برچسب

پشت میز نشینی

، 5 نوشته
دسته بندی :

پشت میز نشینی

، نوشته
خوش فرم کردن ساق پا
پشت میز نشینی

خوش فرم کردن ساق پا تنها با چند حرکت ورزشی مفید

1399/07/04
53622بازدید
ورزش و تناسب اندام

ساق پای شما از دو ماهیچه تشکیل شده است: گاستروکنمیوس و سولئوس. گاستروکنمیوس، ماهیچه ی گوشتی پشت پایین پاست که کاربرد آن بالا کشیدن پاشنه ی پا می باشد. سولئوس، ماهیچه ی کوچکتریست که در زیر گاستروکنمیوس قرار دارد. وقتی پاهای شما صاف هستند، سولئوس غیر فعال است، اما وقتی زانو را خم می کنید، […]

با آثار منفی نشستن های طولانی مقابله کنیم - برنافیت
پشت میز نشینی

چگونه با آثار منفی نشستن های طولانی مقابله کنیم؟

1396/03/24
1262بازدید
ورزش و تناسب اندام

فلکسورهای ران، همسترینگ، شانه، قفسه ی سینه و گردن جزء سفت ترین ماهیچه ها هستند که درمانشان برای درمانگران بسیار سخت است و دلیل سفت شدن آنها نیز پشت میز نشستن های طولانی است. در حالت نشسته ران ها خم و شانه ها گرد می شوند، قفسه ی سینه و سر نیز به سمت پایین […]

پس از دو هفته استراحت چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟ - برنافیت
پشت میز نشینی

پس از دو هفته استراحت چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟

1396/03/03
1059بازدید
ورزش و تناسب اندام

هیچ جای تعجب نیست که پشت میزنشینی، استراحت مداوم و یک زندگی بی تحرک موجب ابتلا به دیابت می شود. اما چه اتفاقی برای افرادی که همواره تحرک دارند و یک باره دچار بی تحرکی دچار می شوند، می افتد؟ تحقیقات نشان داده است تنها دو هفته زندگی بدون فعالیت فیزیکی موجب تغییرات ماهیچه ای […]

حتی اگر پشت میز نشین هستید با این 6 روش وزن کم می کنید
پشت میز نشینی

حتی اگر پشت میز نشین هستید با این 6 روش وزن کم می کنید

1395/12/14
4706بازدید
تغذیه

افرادی که دائم پشت میز می نشینند و تمام وقت خود را پشت کامپیوتر می گذرانند، هیچ تحرکی ندارند و تنها بخشی از بدن آنها که در حال فعالیت است، انگشت های در حال تایپشان می باشد. برخی دیگر از این افراد که شغل پراسترسی دارند، ممکن است دچار پرخوری احساسی شوند و در نتیجه […]

سندروم پشت میز نشینی
پشت میز نشینی

سندروم پشت میز نشینی

1395/10/01
4098بازدید
سبک زندگی

پس از 20 سال تن درمانی و کار کردن با بیماران مختلف، گونه ی جدیدی از بیماری را شناخته ام که آن را “سندروم پشت میز نشینی” می نامم. من این واژه را وقتی ساختم که متوجه شدم پزشکان برخی از آزمایش ها چون آزمایش خون را برای تعیین سلامت کلی بدن توصیه می کنند، […]