1396
شروع به کار برنافیت
برنافیت به عنوان اولین مجموعه کلینیک زنجیره ای تغذیه و تناسب اندام در سال 1396 به صورت حضوری شروع به کار کرد.
برنافیت از ابتدا با متد MGT (motivation group tranining) که به معنی تمرینات گروه درمانی برای لاغری و هدف آن از بین بردن موانع ذهنی و ایجاد قدرت اراده برای ادامه مسیر است که به افزایش اراده تا پایان مسیر ختم می شود.
ویدئو زیر به معرفی ماراتن لاغری گروهی برنافیت اختصاص دارد.
50,000+ نتیجه موفق
بیش از 50 هزار نفر با برنافیت به تناسب اندام رسیدند.
+7 سال در کنار شما
بیش از هفت سال با شما بودیم
470,000+دنبال کننده در اینستاگرام
3000+محتوا آموزشی
بیش از 3000 محتوا آموزشی در وبسایت و شبکه های اجتماعی
معرفی برنافیت
مجموعه برنافیت با تیم تحقیق و توسعه خود توانست در همان سال های اولیه موفقیت چشم گیر (80درصد) در زمینه کاهش وزن افراد داشته باشد. افراد به صورت تخصصی رژیم خود را دریافت می‌کردند، پشتیبانی داشتند و متخصص تغذیه تا پایان رژیم همراهشان بود. در چالش ها شرکت می‌کردند و با همراهی یکدیگر، لاغر می‌شدند.
همینطور در پایان هر هفته افراد با حضور در دورهمی های برنافیت از چالش های حین رژیم، موفقیت های کوچک در هفته، نحوه برنامه ریزی و زندگی دیگران با خبر می‌شدند و به هم روحیه می‌دادند.
صحبت های یک متخصص تغذیه در برنافیت در سال 98:
“ما چیزی که طی چند سال مشاوره و پشتیبانی کاربران مختلف بهش رسیدیم این بود که کاربران ما صرفاً نیاز به یک رژیم غذایی اصولی نداشتند درصد کمی از کاربران صرفاً با یک رژیم به نتیجه دلخواهشون می‌رسیدند چیزی که کاربران ما بیشتر از همیشه بهش نیاز داشتند وجود یک پشتیبان بود.
پشتیبانی که هم علم تغذیه رو داشته باشه و بتونه اصولی راهنمایی کنه و هم مثل یک دوست و همراه و رفیق کنارشون باشه تا انگیزه بده
درست عین بچه‌ای که تازه می‌خواد راه رفتن یاد بگیره کسی که می‌خواد وارد مسیر کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام بشه نیاز داره که دستش رو بگیریم و حمایتش کنیم”
شیوع ویروس کرونا ؛ فصل جدید برای برنافیت
با شیوع ویروس، کارشناسان ارتباط با مراجعین رو به صورت آنلاین ادامه دادند اما مراجعات حضوری بسیار کم شد.درواقع این یک نقطه عطف در داستان برنافیت بود چرا که اساس کارایی مجموعه در دورهمی و تشکیل گروه معنی می‌شد.
برای حل این مشکل، تیم برنافیت به سرعت تغییر رویه داد و در کمتر از 4 ماه با تشکیل گروه آنلاین و ایجاد اپلیکیشن برنافیت، دورهمی های گروهی را ادامه داد. در این زمان مفهوم ماراتن گروهی شکل گرفت.بعد از رفع چالش های موجود، برنافیت متوجه شد که توانسته از این محدودیت فرصتی جدید برای افراد خلق کند. استقبال از ماراتن آنلاین به قدری بالا رفت که شیوه قدیم مدیریت جوابگو نبود. از طرفی بازخورد افراد شرکت کننده از گروه های آنلاین بسیار مثبت ارزیابی شد. درواقع رژیم گیرنده از اینکه بدون درگیر شدن در ترافیک با وجود مشغله های مختلف می‌توانست در دورهمی ها شرکت کند و از نتایج دیگران نیز با خبر شود، احساس رضایت می‌کرد.
بنابراین مجموعه در همان سال اول شیوع کرونا، تصمیم به جمع آوری مراکز در یک محل برای ارائه خدمات یکدست انجام شد. با این کار امکان اضافه شدن یک نرم افزار تحلیل کننده برای متخصصین فراهم شد تا بتوانند از راه دور به پرونده متقاضی دسترسی داشته باشند. در حین حال کاربر هم توانایی ویرایش آنلاین روز منوی رژیم را بدست آورد می‌توانست بدون مشکل در مسافرت یا مهمانی از برنامه پیروی کند.
درواقع نتایج آنقدر حیرت آور بود که با بازبینی مجدد نتایج رژیم گیرندگان، متوجه شدیم 91 درصد کاربران فعال توانسته اند حداقل 2 سایز وزن کم کنند.
از آن زمان تا اکنون تمرکز برنافیت بر روش MGT ادامه دارد و اکنون با افتخار بعد از چندین سال سابقه با حدود 40 هزار کاربر فعال به کاربران خود کمک می‌کنیم تا به بهترین وزن ایده آلشان برسند.
دوره های مختلف رژیم برنافیت
افراد می‌توانند در قالب 3 پکیج مختلف، رژیم برنافیت را تجربه کنند.
- پکیج برناکال
- پکیج متخصص تغذیه
- پکیج حامی انگیزشی
که به ترتیب برای افراد با شرایط نرمال ، افرادی که نیاز به مراقبت بیشتر دارد ( در معرض بیماری یا در طول آن) و افرادی که تجربه شکست در رژیم و یا افزایش وزن زیادی دارند، ارائه می‌شود.
آیا رژیم‌های برنافیت برای همه افراد با هر شرایطی مناسب هست؟
خب بیاید ببینیم برنافیت چطوری کار میکنه. اینجا داستان فقط یه رژیم غذایی نیست؛ برنافیت برای هر کسی با شرایط و نیازهای خاص خودش، یه رژیم ویژه داره. مثلاً رژیم فستینگ که برای خیلی از افراد مناسبه، البته اگه بالای یازده سال باشن. اما رژیم کتوژنیک رو برای کسایی که مشکل دیابت یا انسولین دارن پیشنهاد نمی‌کنیم.
رژیم بارداری هم مخصوص خانم‌های بارداره و کمک میکنه که توی این دوره حساس نیازهای بدنشون رو بهتر تامین کنن. و بعد هم رژیم سفره خانواده که برای همه‌ی افراد خونواده مناسبه و می‌تونن با خیال راحت ازش استفاده کنن.
به‌طور کلی، باید بگم که انتخاب رژیم مناسب خیلی به شرایط و ویژگی‌های هر فرد بستگی داره و متغیره. ما توی برنافیت، اول شرایط شما رو دقیق بررسی می‌کنیم، بیماری‌های احتمالی و سبک زندگیتون رو در نظر می‌گیریم، و بعد بر اساس این اطلاعات، رژیمی رو که بهترین تاثیر رو براتون داره، تجویز می‌کنیم.
آیا رژیم غذایی برنافیت محدودیت های غذایی خاصی داره؟
برنافیت یه نرم‌افزار هوشمنده که بهت اجازه میده غذاهای مرسوم ایرانی رو بدون هیچ محدودیتی توی برنامه غذایی‌ت داشته باشی. اینجا خبری از محدودیت‌های سخت نیست؛ هر غذایی که دوست داری رو می‌تونی انتخاب کنی. فقط ما مقدارش رو بر اساس شرایط جسمانی و بیماری‌هایی که ممکنه داشته باشی، تعیین می‌کنیم.
این یعنی تو هیچ‌وقت احساس محدودیت و سختی توی رژیم نداری و همیشه با انگیزه ادامه می‌دی. برنافیت بهت کمک میکنه تا به راحتی و بدون خستگی تا پایان کاهش وزن از رژیم پیروی کنی و به اهدافت برسی. یه تجربه لذت‌بخش و موثر برای یه زندگی سالم‌تر!
آیا کاهش وزن در رژیم‌های برنافیت تضمینی هست؟
ببینید، رژیم غذایی و کاهش وزن یه فعالیت دو طرفه‌ست. یعنی چی؟ یعنی یه سری وظایف و تعهداتی از طرف ما و تیم پشتیبانی هست که باید بهشون عمل کنیم. این تعهدات شامل ارائه یه برنامه غذایی اصولی و منظم هست که همه اینا به هدف کمک به شماست. ما تضمین می‌کنیم که طبق برنامه و تعهدی که داریم، همه این کارها رو درست انجام بدیم.
حالا از اون طرف هم مهمه که کسی که داره رژیم میگیره، به برنامه غذایی و اصولی که بهش آموزش می‌دیم پایبند باشه. اگه اینجوری باشه، موفقیت شما توی کاهش وزن صد در صد تضمین شده است. مثل اون پنجاه هزار نفری که تا حالا با برنافیت به وزن مناسبشون رسیدن. همه‌ی این افراد یه چیز مشترک داشتن: به برنامه متعهد بودن، توی مسیر ناامید نشدن، به برنامه ادامه دادن، با پشتیبان ما در ارتباط بودن و به توصیه‌هامون کاملاً عمل کردن.
