۶ غذایی که چهره تان را زیباتر می کند

[iconbox title=”اگر وقت ندارید…” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed”  align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ]تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. بسیاری از غذاهای حاوی پتاسیم با دفع سدیم، موجب کاهش نفخ و پف کردن صورت می شوند. برخی از غذاها چون ماهی، عدس و غیره نیز به کاهش وزن آبی بدن و زیباتر شدن چهره کمک می کنند.[/iconbox]

شاید تصور کنید که تنها چیزی که می تواند شما را زیباتر کند، لوازم آرایشی گران قیمت است. اما متخصصان تغذیه نظر دیگری دارند. آنها معتقدند برخی از مواد غذایی، تاثیر زیادی در زیباتر کردن چهره ی شما دارند، به علاوه تاثیر آنها بسیار طولانی مدت تر از لوازم آرایشی است. در ادامه به این غذاها اشاره شده است.

چای ترش

چای ترش - چهره تان را زیباتر می کند - برنافیت

شاید خلاف منطق به نظر برسد، اما افرادی که دچار مشکل احتباس آب هستند، برای حل این مشکل باید مایعات زیاد مصرف کنند. چای ترش یک ادرار آور طبیعی بدن است که معجزه می کند. این چای برای برطرف کردن پف چشم ها بسیار مفید است.

پروتئین بدون چربی

پروتئین بدون چربی - چهره تان را زیباتر می کند - برنافیت

از میزان کربوهیدرات خود بکاهید و بیشتر پروتئین های بدون چربی همچون ماهی، عدس و پنیر لوور کم چرب مصرف کنید. این کار موجب کاهش وزن آبی بدن و لاغرتر نشان دادن شما می شود.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/11-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%AF%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D9%81%D8%AA-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1/” align=”right” target=”_blank”]۱۱ روش برای دریافت پروتئین بیشتر[/button]

قاصدک سبز

قاصدک سبز - چهره تان را زیباتر می کند - برنافیت

این سبزی تلخ که اغلب با جلبک نیز اشتباه گرفته می شود، نقش حمایت از کلیه ها و سم زدایی کبد (همانطور که می دانید کبد نقش مهمی در سلامت پوست دارد) را بر عهده دارد. این گیاه به هضم، کاهش التهاب و کاهش وزن آبی بدن کمک می کند. آنها را بخار پز یا سرخ کرده، به آب میوه یا اسموتی خود اضافه کنید.

میوه ها

هندوانه - چهره تان را زیباتر می کند - برنافیت

موز، هندوانه، پرتقال، انبه و طالبی سرشار از پتاسیم هستند و همانند یک ادرارآور طبیعی، سدیم اضافی را که موجب پف کردن بدن می شود، خارج می کنند (البته این میوه ها سرشار از آب نیز هستند). پاپایا نیز گزینه ی بسیار خوبیست. این میوه، سرشار از آنزیم های گوارشی است که به هضم غذا و کاهش نفخ کمک می کند.

اسفناج، فلفل و کدو

6 غذایی که چهره تان را زیباتر می کند - برنافیت

سبزیجاتی را انتخاب کنید که گاز و نفخ کمتری در شکم ایجاد می کنند. برخی از این سبزیجات شامل اسفناج، فلفل، زوچینی و کدو می باشند. از مصرف نوشیدنی های کربن دار چون نوشابه و میان وعده های شور که موجب احتباس آب در بدن و نفخ می شوند، بپرهیزید. برای کاهش سایز کمر، آب، میوه، سبزیجات تازه و پروتئین های بدون چربی مثل مرغ و تخم مرغ استفاده کنید. کاهش نفخ بدن به کاهش پف صورت و دور چشم ها کمک خواهد کرد.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%AE-%D8%B4%DA%A9%D9%85-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D9%85%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AF/” align=”right” target=”_blank”]مواد غذایی که نفخ شکم را از بین می برند[/button]

چای گندم سیاه

چای گندم سیاه - چهره تان را زیباتر می کند - برنافیت

استرس نقش مهمی در کاهش سلامت بدن و پوست دارد. برای افزایش آرامش خود در طول روز، چای گندم سیاه بنوشید. این چای حاوی ویتامین B است که با تنش مقابله می کند و از آنجا که حاوی فیبر فراوان است، شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارد.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]