این غذاهای به ظاهر ناسالم برای بدن شما مفیدند

می توان گفت که هیچ غذای بدی وجود ندارد و این طریقه ی مصرف آنهاست که آنها را به غذاهای سالم و ناسالم دسته بندی کرده است. برای مثال، برنج سفید، پاپ کورن، سیب زمینی، کافئین و پاستا جزء غذاهای به ظاهر ناسالم هستند که برای سال های سال از مصرف آن منع می شدیم. اما طبق مطالعات، مصرف صحیح آنها حتی به کاهش وزن نیز می تواند کمک کند.

در زندگی اگر چیزهای خوب وجود دارد، چیزهای بد نیز وجود دارد. اگر زیباهست، زشت نیز هست. این دو روی سکه، ما را گیج و مبهوت می کند. این موضوع در مورد غذاها نیز صدق می کند. گاهی غذاهای ناسالمی که همواره از آن منع می شدیم، تبدیل به غذاهای مفید می شوند. حتی این غذاهای به ظاهر ناسالم گاهی به کاهش وزن نیز کمک می کنند. در این مقاله، به معرفی این غذاهای ناسالم اما مفید پرداخته شده است.

برنج سفید

برنج- تغذیه- برنافیت

ژاپنی ها که یکی از سالم ترین ملت ها هستند، از برنج سفید در وعده های خود استفاده می کنند. طبق تحقیقات افرادی که برنج مصرف می کنند، کمتر از دیگران دچار افزایش وزن می شوند. به علاوه، برنج قهوه ای دارای آرسنیک بیشتری از برنج سفید می باشد. برنج سفید، یکی از غذاهای به ظاهر ناسالم اما مفید برای بدن می باشد.

کافئین

قهوه- تغذیه- برنافیت

کافئین موجود در قهوه، شما را در روزهایی که کسل هستید، هوشیار می کند. به علاوه، سرشار از فلاونوئید است که به سلامت قلب و حفظ سلول ها از پیری کمک می کند. قهوه، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، پارکینسون و آلزایمر را کاهش می دهد. روزی دو تا سه فنجان قهوه در روز مجاز است و هیچ خطری برای سلامت ایجاد نمی کند. سعی کنید از قهوه ارگانیک استفاده کنید.

پیشنهاد برنافیت: آیا قهوه سبز برای کاهش وزن مفید است

پاستا  

پاستا- تغذیه- برنافیت

 

اگر تنها به دلیل بالا بودن شاخص گلیسمی پاستا، آن را مصرف نمی کنید، باید یک خبر خوب به شما بدهم. پاستا، ماکارونی و اسپاگتی غلات کامل دارای شاخص گلیسمی پایینی می باشند. بدین معنا که مصرف آنها موجب افزایش قند خون نمی شود، اما شما را به مدت زیادی سیر نگه می دارند. برای اطمینان خاطر سعی کنید بیش از یک لیوان پاستای پخته مصرف نکنید. بهتر است برای تهیه ی پاستا از سبزیجات و پروتئین استفاده کنید.

گوشت گوساله

گوشت- تغذیه- برنافیت

مصرف گوشت بدون چربی به طور متوسط موجب کاهش وزن می شود. گوشت گوساله، حاوی ۱۰ ویتامین ضروری و مواد معدنی همچون ویتامین B، آهن، زینک و پروتئین است. بهتر است از گوشت دام علف خوار و ارگانیک استفاده شود.

شکلات تلخ

شکلات تلخ- تغذیه- برنافیت

از دیگر غذاهای به ظاهر ناسالم می توان به شکلات تلخ اشاره کرد.  یکی از فواید مصرف شکلات تلخ، کاهش کلسترول مضر و پیشگیری از لخته شدن خون می باشد. افراد چاقی که شکلات تلخ مصرف می کنند، بیش از دیگران کاهش وزن را تجربه  می کنند. شکلات های تلخی بخورید که حاوی کاکائو بیشتری هستند، چرا که آنتی اکسیدان بیشتر و قند کمتری دارند. البته زیاده روی در مصرف شکلات منجر به افزایش وزن می شود.

کره بادام زمینی

کره بادام زمینی- تغذیه- برنافیت

این کره سرشار از کالریست، اما گرسنگی را برطرف و وزن را کنترل می کند. زنانی که ۲ تا ۳ بار در هفته، یک یا دو وعده کره بادام زمینی مصرف می کنند، ۲۵ درصد بیشتر کاهش وزن را تجربه می کنند. سعی کنید بیش از ۲ قاشق غذاخوری در روز مصرف نکنید.

پیشنهاد برنافیت: کاهش وزن با مواد غذایی پر کالری

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین- تغذیه- برنافیت

سیب زمینی شیرین، به یکی از غذاهای چاق کننده در میان مردم شهرت یافته است. اما طریقه ی پخت و مصرف این گونه غذاهای به ظاهر ناسالم بسیار اهمیت دارد. مثلا سیب زمینی پخته یا کبابی گزینه های سالم و انواع سرخ کرده و چیپسی آن گزینه های ناسالم محسوب می شوند. بنابراین می توان گفت، سیب زمینی به شرط آنکه درست مصرف شود، یک غذای سالم محسوب می شود.

پاپ کورن

پاپ کورن- تغذیه- برنافیت

پاپ کورن نیز جزء یکی از غذاهای ناسالم محسوب می شود. اما این ماده غذایی سرشار از فیتو مغذی ها و غلات کامل است. بهتر است از انواع ارگانیک پاپ کورن استفاده کنید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

مترجم: مریم اصیلی

مترجم: مریم اصیلی

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]