پس شما هم اگه این تعهدات رو انجام بدید، می‌تونید مطمئن باشید که حتماً به کاهش وزن دلخواهتون می‌رسید.
آیا رژیم‌های غذایی برنافیت نیاز به ورزش خاصی داره؟
توی رژیم غذایی برنافیت، ورزش کردن الزام نیست و شما می‌تونید حتی بدون ورزش هم وزن کم کنید. با این حال، ما توصیه می‌کنیم که روزانه حداقل سی دقیقه پیاده‌روی داشته باشید. چون معتقدیم که ورزش، به شدت برای بالا بردن روحیه، کاهش استرس و عضله‌سازی مفیده.
ما به‌صورت اختیاری برنامه ورزشی هم ارائه می‌دیم. چون به مرور زمان، وقتی وزن کم می‌کنید، ممکنه پوستتون شل بشه یا افتادگی پیدا کنه. در این مواقع، ورزش کردن، مخصوصاً ورزش‌های هوازی، کنار رژیم غذایی خیلی موثره. اینطوری، هم وزن کم می‌کنید و هم حس جوانی و زیبایی پوستتون رو حفظ می‌کنید.
پس توصیه ما اینه که ورزش رو کنار رژیم غذایی داشته باشید، ولی خب این دیگه به انتخاب خودتونه و الزام نیست.
آیا این رژیم غذایی به حفظ وزن هم کمک میکنه؟
برنامه غذایی ما اول از همه برای کاهش وزن شما طراحی شده، اما اگر تو محدوده وزن ایده‌آل یا سلامتی قرار دارید و می‌خواهید تو همون وزن بمونید، می‌تونید از رژیم تثبیت ما استفاده کنید. با این رژیم، می‌تونید وزنتون رو ثابت نگه دارید و همچنان از یه سبک زندگی سالم بهره‌مند بشید و از داشتن تناسب اندام لذت ببرید. اینطوری، هم سلامتیتون حفظ میشه و هم احساس رضایت از اندام خودتون رو دارید.
تفاوت اصلی رژیم فمیلی فست با سایر رژیم های غذایی چیست ؟
فمیلی فست ما به خاطر راحتی و آسایش کاربران طراحی شده. ما به‌صورت اصولی برنامه‌ریزی کردیم که افراد دو روز در هفته رو فستینگ باشن و این تنظیمات به‌طور اتوماتیک از زمان شروع رژیم توی نرم‌افزار، با توجه به شرایط هر فرد، اعمال میشه. علاوه بر این، کاربرا می‌تونن این روزها رو ویرایش کنن. مثلاً اگر به توصیه مشاور تصمیم بگیرین که چهار روز در هفته فستینگ باشین، این امکان رو داریم که روزهای فستینگ رو تغییر بدید. ولی اگه دوست دارید به صورت پیش‌فرض باشه، سیستم دو روز در هفته رو براتون در نظر میگیره.
یکی دیگه از ویژگی‌های جذاب این پکیج، قابلیت “سفره خانواده” است. این قابلیت به شما اجازه میده که بدون محدودیت و نیاز به غذاهای خاص، رژیم بگیرید. می‌تونید غذاهایی رو انتخاب کنید که هم سلیقه شماست و هم بقیه اعضای خانواده ازش لذت می‌برن. این باعث میشه که شما مجبور نباشید غذای متفاوتی از بقیه اعضای خانواده میل کنید و همینطور رژیم گرفتن برای همه راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر بشه.
همینطور، چارچوب و اصول رژیم فستینگ هم توی این پکیج وجود داره. ما زمان شروع و پایان ساعت‌های فستینگ رو هم توی برنامه تنظیم کردیم. با این امکانات، شما می‌تونید به راحتی وزن کم کنید، بدون اینکه لازم باشه تنظیمات پیچیده‌ای انجام بدید و به وزن ایده‌آلتون برسید.
منظور از سفره خانواده در این رژیم چیست؟
برای خیلی از افرادی که تصمیم می‌گیرن رژیم غذایی بگیرن، بزرگترین چالش اینه که معمولاً رژیم درمانگر یا پزشک، غذاهای خاص و محدود بهشون پیشنهاد میده. یعنی کسی که می‌خواد کاهش وزن داشته باشه، مجبور میشه فقط همون غذاهایی رو که پزشک تعیین کرده، مصرف کنه. این وضعیت باعث میشه که وقتی خانواده دور میز غذا جمع میشن، مجبور بشن دو نوع غذا تهیه کنن؛ یکی برای افرادی که رژیم ندارن و یکی برای کسی که رژیم میگیره. این موضوع می‌تونه به مرور زمان خیلی خسته‌کننده و فرسایشی بشه، چون مادر خانواده یا کسی که رژیم میگیره باید دو نوع غذا درست کنه و این کار به شدت سخت و وقت‌گیر میشه.
اما وقتی رژیم غذایی بر اساس سفره خانواده طراحی بشه، اون فردی که رژیم میگیره می‌تونه غذایی که بقیه اعضای خونواده آماده کردن رو مصرف کنه. این کار هم باعث میشه که احساس یکپارچگی و هماهنگی بین اعضای خانواده حفظ بشه و هم این که فردی که رژیم میگیره، مجبور نیست که به هیچ عنوان احساس کنه که از دیگران جداست. این موضوع باعث میشه که حفظ رژیم راحت‌تر بشه و فرد با انگیزه بیشتری به مسیر خود ادامه بده. همچنین این کار کمک میکنه که فرد تا پایان دوره رژیمش پایبند بمونه و به وزن ایده‌آلش برسه.
چه گروه های غذایی در این رژیم مورد استفاده قرار می گیرد؟
در اصول تغذیه، ما سه گروه غذایی اصلی داریم: کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها. به صورت استاندارد، تقریباً باید پنجاه درصد از چیزهایی که روزانه مصرف می‌کنیم کربوهیدرات باشه، حدود سی درصد پروتئین و بیست درصد هم چربی. یکی از مشکلاتی که اکثر رژیم‌های غذایی، مخصوصاً رژیم‌هایِ کالری‌شماری دارن اینه که این نسبت و تناسب بین گروه‌های غذایی رو رعایت نمی‌کنن. ممکنه بعضی رژیم‌ها کربوهیدرات زیادی داشته باشن و یا برخی گروه‌های غذایی کمتر از حد نیاز مصرف بشن. اما توی رژیم برنافیت، همه این‌ها طبق استانداردها و اصول تغذیه‌ای رعایت میشه. به علاوه، مکمل‌هایی که بدنتون نیاز داره هم تجویز میشه تا همه نیازهای بدن تأمین بشه. این کار باعث میشه که شما بدون هیچ عوارضی و با استفاده از تمام گروه‌های غذایی به تناسب اندام برسید. این یعنی نه تنها به وزن دلخواه می‌رسید، بلکه سلامتی و انرژی بدن هم حفظ میشه.
چه مزایای دیگری غیر از کاهش وزن میتوان از این رژیم غذایی انتظار داشت؟
تقریباً میشه گفت که نود درصد از بیماری‌هایی که ما باهاشون روبرو می‌شیم، به خاطر تغذیه نادرست و سبک زندگی اشتباه امروزی هست. حالا، وقتی که فردی برای کاهش وزن اقدام میکنه، علاوه بر اینکه به هدفش یعنی تناسب اندام و زیبایی می‌رسه، مشکلات و بیماری‌هایی که مرتبط با اضافه وزن هستند هم برطرف میشه. این تغییر نه تنها به بهبود وضعیت جسمانی کمک میکنه، بلکه سبک زندگی فرد رو هم اصلاح میکنه. متابولیسم بدن تنظیم میشه، چرخه هورمونی به حالت عادی برمی‌گرده و بیماری‌هایی مثل فشار خون، چربی خون و کبد چرب به مرور رفع میشن.
در طول دو دوره سه‌ماهه که فرد با رژیم ما همراه هست، آموزش‌های مفیدی دریافت میکنه که باعث میشه بعد از اتمام دوره، بتونه با رعایت همون نکات و اصول، تناسب اندامش رو حفظ کنه و از بازگشت وزن جلوگیری کنه.
