غذاهایی با خاصیت درخشندگی پوست

[iconbox title=”مقاله در یک نگاه” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed”  align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ]شکر، چربی های ناسالم و مواد غذایی فرآوری شده با شکستن کلاژن ها، موجب پیری، کدر شدن و چین و چروک های پوست می شوند. مواد غذایی حاوی امگا ۳، ویتامین A، ویتامین E و ویتامین C همچون بذر کنف، طالبی، آووکادو و ساردین برای درخشندگی پوست بسیار مفید هستند. [/iconbox]

روزهای گرم تابستان بهترین زمان برای اوقات فراقت است، اما با شروع تغییر فصل و بالا و پایین رفتن دما، تغییرات زیادی نیز بر روی پوست ما پدیدار می شود. پوست ما یک آیینه ی بیرونی از درون ماست. هرچه می خورید و هرکاری که با بدن خود انجام می دهید، در پوست نمایان می شود. افرادی که به مقدار زیاد شکر، غذاهای چرب و موادی که موجب پیری پوست می شوند، مصرف می کنند، با سرعت بیشتری کلاژن هایشان شکسته و پوست شان سریعتر خراب می شود. مصرف شکر به تنهایی می تواند پوست را مات، دچار پیری و چین و چروک کند. اما خوشبختانه میوه های تابستانی برای درخشندگی پوست بسیار مفید هستند.

بذر کنف

درخشندگی پوست - بذر کنف - برنافیت

شاید فکر کنید روغن ها و غذاهای چرب برای پوست ضرر دارند، اما باید بدانید که بعضی از آنها بهترین دوستان پوست هستند. چربی های سالم که در بذر کنف یافت می شود، باعث مرطوب شدن پوست، درخشندگی و ترمیم سدهای پوستی می شوند که به دلیل عواملی چون باد، خاک و آب شور آسیب دیده اند. به علاوه، این دانه ها سرشار از اسیدهایی از خانواده ی امگا ۳ است ، درنتیجه با مصرف بیشتر آن ها تعادل بین اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ در رژیم غذایی ایجاد می شود.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%d9%85%d8%b9%d8%ac%d8%b2%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%ba%d9%86-%da%a9%d8%b1%da%86%da%a9-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%d9%85%d9%88/” align=”right” target=”_blank”]معجزه روغن کرچک برای پوست و مو[/button]

طالبی

درخشندگی پوست - طالبی - برنافیت

یک طالبی شیرین و رسیده، نه تنها نیاز شما به شیرینی جات را برطرف می کند، بلکه منبع خوبی از بتاکاروتن است. بتا کاروتن در بدن ما به ویتامین A تبدیل می شود که منجر به رشد و ترمیم بافت های بدن همچون پوست می شود.

ساردین

درخشندگی پوست - ساردین - برنافیت

خوردن ماهی ساردین، باعث تولید کلاژن در بدن می شود. خوب است بدانید که از ساردین در تولید محصولات آرایشی نیز استفاده می شود. این ماده، به انتقال آب به سطح پوست نیز کمک می کند و از آنجا که سرشار از امگا ۳ و کلسیم است، موجب  جوان تر شدن و درخشندگی پوست شما می شود.

آب

درخشندگی پوست - آب - برنافیت

درست است که آب غذا به حساب نمی آید، اما از نوشیدن آن به ویژه در تابستان غافل نشوید. آب رسانی کافی به بدن، به طور کلی برای سلامت افراد بسیار اهمیت دارد و کم آبی خود را به خوبی بر روی پوست نشان می دهد. اگر آب کافی به پوست برسد، پوست سالم تر و درخشنده تر خواهد بود. علاوه بر آب نوشیدنی از میوه های آب دار همچون هندوانه و خیار نیز غافل نشوید.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%da%a9%d9%85-%d8%a2%d8%a8%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af/” align=”right” target=”_blank”]هر آنچه که باید در مورد کم آبی بدن بدانید[/button]

آووکادو

درخشندگی پوست - آووکادو - برنافیت

 

آووکادو، سرشار از ویتامین E است که از آسیب اکسیداتیو و رادیکال های آزاد به پوست محافظت می کند. این ماده سرشار از روغن های مفید است که پوست را نرم و مرطوب می کند و بدون بستن روزنه های پوست، موجب درخشندگی پوست و طراوت آن می شود. طبق مطالعات، ترکیب ویتامین C و ویتامین A با هم موجب حفاظت از آسیب اشعه های فرابنفش خورشید می شوند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]