راه هایی برای دریافت مواد مغذی موجود در سوپ عصاره استخوان

تهیه ی سوپ عصاره استخوان کار سختی است و نیاز به زمان زیادی (حداقل ۲۴ ساعت) دارد. اما انسان های عصر حاضر زمان کافی برای تهیه ی آن را ندارند. در این مقاله به راهکارهایی اشاره شده است که می توانید بدون درست کردن این سوپ، از مواد مغذی موجود در آن لذت ببرید.

از فرد دیگری بخواهید که آن را برای شما تهیه کند

به سوپر مارکت ها و تهیه ی غذاهای محلی بروید و از آنها سوپ عصاره استخوان طبیعی بخرید. برندهایی چون کتل اند فایر و بر بونز از گوشت دام علف خوار تهیه شده اند و از آنجا که به آرامی پخته شده اند، حاوی همان میزان کلاژن، پروتئین و آمینو اسیدهایی هستند که در سوپ های خانگی وجود دارند.

پیشنهاد برنافیت:[button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D9%88%D9%BE-%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86/” align=”right” target=”_blank”]آیا گیاهخواران می توانند سوپ عصاره ی استخوان مصرف کنند؟[/button]

آن را به اسموتی خود اضافه کنید

پودر پروتئین عصاره استخوان یک مکمل ترکیبی و حاوی حدودا ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده است. علاوه بر پروتئین، دارای کلاژن، گلوکوزامین، کندروایتین، هیالورونیک اسید و مواد معدنی الکترولیت دار و دارای دو طعم شکلاتی و وانیلی هستند. شما می توانید آن را به معجون ها، بلغور جو دو سر و محصولات پخته شده بیافزایید.

از مکمل های آن استفاده کنید

گلوکوزامین و کندروایتین سولفات موجود در سوپ عصاره استخوان با التهاب مقابله می کند و درد مفاصل را تسکین می دهد، در حالیکه کلاژن هیدرولیز شده، به سفت شدن و جوان شدن پوست کمک می کند. البته هر دوی این موارد را می توان از مکمل های با کیفیت به دست آورد.

از غذاهای دیگر که دارای مواد مغذی مشابه هستند، استفاده کنید

آیا به غذاهای بسته بندی شده و مکمل ها علاقه ای ندارید؟ اگر سوپ عصاره استخوان را به این دلیل مصرف می کنید که مواد معدنی همچون کلسیم، پتاسیم و منیزیم از آن دریافت کنید، باید بگویم غذاهای دیگری نیز وجود دارند که حاوی همین مواد مغذی هستند. شما می توانید با مصرف محصولات لبنی چون شیر، ماست چکیده و پنیر لور، کلسیم کافی و از موز، سیب زمینی شیرین و لوبیای سفید، پتاسیم کافی دریافت کنید. اگر می خواهید به میزان کافی منیزیم دریافت کنید، از سبزیجات برگ دار، بادام، تخم کدو و ماهی های چرب مثل سالمون استفاده کنید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]