چگونه از تفکرات مثبت بهره ببریم؟

افکار آنچنان قدرتی دارند که می توانند سازنده یا ویرانگر باشند. مثبت اندیشی، ابزار خوبی برای دور کردن افکار منفی و رسیدن به واقعیت هاست. برای دستیابی به واقعیت ها راهکارهایی از قبیل تکرار، ایجاد تفکرات مثبت و ثبت این تفکرات مثبت وجود دارد.

تفکرات مثبت ، ابزار خوبی برای تغییر برنامه ی ذهن ناخودآگاه شما از حالت منفی به مثبت است. این کار به معنای اظهارات مثبت خواسته ها و تکرار آنها برای تبدیل خواسته به واقعیت است. برای رسیدن به اظهارات مثبت، راهکارهای زیر را به کار ببرید.

به اهداف خود نگاهی بیاندازید

در مورد کارهایی که می خواهید در زندگی خود انجام دهید، بیاندیشید. بدین معنا که به رفتارها، نگرش ها و ویژگی هایی که دوست دارید به آن برسید، نگاهی بیاندازید. آیا هدف شما ایجاد عادت های غذایی سالم تر است؟ آیا می خواهید نویسنده شوید؟ هدف شما چیست؟ در مورد آنها تفکر کنید.

اظهاراتی ایجاد کنید

همین که در مورد اهداف خود ایده های لازم را کسب کردید، سعی کنید آنها را در چند جمله ی ساده بیان کنید. این جملات را به گونه ای بیان کنید که گویی به حقیقت پیوسته اند، نه اینکه دوست دارید به حقیقت بپیوندند. این کار موجب تبدیل شدن آنها به واقعیات می شود. شما برای خواستن یک چیز تلاش نمی کنید، بلکه برای دستیابی به آن تلاش می کنید.

 

از مثبت بودن اظهارات خود اطمینان حاصل کنید

 وقتی می خواهید اظهارات مثبت بیان کنید، از مثبت بودن آن اطمینان حاصل کنید. بدین معنا که چیزهایی را که دوست دارید ببینید و برایتان اتفاق بیافتد، بیان کنید، نه چیزهایی که نمی خواهید ببینید و نمی خواهید رخ دهد. مثلا به جای جمله ی “نمی خواهم استرس داشته باشم” و یا حتی “من از استرس دست برداشته ام”، از جمله ی احساس آرامش می کنم استفاده کنید. چرا که ممکن است ذهن شما تنها کلمه ی استرس را بشنود.

آنها را به واقعیت تبدیل کنید

ذهن ناخودآگاه شما، از اظهارات مثبتی که دیدگاهتان را گسترش می دهند، سود می برند. اما اگر شما آنها را بسیار دور از ذهن ببینید، قاضی درونی شما وارد می شود و همه ی این اظهارات را منتفی می کند. سعی کنید تمام اظهاراتتان را به واقعیت تبدیل کنید.

همین که به این اظهارات دست یافتید، با استفاده از راهکارهای زیر می توانید آنها را به زندگی تان وارد کنید.

تکرار: یکی از بهترین روش ها برای کنترل قدرت اظهارات، تکرار است. تکرار آنها برای چندین بار در هنگام صبح و چندین بار در هنگام عصر بسیار موثر است. اگر این تکرار با صدای بلند صورت گیرد، تاثیر آن نیز بیشتر خواهد شد، چرا که موجب بهتر شنیده شدن آن می شود.

ثبت اظهارات مثبت: شما می توانید صدای خود را در حال بیان اظهارات مثبت ضبط کنید و در هنگام رانندگی به آن گوش دهید. حتی می توانید یک موسیقی آرامش بخش در پشت صدای خود ضبط کرده، به آن گوش دهید.

در معرض دید قرار دادن: اظهارات و تفکرات مثبت خود را بر روی کاغذ بنویسید و آنها را روی در یخچال، آیینه ی حمام و هر جای دیگری که در معرض دید است، قرار دهید. این تکنیک به تنهایی یا همراه با تکنیک های دیگر، موثر است.

 

خودهیپنوتیزمی: برای افزایش تاثیر اظهارات مثبت، می توانید از روش خودهیپنوتیزمی استفاده کنید. این روش به تنهایی تاثیرگذارتر از تکرار آنها در حالت خودآگاه است.

کاری از گروه محتوای برنافیت

رژیم گروهی؛ راه‌حل قطعی لاغری

دکترکرمانی بعد از سال‌ها تجربه به این نتیجه رسید که رژیم گروهی، بهترین راه‌حل برای افرادیه که در رژیم، انگیزه‌شون کم می‌شه و بر همین اساس ماراتن لاغری رو رونمایی کرد. بیشتر از ۹۰ درصد افرادی که با ماراتن لاغری رژیم گرفتن به وزن دلخواه‌شون رسیدن!

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

مطالب مرتبط

جدیدترین مقالات

همه مقالات
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

مجموعه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های وبسایت دکتر کرمانی که در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت است. در برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت با انواع رژیم لاغری روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت، محاسبه bmi دکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج اصلی دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

مشخصات شما با موفقیت ارسال شد
همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند گرفت

دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]