آیا این رژیم غذایی باعث ایجاد عوارض جانبی می شود؟
در انتخاب رژیم غذایی، همیشه یکی برای همه مناسب نیست، اما توی برنافیت ما این مسئله رو به خوبی در نظر می‌گیریم. برنامه‌های ما با دقت بر اساس گروه‌های غذایی و نسبتی که هر فرد باید در طول روز از هر گروه مصرف کنه، طراحی میشه. علاوه بر این، رژیم‌ها کاملاً با شرایط جسمانی و بیماری‌های فردی هماهنگ شده و به طور ویژه بر اساس سبک زندگی خانواده تنظیم میشن. یعنی غذاهایی که شما روزمره مصرف می‌کنید، بدون هیچ عارضه‌ای و کاملاً متناسب با نیازهای شماست. این یکی از بزرگترین مزایای برنافیت هست؛ شما هیچ مشکلی نخواهید داشت و اگر هم با شرایط خاصی روبرو شدید، پشتیبان‌ها با تجویز مکمل‌ها و جایگزین‌های مناسب، به شما کمک می‌کنن تا به راحتی مشکلاتتون رو برطرف کنید.
چه مکمل هایی برای رژیم توصیه می شود کاربرانی که از برنافیت رژیم دریافت می کنند؟
با توجه به شرایط خاص هر فرد و مشکلاتی که ممکنه در طول رژیم و فرآیند کاهش وزن باهاشون مواجه بشید، مثل میل شدید به شیرینی، سردردهای میگرنی، ریزش مو، خشکی پوست، ضعف و خستگی، یا مشکلات گوارشی مثل یبوست، برنافیت توصیه‌هایی رو ارائه میده که می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه. از طرف پشتیبان برنافیت و داخل اپلیکیشن، پیشنهاداتی برای حل این مشکلات داده میشه و مکمل‌های مورد نیاز معرفی میشن. این توصیه‌ها بهتون کمک می‌کنن که بدون هیچ دغدغه‌ای رژیمتون رو تا پایان ادامه بدید و به وزن دلخواهتون برسید.
مزیت رژیم فستینگ چیه؟
رژیم فستینگ، به نوعی سبک زندگی به حساب میاد که اگر با رژیم‌های استاندارد ترکیب بشه و به شرایط جسمانی شما سازگار باشه، می‌تونه نتایج فوق‌العاده‌ای برای کاهش وزن به همراه داشته باشه. این رژیم به خاطر سادگی اجرا و راحتی‌اش، یکی از گزینه‌های محبوب برای افرادیه که به دنبال کاهش وزن هستند.
در رژیم فستینگ، شما به مدت ۱۶ ساعت از روز هیچ غذایی نمی‌خورید و فقط مجاز به مصرف مایعاتی مثل آب و قهوه بدون قند هستید. جالب اینجاست که بعد از حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت گرسنگی، بدن شما دیگه به شدت احساس گرسنگی نمی‌کنه. عمده گرسنگی‌ها معمولا در شب اتفاق میفته و چون در این مدت خواب هستید، احساس نیاز به غذا کاهش پیدا میکنه و بدن به راحتی وارد مرحله چربی‌سوزی میشه. این روند باعث کاهش وزن سریع‌تر میشه.
همچنین، رژیم فستینگ به خاطر ویژگی‌های تناوبی که داره، از یکنواختی جلوگیری میکنه و مانع از استُپ وزن میشه. به این معنی که بدن در حالت ثبات قرار نمی‌گیره و متابولیسم شما به طور مداوم فعال باقی می‌مونه. به علاوه، فستینگ تأثیرات درمانی فوق‌العاده‌ای بر سیستم گوارشی و التهابات بدن داره و به عنوان یکی از بهترین سبک‌های تغذیه در حال حاضر معرفی میشه.
در برنافیت، رژیم فستینگ به صورت تخصصی و با قابلیت‌های ویژه‌ای در نرم‌افزار ارائه میشه. شما می‌تونید بدون نگرانی از قواعد پیچیده فستینگ، فقط با پیروی از برنامه برنافیت به نتایج دلخواه برسید و کاهش وزن پیوسته‌ای رو تجربه کنید. موفق و سلامت باشید!
میزان کاهش وزن در این دوره چقدر است؟
به طور استاندارد و اصولی، هر فرد در طول یک ماه می‌تونه حدود سه و نیم تا چهار کیلو کاهش وزن داشته باشه. اما با رژیم فستینگ، با توجه به تنظیمات ویژه‌ای که ما توی برنامه در نظر گرفتیم و همچنین برنامه ورزشی‌ای که در این پکیج ارائه می‌دیم، افراد می‌تونن به راحتی تا شش کیلو کاهش وزن داشته باشن. اگر اضافه وزن شما بالاتر از حد متوسط باشه، حتی امکان داره تا ده کیلو هم کاهش وزن داشته باشید. ولی به عنوان پیشنهاد، ما توصیه می‌کنیم که توی یک دوره یک‌ماهه بتونید تا شش کیلو کاهش وزن رو تجربه کنید. اینطوری به راحتی به هدفتون می‌رسید و نتایج قابل توجهی خواهید دید.
چگونه میتوان در رژیم غذایی برنافیت ثبت نام کرد ؟
برای ثبت‌نام در رژیم برنافیت، چند راه مختلف داریم که می‌تونید ازشون استفاده کنید. اگر از طریق اینستاگرام با ما در ارتباطید، می‌تونید به قسمت بایوی پیج ما برید و روی لینک ثبت‌نام کلیک کنید تا وارد صفحه ثبت‌نام بشید. اونجا می‌تونید به صورت آنلاین ویزیت بشید. همچنین، اگر دوست دارید، می‌تونید شماره موبایلتون رو توی دایرکت برای ما ارسال کنید تا همکاران ما با شما تماس بگیرن و مشاوره قبل از ثبت‌نام رو به صورت رایگان براتون ارائه بدن.
اگر از طریق تلگرام یا پیام‌رسان‌های دیگه با ما آشنا شدید، پایین هر پست لینک ثبت‌نام رو پیدا کنید و روی اون کلیک کنید. با این کار می‌تونید اطلاعاتتون رو ثبت کنید و مرحله به مرحله برای ثبت‌نام پیش برید.
همچنین، می‌تونید به سامانه پیامکی ۹۰۰۰۹۴۲۹ پیام بدید و کد ۷ رو ارسال کنید تا همکاران ما با شما تماس بگیرن و شما رو راهنمایی کنن.
پس از ثبت نام چه اتفاقی می افتد؟
بعد از اینکه ثبت‌نام شما در رژیم برنافیت کامل شد، یک لینک اختصاصی برای شما ارسال میشه. با استفاده از این لینک، نام کاربری یا پسوردی که دریافت کردید، می‌تونید وارد اپلیکیشن بشید. بعد از ورود به اپلیکیشن، باید اطلاعات شخصی و جسمانی‌تون رو تکمیل کنید و مراحل بعدی رو دنبال کنید تا لیست غذاییتون رو دریافت کنید.
حداکثر تا بیست و چهار ساعت بعد از ثبت‌نام، تیم پشتیبانی با شما تماس میگیره و به‌صورت کامل، مرحله به مرحله، فرآیند رژیم رو به شما توضیح میده. این تماس به شما کمک میکنه تا با اصول رژیم غذایی و کاربردهای نرم‌افزار ما به خوبی آشنا بشید.
همچنین، تقریباً بعد از یک هفته، شما به گروه لاغری ماراتن برنافیت اضافه می‌شید و می‌تونید با هم‌گروهی‌های خودتون در تعامل باشید. همچنین، توی برناگرام هم می‌تونید فعالیت کنید. این امکانات به شما کمک میکنه تا از حمایت گروهی بهره‌مند بشید و به راحتی با دیگران در ارتباط باشید.
آیا نیاز به مشاوره اولیه و متخصص تغذیه وجود دارد؟
ما برای کسایی که می‌خوان توی رژیم برنافیت ثبت‌نام کنن، قبل از ثبت‌نام یه مشاوره رایگان داریم. هدفمون از این مشاوره اینه که بتونیم شناخت کافی از شما داشته باشیم؛ از وضعیت جسمانی‌تون، سبک زندگی، بیماری‌های احتمالی و سابقه رژیم‌هایی که داشتید. این اطلاعات به ما کمک میکنه تا بعد از ثبت‌نام، یه برنامه غذایی کاملاً شخصی‌سازی شده بر اساس ویژگی‌های شما ارائه بدیم.
با این رویکرد، شما می‌تونید به نتایج دلخواهتون در کاهش وزن برسید و درصد موفقیتتون خیلی بالا بره. این کار باعث میشه که شما از روند رژیم راضی باشید و احساس کنید که به هدف‌هایی که داشتید، نزدیک‌تر شدید.
مدت زمان هر دوره رژیم غذایی چقدر است و آیا نیاز به تمدید دارد ؟
دوره‌های رژیم غذایی ما به دو صورت سه ماهه و شش ماهه ارائه میشن. توی این دوره‌های سه ماهه، به صورت استاندارد و اصولی می‌تونیم بین ده تا پونزده کیلو از وزنتون کم کنیم. البته این بستگی به میزان اضافه وزن شما داره. مثلاً اگه کسی بیست کیلو اضافه وزن داشته باشه، نیاز داره که دو تا دوره سه ماهه از ما رژیم بگیره تا به وزن ایده‌آلش برسه. پس با یه برنامه‌ریزی درست و تعهد به برنامه‌مون، می‌تونید به وزن دلخواهتون برسید!
