دیابت نوع 2

سبک زندگی

چه عواملی منجر به دیابت نوع 2 می شود؟

15 مرداد 1399
2403بازدید

شاید برایتان پیش آمده باشد که برای یک چک آپ روتین نزد پزشک رفته باشید و او به شما گفته باشد دیابت نوع 2 دارید. به احتمال زیاد همه ی شما در مورد دیابت نوع 2 ، چیزهایی از قبل شنیده اید و می دانید چگونه یک فرد ممکن است دچار دیابت شود. در واقع، پزشک شما ممکن است هشدار داده باشد که در بسیاری از موارد، این بیماری به دلیل اشتباه در انتخاب مواد غذایی و بی تحرکی است.

در بسیاری از موارد افراد به صحبت های پزشک خود گوش نمی دهند، چرا که سالهاست به این روش عمل کرده اند و این شیوه به نظر آنها خوب بوده. آیا شما نیز نشانه های هشدار دهنده را نادیده گرفته اید؟ پس از آن چه اتفاقی افتاده است؟ برای درک این موضوع باید نگاهی به فاکتورهای ریسک مربوط به دیابت نوع 2 بیاندازیم تا ببینیم کدام در مورد شما صحت دارد. با برنافیت همراه باشید.

 

1- عامل دیابت نوع 2 ؛ سابقه ی خانوادگی

هم عامل وراثت و هم عامل محیط (مثل عادت های اکتسابی مربوط به غذا خوردن، فعالیت های بیرون از خانه، الگوهای خواب و مکانیسم های پاداش) می توانند خطر ابتلا به دیابت را کاهش و یا افزایش دهند. بنابراین علاوه بر کارهایی که منجر به ایجاد دیابت می شود، سابقه خانوادگی و ارثی نیز در ابتلا به دیابت نوع 2 موثر است.

 

2- عامل دیابت نوع 2 ؛ بی تحرکی

نشستن های طولانی و عدم تحرک فیزیکی شانس شما را برای ابتلا به دیابت افزایش می دهد. چرا؟ به کار انداختن ماهیچه ها، آتش التهاب را از بین می برد. عدم استفاده از ماهیچه ها منجر به افزایش دیابت می شود. وقتی که شما می نشینید از ماهیچه های خود استفاده نمی کنید، در نتیجه احتمال دیابت در شما افزایش می یابد.

این مطلب هم می تواند مفید باشد: 
کشش های مفید برای افراد بی تحرک

دیابت نوع 2

 

3- عامل دیابت نوع 2 ؛ نژاد

برخی از نژادها بیشتر در معرض از خود بیخودی در برابر رژیم های غذایی غربی هستند. اسپانیایی ها، سیاه پوست ها، هاوایی ها، آمریکایی های بومی و آسیایی ها بیشتر دچار خطر ابتلا به دیابت می باشند.

 

4- عامل دیابت نوع 2 ؛ سن و سال

از سن 45 سالگی به بعد خطر ابتلا به دیابت در افراد افزایش می یابد، چرا که بسیاری از افراد تا به این سن برسند شیرینی جات زیادی مصرف کرده اما ورزش نکرده اند. مضرات این دو کار در این سنین خود را نشان می دهد. بسیاری از افراد بازنشسته نیز دچار دیابت می شوند، زیرا دچار سبک زندگی بدون فعالیت هستند.

 

5-عامل دیابت نوع 2 ؛ دیابت بارداری

دیابت بارداری یک هشدار اولیه است چرا که نشان می دهد شما از نظر ژنتیکی مستعد آن هستید و اگر مراقب چیزهایی که می خورید و کارهایی که می کنید نباشید، حتما دچار دیابت خواهید شد.

این مطلب هم می تواند مفید باشد: 
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از بارداری

دیابت نوع 2

 

6- عامل دیابت نوع 2 ؛ به دنیا آوردن یک نوزاد سنگین

به دنیا آوردن یک نوزاد بالای 4 کیلو نشان دهنده ی استعداد شما به اضافه وزن و چاقی است که موجب ابتلای شما به دیابت در آینده خواهد شد.

 

7- عامل دیابت نوع 2 ؛ وزن و توزیع چربی

هر چه چربی بیشتری داشته باشید (به خصوص در ناحیه ی شکم) بدن شما نسبت به انسولین و هورمون تنظیم گرسنگی به نام لپتین مقاوم ترمی شود. بنابراین احتمال دیابت نوع 2 در شما افزایش می یابد.

