سالاد رژیمی عدس + ویدئو

سالاد عدس یک گزینه سالم و مقوی برای کسانی است که به دنبال یک وعده سبک، اما پر از پروتئین و فیبر هستند. ترکیب عدس با جعفری، پیاز و خیار، این سالاد را به یک انتخاب عالی برای کاهش وزن و تأمین مواد مغذی ضروری تبدیل می‌کند. این سالاد، علاوه بر کمک به کنترل اشتها، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به سلامت پوست، گوارش و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
عدس منبع غنی پروتئین گیاهی و فیبر است که به افزایش احساس سیری و کنترل قند خون کمک می‌کند. عدس همچنین آهن بالایی دارد که برای پیشگیری از کم‌خونی بسیار مفید است
جعفری دارای ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های فراوان است که به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست کمک می‌کند. همچنین جعفری به هضم غذا کمک کرده و بدن را سم‌زدایی می‌کند.
پیاز سرشار از ترکیبات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی است که به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. پیاز همچنین خاصیت ضدباکتریایی دارد و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
خیار حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است که به آبرسانی بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. خیار همچنین کالری کمی دارد و برای رژیم‌های کاهش وزن بسیار مناسب است.
این سالاد یک انتخاب عالی برای وعده‌های سبک، سالم و رژیمی است که می‌تواند به عنوان یک شام کم‌کالری یا یک میان‌وعده مغذی سرو شود. نوش جان!