چگونه میتوان با متخصص تغذیه در ارتباط بود؟
توی برنافیت، چندین روش متنوع برای ارتباط با پشتیبان‌ها و متخصصین تغذیه داریم که واقعاً توی هیچ برندی تو ایران به این شکل نیست. یکی از این راه‌ها، تماس تلفنی با دفتر مرکزی کال‌سنتر برنافیت هست. اگه سوال یا مشکلی داشتید، خودتون می‌تونید با دفتر مرکزی تماس بگیرید. همچنین، بسته به نوع پکیجی که انتخاب کردید، پشتیبان‌ها هر هفته یا دو هفته یک‌بار باهاتون تماس می‌گیرن و روند کارتون رو پیگیری می‌کنن.
یه روش دیگه ارتباط از طریق پیام‌رسان داخلی و اختصاصی برنافیت به نام “برناچت” هست که داخل اپلیکیشن برنافیت قرار داره و در کنار لیست غذاییتون هست. این امکان رو به شما میده که در هر لحظه از شبانه‌روز سوالاتتون رو مطرح کنید و پاسخ بگیرید. این خیلی کمک‌کننده‌ست چون نیازی نیست از پیام‌رسان‌های خارجی استفاده کنید که فیلترشکن لازم داشته باشه یا از پیام‌رسان‌های داخلی که شاید خیلی دوست نداشته باشید، استفاده کنید.
ما همچنین راه‌های ارتباطی با ادمین‌های ماراتن گروهی لاغری رو توی پیام‌رسان خود برنافیت فراهم کردیم، جایی که کاربران می‌تونن توی گروه‌ها ارتباط برقرار کنن. اگه هم سوالی دارید، می‌تونید از طریق پیامک به شماره ۳۰۰۰۹۴۹۰ سوالاتتون رو مطرح کنید. این همه راه متنوع برای ارتباط، با هدف رضایت و رسیدن به نتایج عالی برای شماست و واقعاً هیچ برندی تو ایران این همه تنوع ارتباطی رو برای پشتیبانی نداره، و فقط توی برنافیت ارائه میشه.
بعد از اینکه من توی رژیم ثبت نام کردم چه مدت طول میکشه؟
بعد از اینکه کاربر در رژیم ثبت‌نام میکنه و پرداخت نهایی رو انجام میده، فوراً به اپلیکیشن و نرم‌افزار برنافیت دسترسی پیدا میکنه. کاربر با وارد کردن اطلاعات تکمیلی مثل اطلاعات جسمانی، بیماری‌ها و سابقه رژیم‌هاش، می‌تونه سریعاً لیست غذایی مخصوص به شرایط خودش رو دریافت کنه. این پروسه از ثبت‌نام تا دریافت لیست، بیشتر از پنج دقیقه طول نمی‌کشه. مهم‌تر اینکه، این فرآیند کاملاً با شرایط شخصی هر کاربر تطبیق داده شده و هر فرد برنامه غذایی منحصر به خودش رو داره.
چگونه میتوان به برنامه غذایی دسترسی داشت؟
بعد از اینکه تو رژیم برنافیت ثبت‌نام کردید، می‌تونید کل برنامه و لیست غذاییتون رو به صورت کاملاً جامع و یکپارچه توی اپلیکیشن اختصاصی برنافیت ببینید. این اپلیکیشن هم برای اندروید و هم برای ios قابل استفاده است.
برنافیت امکانات ویژه‌ای برای دسترسی به لیست غذاییتون فراهم کرده. مثلاً می‌تونید از قابلیت لینک اختصاصی یا دسترسی سریع استفاده کنید. برنافیت مثل بعضی جاها نیست که برنامه رو فقط به صورت پی‌دی‌اف توی تلگرام یا واتساپ بفرسته.
اگه بخواید، می‌تونید لیست غذاییتون رو تو اپلیکیشن به صورت پی‌دی‌اف دانلود کنید. حتی می‌تونید این فایل رو پرینت بگیرید و روی دیوار یا یخچالتون نصب کنید تا همیشه جلوی چشم‌تون باشه و در دسترس‌تون بمونه.
آیا برنامه غذایی به صورت روزانه یا هفتگی تغییر می کند؟
برنامه غذایی در برنافیت به‌صورت هفتگی ارائه میشه. یعنی وقتی لیست رو دریافت می‌کنید، برای یک هفته کامل برنامه غذایی دارید و بعد از هر هفته می‌تونید لیست جدید رو بگیرید. همچنین هر دو هفته یک‌بار باید وزن جدیدتون رو توی سیستم ثبت کنید. بعد از ثبت وزن جدید، لیست‌های غذایی بر اساس اون تغییر میکنه و متناسب با وزنتون بهتون ارائه میشه. این روند به‌صورت تدریجی ادامه پیدا میکنه تا وقتی که به وزن ایده‌آلتون برسید.
با هر بار اعلام وزن، انتظار داریم که وزنتون کم بشه و بر اساس اون، لیست غذاییتون هم تغییر میکنه. علاوه بر این، می‌تونید از قابلیت “روز منو” هم استفاده کنید؛ یعنی به‌صورت روزانه هر روز هفته رو به‌طور کامل ویرایش کنید و برنامه غذایی رو طبق سلیقه‌تون بچینید.
چه مدت زمان طول می کشد تا نتایج اولیه رژیم غذایی مشاهده شود؟
نتایج رژیم برای هر فرد فرق میکنه و به میزان اضافه وزن و چقدر پایبند بودن به رژیم بستگی داره. ولی به طور معمول، خیلی از افراد توی همون دو هفته اول کاهش وزن و نتیجه رژیمشون رو می‌بینن و حتی اطرافیانشون هم متوجه این تغییر میشن. این دو هفته اول واقعاً انگیزه‌بخشه و به افراد کمک میکنه تا با انرژی بیشتری رژیم رو ادامه بدن و پایبند بمونن. هر دو هفته که وزنشون رو اعلام می‌کنن، این موفقیت باعث میشه انگیزه بیشتری برای ادامه داشته باشن و به مسیر کاهش وزنشون ادامه بدن.
اگر در طول روز احساس گرسنگی شدید کردیم چه باید بکنیم؟
توی برنامه غذایی برنافیت، با توجه به اینکه تعداد وعده‌ها در طول روز زیاده و هر دو تا سه ساعت می‌تونید یه میان‌وعده یا غذای اصلی میل کنید، احتمال اینکه گرسنه بشید خیلی کمه. اما اگه همچین احساسی داشتید، توی برنافیت یه سری غذاهای آزاد و بدون کالری هست که می‌تونید بدون نگرانی از افزایش وزن مصرف کنید.
اگه همچنان احساس گرسنگی کردید، می‌تونید با پشتیبان‌ها در ارتباط باشید. اون‌ها می‌تونن یه سری پروتئین‌ها رو که به رفع ضعف و گرسنگی کمک میکنه بهتون توصیه کنن. این پروتئین‌ها با توجه به شرایط و نیاز شما، توسط مشاوران برنافیت به شما پیشنهاد میشه تا بتونید رژیم رو راحت‌تر ادامه بدید.
آیا امکان دریافت مشاوره تلفنی آنلاین وجود داره؟
برای دریافت رژیم برنافیت، می‌تونید از مشاوره‌های قبل از ثبت نام ما استفاده کنید که چندین روش برای این کار داریم. اگر از طریق اینستاگرام با ما در تماس هستید، کافیست شماره موبایلتون رو توی دایرکت برای ما ارسال کنید تا همکارانم در سریع‌ترین زمان ممکن با شما تماس بگیرند. همچنین، می‌توانید به صورت آنلاین مشاوره رو انجام بدید؛ فقط کافیست از طریق لینک‌های موجود در بایوی پیج، اطلاعات خودتون رو وارد کنید و ارزیابی اولیه رو انجام بدید تا برای ثبت نام در رژیم آماده بشید. اگر هم تمایل دارید از طریق پیامک اقدام کنید، کافیست عدد ۷ رو به شماره مشخص شده ارسال کنید تا ما با شما تماس بگیریم و مشاوره لازم رو ارائه بدیم.
اگر در طول رژیم به مشکل برخوردیم به چه کسی مراجعه کنیم؟
در رژیم برنافیت، برخلاف بسیاری از مجموعه‌ها یا افرادی که به صورت آنلاین رژیم‌های غذایی ارائه می‌دهند، اگر با کوچک‌ترین مشکلی مواجه بشید، می‌تونید به راحتی از طریق تماس با بخش پشتیبانی، پیامک، یا پیام‌رسان داخلی برنافیت مشکل‌تون رو مطرح کنید. ما در کمترین زمان ممکن به موضوع شما رسیدگی کرده و با شما تماس می‌گیریم. هدف ما اینه که هر مشکلی رو سریعاً برطرف کنیم تا روند رژیم شما بدون اختلال ادامه پیدا کنه و بتونید به هدف کاهش وزن دلخواهتون برسید.
