معنا که ماساژ درمان برای سلولیت محسوب نمی‌شود اما ممکن است به طور موقت ظاهر پوست را بهبود دهد و فرورفتگی‌ها را کمتر نشان دهد. ماساژ دارای فواید سلامتی بسیار زیادی است، بنابراین می‌توانید از آن برای بهبود سلامت خود استفاده کنید.

مترجم: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

درمان ترک شکم
سریع‌ترین روش برای درمان ترک شکم یا استرچ مارک
17 آذر 1399
125 بازدید

استرچ مارک یا ترک شکم فقط به دلیل بارداری نیست و گاهی اوقات به دلیل تغییرات ناگهانی که در وزن ایجاد می‌شود به وجود می­‌آیند. وقتی کلاژن پوست ضعیف می‌شود، تولید آن نیز قطع می‌شود که منجر به زخم در زیر لایه‌های بالایی پوست می‌­شود. این ترکها یا خطوط بعد از حاملگی در ابتدا به […]

قرص گلوریا
قرص گلوریا چیست و چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

قرص لاغری گلوریا یکی از راه‌هایی است که برای کاهش وزن و رسیدن به اندام مناسب از آن استفاده می‌شود و یک محصول اسپانیایی می باشد.  در این مقاله می‌خواهیم در خصوص قرص ‌گلوریا و عوارض قرص گلوریا با شما دوستان مطالبی را در میان بگذاریم. با توجه به مدرنیته شدن و زندگی شهری و […]

ماساژ برای درمان سلولیت
آیا ماساژ برای درمان سلولیت مفید است؟

سلولیت بیشتر در افرادی وجود دارد که دچار چاقی یا اضافه وزن هستند، اما ممکن است در افراد لاغر نیز دیده شود. دلایل سلولیت چیست؟ همه ما سلول‌های چربی داریم. هرچند ممکن است همه ما دچار سلولیت شویم، اما برخی افراد بیشتر مستعد این مشکل هستند. برخی از فاکتورها ایجاد سلولیت را تشدید می‌کنند. 1- […]

بدون آرایش زیبا باشید
بدون آرایش زیبا باشید ؛ چگونه بدون آرایش کردن هم جذاب باشیم؟

بدون آرایش زیبا باشید ؛ آیا شما نیز برای زیباتر شدن ساعت ها در جلوی آیینه می ایستید و صورت خود را آرایش می کنید؟ هرچند آرایش یک روش بسیار آسان برای برجسته کردن ویژگی های ظاهریست، اما برای زیبا بودن لازم نیست که تنها به آن اکتفا کنید. شما با یک چهره ی طبیعی […]

زیبایی

کانتورینگ صورت
کانتورینگ صورت یا زاویه سازی چیست؟
17 دی 1399
27 بازدید

کانتورینگ در واقع به متعادل سازی چهره گفته می‌شود که در آن با استفاده از خطوط تیره و روشن نواقص صورت را مخفی کرده و در نهایت عیوب آن پنهان می‌شود. در این مقاله قصد داریم در مورد کانتورینگ صورت با شما عزیزان مطالبی را در میان بگذاریم. با برنافیت همراه باشید. کانتورینگ چیست؟ در […]

ابدومینوپلاستی
ابدومینوپلاستی یا جراحی زیبایی شکم چیست و عوارض آن کدام است؟

ابدومینوپلاستی در واقع عمل جراحی پلاستیک برای زیبایی محسوب می‌شود که در آن با حذف چربی و پوست اضافی شکم، عضلات این ناحیه تنگ و صاف می شوند .در این عمل دو برش در ناحیه‌هایی که برای جراحی مشخص شده ایجاد می‌شود. یک برش در استخوان لگن و نزدیک به ناحیه شرمگاهی و برش دیگر […]

آرایش زمستانی
نکات مهم و اشتباهات رایج در آرایش زمستانی

با توجه به پیشرفت مد و همراه با مد سال، آرایش هر فصل نیز باید با آرایش فصل‌های دیگر متفاوت باشد .در این مقاله می‌خواهیم در مورد آرایش زمستانی و مدل‌های آرایش زمستانی با شما مطالبی را در میان بگذاریم .پس با برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می‌تواند برای شما مفید باشد:     آرایش […]

ماسک قهوه
قهوه و مو ؛ چگونه از ماسک قهوه برای رشد موها استفاده کنیم؟

به احتمال زیاد شما نیز شامپوها و نرم‌ کننده‌های بسیاری را برای درخشش و رشد موهایتان امتحان کرده‌اید. اما بعید می‌دانم که از ماسک قهوه تا به حال استفاده کرده باشید. اگر در مورد خواص قهوه و مو چیزی نشنیده‌اید، امروز می‌خواهیم به همین موضوع بپردازیم و هر آنچه که برای رسیدن به موهای زیباتر […]

ورزش و تناسب اندام

6 حرکت اشتباه یوگا و راه حل رفع این اشتباهات ، برنافیت
6 حرکت اشتباه یوگا و راه حل رفع این اشتباهات
20 دی 1399
573 بازدید

