10 تمرین ورزشی برای رفع غبغب

[iconbox title=”مقاله در یک نگاه” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed”  align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ]فاکتورهایی چون تماس با نور خورشید، سیگار کشیدن و رژیم غذایی نامناسب، علاوه بر از دست رفتن کلاژن و الاستین موجب ایجاد غبغب می شوند. تمرین های ورزشی همچون فشار دادن زبان، جمع کردن لب و لوچه، تکرار حرف O انگلیسی، چرخش چانه برای رفع غبغب بسیار مفید هستند.[/iconbox]

به مرور زمان، پوست کلاژن و الاستین خود را از دست می دهد که موجب شل شدن گردن و چانه می شود. این فرآیند در حدود 20 سالگی رخ می دهد. فاکتورهایی چون تماس با خورشید، سیگار کشیدن و رژیم غذایی نامناسب این روند را تشدید می کند. دو ماهیچه ی مهم یعنی استرنوکلیدوماستوئید (ماهیچه ی جناغی پستانکی) و پلاتیسما، گردن شما را تشکیل می دهند و فرم دهی به آنها موجب سفت شدن و جوان شدن پوست می گردد. تمرین هایی که در ادامه آمده به شما کمک می کنند تا نتایج بهتری حاصل شود.

[masterslider id=”48″]

[gap height=”20″]

کاری از گروه محتوای برنافیت

می‌خوای ثابت کنی که می‌تونی به وزن ایده آلت برسی ؟

اصولی و تخصصی ترین برنامه رژیم غذایی رو از برنافیت دریافت کن کنارت هستیم تا سریع تر لباسی که دوست داری رو بپوشی

از همین الان شروع کن تا زودتر به هدفت برسی!
5/5

به اشتراک بگذارید

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments