چاشنی هایی که به کاهش وزن کمک می کنند

[iconbox title=”اگر وقت ندارید…” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed”  align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”۳۲″ icon_color=”#۳e256a” ]چاشنی ها در تصور ما مواد غذایی چاق کننده محسوب می شوند، اما برخی از آنها نه تنها موجب افزایش وزن نمی شوند، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کنند. از جمله ی این چاشنی ها می توان به سرکه، سس فلفل تند، خردل و … اشاره کرد.[/iconbox]

شاید تصور کنید که کاهش کالری به معنای کاهش مصرف غذاهای پر چاشنی است، اما برخی از چاشنی ها نه تنها موجب افزایش وزن نمی شوند، بلکه به کاهش وزن شما نیز می توانند کمک کنند. در این مقاله به برخی از این چاشنی ها اشاره شده است.

سرکه

چاشنی هایی که به کاهش وزن کمک می کنند - سرکه - برنافیت

سرکه حاوی اسید استیک است و روند خروج غذا از معده را کند می کند، درنتیجه شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارد. همه ی سرکه ها دارای همین خاصیت می باشند. چند قاشق چای خوری سرکه ی بالزامیک را روی غذا یا درون لیوان آب خود بریزید و میل کنید.

سس سویای فاقد سدیم

چاشنی هایی که به کاهش وزن کمک می کنند - سس سویا - برنافیت

این چاشنی آسیایی حاوی همان طعمی است که شما از گوشت گوساله، قارچ و پارمزان دریافت می کنید. این چاشنی می تواند ولع شما را نسبت به شیرینی جات کاهش دهد. مطالعات نشان داده است افرادی که این سس را به سوپ خود اضافه می کنند، در وعده ی بعدی خود میزان غذای کمتری مصرف می کنند. این سس را می توانید به سالمون یا مرغ خود بیافزایید.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D8%A8%D8%A7-4-%D8%B3%D8%B3-%DA%86%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%B3%D9%88%D8%B2-%D8%A2%D8%B4%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D8%AF/” align=”right” target=”_blank”]با ۴ سس چربی سوز آشنا شوید[/button]

کره ی بادام

چاشنی هایی که به کاهش وزن کمک می کنند - کره بادام - برنافیت

مطالعات نشان داده است که کره ی بادام ۲۴ درصد کالری کمتری از برچسب غذایی روی آن دارد. به جای کره یا پنیر خامه ای بر روی نان تست خود مقداری کره ی بادام بزنید و نوش جان کنید.

 سس فلفل تند

چاشنی هایی که به کاهش وزن کمک می کنند - سس فلفل - برنافیت

اگر نمی توانید از عادت خوردن اسنک های شبانه دست بردارید، روی آنها سس فلفل تند بریزید. سس فلفل تند حاوی کپسایسین است و موجب احساس سیری می شود. تحقیقات نشان داده است افرادی که با هر وعده ی خود مکمل کپسایسین مصرف می کنند، حجم کمتری از غذا را در وعده ی بعدی خود مصرف می کنند.

ترشی زنجبیل

چاشنی هایی که به کاهش وزن کمک می کنند - زنجبیل - برنافیت

چه می شد اگر یک چاشنی جادویی وجود داشت که مصرف آن موجب می شد اشتهایمان کمتر شود؟ واقعیت است که این چاشنی وجود دارد و آن هم ترشی زنجبیل است. طبق مطالعات، افرادی که در وعده ی صبحانه ی خود آب ساده ی گرم یا آب گرم همراه با پودر زنجبیل مصرف می کنند، در ادامه ی روز احساس سیری بیشتر و گرسنگی کمتری را تجربه خواهند کرد. زنجبیل را به صورت ترشی همراه با غذا نیز می توان مصرف کرد.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%D8%A7%D8%B5%DB%8C%D8%AA-%D8%B6%D8%AF%D9%BE%DB%8C%D8%B1%DB%8C/” align=”right” target=”_blank”]ادویه هایی با خاصیت ضدپیری[/button]

سالسا

چاشنی هایی که به کاهش وزن کمک می کنند - سالسا - برنافیت

سالسا نوعی چاشنی است که از گوجه، پیازچه، سیر، فلفل و گشنیز تهیه شده است. سالسا کالری آزاد نیست، اما می توان آن را جزء چاشنی های کم کالری دسته بندی کرد. هر قاشق غذا خوری از آن حاوی کمتر از ۱۰ کالری است. می توانید آن را به ماهی و یا سبزیجات خرد شده ی خود بیافزایید.

سس خردل

چاشنی هایی که به کاهش وزن کمک می کنند - سس خردل - برنافیت

تحقیقات نشان داده است که هضم خردل نسبت به مواد غذایی دیگر، بدن را بیشتر وادار به سوزاندن کالری می کند. این سس را تنها با ساندویچ مصرف نکنید، بلکه آن را بر روی سالاد، تخم مرغ و سیب زمینی تان نیز بریزید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

مطالب مرتبط

جدیدترین مقالات

همه مقالات
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

مجموعه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های وبسایت دکتر کرمانی که در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت است. در برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmi، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج اصلی دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

مشخصات شما با موفقیت ارسال شد
همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند گرفت

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]