ورزش یوگا برای همه ی افراد سخت است حتی برای مربیان یوگا. برخی از حرکات آن، از آنچه تصور می کنید بسیار سخت تر است. وقتی بدنتان را خم می کنید شاید دیگر نتوانید توازن خود را حفظ کنید. سه قسمت از بدن شما هست که هنگام ایجاد تعادل ممکن است آسیب ببیند: زانو، کمر […]

تمرینات اینتروال با شدت بالا-ورزش-برنافیت
تغییرات شگفت انگیز وزن تنها با تمرینات اینتروال با شدت بالا

به عنوان یکی از بهترین روش ها برای کالری سوزی می توان به تمرینات اینتروال با شدت بالا اشاره کرد. این تمرین ها به قدری موثرند که می توانند تغییرات شگفت انگیزی در بدن ایجاد کنند. یکی از مهم ترین فواید این ورزش ها ادامه یافتن کالری سوزی پس از این تمرین هاست. برنافیت چند […]

لاغری با رقص
لاغری با رقص ؛ چگونه با رقص کالری بسوزانیم و لاغر شویم؟

همیشه لاغر شدن و داشتن یک اندام زیبا و متناسب فقط با رژیم های سخت و غیر منطقی نیست، که امکان پذیر استلکه افزایش فعالیت بدنی روزانه نیز در کنار رژیمی منطقی و اصولی می‌تواند ما را به اندامی که همیشه آرزویش را داشتیم  برساند .رقص نیز یکی از این روش‌ها است. رقص خودش یک […]

بهترین ورزش های چربی سوز
معرفی 8 ورزش چربی سوز سریع

آب کردن چربی ها آرزو و معجزه نیست اما اینگونه نیست که تنها با ورزش دادن بخش هایی از بدن به سرعت نتیجه بگیریم. با این وجود می توانیم کاری کنیم که بدنمان ماهیچه های بیشتری بسازد. ورزش های چربی سوز زیر به شما کمک می کنند تا در قسمت ران ها، کمر و شکم ماهیچه […]

موفقیت و انگیزه

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟
29 آذر 1399
1984 بازدید

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

چالش کاهش وزن
چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تصمیم های واقعی
برای کاهش وزن نیاز به تصمیم های واقعی دارید

برای اینکه در هر کاری موفق شوید نیاز به تصمیم های واقعی دارید. برای این کار می توانید چالشی برای موفقیت خود طراحی کنید که تصمیم های سلامتی و تناسب اندام شما را به برنامه ای برای تمام طول عمر تبدیل کند. اگر برای این چالش هفت روزه آماده اید، ما را دنبال کنید.   […]

تقویت اراده- برنافیت
نقش تقویت اراده در کاهش وزن

از جمله کارهایی که در مسیر کاهش وزن می توان انجام داد تقویت اراده است. این کار درست همانند هر رفتار خوب دیگری به سلسه ای از تمرین ها نیاز دارد. مدیتیشن، تمرین بهبود وضعیت، تهیه ژورنال غذایی، استفاده از دست مخالف در هنگام غذا خوردن و اصلاح صحبت کردن به بهبود اراده و تصمیم […]

تغذیه

لاغری با طب سنتی
لاغری با طب سنتی؛ آیا با طب سنتی می‌توان لاغر شد؟
06 دی 1399
49 بازدید

طب سنتی در واقع همان جنبه دیگری از مسائل پزشکی ولی در دانش و علم سنتی می باشد که قبل از طبابت مدرن به وجود آمده است. سازمان بهداشت جهانی who طب سنتی را اینگونه معرفی می‌کند. مجموعه ای از علوم، مهارت‌ها و کارها که پایه و اساس آن باورها و تجربه های بومی فرهنگ […]

لاغری با بادام
لاغری با بادام ؛ تاثیر بی نظیر بادام در کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های شکمی

می‌دانیم که مخلوط آجیل مجموعه ای از چربی و کالری بالاست، پس نمی‌تواند‌ خوراکی مناسبی در جهت لاغری یا رژیم غذایی به شمار رود، ولی قضیه بادام فرق می‌کند. محققان در یک مطالعه، 86 زن و مرد چاق را که از یک رژیم غذایی با کالری محدود تبعیت می‌کردند برای 12 هفته مورد مطالعه قرار […]

رژیم نوم
رژیم نوم چیست و چگونه کار می‌کند؟

امروزه وجود روش‌های گوناگون برای کاهش وزن موجب سردرگمی افراد شده است. انتخاب یک شیوه‌ی مناسب برای لاغری یکی از دغدغه‌های بشر امروز است. در میان برندها و ترندهای مختلف، رژیم نوم با سبک متفاوتی خود را عرضه کرده است. این برنامه غذایی در حقیقت یک راهکار برای سلامتی و تغییر عادت‌های بد زندگیست. طبق […]

عوارض جانبی رژیم کتوژنیک
از عوارض جانبی رژیم کتوژنیک چه می دانید؟

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که باعث می شود به سرعت وزن کم کنید، اما آثار آن چیزی بیشتر از کاهش وزن است. کالری یک رژیم غذایی کتوی معمولی از 80 درصد چربی، 15 درصد پروتئین و تنها 5 درصد کربوهیدرات تشکیل شده است. مثلا اگر روزی 2000 کالری در روز مصرف […]