غذاهایی که انرژی بدن را افزایش می دهند

هیچ کس از رکودهایی که پس از وقوع مشکلات رخ می دهد، در امان نیست. این مشکلات تمام  انرژی بدن شما را می گیرند و موجب خستگی و بی حوصلگی تان می شوند. در این میان غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی بدن را افزایش داده و موجب نشاطتان شوند.

غذاهایی که انرژی بدن را افزایش می دهند - تغذیه - برنافیت

هرگاه احساس کردید انرژی تان تحلیل رفته، چند تکه شکلات تلخ بخورید. هرچه این شکلات، تلخ تر باشد (با ۸۸ درصد کاکائو به بالا) آنتی اکسیدانش بیشتر و میزان شکر آن کمتر است. کاکائو، حاوی کافئین است و موجب بهبود خلق و خو می شود.

غذاهایی که انرژی بدن را افزایش می دهند - تغذیه - برنافیت

زنجبیل، سینوس ها را باز می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. زنجبیل، ضدالتهاب نیز هست. زمانی که به شدت خسته اید، استرس شما افزایش و میزان خوابتان کاهش می یابد  که هر دوی این موارد موجب افزایش التهاب می شوند. در این مواقع، مصرف زنجبیل بسیار کارساز است. ریشه ی پوست کنده ی زنجبیل را در آب انداخته و یا آن را قطعه قطعه کرده مصرف کنید.

غذاهایی که انرژی بدن را افزایش می دهند - تغذیه - برنافیت

کم آبی بدن به چندین روش شما را تحت تاثیر قرار می دهد. برای رفع این مشکل می توانید آب نارگیل استفاده کنید. آب نارگیل، سرشار از پتاسیم است. میزان پتاسیم هر ۳۲۵ میلی لیتر آن، بیش از یک موز متوسط می باشد که سوخت بدن شما را تامین می کند.

غذاهایی که انرژی بدن را افزایش می دهند - تغذیه - برنافیت

آب یک لیمو یا پرتقال را در یک لیوان آب داغ بچکانید و بنوشید تا انرژی بدن تان به سرعت افزایش پیدا کند.

[box type=”note”]اگر سپری کردن روزهای خسته کننده، انرژی شما را تخلیه کرده و به دنبال راهی برای افزایش انرژی بدن هستید، این مطلب را مطالعه کنید. [/box]

غذاهایی که انرژی بدن را افزایش می دهند - تغذیه - برنافیت

سیب حاوی قند طبیعی است که سوخت بدن را تامین می کند. فیبر موجود در آن نیز انرژی بدن را تامین کرده در حالت پایدار نگه می دارد. بادام نیز منبع خوبی برای پروتئین و منیزیم است. مواد معدنی که به سلول های شما قدرت می بخشند.

غذاهایی که انرژی بدن را افزایش می دهند - تغذیه - برنافیت

کرفس و کره ی بادام دارای دو بافت متفاوت می باشند که موجب خوش طعم شدن آنها با یکدیگر می شود. کرفس یک سبزی ترد است که تنها جویدن آن، موجب هشیاری شما می شود. طبق مطالعات، عمل جویدن بخش هایی از مغز را که با هوشیاری همراه است، فعال می کند.

غذاهایی که انرژی بدن را افزایش می دهند - تغذیه - برنافیت

هرگاه احساس کردید انرژی بدن شما تخلیه شده، یک تخم مرغ آب پز مصرف کنید. پروتئین موجود در تخم مرغ، موجب سیر نگه داشتنتان تا وعده ی بعد می شود و انرژی از دست رفته را به شما باز می گرداند.

رژیم گروهی؛ راه‌حل قطعی لاغری

دکترکرمانی بعد از سال‌ها تجربه به این نتیجه رسید که رژیم گروهی، بهترین راه‌حل برای افرادیه که در رژیم، انگیزه‌شون کم می‌شه و بر همین اساس ماراتن لاغری رو رونمایی کرد. بیشتر از ۹۰ درصد افرادی که با ماراتن لاغری رژیم گرفتن به وزن دلخواه‌شون رسیدن!

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

مطالب مرتبط

جدیدترین مقالات

همه مقالات
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

مجموعه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های وبسایت دکتر کرمانی که در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت است. در برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت با انواع رژیم لاغری روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت، محاسبه bmi دکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج اصلی دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

مشخصات شما با موفقیت ارسال شد
همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند گرفت

دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]