راهنمای والدین برای حل مشکل اضطراب کودکان در مدرسه

سبک زندگی

راهنمای والدین برای حل مشکل اضطراب کودکان در مدرسه

23 اسفند 1395
1521بازدید

اضطراب کودکان بر روی یادگیری و موفقیت دانش آموزان در مدرسه تاثیر زیادی دارد. درک اینکه چگونه اضطراب بر روی کودکان در مدرسه تاثیر می گذارد، به شما کمک می کند مشکلات آنها را برطرف کنید. چه کودکتان دچار اختلال اضطراب شده باشد و چه شما به چنین مشکلی در مورد او شک کرده باشید، آگاهی از اضطراب کودکان و استراتژی هایی که برای آنها کارساز باشد، موجب حفظ کودکتان از این مشکلات خواهد شد.

چندین نوع اضطراب و اختلال مربوط به آن وجود دارد که ممکن است کودکان و نوجوانان آن را تجربه کنند. معیارهایی که برای کودکان و نوجوانان به کار برده می شود، با معیارهایی که برای بزرگسالان به کار برده می شود کاملا متفاوت است. اختلالات اضطراب شامل مواردی چون: اختلال اضطراب عمومی، اختلال هراس، اختلال ترس از جدایی، اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال سکوت انتخابی و فوبیا (ترس) می باشد. آنچه که در همه ی این اختلال ها یکسان است، نگرانی بیش از حد، ترس و احساس هراس زیاد است. این اختلال های مربوط به اضطراب کودکان ، باعث ضعیف شدن یادگیری و موفقیت در مدرسه خواهد شد.

چگونه اختلال اضطراب کودکان ، موجب مداخله در آموزش و موفقیت های مدرسه ای می شود؟

مشکل در مشارکت

کودکانی که که می ترسند، نمی توانند در بحث های کلاسی شرکت کنند یا با دانش آموزان دیگر همکاری داشته باشند. در هنگام اضطراب بیش از حد، ممکن است که آزمون، آنها را به حدی مضطرب کند که نتوانند آن را به انجام برسانند. آنها حتی ممکن است نتوانند در جمع کلاس، چیزی بخوانند و یا به سوالی پاسخ دهند.

درد و رنج

اضطراب، ترس و هراس همه فشار زیادی بر روی انسان وارد می کند. دردهای شکمی و بدنی در کودکان مبتلا به اضطراب بسیار شایع است. اگر این علائم هر روز در کودکتان رخ می دهد و در آخر هفته به طور کلی از بین می رود، نشان دهنده ی این است که فرد دچار اضطراب حاصل از مدرسه شده است.

اختلال حواس

ترس و اضطراب، تمرکز افراد را از بین می برد، بنابراین آنها قادر نخواهند بود به اتفاقاتی که در اطراف آنها می افتد تمرکز کنند.

خستگی همیشگی

ترس و اضطراب موجب می شود که کودکان نتوانند به راحتی بخوابند، در نتیجه همیشه خواب آلوده هستند. بدخوابی موجب کاهش عملکرد شناختی کودکان می شود و ممکن است باعث به خواب رفتن آنها در کلاس درس شود.

صحبت نکردن یا آرام صحبت کردن

صحبت نکردن و یا آرام صحبت کردن در مدرسه یکی از نشانه های اضطراب کودکان است. نوجوانانی که اضطراب را تجربه می کنند، اغلب از بلند صحبت کردن در مدرسه می پرهیزند. آنها حتی زمانی که نیاز به کمک دارند نیز از سوال کردن می ترسند و حتی کمک دیگران را نیز رد می کنند.

اجتناب از رفتن به مدرسه

برای جلوگیری از تمام اضطراب هایی که در مدرسه وجود دارد اعم از آزمون ها، شرکت در گروه های اجتماعی و فعالیت های گروهی، کودکان به طور کلی از رفتن به مدرسه سر باز می زنند.

راهکارهایی برای جلوگیری از اضطراب های موجود در مدرسه

با یک روانشناس یا متخصص در این زمینه مشورت کنید.

گرچه ممکن است هر فردی هر از گاهی دچار ترس و اضطراب شود، اما اختلال اضطراب دائمی است و ممکن است مشکلات زیادی در زندگی فرد ایجاد کند. بنابراین مشاوره و کمک گرفتن ازافراد متخصص می تواند بسیار کارساز باشد.

مشکلی که کودک شما با آن سر و کار دارد را شناسایی کنید.

