با سوپر میوه های مفید فصل زمستان آشنا شوید

زمستان، فصلی است که انتخاب هایتان برای میوه های فصلی و محلی، تنها سیب است! در این فصل، پرورش دهندگان میوه هنوز محصولات خوشمزه ی خود را برداشت نکرده اند و آنچه در میوه فروشی هاست با کشتی از مناطق دور به محل زندگیتان آمده و فاقد هر گونه طعم و ارزش غذایی است.

در این مقاله به میوه هایی اشاره شده است که به راحتی می توانید آن ها در فصل زمستان بیابید و مصرف کنید.

کامکوات (پرتقال تزئینی)

با سوپر میوه های مفید فصل زمستان آشنا شوید

 کامکوات، مرکبات کوچکی هستند که اندازه ی آنها در حد زیتون و سرشار از آنتی اکسیدان های مقابله کننده با بیماری هستند که در پوست شیرین قابل خوردن آنها وجود دارد. تنها ۵ عدد از آنها (تنها حاوی ۵ کالری است)، یک پنجم فیبر، پتاسیم، ویتامین A و C مورد نیاز بدنتان را تامین می کند.

این میوه همه کاره است. یک کامکوات را تکه تکه کنید و روی سالاد خود بریزید. این میوه به بسیاری از دسرهایتان نیز طعم و مزه می دهد. در هنگام خرید، انواع سفت آن را با رنگ نارنجی روشن (سبز آن هنوز نرسیده است) انتخاب کنید. این میوه را برای دو الی سه روز می توانید در دمای اتاق و برای دو هفته در فریزر نگهداری کنید.

به

با سوپر میوه های مفید فصل زمستان آشنا شوید

به از خانواده ی سیب و گلابی است، اما سالم تر از آنها است و از تولید آنفولانزا در انسان نیز جلوگیری می کند. این میوه دو برابر افراد خانواده ی خود دارای ویتامین C و سرشار از ترکیبات فنولیک ضد ویروس است که با ویروس آنفولانزا مقابله می کند. به چینی بالاترین میزان مواد مقابله کننده با ویروس آنفولانزا را دارا می باشد، البته انواع به دارای این خاصیت می باشند. فصل رویش به بسیار کوتاه است و تنها در فصل زمستان رخ می دهد. وقتی این میوه پخته شود طعم آن بسیار دلپذیرتر خواهد شد، بنابراین آن را به صورت خورشت، در سوپ و یا هر غذای دیگری که در آن از سیب و گلابی استفاده می کنید، نیز می توانید به کار ببرید.

خرمالو

با سوپر میوه های مفید فصل زمستان آشنا شوید

مطالعه ی چاپ شده در مجله ی کشاورزی و شیمی مواد غذایی نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد خرمالو بهتر از یک سیب است، چرا که فیبر، مواد معدنی و ترکیبات فنولیک آن بیشتر است. این ترکیبات از اسکرولوز که دلیل اصلی بیماری های قلبی، حمله ی قلبی و سکته است، پیشگیری می کند. آنتی اکسیدان های موجود در خرمالو به کنترل دیابت و پیشگیری از آسیب سلولی کمک می کند. بافت و طعم آن را می توان با آلو یا زردآلو مقایسه کرد، با این تفاوت که خرمالو ته مزه ی تندی دارد. پالپ یا کل میوه را می توانید به پودینگ عصرانه، بستنی و کیک خود اضافه کنید. حتی می توانید آن را به سالسا یا سالادتان نیز بیافزایید.

گلابی آسیایی

با سوپر میوه های مفید فصل زمستان آشنا شوید

گرچه گلابی نرم طرفداران بیشتری از گلابی سفت دارد، اما گلابی آسیایی که پس از رسیدن نیز همچنان سفت است، برای سرما خوردگی بسیار عالیست و یافتن آن نیز آسانتر است. گلابی آسیایی فیبر بیشتری از گلابی های دیگر دارد. مصرف این گلابی یک بار در روز برای قلب و پیشگیری از دیابت در افراد بسیار مفید است. در هنگام خرید گلابی از انواع معطر و بدون لک آن استفاده کنید. بهترین نشانه ی رسیده بودن این میوه طعم شیرین آن است. این گلابی را به مدت یک هفته می توان در دمای اتاق و به مدت یک ماه می توان در فریزر قرار داد. این میوه را می توان در سالاد یا تمام دستورالعمل های غذایی که در آنها از سیب استفاده می شود نیز به کار برد.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]