در صورت عدم رضایت از رژیم غذایی چه تضمین هایی وجود داره؟
برای اینکه بتونیم بهترین رضایت و موفقیت رو برای کاربرانمون به ارمغان بیاریم، روش‌ها و فرآیندهایی رو در نظر گرفتیم که هرگونه نارضایتی به بخش پشتیبانی و رضایت مشتری ارجاع داده میشه. مسئول رضایت مشتری بعد از بررسی دقیق وضعیت جسمانی، فرآیند رژیم و نحوه پشتیبانی، با کاربر تماس میگیره و تغییرات لازم رو اعمال میکنه تا به نتیجه دلخواه برسند. ما مطمئنیم که این رویکرد در ۹۹ درصد مواقع باعث رضایت کامل کاربران میشه و اون‌ها رو از نتیجه کار خوشحال میکنه.
موقع ثبت نام اطلاعات زیادی از من دریافت نشد؟
آیا برای دریافت رژیم دچار مشکل نخواهم بود؟
در مرحله پیش ثبت‌نام و ارزیابی اولیه، ما نیاز به اطلاعات زیادی از شما نداریم. اما بعد از اینکه ثبت‌نام شما تکمیل شد، در پنج مرحله اطلاعات تکمیلی رو از شما خواهیم گرفت. این اطلاعات شامل وضعیت جسمانی، سوابق بیماری، تاریخچه رژیم‌های قبلی، سلیقه‌های غذایی و هدف شما از کاهش وزن میشه. به عبارت دیگه، بعد از ثبت‌نام، ما اطلاعات دقیق‌تر و کامل‌تری از شما جمع‌آوری می‌کنیم تا بتونیم رژیم غذایی کاملاً شخصی‌سازی شده و متناسب با نیازهای شما ارائه بدیم.
پس از دریافت لیست غذایی، با تعداد زیادی وعده غذایی مواجه شدم. آیا با توجه به این حجم از غذا کاهش وزن خواهم داشت؟
با توجه به اصول تغذیه صحیح، بهتره که افراد در طول روز با فاصله‌های دو تا سه ساعت وعده‌های غذایی داشته باشند، به جای اینکه تمام غذاها رو در یک وعده با حجم زیاد میل کنند. ما هم دقیقا بر اساس این اصول، وعده‌های غذایی رو با فاصله‌های منظم و دقیق در طول روز به شما ارائه می‌کنیم. این وعده‌ها براساس میزان کالری مورد نیاز بدن شما تنظیم شده و هیچ نگرانی بابت کاهش وزن وجود نداره. شما به راحتی می‌تونید رژیم خودتون رو ادامه بدید بدون اینکه نیازی به حذف وعده‌ها داشته باشید. با خیال راحت به رژیمتون ادامه بدید و از کاهش وزن خود لذت ببرید.
آیا این رژیم غذایی به بهبود سلامتی کلی بدن کمک میکنه؟
با گرفتن رژیم غذایی، نه‌تنها اصول درست کاهش وزن رو یاد می‌گیرید، بلکه با یه سبک زندگی سالم هم آشنا می‌شید. بعد از اینکه دوره رژیمتون تموم شد، می‌تونید با همین اصول و ترفندهایی که یاد گرفتید، کاهش وزن و سلامت خودتون رو حفظ کنید. یکی از بهترین نتایج کاهش وزن اینه که علاوه بر کاهش وزن، بیماری‌هایی که به‌خاطر اضافه وزن به وجود میان مثل چربی خون، کبد چرب، فشار خون و حتی مشکلات ناباروری، بهبود پیدا می‌کنن. با کاهش وزن، در واقع دارید سلامتیتون رو هم برمی‌گردونید و به زندگی شاداب‌تری دست پیدا می‌کنید.
خب بیاید ببینیم برنافیت چطوری کار میکنه. اینجا داستان فقط یه رژیم غذایی نیست؛ برنافیت برای هر کسی با شرایط و نیازهای خاص خودش، یه رژیم ویژه داره. مثلاً رژیم فستینگ که برای خیلی از افراد مناسبه، البته اگه بالای یازده سال باشن. اما رژیم کتوژنیک رو برای کسایی که مشکل دیابت یا انسولین دارن پیشنهاد نمی‌کنیم.
رژیم بارداری هم مخصوص خانم‌های بارداره و کمک میکنه که توی این دوره حساس نیازهای بدنشون رو بهتر تامین کنن. و بعد هم رژیم سفره خانواده که برای همه‌ی افراد خونواده مناسبه و می‌تونن با خیال راحت ازش استفاده کنن.
به‌طور کلی، باید بگم که انتخاب رژیم مناسب خیلی به شرایط و ویژگی‌های هر فرد بستگی داره و متغیره. ما توی برنافیت، اول شرایط شما رو دقیق بررسی می‌کنیم، بیماری‌های احتمالی و سبک زندگیتون رو در نظر می‌گیریم، و بعد بر اساس این اطلاعات، رژیمی رو که بهترین تاثیر رو براتون داره، تجویز می‌کنیم.
برنافیت یه نرم‌افزار هوشمنده که بهت اجازه میده غذاهای مرسوم ایرانی رو بدون هیچ محدودیتی توی برنامه غذایی‌ت داشته باشی. اینجا خبری از محدودیت‌های سخت نیست؛ هر غذایی که دوست داری رو می‌تونی انتخاب کنی. فقط ما مقدارش رو بر اساس شرایط جسمانی و بیماری‌هایی که ممکنه داشته باشی، تعیین می‌کنیم.
این یعنی تو هیچ‌وقت احساس محدودیت و سختی توی رژیم نداری و همیشه با انگیزه ادامه می‌دی. برنافیت بهت کمک میکنه تا به راحتی و بدون خستگی تا پایان کاهش وزن از رژیم پیروی کنی و به اهدافت برسی. یه تجربه لذت‌بخش و موثر برای یه زندگی سالم‌تر!
ببینید، رژیم غذایی و کاهش وزن یه فعالیت دو طرفه‌ست. یعنی چی؟ یعنی یه سری وظایف و تعهداتی از طرف ما و تیم پشتیبانی هست که باید بهشون عمل کنیم. این تعهدات شامل ارائه یه برنامه غذایی اصولی و منظم هست که همه اینا به هدف کمک به شماست. ما تضمین می‌کنیم که طبق برنامه و تعهدی که داریم، همه این کارها رو درست انجام بدیم.
حالا از اون طرف هم مهمه که کسی که داره رژیم میگیره، به برنامه غذایی و اصولی که بهش آموزش می‌دیم پایبند باشه. اگه اینجوری باشه، موفقیت شما توی کاهش وزن صد در صد تضمین شده است. مثل اون پنجاه هزار نفری که تا حالا با برنافیت به وزن مناسبشون رسیدن. همه‌ی این افراد یه چیز مشترک داشتن: به برنامه متعهد بودن، توی مسیر ناامید نشدن، به برنامه ادامه دادن، با پشتیبان ما در ارتباط بودن و به توصیه‌هامون کاملاً عمل کردن.
پس شما هم اگه این تعهدات رو انجام بدید، می‌تونید مطمئن باشید که حتماً به کاهش وزن دلخواهتون می‌رسید.
توی رژیم غذایی برنافیت، ورزش کردن الزام نیست و شما می‌تونید حتی بدون ورزش هم وزن کم کنید. با این حال، ما توصیه می‌کنیم که روزانه حداقل سی دقیقه پیاده‌روی داشته باشید. چون معتقدیم که ورزش، به شدت برای بالا بردن روحیه، کاهش استرس و عضله‌سازی مفیده.
ما به‌صورت اختیاری برنامه ورزشی هم ارائه می‌دیم. چون به مرور زمان، وقتی وزن کم می‌کنید، ممکنه پوستتون شل بشه یا افتادگی پیدا کنه. در این مواقع، ورزش کردن، مخصوصاً ورزش‌های هوازی، کنار رژیم غذایی خیلی موثره. اینطوری، هم وزن کم می‌کنید و هم حس جوانی و زیبایی پوستتون رو حفظ می‌کنید.
پس توصیه ما اینه که ورزش رو کنار رژیم غذایی داشته باشید، ولی خب این دیگه به انتخاب خودتونه و الزام نیست.
