برچسب

کلسیم

، 4 نوشته
دسته بندی :

کلسیم

، نوشته
20 روش ساده برای کمک به سلامت قلب
کلسیم

20 روش ساده برای کمک به سلامت قلب

1395/12/17
1823بازدید
سبک زندگی

وقتی صحبت از یک زندگی سالم و طولانی می شود، یکی از مهم ترین ارگان هایی که به میان می آید قلب است. سلامت قلب با توجه فاکتورهایی چون پیشگیری از بیماری های قلبی، پیشگیری از سکته، کاهش کلسترول و فشار خون حاصل می شود. در اینجا به استراتژی هایی اشاره شده که می تواند […]

غذاهایی که موجب کاهش استرس می شوند
کلسیم

غذاهایی که موجب کاهش استرس می شوند

1395/11/12
1737بازدید
سبک زندگی

اشتغال،کمبود وقت و فشار کاری همه موجب ایجاد استرس در افراد می شود. فشار کاری و فشار زمان باعث مصرف غذاهای ناسالم شده و مصرف غذاهای ناسالم استرس شما را افزایش می دهد، اما در عوض مصرف غذاهای سالم استرس شما را به شدت کاهش می دهند. غذاها و نوشیدنی های زیر موجب کاهش استرس […]

با افزایش سن نیاز شما به ویتامین ها افزایش می یابد؟
کلسیم

با افزایش سن نیاز شما به ویتامین ها افزایش می یابد؟

1395/11/07
2354بازدید
سبک زندگی

سال ها پیش، پزشکان به افراد میانسال مکمل های ویتامینی توصیه می کردند تا نیازهای بدن آنها را تامین کنند، اما در حال حاضر استفاده از این مکمل ها از مد افتاده است. روش های  شکستن و جذب مواد غذایی در بدن، پیچیده است و حتی اگر آزمایش خون شما نشان دهد که یک ویتامین […]

مواد غذایی که کلسیم آنها بیشتر از یک لیوان شیر است
کلسیم

مواد غذایی که کلسیم آنها بیشتر از یک لیوان شیر است

1395/10/08
5578بازدید
تغذیه

پس از سن 5 سالگی نوشیدن یک لیوان شیر به تنهایی نمی تواند میزان کلسیم روزانه ی شما را تامین کند. کلسیم برای داشتن استخوان ها و دندان های سالم مورد نیاز است و با بالا رفتن سن، نیاز به این ماده ی معدنی خودش را بیشتر نشان می دهد، چرا که از پوکی استخوان […]