۷ چربی سوز طبیعی برای افزایش سوخت و ساز بدن

[iconbox title=”مقاله در یک نگاه” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed” align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ] برای سوزاندن چربی ها علاوه بر رژیم و ورزش به موادی نیاز دارید که سوخت و ساز بدن شما را بالا ببرد و یکی از این روش های افزایش متابولیسم مصرف مواد چربی سوز طبیعی است. قهوه، فلفل تند، ماهی، چای سبز، روغن نارگیل، سیر و پیاز با افزایش سوخت و ساز و با سیر نگه داشتن شما به مدت زیاد به کاهش وزن کمک می کنند.[/iconbox]

بدن ما همه ی تلاش خود را برای استفاده ی مفید از مواد مصرفی، انجام می دهد. یکی از این تلاش ها شامل ذخیره انرژی اضافی بدن به عنوان چربی می باشد. هرچند چربی به خودی خود بد نیست، اما چربی بیش از حد هم خوب نیست. چربی اضافی موجب فشار بر بدن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. برخی از غذاها نه تنها مصرف کالری های شما را کاهش می دهند، بلکه به عنوان یک چربی سوز طبیعی متابولیسم شما را نیز بالا می برند. برنافیت لیستی از چربی سوزهای طبیعی را در این مطلب برای شما گرآوری کرده است.

فلفل تند

چربی سوز طبیعی- فلفل- برنافیت

فلفل تند یا چیلی برای افزودن طعم و مزه به غذا فوق العاده است. یکی از فواید بی نظیر فلفل، سوزاندن کالری و رسیدن به وزن ایده آل است. چیلی، منبع خوبی از کپسایسین است- ماده ای که طعم تندی به فلفل می دهد و موجب شکستن چربی ها و کالری سوزی می شود. بنابراین هر چه فلفل تندتر باشد، میزان چربی سوزی آن نیز بیشتر خواهد شد.

پیشنهاد برنافیت: با بهترین مواد غذایی چربی سوز آشنا شوید

ماهی

چربی سوز طبیعی- ماهی- برنافیت

ماهی در سطح بالای لیست رژیم غذایی سالم است. این ماده سرشار از پروتئین است- ماده ای که برای کاهش وزن سالم بسیار اهمیت دارد. ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ نیز می باشد که موجب تعادل چربی های خوب در بدن می شود. ماهی به دلیل حس سیری زیاد، از پرخوری کاذب نیز جلوگیری می کند. سالمون از سالم ترین ماهی هاست که فواید زیادی برای قلب، مفاصل و دستگاه گوارش دارد.

چای سبز

چربی سوز طبیعی- چای سبز- برنافیت

یکی از مواد چربی سوز طبیعی که موجب افزایش متابولیسم در بدن می شود، دمنوش لاغری چای سبز است. افزایش متابولیسم به معنای افزایش سوخت و ساز چربی ها و در نتیجه کاهش وزن می باشد. چای سبز به غده ی تیروئید در افزایش تیروکسین و تنظیم سطح انرژی بدن نیز کمک می کند. اگر میزان انرژی بدن شما کم باشد، نه تنها کالری نمی سوزانید، بلکه ممکن است دچار پرخوری نیز بشوید.

روغن نارگیل

چربی سوز طبیعی- روغن نارگیل- برنافیت

علاوه بر داشتن طعمی فوق العاده، روغن نارگیل سرشار از مواد مغذی و سالم است. طبق تحقیقات انجام شده، روغن نارگیل میزان سوخت و ساز بدن و سطح انرژی را بالا برده و موجب می شود تا چربی های اضافه را بسوزانیم.

کره

چربی سوز طبیعی- کره- برنافیت

شاید عجیب باشد اگر کره را یک چربی سوز طبیعی بدانیم، اما حقیقت است. کره طبیعی سرشار از ویتامین های محلول در چربیست که موجب می شود آنها را بسوزانید. موادی چون لائوریک اسید و کلسترول های مفید، موجب ایجاد تعادل و کالری سوزی می شوند. کره برای افرادی که در رژیم کتوژنیک یا کم کربوهیدرات هستند نیز مفید است.

سیر و پیاز

چربی سوز طبیعی- سیر و پیاز- برنافیت

سیر و پیاز هر دو از یک خانواده هستند، در نتیجه خواص آنها نیز یکسان است. این دو ماده، متابولیسم بدن را افزایش می دهند و چربی های اضافی را می سوزانند. به علاوه دارای خواص ضد التهابی، بهبود گوارش، تنظیم قند خون و بهبود جریان خون می باشند.

قهوه

چربی سوز طبیعی- قهوه- برنافیت

درست است که مصرف بیش از حد قهوه با مشکلاتی چون افزایش اضطراب و بی خوابی همراه است، اما مصرف به اندازه ی آن موجب افزایش متابولیسم بدن و کالری سوزی خواهد شد. مصرف قهوه در هنگام صبح با افزایش انرژی به افزایش فعالیت های فیزیکی نیز کمک خواهد کرد.

حتما بخوانید: عوارض مصرف قهوه ی فراوان

علاوه بر مصرف به اندازه ی آن، باید مراقب موادی که به آن اضافه می کنید، باشید. افزودن شکر و خامه به قهوه، نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه کالری زیادی نیز به بدن شما وارد می کند.

مترجم: مریم اصیلی

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

مترجم: مریم اصیلی

مترجم: مریم اصیلی

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]