بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد

[iconbox title=”مقاله در یک نگاه” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed” align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ]ماه تولد شما اطلاعات بسیار زیادی را در مورد هویت شما بیان می کند. تاثیری که ماه تولد بر روی شخصیت می گذارد، منحصر به فرد و مخصوص خود افراد می باشد. به همین دلیل است که یک استراتژی کاهش وزن ممکن است برای فرد دیگر کارساز نباشد. با توجه به این خصوصیات فردی می توان به یک برنامه ی ورزشی منظم و یک رژیم غذایی مناسب دست یافت.[/iconbox]

کاهش وزن، یک تجربه ی کاملا شخصی است. استراتژی هایی که برای شما کارساز است، شاید برای دوست شما بی فایده باشد. ماه تولد شما اطلاعات بسیار زیادی را در مورد هویت و آنچه برایتان کارساز است، بیان می کند. نظر بسیاری از کارشناسان ستاره شناسی و مشاوران روانشناسی در مورد بهترین استراتژی کاهش وزن با توجه به ماه تولد بسیار جالب و قابل تامل است. در این مقاله به بیان رابطه ی این دو، می پردازیم.

فروردین

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - فروردین - برنافیت

متولدین این ماه، باید ورزشی را انتخاب کنند که آنها را به چالش می کشاند. بهترین ورزش برای شما کلاس های دوچرخه ثابت یا تمرین های گروهی نیمه ماراتن است. اگر قصد گرفتن رژیم را دارید، بهترین استراتژی برای شما، یک برنامه ریزی غذایی است. اگر عادت دارید روش های مختلف را امتحان و پس از مدتی رها کنید، خود را سرزنش نکنید. آنقدر بکوشید تا راهکار مناسبی بیابید.

پیشنهاد برنافیت: بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن

اردیبهشت

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - اردیبهشت - برنافیت

اگر ماه تولد شما اردیبهشت است، باید بدانید که کاهش وزن برای شما همانند یک ماراتن است، بنابراین حفظ یک روند آهسته و پیوسته برای شما بسیار مفید است. ورزش هایی چون یوگا را انتخاب کنید که موجب ارتباط شما با بدنتان می شود. در کنار این ورزش، می توانید به یک کلاس پیلاتس پیشرفته بروید. مصرف متعادل غذا برای شما بسیار کارساز است. اهداف کوچکی تعیین کنید و به آنها پایبند باشید. اگر گهگاهی نیز از این برنامه دور شدید، دوباره به آن عمل کنید.

خرداد

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - خرداد - برنافیت

زمان آن رسیده که یک شریک ورزشی برای خود بیابید، چرا که شما در یک گروه بهتر عمل می کنید. یک یا دو روز در هفته را با شریک خود به ورزش بپردازید. برای روزهای دیگر، به کلاسی بروید که در عین حالی که موجب تناسب اندام شما می شود، شما را در یک جمع گرد هم آورد. کلاس های شما باید چرخشی باشد، در غیر این صورت به سرعت خسته و دلزده خواهید شد. از مصرف غذای آب پز و سبزیجات پخته به مدت طولانی بپرهیزید.

تیر

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - تیر - برنافیت

اگر به یک باشگاه شیک می روید که مملو از افرادیست که می خواهند خودشان را به نمایش بگذارند، باید بدانید که این مکان برای شما مناسب نیست. شنا برای شما ورزش مناسبی محسوب می شود. با یک کارشناس ورزشی در مورد انتخاب دستگاه های ورزشی مشورت کنید.

مرداد

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - مرداد - برنافیت

حرکت مناسب شما رقص است که شکل مناسبی از ورزش محسوب می شود. به کلاس زومبا یا آموزش رقص بروید. هر آنچه که باعث می شود تا بتوانید خود را بیان کنید و به نمایش بگذارید، مفید است. تجربه های جدید و افزودن تفریح و سرگرمی (مثل رژیم های غذایی مدیترانه ای) به برنامه ی رژیم غذایی برای شما کارساز است.

