برچسب

کالری

، 12 نوشته
دسته بندی :

کالری

، نوشته
تغذیه- کیم کارداشیان- برنافیت
کالری

رژیم سم زدایی 10 روزه به سبک کیم کارداشیان

1397/03/10
716بازدید
تغذیه

با فرا رسیدن مت گالا 2018 (مراسم خیریه‌ای که به نفع موسسه طراحی لباس هر ساله درموزه متروپولیتن نیویورک برگزار می‌شود و مهم‌ ترین رویداد دنیای مد به شمار می‌رود)، کیم کارداشیان رژیم غذایی و روتین ورزشی خود را برای یکی از بزرگترین رویدادهای مد تغییر داد. علاوه بر 6 روز ورزش صبحگاهی در روز، […]

میزان کالری- تغذیه- برنافیت
کالری

بدن من به چه میزان کالری نیاز دارد؟

1397/02/18
434بازدید
تغذیه

هر رژیم غذایی باید با یک سوال اساسی آغاز شود و آن هم این است که میزان کالری مصرفی هر فرد در روز چقدر است؟ شاید پاسخ به این سوال آسان به نظر برسد، اما بسته به روشی که انتخاب می کنید، پاسخ های متفاوتی ممکن است دریافت کنید. اما کدام پاسخ و کدام میزان […]

کالری

چگونه انگیزه خود را در طول رژیم غذایی حفظ کنیم؟

1397/01/11
836بازدید
موفقیت و انگیزه

حفظ انگیزه در طول رژیم غذایی بسیار مشکل است. گاهی اوقات اشتباهات احمقانه به شدت شما را بی انگیزه و از مسیر کاهش وزن دور می کند. اگر احساس می کنید برای ادامه ی مسیر انگیزه ای ندارید، سعی کنید برخی از موارد زیر یا همه ی آنها را به کار برید. پیشنهاد برنافیت: برای […]

غذاهای به ظاهر ناسالم- تغذیه- برنافیت
کالری

این غذاهای به ظاهر ناسالم برای بدن شما مفیدند

1396/12/24
368بازدید
تغذیه

در زندگی اگر چیزهای خوب وجود دارد، چیزهای بد نیز وجود دارد. اگر زیباهست، زشت نیز هست. این دو روی سکه، ما را گیج و مبهوت می کند. این موضوع در مورد غذاها نیز صدق می کند. گاهی غذاهای ناسالمی که همواره از آن منع می شدیم، تبدیل به غذاهای مفید می شوند. حتی این […]

روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنیم؟ - برنافیت
کالری

روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنیم؟

1396/06/12
1781بازدید
تغذیه

تشخیص میزان مصرف کالری های روزانه کار سختی به نظر می رسد. هر چند نیاز افراد متفاوت است و به عواملی چون سن، جنسیت و قد بستگی دارد، اما دامنه ی خاصی برای مصرف کالری ها وجود دارد. به طور کلی این به میزان متابولیسم پایه و فعالیت بدنی شما بستگی دارد. اما میزان متابولیسم […]

راهکارهایی برای کاهش وزن پس از بارداری - برنافیت
کالری

راهکارهایی برای کاهش وزن پس از بارداری

1396/06/07
165بازدید
تغذیه

حالا که دلبند خود را به دنیا آورده اید، باید کمی به خود بیایید و به فکر بازگشت به اندام زیبای گذشته ی خود باشید. حتما پس از بارداری قصد کاهش وزن خود را دارید، اما باید مراقب باشید که این کار را به نحو احسنت و سالم انجام دهید. به جای رژیم های افراطی […]

نوشابه های رژیمی - برنافیت
کالری

نوشابه های رژیمی شما را فریب می دهند!

1396/06/06
147بازدید
تغذیه

اگر تصور می کنید نوشابه های رژیمی راهی برای کاهش وزن محسوب می شود، سخت در اشتباهید. مطالعات جدید نشان داده است که این نوشابه ها، نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه شما را بیشتر به سمت مصرف جانک فودها تشویق می کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که هر چه نوشیدنی […]

کاهش وزن، با مواد غذایی پر کالری - برنافیت
کالری

کاهش وزن، با مواد غذایی پر کالری

1396/05/30
292بازدید
تغذیه

غذاهای پر کالری از نظر ما غذاهای چاق کننده ای محسوب می شوند. اما اگر همین غذاهای پر کالری به اندازه و درست مصرف شوند، نه تنها موجب افزایش وزن شما نمی شوند، بلکه به کاهش وزن شما نیز کمک می کنند. این غذاها عبارتند از: میوه های تازه میوه هایی چون هندوانه و توت […]

با غذاهای پر کالری وزن خود را کم کنید! - برنافیت
کالری

با غذاهای پر کالری وزن خود را کم کنید!

1396/05/17
280بازدید
تغذیه

حتما به خوبی می دانید که مبنای کاهش وزن، محاسبه ی کالری های ورودی و خروجی است و برای کاهش وزن باید میزان کالری دریافتی خود را کاهش دهید، اما این به این معنا نیست که شما فقط از غذاهای کم کالری یا فاقد کالری استفاده کنید. در این مقاله غذاهای پر کالری ای را […]

در مسیر کاهش وزن این سوال ها را از خود بپرسید - برنافیت
کالری

در مسیر کاهش وزن این سوال ها را از خود بپرسید

1396/04/21
224بازدید
تغذیه

گاهی با وجود اینکه کالری های خود را کنترل می کنید، از مصرف اسنک ها می پرهیزید و سالاد مصرف می کنید، باز هم نمی توانید وزن خود را کاهش دهید. در این مواقع، اصلا اراده ی خود را سرزنش نکنید، چرا که این موضوع نشان می دهد به اشتباهاتی دچار شده اید که مانع […]

1 2