طرز تهیه کاپ کیک رژیمی بدون شکر و آرد سفید + ویدئو
کاپ‌کیک‌های بدون شکر و آرد سفید را می‌توان با استفاده از مواد جایگزین سالم و مقوی تهیه کرد. به جای آرد سفید، از آردهای جایگزین مانند آر...
رژیم VIP حامی برنافیت
در رژیم‌های عادی، تمرکز اصلی بر ارائه برنامه غذایی بر اساس وضعیت جسمانی و میزان کالری مورد نیاز فرد است. این برنامه‌ها نوع غذاها، مقدار...
مزایا و معایب گیاه‌خواری، راهنمای کامل برای تصمیم‌گیری بهتر
گیاه‌خواری به عنوان یک سبک زندگی و رژیم غذایی، در سال‌های اخیر بسیار محبوب شده است. بسیاری از افراد به دلایل مختلف از جمله مسائل بهداشت...
فیبروتین – رژیم فیبر و پروتئین
چرا به فیبر نیاز داریم؟ در دنیای مدرن، بسیاری از مواد غذایی که قبلاً سرشار از فیبر بودند، جای خود را به نسخه‌های فرآوری‌شده داده‌اند. ا...
خواص تمشک برای کاهش وزن
تمشک یکی از میوه‌های مغذی و کم‌کالری است که خواص بی‌شماری برای سلامتی و کاهش وزن دارد. این میوه‌ی تابستانی نه‌تنها طعم دلپذیری دارد بلک...
کاهش وزن در پاییز
با فرارسیدن فصل پاییز و تغییرات طبیعی در آب‌وهوا، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای بازگرداندن تعادل بدن و کاهش وزن هستند. این فصل...
بهترین زمان برای خوردن هندوانه برای لاغری
هندوانه یکی از میوه‌های محبوب تابستانی است که به خاطر طعم شیرین و آبدارش بسیار مورد توجه قرار می‌گیرد. اما آیا تا به حال به این فکر کرد...
بی رحم ترین چربی سوز شکم و پهلو
چربی‌های ناحیه شکم و پهلو، به عنوان یکی از سرسخت‌ترین چربی‌ها شناخته می‌شوند که برای بسیاری از افراد مشکل‌ساز است. اگر شما هم از جمله ا...
بهترین زمان برای خوردن نهار برای کاهش وزن
نهار یکی از وعده‌های غذایی کلیدی در طول روز است که تأثیر زیادی بر سطح انرژی، متابولیسم و حتی کاهش وزن دارد. انتخاب زمان مناسب برای خورد...
چگونه در یک هفته ۱۰ کیلو لاغر شویم؟
همه ما می‌دانیم که کاهش وزن نیاز به زمان و تعهد دارد. اما ممکن است برخی افراد به دلایل مختلف مثل مراسم‌های مهم یا رویدادهای خاص بخواهند...
خواص زالزالک برای سلامتی و کاهش وزن
زالزالک یکی از میوه‌های ارزشمند و خوش‌طعم است که به دلیل خواص درمانی گسترده‌اش از دیرباز در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این...
بهترین زمان برای خوردن شام | تاثیر بر لاغری
زمان خوردن شام، همان‌قدر که به صبحانه اهمیت می‌دهید، می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت خواب، متابولیسم و سلامت کلی شما داشته باشد. خوردن شا...