برنامه غذایی ما اول از همه برای کاهش وزن شما طراحی شده، اما اگر تو محدوده وزن ایده‌آل یا سلامتی قرار دارید و می‌خواهید تو همون وزن بمونید، می‌تونید از رژیم تثبیت ما استفاده کنید. با این رژیم، می‌تونید وزنتون رو ثابت نگه دارید و همچنان از یه سبک زندگی سالم بهره‌مند بشید و از داشتن تناسب اندام لذت ببرید. اینطوری، هم سلامتیتون حفظ میشه و هم احساس رضایت از اندام خودتون رو دارید.
فمیلی فست ما به خاطر راحتی و آسایش کاربران طراحی شده. ما به‌صورت اصولی برنامه‌ریزی کردیم که افراد دو روز در هفته رو فستینگ باشن و این تنظیمات به‌طور اتوماتیک از زمان شروع رژیم توی نرم‌افزار، با توجه به شرایط هر فرد، اعمال میشه. علاوه بر این، کاربرا می‌تونن این روزها رو ویرایش کنن. مثلاً اگر به توصیه مشاور تصمیم بگیرین که چهار روز در هفته فستینگ باشین، این امکان رو داریم که روزهای فستینگ رو تغییر بدید. ولی اگه دوست دارید به صورت پیش‌فرض باشه، سیستم دو روز در هفته رو براتون در نظر میگیره.
یکی دیگه از ویژگی‌های جذاب این پکیج، قابلیت “سفره خانواده” است. این قابلیت به شما اجازه میده که بدون محدودیت و نیاز به غذاهای خاص، رژیم بگیرید. می‌تونید غذاهایی رو انتخاب کنید که هم سلیقه شماست و هم بقیه اعضای خانواده ازش لذت می‌برن. این باعث میشه که شما مجبور نباشید غذای متفاوتی از بقیه اعضای خانواده میل کنید و همینطور رژیم گرفتن برای همه راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر بشه.
همینطور، چارچوب و اصول رژیم فستینگ هم توی این پکیج وجود داره. ما زمان شروع و پایان ساعت‌های فستینگ رو هم توی برنامه تنظیم کردیم. با این امکانات، شما می‌تونید به راحتی وزن کم کنید، بدون اینکه لازم باشه تنظیمات پیچیده‌ای انجام بدید و به وزن ایده‌آلتون برسید.
برای خیلی از افرادی که تصمیم می‌گیرن رژیم غذایی بگیرن، بزرگترین چالش اینه که معمولاً رژیم درمانگر یا پزشک، غذاهای خاص و محدود بهشون پیشنهاد میده. یعنی کسی که می‌خواد کاهش وزن داشته باشه، مجبور میشه فقط همون غذاهایی رو که پزشک تعیین کرده، مصرف کنه. این وضعیت باعث میشه که وقتی خانواده دور میز غذا جمع میشن، مجبور بشن دو نوع غذا تهیه کنن؛ یکی برای افرادی که رژیم ندارن و یکی برای کسی که رژیم میگیره. این موضوع می‌تونه به مرور زمان خیلی خسته‌کننده و فرسایشی بشه، چون مادر خانواده یا کسی که رژیم میگیره باید دو نوع غذا درست کنه و این کار به شدت سخت و وقت‌گیر میشه.
اما وقتی رژیم غذایی بر اساس سفره خانواده طراحی بشه، اون فردی که رژیم میگیره می‌تونه غذایی که بقیه اعضای خونواده آماده کردن رو مصرف کنه. این کار هم باعث میشه که احساس یکپارچگی و هماهنگی بین اعضای خانواده حفظ بشه و هم این که فردی که رژیم میگیره، مجبور نیست که به هیچ عنوان احساس کنه که از دیگران جداست. این موضوع باعث میشه که حفظ رژیم راحت‌تر بشه و فرد با انگیزه بیشتری به مسیر خود ادامه بده. همچنین این کار کمک میکنه که فرد تا پایان دوره رژیمش پایبند بمونه و به وزن ایده‌آلش برسه.
در اصول تغذیه، ما سه گروه غذایی اصلی داریم: کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها. به صورت استاندارد، تقریباً باید پنجاه درصد از چیزهایی که روزانه مصرف می‌کنیم کربوهیدرات باشه، حدود سی درصد پروتئین و بیست درصد هم چربی. یکی از مشکلاتی که اکثر رژیم‌های غذایی، مخصوصاً رژیم‌هایِ کالری‌شماری دارن اینه که این نسبت و تناسب بین گروه‌های غذایی رو رعایت نمی‌کنن. ممکنه بعضی رژیم‌ها کربوهیدرات زیادی داشته باشن و یا برخی گروه‌های غذایی کمتر از حد نیاز مصرف بشن. اما توی رژیم برنافیت، همه این‌ها طبق استانداردها و اصول تغذیه‌ای رعایت میشه. به علاوه، مکمل‌هایی که بدنتون نیاز داره هم تجویز میشه تا همه نیازهای بدن تأمین بشه. این کار باعث میشه که شما بدون هیچ عوارضی و با استفاده از تمام گروه‌های غذایی به تناسب اندام برسید. این یعنی نه تنها به وزن دلخواه می‌رسید، بلکه سلامتی و انرژی بدن هم حفظ میشه.
تقریباً میشه گفت که نود درصد از بیماری‌هایی که ما باهاشون روبرو می‌شیم، به خاطر تغذیه نادرست و سبک زندگی اشتباه امروزی هست. حالا، وقتی که فردی برای کاهش وزن اقدام میکنه، علاوه بر اینکه به هدفش یعنی تناسب اندام و زیبایی می‌رسه، مشکلات و بیماری‌هایی که مرتبط با اضافه وزن هستند هم برطرف میشه. این تغییر نه تنها به بهبود وضعیت جسمانی کمک میکنه، بلکه سبک زندگی فرد رو هم اصلاح میکنه. متابولیسم بدن تنظیم میشه، چرخه هورمونی به حالت عادی برمی‌گرده و بیماری‌هایی مثل فشار خون، چربی خون و کبد چرب به مرور رفع میشن.
در طول دو دوره سه‌ماهه که فرد با رژیم ما همراه هست، آموزش‌های مفیدی دریافت میکنه که باعث میشه بعد از اتمام دوره، بتونه با رعایت همون نکات و اصول، تناسب اندامش رو حفظ کنه و از بازگشت وزن جلوگیری کنه.
در انتخاب رژیم غذایی، همیشه یکی برای همه مناسب نیست، اما توی برنافیت ما این مسئله رو به خوبی در نظر می‌گیریم. برنامه‌های ما با دقت بر اساس گروه‌های غذایی و نسبتی که هر فرد باید در طول روز از هر گروه مصرف کنه، طراحی میشه. علاوه بر این، رژیم‌ها کاملاً با شرایط جسمانی و بیماری‌های فردی هماهنگ شده و به طور ویژه بر اساس سبک زندگی خانواده تنظیم میشن. یعنی غذاهایی که شما روزمره مصرف می‌کنید، بدون هیچ عارضه‌ای و کاملاً متناسب با نیازهای شماست. این یکی از بزرگترین مزایای برنافیت هست؛ شما هیچ مشکلی نخواهید داشت و اگر هم با شرایط خاصی روبرو شدید، پشتیبان‌ها با تجویز مکمل‌ها و جایگزین‌های مناسب، به شما کمک می‌کنن تا به راحتی مشکلاتتون رو برطرف کنید.
با توجه به شرایط خاص هر فرد و مشکلاتی که ممکنه در طول رژیم و فرآیند کاهش وزن باهاشون مواجه بشید، مثل میل شدید به شیرینی، سردردهای میگرنی، ریزش مو، خشکی پوست، ضعف و خستگی، یا مشکلات گوارشی مثل یبوست، برنافیت توصیه‌هایی رو ارائه میده که می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه. از طرف پشتیبان برنافیت و داخل اپلیکیشن، پیشنهاداتی برای حل این مشکلات داده میشه و مکمل‌های مورد نیاز معرفی میشن. این توصیه‌ها بهتون کمک می‌کنن که بدون هیچ دغدغه‌ای رژیمتون رو تا پایان ادامه بدید و به وزن دلخواهتون برسید.
رژیم فستینگ، به نوعی سبک زندگی به حساب میاد که اگر با رژیم‌های استاندارد ترکیب بشه و به شرایط جسمانی شما سازگار باشه، می‌تونه نتایج فوق‌العاده‌ای برای کاهش وزن به همراه داشته باشه. این رژیم به خاطر سادگی اجرا و راحتی‌اش، یکی از گزینه‌های محبوب برای افرادیه که به دنبال کاهش وزن هستند.
در رژیم فستینگ، شما به مدت ۱۶ ساعت از روز هیچ غذایی نمی‌خورید و فقط مجاز به مصرف مایعاتی مثل آب و قهوه بدون قند هستید. جالب اینجاست که بعد از حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت گرسنگی، بدن شما دیگه به شدت احساس گرسنگی نمی‌کنه. عمده گرسنگی‌ها معمولا در شب اتفاق میفته و چون در این مدت خواب هستید، احساس نیاز به غذا کاهش پیدا میکنه و بدن به راحتی وارد مرحله چربی‌سوزی میشه. این روند باعث کاهش وزن سریع‌تر میشه.