ابتدا چیزهایی را در مورد مشکلات اضطراب کودکان و نوجوانان مطالعه کنید. اطلاع از این مطلب که کودکتان دچار کدام یک از این اختلال هاست به شما کمک زیادی می کند. البته بهتر است بدانید که اختلالات اضطراب با مشکلاتی همچون افسردگی و اختلال نقص توجه بیش فعالی در ارتباط است. اختلال نقص توجه بیش فعالی دارای علائم مشترکی با اضطراب می باشد. علائم دیگری که موجب استرس می شوند نیز با اضطراب در ارتباط هستند.

راهکارهای تخصصی برای حمایت کودک مضطرب در مدرسه

1- به جای اینکه این مشکل را رها کنید، برای آن برنامه ریزی کنید.

اگر کودک مضطرب به شما می گوید که نمی تواند کاری را انجام دهد، می توانید به آسانی به او کمک کنید تا اضطراب را در خود از بین ببرد. ایجاد موقعیت هایی که موجب دوری از اضطراب شود، در دراز مدت جواب نمی دهد. برنامه ای بریزید تا کودک شما به تدریج بتواند در موقعیت استرس زا مشارکت کند.

می توانید با کمک متخصص، فرزندتان را به کلاس های درمانی در معرض قرار گرفتن موقعیت بفرستید. برای مثال در این دوره ها به افراد گفته می شود که کودک خود را روزانه تنها یک ساعت به مدرسه ببرند و پس از مدتی زمان آن را افزایش دهند.

2- معلمان کودک خود را از این موضوع آگاه کنید.

قرار ملاقاتی با معلم کودک خود بگذارید و در این جلسات شرایط فرزندتان را به خوبی توضیح دهید. وقتی آنها بدانند که شرایطی ممکن است اضطراب آنها را تشدید کند، راه هایی برای حمایت از کودک خواهند یافت. برخی از این راهکارها شامل موارد زیر می باشند.

  • عدم درخواست از کودک برای بلند خواندن یک مطلب یا پاسخ دادن او در برابر جمع کلاس
  • عدم پرسش و پاسخ از کودک در جمع و ایجاد یک پرسش و پاسخ دو نفره با معلم و کودک
  • ایجاد فضا یا زمان بیشتر برای کودکان مضطرب از آزمون
  • ایجاد یک فضای آرام در مدرسه برای پناه بردن کودک به آن برای اجتناب از اضطراب
3- هر روز در مورد رخدادهای مدرسه از او سوال کنید.

همه ی کودکان ممکن است از گفتن اتفاقاتی که در مدرسه برای آنها رخ می دهد، سر باز بزنند. آنها بسیاری از اضطراب های خود در مدرسه را از والدینشان پنهان می کنند. آنها برای بیان اتفاقاتی که در مدرسه برای آنها می افتد، باید اعتماد لازم را از سوی والدین خود کسب کنند و مطمئن شوند که گفتن این مطلب به والدین موجب بر انگیختگی خشم آنها نخواهد شد.

4- آرام باشید و نگرانی های خود را با آرامی بیان کنید.

کودکان از دنیای والدین خود چیزهای زیادی می آموزند. والدین تاثیر زیادی بر روی اعتقادات و ارزش های آنان دارند. آنها در برابر اظهارات خود به دنبال واکنش های والدین هستند. کودکان مضطرب واکنش و حساسیت بیشتری نسبت به رفتارهای والدینشان دارند. هر یک از کودکان به شکل خاصی اضطراب را تجربه می کند. یادگیری احساسات و رفتارهای آنها کمک زیادی در حمایت از آنها خواهد کرد.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

دیابت نوع 2
علائم دیابت و تاثیر آن بر دفع ادرار
24 اردیبهشت 1400
25023 بازدید

بسیاری از مردم علائم دیابت را نادیده میگیرند و زمانی که متوجه می شوند به دیابت یا علائم پیش دیابت مبتلا هستند، شگفت زده می شوند. در حالیکه برای یک چک آپ ساده یا کمر درد و خستگی مفرط نزد پزشک می روند، با کمال تعجب خبرهای بدی در مورد بالا بودن قند خونشان را […]

عید فطر
عید فطر و هرآنچه که باید در مورد آن بدانید!