 

 

8- عامل دیابت نوع 2 ؛ پیش دیابت

زمانی که هموگلوبین A1c شما نزدیک به 6 می شود، خطر ابتلا به دیابت در شما افزایش می یابد. بنابراین اگر علائم پیش دیابت دارید، باید بیشتر مراقب باشید.

 

9- عامل دیابت نوع 2 ؛ گروه همسالان دارای اضافه وزن

افراد دارای تمایل شدیدی به قبول عادت های افراد خانواده، دوستان و همکاران به دلیل نزدیکی زیادی که با آنها دارند، می باشند. بنابراین الگوهای غذایی غلط در دوستان و اطرافیان تاثیر زیادی بر روی فرد ممکن است داشته باشد.

این مطلب هم می تواند مفید باشد: 
راهکارهایی که شما را از پرخوری باز می دارد

 

10- عامل دیابت نوع 2 ؛ کم کاری غده ی تیروئید

بالا بودن میزان هورمون تحریک کننده ی تیروئید و یا آنتی بادی های ضد بافت تیروئیدی اغلب در بیماران دیابتی مشاهده می شود. برخی دیگر ممکن است دچار عدم تحمل گلوتن باشند. وقتی پیش پزشک می روید، تمام این علائم را بررسی کنید.

دیابت نوع 2

 

11- عامل دیابت نوع 2 ؛ سندروم تخمدان پلی کیستیک

این سندروم بیشتر خود را در تخمدان ها و پوست شما نشان می دهد، اما بسیاری از ویژگی های دیابت را نیز به همراه دارد. روش درمان آن دو نیز یکسان است: بهبود سبک زندگی.

این مطلب هم می تواند مفید باشد: 
سندروم تخمدان پلی کیستیک چه علائمی دارد؟

 

12- عامل دیابت نوع 2 ؛ سابقه ی سکته ی قلبی

اگر سابقه ی سکته ی قلبی داشته باشید، ابتلا به دیابت خود به خود در شما افزایش می یابد.

 

13- عامل دیابت نوع 2 ؛ آکانتوز نیگریکانس

این بیماری یک عارضه ی پوستی است که در آن پوست زیر بغل یا پوست قسمت هایی از بدن که روی هم جمع می شوند، تیره، ضخیم و مخملی می شوند. این بیماری در نتیجه ی چاقی حاصل می شود. چاقی موجب مقاومت در برابر انسولین می شود، در نتیجه سطح هورمون انسولین در خون بالا می رود. مقاومت در برابر انسولین نیز منجر به دیابت نوع 2 می شود.

این مطلب هم می تواند مفید باشد: 
سلامتی و لاغری ، هر دو به کمک کاهش انسولین

دیابت نوع 2

 

14- عامل دیابت نوع 2 ؛ عدم تحمل گلوتن

افرادی که دچار عدم تحمل گلوتن هستند نیز در خطر ابتلا به دیابت می باشند.

 

15- عامل دیابت نوع 2 ؛ عادت های خواب اشتباه

کم خوابی یکی از عوامل اصلی پرخوری های احساسی و در نتیجه افزایش وزن و چاقی است. در نتیجه آن را می توان یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت نوع 2 شناخت.

 

مترجم: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کرونا انگلیسی
چگونه با کرونا انگلیسی یا جدید مقابل کنیم؟
21 فروردین 1400
5 بازدید

بعد از کرونای چینی اکنون عده زیادی از مردم دنیا درگیر ویروس دیگری شده اند که به کرونا انگلیسی یا کرونا جدید معروف شده است. ویروسی که حالا حالاها قصد رخت برکندن از جهان را ندارد. در این مقاله در مورد این ویروس جدید مطالبی را با شما دوستان عزیز در میان خواهیم گذاشت. با […]

وسوسه پرخوری در نوروز
شکست وسوسه پرخوری در نوروز

پرخوری علل مختلفی دارد. بعضی از اوقات به دلیل رفتارهای عصبی که ایجاد میشود، فرد به دلیل اینکه رفتار و هیجانات خود را کنترل کند به پرخوری روی می آورد. البته بیشتر اوقات پرخوری به نوع عادتها و سبک زندگی ما برمیگردد.در این مقاله در مورد شکست وسوسه پرخوری در نوروز با شما عزیزان صحبت […]