همچنین، رژیم فستینگ به خاطر ویژگی‌های تناوبی که داره، از یکنواختی جلوگیری میکنه و مانع از استُپ وزن میشه. به این معنی که بدن در حالت ثبات قرار نمی‌گیره و متابولیسم شما به طور مداوم فعال باقی می‌مونه. به علاوه، فستینگ تأثیرات درمانی فوق‌العاده‌ای بر سیستم گوارشی و التهابات بدن داره و به عنوان یکی از بهترین سبک‌های تغذیه در حال حاضر معرفی میشه.
در برنافیت، رژیم فستینگ به صورت تخصصی و با قابلیت‌های ویژه‌ای در نرم‌افزار ارائه میشه. شما می‌تونید بدون نگرانی از قواعد پیچیده فستینگ، فقط با پیروی از برنامه برنافیت به نتایج دلخواه برسید و کاهش وزن پیوسته‌ای رو تجربه کنید. موفق و سلامت باشید!
به طور استاندارد و اصولی، هر فرد در طول یک ماه می‌تونه حدود سه و نیم تا چهار کیلو کاهش وزن داشته باشه. اما با رژیم فستینگ، با توجه به تنظیمات ویژه‌ای که ما توی برنامه در نظر گرفتیم و همچنین برنامه ورزشی‌ای که در این پکیج ارائه می‌دیم، افراد می‌تونن به راحتی تا شش کیلو کاهش وزن داشته باشن. اگر اضافه وزن شما بالاتر از حد متوسط باشه، حتی امکان داره تا ده کیلو هم کاهش وزن داشته باشید. ولی به عنوان پیشنهاد، ما توصیه می‌کنیم که توی یک دوره یک‌ماهه بتونید تا شش کیلو کاهش وزن رو تجربه کنید. اینطوری به راحتی به هدفتون می‌رسید و نتایج قابل توجهی خواهید دید.
برای ثبت‌نام در رژیم برنافیت، چند راه مختلف داریم که می‌تونید ازشون استفاده کنید. اگر از طریق اینستاگرام با ما در ارتباطید، می‌تونید به قسمت بایوی پیج ما برید و روی لینک ثبت‌نام کلیک کنید تا وارد صفحه ثبت‌نام بشید. اونجا می‌تونید به صورت آنلاین ویزیت بشید. همچنین، اگر دوست دارید، می‌تونید شماره موبایلتون رو توی دایرکت برای ما ارسال کنید تا همکاران ما با شما تماس بگیرن و مشاوره قبل از ثبت‌نام رو به صورت رایگان براتون ارائه بدن.
اگر از طریق تلگرام یا پیام‌رسان‌های دیگه با ما آشنا شدید، پایین هر پست لینک ثبت‌نام رو پیدا کنید و روی اون کلیک کنید. با این کار می‌تونید اطلاعاتتون رو ثبت کنید و مرحله به مرحله برای ثبت‌نام پیش برید.
همچنین، می‌تونید به سامانه پیامکی ۹۰۰۰۹۴۲۹ پیام بدید و کد ۷ رو ارسال کنید تا همکاران ما با شما تماس بگیرن و شما رو راهنمایی کنن.
بعد از اینکه ثبت‌نام شما در رژیم برنافیت کامل شد، یک لینک اختصاصی برای شما ارسال میشه. با استفاده از این لینک، نام کاربری یا پسوردی که دریافت کردید، می‌تونید وارد اپلیکیشن بشید. بعد از ورود به اپلیکیشن، باید اطلاعات شخصی و جسمانی‌تون رو تکمیل کنید و مراحل بعدی رو دنبال کنید تا لیست غذاییتون رو دریافت کنید.
حداکثر تا بیست و چهار ساعت بعد از ثبت‌نام، تیم پشتیبانی با شما تماس میگیره و به‌صورت کامل، مرحله به مرحله، فرآیند رژیم رو به شما توضیح میده. این تماس به شما کمک میکنه تا با اصول رژیم غذایی و کاربردهای نرم‌افزار ما به خوبی آشنا بشید.
همچنین، تقریباً بعد از یک هفته، شما به گروه لاغری ماراتن برنافیت اضافه می‌شید و می‌تونید با هم‌گروهی‌های خودتون در تعامل باشید. همچنین، توی برناگرام هم می‌تونید فعالیت کنید. این امکانات به شما کمک میکنه تا از حمایت گروهی بهره‌مند بشید و به راحتی با دیگران در ارتباط باشید.
ما برای کسایی که می‌خوان توی رژیم برنافیت ثبت‌نام کنن، قبل از ثبت‌نام یه مشاوره رایگان داریم. هدفمون از این مشاوره اینه که بتونیم شناخت کافی از شما داشته باشیم؛ از وضعیت جسمانی‌تون، سبک زندگی، بیماری‌های احتمالی و سابقه رژیم‌هایی که داشتید. این اطلاعات به ما کمک میکنه تا بعد از ثبت‌نام، یه برنامه غذایی کاملاً شخصی‌سازی شده بر اساس ویژگی‌های شما ارائه بدیم.
با این رویکرد، شما می‌تونید به نتایج دلخواهتون در کاهش وزن برسید و درصد موفقیتتون خیلی بالا بره. این کار باعث میشه که شما از روند رژیم راضی باشید و احساس کنید که به هدف‌هایی که داشتید، نزدیک‌تر شدید.
دوره‌های رژیم غذایی ما به دو صورت سه ماهه و شش ماهه ارائه میشن. توی این دوره‌های سه ماهه، به صورت استاندارد و اصولی می‌تونیم بین ده تا پونزده کیلو از وزنتون کم کنیم. البته این بستگی به میزان اضافه وزن شما داره. مثلاً اگه کسی بیست کیلو اضافه وزن داشته باشه، نیاز داره که دو تا دوره سه ماهه از ما رژیم بگیره تا به وزن ایده‌آلش برسه. پس با یه برنامه‌ریزی درست و تعهد به برنامه‌مون، می‌تونید به وزن دلخواهتون برسید!
توی برنافیت، چندین روش متنوع برای ارتباط با پشتیبان‌ها و متخصصین تغذیه داریم که واقعاً توی هیچ برندی تو ایران به این شکل نیست. یکی از این راه‌ها، تماس تلفنی با دفتر مرکزی کال‌سنتر برنافیت هست. اگه سوال یا مشکلی داشتید، خودتون می‌تونید با دفتر مرکزی تماس بگیرید. همچنین، بسته به نوع پکیجی که انتخاب کردید، پشتیبان‌ها هر هفته یا دو هفته یک‌بار باهاتون تماس می‌گیرن و روند کارتون رو پیگیری می‌کنن.
یه روش دیگه ارتباط از طریق پیام‌رسان داخلی و اختصاصی برنافیت به نام “برناچت” هست که داخل اپلیکیشن برنافیت قرار داره و در کنار لیست غذاییتون هست. این امکان رو به شما میده که در هر لحظه از شبانه‌روز سوالاتتون رو مطرح کنید و پاسخ بگیرید. این خیلی کمک‌کننده‌ست چون نیازی نیست از پیام‌رسان‌های خارجی استفاده کنید که فیلترشکن لازم داشته باشه یا از پیام‌رسان‌های داخلی که شاید خیلی دوست نداشته باشید، استفاده کنید.
ما همچنین راه‌های ارتباطی با ادمین‌های ماراتن گروهی لاغری رو توی پیام‌رسان خود برنافیت فراهم کردیم، جایی که کاربران می‌تونن توی گروه‌ها ارتباط برقرار کنن. اگه هم سوالی دارید، می‌تونید از طریق پیامک به شماره ۳۰۰۰۹۴۹۰ سوالاتتون رو مطرح کنید. این همه راه متنوع برای ارتباط، با هدف رضایت و رسیدن به نتایج عالی برای شماست و واقعاً هیچ برندی تو ایران این همه تنوع ارتباطی رو برای پشتیبانی نداره، و فقط توی برنافیت ارائه میشه.
بعد از اینکه کاربر در رژیم ثبت‌نام میکنه و پرداخت نهایی رو انجام میده، فوراً به اپلیکیشن و نرم‌افزار برنافیت دسترسی پیدا میکنه. کاربر با وارد کردن اطلاعات تکمیلی مثل اطلاعات جسمانی، بیماری‌ها و سابقه رژیم‌هاش، می‌تونه سریعاً لیست غذایی مخصوص به شرایط خودش رو دریافت کنه. این پروسه از ثبت‌نام تا دریافت لیست، بیشتر از پنج دقیقه طول نمی‌کشه. مهم‌تر اینکه، این فرآیند کاملاً با شرایط شخصی هر کاربر تطبیق داده شده و هر فرد برنامه غذایی منحصر به خودش رو داره.
