پرپشت شدن مو با چند راهکار طبیعی
راهکارهای زیادی برای پرپشت شدن مو وجود دارد که ممکن است خیلی ساده یا خیلی عجیب باشند. عوامل زیادی در ریزش موها دخیل است که از جمله می توان به عوامل ژنتیکی، استرس و سوء تغذیه اشاره کرد. ماساژ کف سر، مصرف بذر کتان، استفاده از شانه دندانه درشت، مصرف میوه ها و سبزیجات و استفاده از ماسک های طبیعی به درمان ریزش مو و پرپشت شدن آنها کمک می کند.
ریزش مو سر برای زنان اهمیت بیشتری دارد، اما گاهی برای مردان نیز تبدیل به یک معضل می شود. این موضوع گاهی آنقدر بزرگ می شود که تمام زندگی و رضایت فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. برنافیت امروز شما را با عوامل ریزش مو و روش هایی برای پرپشت شدن مو آشنا خواهد کرد.
این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:
عوامل ریزش مو در زنان و مردان
- افزایش سن
- ژنتیک
- سوء تغذیه
- مصرف بیش از حد محصولات مراقبت از مو
- آلرژی به مواد شیمیایی
- بیماری
چه روش هایی برای پرپشت شدن مو وجود دارد؟
روش های زیر برای پرپشت شدن موها وجود دارد، اما ممکن است نتایج آن در افراد مختلف متفاوت باشد.
ماساژ کف سر برای پرپشت شدن مو
وقتی پوست سر خود را ماساژ می دهید، جریان خون در پوست سر شما بیشتر می شود و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به فولیکول های مو شما می رسد. می توانید موهای خود را بدون روغن هم ماساژ دهید. اما اگر ماساژ با روغن را انتخاب می کنید، از روغن های پرس سرد همچون روغن نارگیل، کرچک، زیتون یا بادام استفاده کنید.
روغن را روی سر بریزید و به مدت 5 دقیقه سر را با آن ماساژ دهید. بگذارید یک ساعت بماند، سپس بشویید. این کار را یک بار در هفته انجام دهید.
استفاده از شانه دندانه درشت
شانه های دندانه ریز به موهای ریز و تازه روییده آسیب می رساند. اما شانه دندانه درشت برای موها و پوست سر مناسب تر است. شانه دندانه باز، پوست سر را ماساژ نیز می دهد و موجب پخش شدن سبوم یا چربی طبیعی سر می شود.
مصرف بذر کتان برای پرپشت شدن مو
بذر کتان یکی از غنی ترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 است. این اسیدهای ضروری موجب آبرسانی به پوست سر و کاهش خشکی آن می شود. در نتیجه شوره، اگزما و جوش را از بین می برد. بذر کتان حاوی چندین نوع ویتامین B و مواد معدنی همچون مس، منگنز، منیزیم و سلنیوم است. همه ی این املاح موجب تقویت، سلامت و پرپشت شدن موها می شوند.
حتما بخوانید:
کاهش استرس
یکی از دلایل اصلی ریزش مو استرس است. استرس بر روی کل بدن تاثیر می گذارد و مو نیز از این قاعده مستثنی نیست. خوشبختانه ریزش مو حاصل از استرس موقتی است و با رفع استرس برطرف می شود. یوگا، راه رفتن در طبیعت، گل کاری و مدیتیشن به کاهش استرس کمک می کنند.
ماسک تخم مرغ برای پرپشت شدن مو
تخم مرغ، سرشار از پروتئین است، ماده ی اصلی سازنده ی موها. مصرف مداوم آن به عنوان ماسک سر موجب پرپشت شدن مو می شود.
- یک یا دو عدد تخم مرغ را هم بزنید.
- آن را روی پوست سر و موهای مرطوب خود بگذارید.
- بگذارید 30 دقیقه این ماسک روی سر شما باقی بماند.
- سپس سر را با آب گرم و شامپو ملایم بشویید.
می توانید تخم مرغ را با روغن و آب مخلوط کنید. برای استفاده از این روش:
- زرده تخم مرغ را با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 2 قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید.
- این مخلوط را به پوست سر و موهای خشک خود بزنید.
- بگذارید 15 دقیقه بماند.
- سپس با آب گرم و شامپو ملایم بشویید.
مصرف مواد مغذی
یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم، پروتئین و ویتامین به پرپشت شدن مو کمک می کند. برای درمان ریزش موها از این مواد غذایی استفاده کنید.
- سالمون که سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب است.
- تخم مرغ که حاوی پروتئین، آهن و امگا 3 است.
- گردو، بادام و مغزیجات دیگر که منابع اسیدهای چرب هستند.
- ماست چکیده که غنی از پروتئین است.
هر فرد باید یک یا دو وعده از این مواد غذایی را در روز مصرف کند.
حتما بخوانید:
مصرف میوه ها و سبزیجات
مصرف میوه ها و سبزیجات برای رشد موها فوق العاده است. آنها سرشار از ویتامین A، K، E و C و املاحی چون کلسیم، آهن، منیزیم، زینک و سلنیوم هستند. آنها سرشار از آنتی اکسیدان نیز هستند. روزانه 5 تا 6 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید.
مترجم: مریم اصیلی
