ترفندهای کاهش وزن مردم در کشورهای مختلف

[iconbox title=”مقاله در یک نگاه” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed” align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ]در پس هر فرهنگ عادت هایی نهفته که تبدیل به ترفندهای کاهش وزن آن ملت می شود. این عادت ها منحصر به همان فرهنگ یا قومیت است. اما از آنها می توان الگو برداری کرد. مثلا مصرف غذاهای تند توسط تایلندی ها، روزه گرفتن مردم اندونزی، مصرف غذاهای خانگی توسط مردم لهستان، مصرف زردچوبه مردم مالزی و یا مصرف ترشی در لهستان به کاهش وزن آنها کمک می کند.[/iconbox]

هر کشور و فرهنگ برای کاهش وزن از روش های مختلفی استفاده می کند. جمع کردن تمامی این عادات سالم و به کار کار گرفتن آنها در زندگی شخصی به کاهش وزن کمک می کند. در این نوشته، برنافیت ترفندهای کاهش وزن کشورهای مختلف را بر ملا خواهد کرد.

تایلند: مصرف غذاهای تند

ترفندهای کاهش وزن- فلفل- برنافیت

غذاهای تایلندی از جمله تندترین غذاها هستند. فلفل تند، متابولیسم بدن را بالا و سرعت غذا خوردن را پایین می آورد. اغلب ما عادت داریم سریع غذا بخوریم. زمانی که بدن سیگنال سیری می دهد، بدین معناست که پرخوری کرده اید. آرام غذا خوردن یکی از استراتژی های کاهش وزن است. با تندتر کردن غذاها می توانید سرعت غذاخوردن را کاهش دهید.

اندونزی: روزه گرفتن

ترفندهای کاهش وزن- برنج- برنافیت

دین اصلی کشور اندونزی اسلام است که آنها را به روزه گرفتن های دوره ای تشویق می کند. طبق این اصل، آنها از قبل از طلوع آفتاب تا پس از غروب آن چیزی نباید بخورند و بیاشامند. برخی دیگر نیز از موتی پیروی می کنند که به آنها اجازه می دهد در طول روزه تنها آب و برنج سفید مصرف کنند. هرچند روزه گرفتن راه حل کافی برای کاهش وزن نیست، اما از پرخوری جلوگیری می کند.

پیشنهاد برنافیت: بالاخره برنج سفید مفید است یا مضر؟

لهستان: غذا خوردن در خانه

ترفندهای کاهش وزن- غذا خوردن در خانه- برنافیت

جالب است بدانید که لهستانی ها تنها ۵% از بودجه ی مالی خود را برای غذا خوردن بیرون از خانه صرف می کنند. آنها ترجیح می دهند به جای مصرف غذاهای ناسالم و فست فود در رستوران، غذای خود را در خانه سرو کنند. افراد وقتی به رستوران می روند، غذاهای ناسالم بیشتری مصرف می کنند. طبق نظر متخصصان تغذیه، عدم وجود الگوهای غذایی سالم، احتمال ابتلا به چاقی را افزایش می دهد.

مالزی: مصرف زردچوبه

ترفندهای کاهش وزن- زردچوبه- برنافیت

زردچوبه، یکی از گیاهان ادویه ای پر استفاده است که به طور خودرو در جنگل های مالزی می روید. یکی از ترکیبات اصلی زردچوبه، ماده ایست به نام کورکومین که به شدت خاصیت چربی سوزی دارد. در یکی از مطالعات نشان داده شد موش هایی که غذاهای پرچرب زردچوبه دار مصرف کردند، از موش هایی که از غذاهای پرچرب بدون زردچوبه استفاده کردند، کمتر دچار افزایش وزن شدند.

کورکومین، ماده ایست که رشد بافت های چربی را سرکوب و چربی سوزی را افزایش می دهد. بنابراین یکی از ترفندهای کاهش وزن در مالزی مصرف زردچوبه است.

حتما بخوانید: خواص بی نظیر زردچوبه در زیبایی پوست

مجارستان: مصرف ترشی

ترفندهای کاهش وزن- خیارشور- برنافیت

مردم مجارستان به شدت به ترشیجات علاقه دارند. آنها انواع ترشی خیارشور، گوجه، کلم، فلفل دلمه ای و … را مصرف می کنند. سرکه ای که در ترشیجات به کار رفته، به کاهش وزن کمک می کند. اسید استیک موجود در سرکه، فشار خون، قند خون و تولید چربی ها را کاهش می دهد.

مکزیک: مصرف نهار به عنوان بزرگترین وعده

ترفندهای کاهش وزن- وعده های طولانی مدت- برنافیت

یکی از ترفندهای کاهش وزن مکزیکی ها این است که بزرگترین وعده (نهار) خود را بین ساعت ۲ تا ۴ بعد از ظهر مصرف می کنند. اگر شب ها سبک بخوابید، صبح روز بعد تمایل بیشتری برای مصرف صبحانه دارید، که به کنترل وزن شما کمک می کند. برای کاهش وزن بهتر است بزرگترین وعده خود را در هنگام صبح یا ظهر مصرف کنید.

فرانسه: وعده های طولانی مدت

ترفندهای کاهش وزن- وعده های طولانی مدت- برنافیت

فرانسوی ها زمان زیادی را برای غذا خوردن با افراد خانواده صرف می کنند. دورهمی برای خوردن غذا برای آنها بسیار اهمیت دارد. صحبت کردن در هنگام غذا، زمان آن را طولانی تر و سرعت آن را کندتر می کند. به همین دلیل سیگنال های سیری زودتر احساس می شوند.

مترجم: مریم اصیلی

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

مترجم: مریم اصیلی

مترجم: مریم اصیلی

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]