علت چاقی شکم و راهکار از بین بردن آن
چاقی شکمی حاصل چربی های سر سختی است که نمی توان به راحتی از شر آنها خلاص شد. سبک زندگی ناسالم، مثل خوابیدن بیش از حد یا کم خوابی، استرس...
خوراک مرغ و سبزیجات + ویدئو
خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی یک غذای سالم، سبک و مغذی است که به سرعت آماده می‌شود و گزینه‌ای مناسب برای وعده‌های غذایی رژیمی است. این غذا ...
بوتاکس معده چیست؟
بوتاکس معده و تزریق بوتولینوم توکسین به معده چیست؟بوتاکس معده روش نوینی در کاهش وزن است در این روش با استفاده از لوله آندوسکپی و سو رنگ...
ساندویچ مرغ سرد + ویدئو
ساندویچ مرغ با گردو و ماست یونانی یک وعده سالم، خوشمزه و مقوی است که ترکیبی از پروتئین بالا، چربی‌های سالم و طعمی دلپذیر را ارائه می‌ده...
میان وعده مناسب برای ورزش + ویدئو
این اسموتی یک میان‌وعده عالی برای تأمین انرژی، بهبود عملکرد بدن، و افزایش پروتئین دریافتی است. ترکیب طعم موز، کاکائو و کره بادام‌زمینی،...
دیپ مدیترانه ای بادمجان و نخود + ویدئو
دیپ مدیترانه‌ای با بادمجان و نخود یک غذای سالم، سبک و سرشار از مواد مغذی است که از ترکیب مواد طبیعی و تازه تهیه می‌شود. این غذا منبع غن...
چگونه دویدن می‌تواند استرس را کاهش دهد؟
بسیاری از افراد دویدن را به عنوان روشی برای آرامش، کاهش استرس و لذت بردن از طبیعت انتخاب می‌کنند. دویدن یک راه ساده برای تناسب اندام اس...
کوکی بدون شکر + ویدئو
کوکی بدون شکر یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال میان‌وعده‌ای سالم و کم‌کالری هستند. این کوکی‌ها معمولاً با استفاده از جایگزین...
اوتمیل جو دوسر پرک و دانه چیا + ویدئو
اوتمیل با ترکیب دانه چیا و جو دوسر پرک یک صبحانه سالم و مغذی است که ترکیب فیبر بالا، پروتئین و اسیدهای چرب امگا-۳ را در خود دارد.این تر...
طرز تهیه کیک رژیمی موز و کاکائو + ویدئو
کیک رژیمی با موز و شکلات یک انتخاب سالم و خوشمزه برای کسانی است که به دنبال حفظ تناسب‌اندام هستند. این کیک با استفاده از موز به‌عنوان ش...
طرز تهیه نان کینوا و سبزیجات + ویدئو
کینوا یکی از غلات باستانی است که به دلیل ارزش غذایی بالا و قابلیت هضم آسان، به عنوان یک گزینه سالم در رژیم‌های غذایی شناخته می‌شود.
نان...
طرز تهیه دتاکس واتر + ویدیو
دتاکس واتر (Detox Water) یا آب سم‌زدایی، یک نوشیدنی طبیعی و کم‌کالری است که با ترکیب آب و مواد مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات و گیاهان تاز...
