در رژیم‌های عادی، تمرکز اصلی بر ارائه برنامه غذایی بر اساس وضعیت جسمانی و میزان کالری مورد نیاز فرد است. این برنامه‌ها نوع غذاها، مقدار و زمان مصرف آنها را تعیین می‌کنند تا فرد به وزن ایده‌آل خود برسد.
اما رژیم حامی فراتر از یک برنامه غذایی عمل می‌کند. در این روش، علاوه بر تنظیم برنامه غذایی متناسب با شرایط جسمانی و سبک زندگی کاربر، یک مربی حامی که نقش یک مربی و انگیزه‌دهنده را دارد، همراه شماست.
ارتباط مستقیم و شخصی‌سازی شده با حامی:
پیگیری مداوم:
شخصیت‌شناسی و ارتباط مؤثر:
چالش‌های ذهنی و پاک‌سازی روحی:
آموزش عادت‌های صحیح:
طی دوره، صد ترفند کاربردی برای کاهش وزن، تغذیه سالم، و ایجاد سبک زندگی بهتر به کاربر آموزش داده می‌شود.
هماهنگی با شرایط شغلی و زمانی کاربر:
برنامه‌ها و تماس‌ها کاملاً متناسب با ساعات کاری و زندگی کاربر تنظیم می‌شود تا مزاحمتی ایجاد نکند.
نتیجه تضمینی:
حامی رژیم یک مربی انگیزشی و متخصص توسعه فردی است که با بهره‌گیری از تجربیات چندین‌ساله خود در زمینه پشتیبانی و ارتباط با افراد دارای چالش‌های چاقی و لاغری، نقش کلیدی در موفقیت کاربران ایفا می‌کند.
حامی به عنوان یک راهنما، کاربر را از چالش‌های مسیر لاغری عبور می‌دهد.
با شناسایی مشکلات و موانع، کمک می‌کند تا کاربر بدون احساس سردرگمی یا شکست به اهدافش برسد.
همان‌طور که در بسیاری از زمینه‌ها، از جمله کسب‌وکار و آموزش، وجود مربی یا کوچ ضروری است، در مسیر کاهش وزن نیز حامی نقش کلیدی در انگیزه‌بخشی و تسهیل مسیر دارد.
حامی رژیم همراهی است که نه‌تنها برنامه را هدایت می‌کند، بلکه به کاربران کمک می‌کند تا از موانع ذهنی و روانی عبور کرده و با اطمینان به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود برسند.
بسیاری از کاربران به دلیل مشغله‌های ذهنی یا وابستگی‌های روحی نیازمند فردی خارج از فضای ذهنی خود هستند.
حامی نقش این فرد را ایفا می‌کند و کاربر را در مسیر درست قرار می‌دهد.
روش‌های مختلف لاغری را امتحان کرده‌اند: مانند مصرف قرص‌های لاغری، تحمل گرسنگی‌های زیاد، یا رژیم‌های خودسرانه که نتیجه پایداری نداشته‌اند.
با شکست یا عوارض مواجه شده‌اند: حتی پس از دریافت رژیم از مشاورین یا پزشکان، یا با بازگشت وزن مواجه شده‌اند.
عمل اسلیو انجام داده‌اند: اما بعد از دو تا سه سال دوباره وزن‌شان برگشته است.
به دنبال جایگزینی برای عمل اسلیو هستند: و می‌خواهند قبل از انتخاب این روش، یک گزینه علمی و پایدار را تجربه کنند.
چاقی اغلب از عادت‌های اشتباهی نشأت می‌گیرد که در محیط خانواده یا اجتماع شکل گرفته‌اند. مانند ارتباط خوشی و تفریح با غذا، وابستگی به خوراکی در دورهمی‌ها یا مصرف ناخودآگاه خوراکی هنگام تماشای تلویزیون.
تغییر این عادت‌ها به‌سادگی و بدون آگاهی ممکن نیست. حضور یک مربی آگاه و با‌تجربه در کنار شما، مانند مربی رانندگی، روند یادگیری و تغییر عادت‌ها را تسهیل می‌کند.
روش‌های مختلف لاغری را امتحان کرده‌اند: مانند مصرف قرص‌های لاغری، تحمل گرسنگی‌های زیاد، یا رژیم‌های خودسرانه که نتیجه پایداری نداشته‌اند.
با شکست یا عوارض مواجه شده‌اند: حتی پس از دریافت رژیم از مشاورین یا پزشکان، یا با بازگشت وزن مواجه شده‌اند.
عمل اسلیو انجام داده‌اند: اما بعد از دو تا سه سال دوباره وزن‌شان برگشته است.
به دنبال جایگزینی برای عمل اسلیو هستند: و می‌خواهند قبل از انتخاب این روش، یک گزینه علمی و پایدار را تجربه کنند.