عید فطر یک جشن مذهبیست که مسلمانان هر ساله در پایان ماه رمضان آن را در سراسر دنیا جشن می‌گیرند. بعد از یک ماه روزه و عبادت، مسلمانان در این روز دور هم جمع می‌شوند و نماز عید فطر را اقامه می‌کنند. آنها می‌دانند که در روز عید فطر مجاز به گرفتن روزه نیستند. با […]

لاغری سنتی
لاغری سنتی ؛ آیا با طب سنتی می‌توان لاغر شد؟

طب سنتی و لاغری سنتی در واقع همان جنبه دیگری از مسائل پزشکی ولی در دانش و علم سنتی می‌باشد که قبل از طبابت مدرن به وجود آمده است. سازمان بهداشت جهانی who طب سنتی را این‌گونه معرفی می‌کند. مجموعه‌ای از علوم و مهارت‌ها که پایه و اساس آن باورها و تجربه‌های بومی فرهنگ‌های مختلف […]

افزایش وزن بعد از عمل جراحی
معجزه لاغری شکم؛ چگونه چربی‌های شکم را نابود کنیم؟

امروزه یکی از دغدغه‌های ما مخصوصا خانم‌ها لاغری شکم و داشتن شکمی صاف و بدون برجستگی است و برای این تناسب اندام تمام تلاشمان را می‌کنیم. ورزش می‌کنیم، از داروهای گیاهی گوناگون استفاده می‌کنیم، رژیم غذایی می‌گیریم و … در این مقاله می خواهیم در مورد لاغری شکم و راه‌های گوناگون برای رسیدن به آن […]

زیبایی

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟
18 فروردین 1400
100 بازدید

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

مراقبت از موهای رنگ شده
مراقبت از موهای رنگ شده ، چرا و چگونه؟

هنگامی که موهای خود را رنگ می کنید و به زیبایی چهره خود می‌افزایید، طبیعتاً باید به این قضیه هم توجه داشته باشید که به دلیل استفاده از مواد شیمیایی رنگ موهایتان تا حدود زیادی آسیب می بینند. در این مقاله می‌خواهیم در مورد مراقبت از موهای رنگ شده با شما دوستان مطالبی را مطرح […]

ورزش و تناسب اندام

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده
01 فروردین 1400
1209 بازدید

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

موفقیت و انگیزه

راز موفقیت در رژیم لاغری
راز موفقیت در رژیم لاغری کدام است؟
31 فروردین 1400
63 بازدید

خیلی از افراد دوست دارند رژیم لاغری بگیرند و به سایز و وزن ایده آل خود برسند ولی همه در این راه موفق نمی شوند. کم نیستند افرادی که در میانه‌ی راه از  وضعیت موجود خسته شده و کار را نیمه تمام رها می‌کنند. راز موفقیت در رژیم لاغری مسائل مهمی در کاهش وزن و […]

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

چالش کاهش وزن- برنامه غذایی چاقی
چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تغذیه

چالش کاهش وزن- برنامه غذایی چاقی
برنامه غذایی چاقی رایگان به همراه معرفی رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی
17 اردیبهشت 1400
25 بازدید

برخلاف خیلی از افراد که به دنبال رو‌ش‌هایی برای لاغری سریع هستند، عده‌ای نیز به دنبال برنامه غذایی چاقی می‌گردند که چند کیلو به وزنشان اضافه کنند تا لباس‌های مورد علاقه‌شان را بپوشند. جالب است بدانید که خلاف تصور عموم، افزایش وزن بسیار سخت‌تر از کاهش وزن است. در این مقاله می‌خواهیم در مورد عوامل […]

رژیم لاغری سریع ده روزه رایگان
رژیم لاغری سریع ده روزه رایگان

اکنون وقت آن رسیده که همت کنیم و تغییر در خودمان را آغاز کنیم و از سرزمین چاقی و اضافه وزن که پر است از افسردگی و بیماری و نگرانی به سمت سرزمین زیبای لاغری که سرشار از سلامتی و شادابی است کوچ کنیم. این رویای همه افرادی است که وزن اضافه دارند و آرزو […]

رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا
در رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا چه چیزهایی را باید رعایت کرد؟

  در این مقاله قصد داریم در مورد رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا برای شما عزیزان توضیحاتی ارائه کنیم پس تا پایان مقاله با برنافیت دکتر کرمانی همراه ما باشید.   پرولاکتین چیست؟ پرولاکتین یکی از هورمونها در بدن انسان است که از غده هیپوفیز ترشح می شود و به آن لاکتوژنیک می گویند. زمانی […]

لاغری برای افراد سرد مزاج
لاغری برای افراد سرد مزاج؛ افراد سرد مزاج برای کاهش وزن چه بخورند؟

افراد با طبع سرد وسودایی معمولا لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق میکند .در این مورد در مورد افراد سرد مزاج با شما دوستان صحبت خواهیم کرد. افراد با طبیعت سودا یا سرد مزاج معمولا افرادی حساس و وسواسی هستند. اکثرا حافظه ضعیفی دارند و در بعضی موارد چندین بار عقیده خود را […]