شهریور

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - شهریور - برنافیت

شما عاشق کارهای روتین هستید. تنها کافیست اولین ورزشی را انتخاب کنید که دوست دارید. تمرین های دوچرخه ثابت در باشگاه برای شما بسیار مفید است. به محض اینکه به علاقه ی خود در ورزش پی ببرید، خواهید دید که این ورزش برای شما بهترین خواهید بود. برای موفقیت در رژیم غذایی نیز کافیست غذاهایی را که مصرف می کنید، کنترل کنید.

پیشنهاد برنافیت: شناخت شخصیت ها به کاهش وزن کمک می کند

مهر

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - مهر - برنافیت

شما یک فرد اجتماعی هستید، بنابراین بهتر است برای رفتن به کلاس های ورزشی برای خود شریکی پیدا کنید. اگر یک شریک ورزشی یا دوست همراه ندارید، به کلاس های جمعی همچون زومبا بروید. تزریق کمی هنر و ذوق به برنامه ی ورزشی موجب می شود بیشتر به برنامه ی خود پایبند باشید. رژیم غذایی مناسب شما، رژیمی است که به شما اجازه ی خوردن را بدهد اما همچنان پیرو یک برنامه ی غذایی باشد (مثل رژیم غذایی ویت واچرز).

آبان

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - آبان - برنافیت

اگر ماه تولد شما آبان است، رقابت های شخصی برای شما بسیار مفید است، به همین دلیل می توانید خود را در ورزش با دستگاه بیضوی و تردمیل، به چالش بکشانید. اگر می خواهید خارج از خانه به ورزش بپردازید، دوچرخه سواری و دویدن بسیار برای شما مناسب است. محاسبه ی کالری ها، یک رویکرد مناسب برای کاهش وزن شماست.

آذر

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - آذر - برنافیت

ورزش های گروهی برای شما عالی است، بنابراین بهتر است بیرون بروید و ورزش مناسب خود را پیدا کنید. در بین بازی های خود، بالا رفتن از پله ها، پیاده روی و دوچرخه سواری را بگنجانید. کلید اصلی موفقیت شما ورزش کردن در خارج از منزل است. پیش از انتخاب غذای خود، زمانی را برای کشف تفاوت های رژیمی و غذایی بگذارید.

دی

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - دی - برنافیت

اگر ماه تولد شما دی است، برای رفتن به باشگاه آماده باشید؛ چرا که شما عاشق وزنه برداری هستید. با یک کارشناس ورزشی مشورت و شروع به تمرین های ماهیچه سازی کنید. برای شروع باید هول داده شوید، اما با خود عهد ببندید که به تنهایی ورزش کنید تا پیشرفت های چشمگیری را ملاحظه کنید. محاسبات شما دقیق است، بنابراین برای یک برنامه ریزی بهتر کالری های خود را محاسبه کنید.

بهمن

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - بهمن - برنافیت

اگر از نظر مالی مشکلی ندارید، به یک باشگاه تناسب اندام جدید و منحصر به فرد در منطقه ی خود بپیوندید. اگر بضاعت مالی شما کم است، یک فعالیت گروهی مثل تنیس یا دوی گروهی انجام دهید. برای رژیم غذایی خود نیز اطلاعات خود را افزایش دهید تا بتوانید بهترین را انتخاب کنید.

اسفند

بهترین استراتژی کاهش وزن بر اساس ماه تولد - اسفند - برنافیت

اگر ماه تولد شما اسفند است، ایجاد انگیزه برای شما بسیار اهمیت دارد. شما باید از سمت یک دوست یا یک هدف به جلو هل داده شوید تا بتوانید فعالیت های خود را آغاز کنید. هرگاه آماده شدید، یک ورزش آبی مثل شنا یا یک ورزش آرامش بخش مثل یوگا و دویدن را انتخاب کنید. اگر این ورزش ها، قدرت ذهنی شما را نیز افزایش دهند، پایبندی شما را نیز افزایش خواهند داد. برای تغذیه ی خود نیز باید از یک عمل شوک آمیز مثل حذف قند و غذاهای فرآوری شده آغاز کنید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]