چگونه از تفکرات مثبت بهره ببریم؟

[iconbox title=”اگر وقت ندارید…” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed”  align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ]افکار آنچنان قدرتی دارند که می توانند سازنده یا ویرانگر باشند. مثبت اندیشی، ابزار خوبی برای دور کردن افکار منفی و رسیدن به واقعیت هاست. برای دستیابی به واقعیت ها راهکارهایی از قبیل تکرار، ایجاد تفکرات مثبت و ثبت این تفکرات مثبت وجود دارد. [/iconbox]

تفکرات مثبت ، ابزار خوبی برای تغییر برنامه ی ذهن ناخودآگاه شما از حالت منفی به مثبت است. این کار به معنای اظهارات مثبت خواسته ها و تکرار آنها برای تبدیل خواسته به واقعیت است. برای رسیدن به اظهارات مثبت، راهکارهای زیر را به کار ببرید.

به اهداف خود نگاهی بیاندازید

در مورد کارهایی که می خواهید در زندگی خود انجام دهید، بیاندیشید. بدین معنا که به رفتارها، نگرش ها و ویژگی هایی که دوست دارید به آن برسید، نگاهی بیاندازید. آیا هدف شما ایجاد عادت های غذایی سالم تر است؟ آیا می خواهید نویسنده شوید؟ هدف شما چیست؟ در مورد آنها تفکر کنید.

اظهاراتی ایجاد کنید

همین که در مورد اهداف خود ایده های لازم را کسب کردید، سعی کنید آنها را در چند جمله ی ساده بیان کنید. این جملات را به گونه ای بیان کنید که گویی به حقیقت پیوسته اند، نه اینکه دوست دارید به حقیقت بپیوندند. این کار موجب تبدیل شدن آنها به واقعیات می شود. شما برای خواستن یک چیز تلاش نمی کنید، بلکه برای دستیابی به آن تلاش می کنید.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%D8%B8%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C/” align=”right” target=”_blank”]قدرت اظهارات برای داشتن بهترین سال زندگی[/button]

از مثبت بودن اظهارات خود اطمینان حاصل کنید

 وقتی می خواهید اظهارات مثبت بیان کنید، از مثبت بودن آن اطمینان حاصل کنید. بدین معنا که چیزهایی را که دوست دارید ببینید و برایتان اتفاق بیافتد، بیان کنید، نه چیزهایی که نمی خواهید ببینید و نمی خواهید رخ دهد. مثلا به جای جمله ی “نمی خواهم استرس داشته باشم” و یا حتی “من از استرس دست برداشته ام”، از جمله ی احساس آرامش می کنم استفاده کنید. چرا که ممکن است ذهن شما تنها کلمه ی استرس را بشنود.

آنها را به واقعیت تبدیل کنید

ذهن ناخودآگاه شما، از اظهارات مثبتی که دیدگاهتان را گسترش می دهند، سود می برند. اما اگر شما آنها را بسیار دور از ذهن ببینید، قاضی درونی شما وارد می شود و همه ی این اظهارات را منتفی می کند. سعی کنید تمام اظهاراتتان را به واقعیت تبدیل کنید.

همین که به این اظهارات دست یافتید، با استفاده از راهکارهای زیر می توانید آنها را به زندگی تان وارد کنید.

تکرار: یکی از بهترین روش ها برای کنترل قدرت اظهارات، تکرار است. تکرار آنها برای چندین بار در هنگام صبح و چندین بار در هنگام عصر بسیار موثر است. اگر این تکرار با صدای بلند صورت گیرد، تاثیر آن نیز بیشتر خواهد شد، چرا که موجب بهتر شنیده شدن آن می شود.

ثبت اظهارات مثبت: شما می توانید صدای خود را در حال بیان اظهارات مثبت ضبط کنید و در هنگام رانندگی به آن گوش دهید. حتی می توانید یک موسیقی آرامش بخش در پشت صدای خود ضبط کرده، به آن گوش دهید.

در معرض دید قرار دادن: اظهارات و تفکرات مثبت خود را بر روی کاغذ بنویسید و آنها را روی در یخچال، آیینه ی حمام و هر جای دیگری که در معرض دید است، قرار دهید. این تکنیک به تنهایی یا همراه با تکنیک های دیگر، موثر است.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AC%D8%A7%DB%8C%DA%AF%D8%B2%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D9%81%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%AB%D8%A8%D8%AA-%D8%B4%D9%88%D8%AF/” align=”right” target=”_blank”]راهکارهایی که می تواند جایگزین افکار مثبت شود[/button]

خودهیپنوتیزمی: برای افزایش تاثیر اظهارات مثبت، می توانید از روش خودهیپنوتیزمی استفاده کنید. این روش به تنهایی تاثیرگذارتر از تکرار آنها در حالت خودآگاه است.

کاری از گروه محتوای برنافیت

می‌خوای ثابت کنی که می‌تونی به وزن ایده آلت برسی ؟

اصولی و تخصصی ترین برنامه رژیم غذایی رو از برنافیت دریافت کن کنارت هستیم تا سریع تر لباسی که دوست داری رو بپوشی

از همین الان شروع کن تا زودتر به هدفت برسی!
5/5

به اشتراک بگذارید

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments