درمانی طبیعی برای اضطراب

وقتی صحبت از اضطراب به میان می آید، احتمالا به استرس کاری، خانگی و یا خانوادگی فکر می کنید. اما به ندرت به اتفاقی که در روده ی شما رخ می دهد دقت می کنید. جالب است بدانید که اضطراب، افسردگی و سلامت مغز به طور کلی به شرایط روده ای- معده ای بستگی دارد.

اضطراب شایع ترین بیماری!

انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا اعلام کرده است که اضطراب شایع ترین بیماری روانی در ایالات متحده است که بیش از 40 میلیون یا 18 درصد جمعیت را در بر می گیرد. دامنه ی اختلالات اضطراب، از حملات هراس تا اختلال وسواس فکری عملی یا اضطراب عمومی و اضطراب پس از سانحه را در بر می گیرد.

در مطالعه ی چاپ شده در مجله ی پزشکی روده شناسی، محققان به این نتیجه دست یافتند که پروبیوتیک بیفیدوباکتریوم لانگوم به طور موثری، اضطراب را از بین می برد و رفتار افراد را به حالت طبیعی باز می گرداند. دلیل آن هم کاهش قابلیت تحریک اعصاب موجود در روده – که از طریق عصب واگوس به سیستم عصبی مرکزی وصل می شود- می باشد. این اتصال موجب می شود، باکتری های مفید اضطراب را از بین ببرند.

در مطالعه ای که در مجارستان انجام شد، محققان بدین نتیجه دست یافتند که التهاب روده ای یکی از فاکتورهای موثر در اضطراب و افسردگی محسوب می شود. در نتیجه درمان این التهاب از طریق پروبیوتیک های بیفیدوباکتریوم لانگوم، ویتامین B و D و اسیدهای چرب امگا 3 این علائم را به شدت کاهش می دهد.

در این جا می توانید با 5 ماده غذایی برای رهایی از افسردگی و استرس آشنا شوید.

داروهای رایج کاهش اضطراب

این داروها شامل زاناکس، والیوم، آتاوان و کلونوپین می باشد. همه ی این داروها در طبقه ی داروهای معروف به بنزودیازپین ها قرار می گیرند که بسیار موثرند اما عوارض جانبی آنها زیاد است. این عوارض جانبی شامل تاری دید، سستی، سرگیجه، افسردگی، سردرگمی، خواب آلودگی، اختلال تفکر و قضاوت، از دست دادن حافظه، حالت تهوع و غیره می باشد.

پیشنهاد برنافیت: مضرات پنهان مصرف داروهای ضداضطراب

البته پر واضح است که برای درک بهتر نقش پروبیوتیک های خاص همچون بیفیدوباکتریوم لانگوم برای درمان اختلالات اضطراب نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد. اما با در نظر گرفتن خواص سلامتی این سویه، پروبیوتیک یک گزینه ی بالقوه ی طبیعی برای افرادی که از اضطراب رنج می برند، ایجاد می کند.

همه ی مکمل های پروبیوتیک حاوی این سویه ی خاص نمی باشند، بنابراین باید ببینید کدام یک از آنها این کار را انجام می دهند. برخلاف تصور عمومی، انتخاب یک مکمل خوب تنها یک بازی اعداد نیست و استفاده از یک پروبیوتیک با قدرت بالا بسیار اهمیت دارد.

به عبارت دیگر، برخی از محصولات تنها ادعای داشتن میلیون ها واحد شمارش کلونی را دارند. واحد شمارش کلونی، واحدیست که میزان پروبیوتیک های یک سویه ی خاص موجود در محصول را اندازه گیری می کند. سعی کنید تنها از محصولات معتبر استفاده کنید و پیش از شروع درمان های جدید یا قطع مصرف داروهای خاص با پزشک خود مشورت کنید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

می‌خوای ثابت کنی که می‌تونی به وزن ایده آلت برسی ؟

اصولی و تخصصی ترین برنامه رژیم غذایی رو از برنافیت دریافت کن کنارت هستیم تا سریع تر لباسی که دوست داری رو بپوشی

از همین الان شروع کن تا زودتر به هدفت برسی!
5/5

به اشتراک بگذارید

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments