برچسب

کالری

، 15 نوشته
دسته بندی :

کالری

، نوشته
لاغری- تغذیه- برنافیت
کالری

دیگر هیچگاه از لاغری رنج نبرید

1397/07/24
37بازدید
تغذیه

آیا لاغری رنجتان می دهد؟ آیا افزایش وزن برایتان آرزو شده؟ آیا می خواهید بدون دردسر و آسیب، وزنتان را افزایش دهید. چاره در این است که غذاهای پر کالری سالم مصرف کنید. برنافیت لیستی از غذاهای سالم پر کالری برای شما تهیه کرده تا با مصرف آنها یک افزایش وزن سالم را تجربه کنید. […]

رژیم غذایی هندی- تغذیه- برنافیت
کالری

یک رژیم غذایی هندی پنج روزه برای آب کردن چربی های شکم

1397/07/02
248بازدید
تغذیه

به عنوان یک بانو همه ی ما دوست داریم پوستی درخشان و موهایی پرپشت داشته باشیم. اما آیا همه چیز به همین جا ختم می شود؟ البته که نه. داشتن شکمی تخت و صاف نیز در لیست آرزوهای ما وجود دارد. در میان کشورهای مختلف، زنان هندی به داشتن شکم های صاف معروفند. انتخاب های […]

موز برای کاهش وزن- تغذیه- برنافیت
کالری

چرا هر روز باید موز مصرف کنیم؟

1397/06/26
63بازدید
تغذیه

موز را می توان نسخه ی طبیعی شیرینی جات مصنوعی دانست. آنها به طور طبیعی آنقدر شیرین هستند که افزودنشان به غذاها طعم دلپذیری به آنها می دهد. با تمام شهرتی که دارند، بسیاری از مردم از آنها به دلیل داشتن کربوهیدرات و قند فراوان دوری می کنند. علاوه بر کربوهیدرات که برای سوخت بدن […]

تغذیه- کیم کارداشیان- برنافیت
کالری

رژیم سم زدایی 10 روزه به سبک کیم کارداشیان

1397/03/10
814بازدید
تغذیه

با فرا رسیدن مت گالا 2018 (مراسم خیریه‌ای که به نفع موسسه طراحی لباس هر ساله درموزه متروپولیتن نیویورک برگزار می‌شود و مهم‌ ترین رویداد دنیای مد به شمار می‌رود)، کیم کارداشیان رژیم غذایی و روتین ورزشی خود را برای یکی از بزرگترین رویدادهای مد تغییر داد. علاوه بر 6 روز ورزش صبحگاهی در روز، […]

میزان کالری- تغذیه- برنافیت
کالری

بدن من به چه میزان کالری نیاز دارد؟

1397/02/18
508بازدید
تغذیه

هر رژیم غذایی باید با یک سوال اساسی آغاز شود و آن هم این است که میزان کالری مصرفی هر فرد در روز چقدر است؟ شاید پاسخ به این سوال آسان به نظر برسد، اما بسته به روشی که انتخاب می کنید، پاسخ های متفاوتی ممکن است دریافت کنید. اما کدام پاسخ و کدام میزان […]

کالری

چگونه انگیزه خود را در طول رژیم غذایی حفظ کنیم؟

1397/01/11
887بازدید
موفقیت و انگیزه

حفظ انگیزه در طول رژیم غذایی بسیار مشکل است. گاهی اوقات اشتباهات احمقانه به شدت شما را بی انگیزه و از مسیر کاهش وزن دور می کند. اگر احساس می کنید برای ادامه ی مسیر انگیزه ای ندارید، سعی کنید برخی از موارد زیر یا همه ی آنها را به کار برید. پیشنهاد برنافیت: برای […]

غذاهای به ظاهر ناسالم- تغذیه- برنافیت
کالری

این غذاهای به ظاهر ناسالم برای بدن شما مفیدند

1396/12/24
415بازدید
تغذیه

در زندگی اگر چیزهای خوب وجود دارد، چیزهای بد نیز وجود دارد. اگر زیباهست، زشت نیز هست. این دو روی سکه، ما را گیج و مبهوت می کند. این موضوع در مورد غذاها نیز صدق می کند. گاهی غذاهای ناسالمی که همواره از آن منع می شدیم، تبدیل به غذاهای مفید می شوند. حتی این […]

روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنیم؟ - برنافیت
کالری

روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنیم؟

1396/06/12
2304بازدید
تغذیه

تشخیص میزان مصرف کالری های روزانه کار سختی به نظر می رسد. هر چند نیاز افراد متفاوت است و به عواملی چون سن، جنسیت و قد بستگی دارد، اما دامنه ی خاصی برای مصرف کالری ها وجود دارد. به طور کلی این به میزان متابولیسم پایه و فعالیت بدنی شما بستگی دارد. اما میزان متابولیسم […]

راهکارهایی برای کاهش وزن پس از بارداری - برنافیت
کالری

راهکارهایی برای کاهش وزن پس از بارداری

1396/06/07
192بازدید
تغذیه

حالا که دلبند خود را به دنیا آورده اید، باید کمی به خود بیایید و به فکر بازگشت به اندام زیبای گذشته ی خود باشید. حتما پس از بارداری قصد کاهش وزن خود را دارید، اما باید مراقب باشید که این کار را به نحو احسنت و سالم انجام دهید. به جای رژیم های افراطی […]

نوشابه های رژیمی - برنافیت
کالری

نوشابه های رژیمی شما را فریب می دهند!

1396/06/06
179بازدید
تغذیه

اگر تصور می کنید نوشابه های رژیمی راهی برای کاهش وزن محسوب می شود، سخت در اشتباهید. مطالعات جدید نشان داده است که این نوشابه ها، نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه شما را بیشتر به سمت مصرف جانک فودها تشویق می کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که هر چه نوشیدنی […]

1 2