چاقی اغلب از عادت‌های اشتباهی نشأت می‌گیرد که در محیط خانواده یا اجتماع شکل گرفته‌اند. مانند ارتباط خوشی و تفریح با غذا، وابستگی به خوراکی در دورهمی‌ها یا مصرف ناخودآگاه خوراکی هنگام تماشای تلویزیون.
تغییر این عادت‌ها به‌سادگی و بدون آگاهی ممکن نیست. حضور یک مربی آگاه و با‌تجربه در کنار شما، مانند مربی رانندگی، روند یادگیری و تغییر عادت‌ها را تسهیل می‌کند.
متد انیاگرام (Enneagram) یکی از مدل‌های شناخته‌شده در روانشناسی شخصیتی است که به تحلیل شخصیت افراد بر اساس 9 تیپ شخصیتی می‌پردازد. این متد کاربردهای گسترده‌ای در خودشناسی، توسعه فردی، بهبود روابط بین فردی و حتی در محیط‌های کاری و سازمانی دارد. در ادامه توضیح می‌دهم که این متد چگونه عمل می‌کند:
انیاگرام افراد را به 9 تیپ شخصیتی تقسیم می‌کند که هر تیپ ویژگی‌ها، انگیزه‌ها، ترس‌ها و چالش‌های خاص خود را دارد. این تیپ‌ها شامل:
هر تیپ شخصیتی چالش‌های خاصی دارد. به‌عنوان مثال، یک فرد تیپ 6 (وفادار) ممکن است نگران نتیجه رژیم یا نیاز به حمایت بیشتر باشد، در حالی که یک فرد تیپ 3 (موفقیت‌جو) ممکن است به اهداف واضح و رقابت‌پذیر نیاز داشته باشد.
انگیزه‌ها:
دانستن اینکه چه چیزی باعث انگیزه کاربر می‌شود (مثلاً تایید اجتماعی برای تیپ 2 یا استقلال برای تیپ 5) می‌تواند در طراحی برنامه‌ها کمک کند.
[html_block id=”45289″]
بازی نهنگ آبی، یک چالش آنلاین بود که در گذشته به طور گسترده‌ای برای مقاصد منفی مورد استفاده قرار گرفت و متأسفانه به آسیب‌های روانی و گاهی حتی به خودکشی منجر شد. این بازی ویژگی‌های خاصی داشت که می‌توان با تغییر هدف و رویکرد آنها، از این مدل برای ایجاد انگیزه در اقدامات مثبت مانند کاهش وزن و ایجاد عادت‌های سالم استفاده کرد.
بازی شامل ۵۰ چالش کوچک بود که به صورت روزانه ارائه می‌شد و از فرد می‌خواست به تدریج آنها را انجام دهد.
چالش‌ها از ساده به سخت طراحی شده بودند و فرد را به سمت انجام وظایف پیچیده‌تر هدایت می‌کردند.
برنافیت با استفاده از تکنیک‌های خرده‌عادات (Tiny Habits) تغییرات کوچک ولی تأثیرگذار را به روشی ساده و تدریجی در زندگی کاربران وارد می‌کند. این تکنیک‌ها، با تمرکز بر رفتارهای کوچک و قابل‌اجرا، به شما کمک می‌کنند تا بدون احساس فشار یا سختی، عادت‌های سالم تغذیه‌ای را در سبک زندگی خود جای دهید.
مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام
مجموعه برنافیت اولین و تنها شبکه اجتماعی سلامت فارسی زبان است.
برنافیت اینجاست تا درصورتی که در حین رژیم دچار استپ وزنی شدید، درگیر بیماری باشید یا بخاطر شرایط خاصی مانند کارمند بودن یا بارداری در شروع یا ادامه رژیم مردد باشید و یا خاطره چند بار گرفتن رژیم بی حاصل داشته باشید، به شما کمک کند.
شما می توانید مشکلاتتان را با افرادی که چالش ها و شرایط مشابه با شما دارند مطرح کنید، در چالش های افزایش انگیزه برنافیت شرکت کنید و با داشتن یک متخصص اختصاصی در طول رژیم سوالات و مشکلاتتان را با ایشان مطرح کنید و مسیر تناسب اندام را یک بار برای همیشه تا تغییر سبک زندگیتان،طی کنید.
ما در برنافیت معتقدیم تناسب اندام و سبک زندگی از همدیگر جدا نیستند و نمی توان به قیمت دستیابی به تناسب اندام، سلامتی افراد را بازیچه قرارداد.به همین دلیل تفاوتی ندارد که حین گذراندن رژیم از مجموعه برنافیت باشید یا نه. در هرصورت شما به جامعه تناسب اندام فارسی زبان دسترسی دارید تا بتوانید ضمن دسترسی به پشتیبان متخصص تغذیه، سوالات و چالش های خود و دیگران را با همراهی یکدیگر حل کنید.
کلیه حقوق متعلق به مجموعه برنافیت می باشد.