قرص لاغری اسلیم مکس
قرص لاغری اسلیم مکس| مزایا و عوارض جانبی

اسلیم مکس ترکیبات کاملا گیاهی دارد و باعث کاهش اشتها و کاهش وزن می‌شود. در این مقاله در مورد قرص لاغری اسلیم مکس، فواید و عوارض آن با شما عزیزان صحبت خواهیم کرد.   قرص اسلیم مکس چیست؟ کپسول اسلیم مکس معمولا از عصاره دانه گشنیز، رازیانه، عصاره خشک چای سبز و ریشه کاسنی تشکیل […]

لاغری موضعی پهلو
بهترین راه برای لاغری موضعی پهلو کدام است؟

لاغری موضعی پهلو در واقع به این معنی است که قسمتی از بدن را که به دلایل خاصی دارای چاقی است بخواهیم لاغر کنیم. ابتدا می‌خواهیم فرق بین چاقی و چاقی موضعی را بررسی کنیم. چاقی موضعی در واقع یعنی در قسمتی از بدن یک فرد، تجمع بافت چربی بیشتر از نواحی دیگر باشد و […]

زیبایی

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟
18 فروردین 1400
13 بازدید

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

مراقبت از موهای رنگ شده
مراقبت از موهای رنگ شده ، چرا و چگونه؟

هنگامی که موهای خود را رنگ می کنید و به زیبایی چهره خود می‌افزایید، طبیعتاً باید به این قضیه هم توجه داشته باشید که به دلیل استفاده از مواد شیمیایی رنگ موهایتان تا حدود زیادی آسیب می بینند. در این مقاله می‌خواهیم در مورد مراقبت از موهای رنگ شده با شما دوستان مطالبی را مطرح […]

ورزش و تناسب اندام

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده
01 فروردین 1400
1138 بازدید

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

موفقیت و انگیزه

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟
25 بهمن 1399
160 بازدید

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

چالش کاهش وزن
چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تصمیم های واقعی
برای کاهش وزن نیاز به تصمیم های واقعی دارید

برای اینکه در هر کاری موفق شوید نیاز به تصمیم های واقعی دارید. برای این کار می توانید چالشی برای موفقیت خود طراحی کنید که تصمیم های سلامتی و تناسب اندام شما را به برنامه ای برای تمام طول عمر تبدیل کند. اگر برای این چالش هفت روزه آماده اید، ما را دنبال کنید.   […]

تغذیه

لاغری برای افراد سرد مزاج
لاغری برای افراد سرد مزاج؛ افراد سرد مزاج برای کاهش وزن چه بخورند؟
21 اسفند 1399
81 بازدید

افراد با طبع سرد وسودایی معمولا لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق میکند .در این مورد در مورد افراد سرد مزاج با شما دوستان صحبت خواهیم کرد. افراد با طبیعت سودا یا سرد مزاج معمولا افرادی حساس و وسواسی هستند. اکثرا حافظه ضعیفی دارند و در بعضی موارد چندین بار عقیده خود را […]

غذاهای لاغر کننده
با غذاهای لاغر کننده آشنا شوید

اگر می خواهید برای کاهش وزن خود اقدام کنید و چربی سوزی سریع داشته باشید، باید سعی کنید از مواد غذایی سالم و مقوی استفاده کنید.در این مقاله می خواهیم در مورد غذاهای لاغر کننده مطالبی را با شما عزیزان مطرح کنیم.   آیا غذاهای لاغر کننده وجود دارد؟ معمولاً تنها غذا نمی‌تواند به شما […]

رژیم غذایی متعادل
کالری مورد نیاز هر فرد در یک رژیم غذایی متعادل چقدر است؟

بدن ما برای تمام حرکات فیزیکی و غیره مثل راه رفتن، نفس کشیدن، دویدن و تک ‌تک تحرکات بدنی از کالری موجود در مواد غذایی استفاده می‌کند .برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل شما باید با معنی کلمه کالری آشنایی داشته باشید. در واقع کالری همان میزان انرژی ذخیره شده در مواد غذایی است. میزان […]

برنج قهوه ای- برنافیت
چرا برنج قهوه ای بخوریم؟

برنج قهوه ای در واقع همان برنج سبوس دار است که تنها پوسته ی خارجی و غیر خوراکی آن گرفته شده و به دلیل فیبر فراوان برای کاهش وزن مفید است. به طور کلی برنج، یک وعده ی سیر کننده در هر رژیمی محسوب می شود. اما برنج قهوه ای گزینه ی بهتریست. با برنافیت […]