بعد از اینکه تو رژیم برنافیت ثبت‌نام کردید، می‌تونید کل برنامه و لیست غذاییتون رو به صورت کاملاً جامع و یکپارچه توی اپلیکیشن اختصاصی برنافیت ببینید. این اپلیکیشن هم برای اندروید و هم برای ios قابل استفاده است.
برنافیت امکانات ویژه‌ای برای دسترسی به لیست غذاییتون فراهم کرده. مثلاً می‌تونید از قابلیت لینک اختصاصی یا دسترسی سریع استفاده کنید. برنافیت مثل بعضی جاها نیست که برنامه رو فقط به صورت پی‌دی‌اف توی تلگرام یا واتساپ بفرسته.
اگه بخواید، می‌تونید لیست غذاییتون رو تو اپلیکیشن به صورت پی‌دی‌اف دانلود کنید. حتی می‌تونید این فایل رو پرینت بگیرید و روی دیوار یا یخچالتون نصب کنید تا همیشه جلوی چشم‌تون باشه و در دسترس‌تون بمونه.
برنامه غذایی در برنافیت به‌صورت هفتگی ارائه میشه. یعنی وقتی لیست رو دریافت می‌کنید، برای یک هفته کامل برنامه غذایی دارید و بعد از هر هفته می‌تونید لیست جدید رو بگیرید. همچنین هر دو هفته یک‌بار باید وزن جدیدتون رو توی سیستم ثبت کنید. بعد از ثبت وزن جدید، لیست‌های غذایی بر اساس اون تغییر میکنه و متناسب با وزنتون بهتون ارائه میشه. این روند به‌صورت تدریجی ادامه پیدا میکنه تا وقتی که به وزن ایده‌آلتون برسید.
با هر بار اعلام وزن، انتظار داریم که وزنتون کم بشه و بر اساس اون، لیست غذاییتون هم تغییر میکنه. علاوه بر این، می‌تونید از قابلیت “روز منو” هم استفاده کنید؛ یعنی به‌صورت روزانه هر روز هفته رو به‌طور کامل ویرایش کنید و برنامه غذایی رو طبق سلیقه‌تون بچینید.
نتایج رژیم برای هر فرد فرق میکنه و به میزان اضافه وزن و چقدر پایبند بودن به رژیم بستگی داره. ولی به طور معمول، خیلی از افراد توی همون دو هفته اول کاهش وزن و نتیجه رژیمشون رو می‌بینن و حتی اطرافیانشون هم متوجه این تغییر میشن. این دو هفته اول واقعاً انگیزه‌بخشه و به افراد کمک میکنه تا با انرژی بیشتری رژیم رو ادامه بدن و پایبند بمونن. هر دو هفته که وزنشون رو اعلام می‌کنن، این موفقیت باعث میشه انگیزه بیشتری برای ادامه داشته باشن و به مسیر کاهش وزنشون ادامه بدن.
توی برنامه غذایی برنافیت، با توجه به اینکه تعداد وعده‌ها در طول روز زیاده و هر دو تا سه ساعت می‌تونید یه میان‌وعده یا غذای اصلی میل کنید، احتمال اینکه گرسنه بشید خیلی کمه. اما اگه همچین احساسی داشتید، توی برنافیت یه سری غذاهای آزاد و بدون کالری هست که می‌تونید بدون نگرانی از افزایش وزن مصرف کنید.
اگه همچنان احساس گرسنگی کردید، می‌تونید با پشتیبان‌ها در ارتباط باشید. اون‌ها می‌تونن یه سری پروتئین‌ها رو که به رفع ضعف و گرسنگی کمک میکنه بهتون توصیه کنن. این پروتئین‌ها با توجه به شرایط و نیاز شما، توسط مشاوران برنافیت به شما پیشنهاد میشه تا بتونید رژیم رو راحت‌تر ادامه بدید.
برای دریافت رژیم برنافیت، می‌تونید از مشاوره‌های قبل از ثبت نام ما استفاده کنید که چندین روش برای این کار داریم. اگر از طریق اینستاگرام با ما در تماس هستید، کافیست شماره موبایلتون رو توی دایرکت برای ما ارسال کنید تا همکارانم در سریع‌ترین زمان ممکن با شما تماس بگیرند. همچنین، می‌توانید به صورت آنلاین مشاوره رو انجام بدید؛ فقط کافیست از طریق لینک‌های موجود در بایوی پیج، اطلاعات خودتون رو وارد کنید و ارزیابی اولیه رو انجام بدید تا برای ثبت نام در رژیم آماده بشید. اگر هم تمایل دارید از طریق پیامک اقدام کنید، کافیست عدد ۷ رو به شماره مشخص شده ارسال کنید تا ما با شما تماس بگیریم و مشاوره لازم رو ارائه بدیم.
در رژیم برنافیت، برخلاف بسیاری از مجموعه‌ها یا افرادی که به صورت آنلاین رژیم‌های غذایی ارائه می‌دهند، اگر با کوچک‌ترین مشکلی مواجه بشید، می‌تونید به راحتی از طریق تماس با بخش پشتیبانی، پیامک، یا پیام‌رسان داخلی برنافیت مشکل‌تون رو مطرح کنید. ما در کمترین زمان ممکن به موضوع شما رسیدگی کرده و با شما تماس می‌گیریم. هدف ما اینه که هر مشکلی رو سریعاً برطرف کنیم تا روند رژیم شما بدون اختلال ادامه پیدا کنه و بتونید به هدف کاهش وزن دلخواهتون برسید.
برای اینکه بتونیم بهترین رضایت و موفقیت رو برای کاربرانمون به ارمغان بیاریم، روش‌ها و فرآیندهایی رو در نظر گرفتیم که هرگونه نارضایتی به بخش پشتیبانی و رضایت مشتری ارجاع داده میشه. مسئول رضایت مشتری بعد از بررسی دقیق وضعیت جسمانی، فرآیند رژیم و نحوه پشتیبانی، با کاربر تماس میگیره و تغییرات لازم رو اعمال میکنه تا به نتیجه دلخواه برسند. ما مطمئنیم که این رویکرد در ۹۹ درصد مواقع باعث رضایت کامل کاربران میشه و اون‌ها رو از نتیجه کار خوشحال میکنه.
آیا برای دریافت رژیم دچار مشکل نخواهم بود؟
در مرحله پیش ثبت‌نام و ارزیابی اولیه، ما نیاز به اطلاعات زیادی از شما نداریم. اما بعد از اینکه ثبت‌نام شما تکمیل شد، در پنج مرحله اطلاعات تکمیلی رو از شما خواهیم گرفت. این اطلاعات شامل وضعیت جسمانی، سوابق بیماری، تاریخچه رژیم‌های قبلی، سلیقه‌های غذایی و هدف شما از کاهش وزن میشه. به عبارت دیگه، بعد از ثبت‌نام، ما اطلاعات دقیق‌تر و کامل‌تری از شما جمع‌آوری می‌کنیم تا بتونیم رژیم غذایی کاملاً شخصی‌سازی شده و متناسب با نیازهای شما ارائه بدیم.
با توجه به اصول تغذیه صحیح، بهتره که افراد در طول روز با فاصله‌های دو تا سه ساعت وعده‌های غذایی داشته باشند، به جای اینکه تمام غذاها رو در یک وعده با حجم زیاد میل کنند. ما هم دقیقا بر اساس این اصول، وعده‌های غذایی رو با فاصله‌های منظم و دقیق در طول روز به شما ارائه می‌کنیم. این وعده‌ها براساس میزان کالری مورد نیاز بدن شما تنظیم شده و هیچ نگرانی بابت کاهش وزن وجود نداره. شما به راحتی می‌تونید رژیم خودتون رو ادامه بدید بدون اینکه نیازی به حذف وعده‌ها داشته باشید. با خیال راحت به رژیمتون ادامه بدید و از کاهش وزن خود لذت ببرید.
با گرفتن رژیم غذایی، نه‌تنها اصول درست کاهش وزن رو یاد می‌گیرید، بلکه با یه سبک زندگی سالم هم آشنا می‌شید. بعد از اینکه دوره رژیمتون تموم شد، می‌تونید با همین اصول و ترفندهایی که یاد گرفتید، کاهش وزن و سلامت خودتون رو حفظ کنید. یکی از بهترین نتایج کاهش وزن اینه که علاوه بر کاهش وزن، بیماری‌هایی که به‌خاطر اضافه وزن به وجود میان مثل چربی خون، کبد چرب، فشار خون و حتی مشکلات ناباروری، بهبود پیدا می‌کنن. با کاهش وزن، در واقع دارید سلامتیتون رو هم برمی‌گردونید و به زندگی شاداب‌تری دست پیدا می‌کنید.
