برچسب

پروتئین

، 42 نوشته
دسته بندی :

پروتئین

، نوشته
رژیم چاقی- تغذیه- برنافیت
پروتئین

رژیم چاقی: بهترین غذاها برای افزایش وزن سالم

1398/02/24
63بازدید
تغذیه

اهمیت رژیم چاقی از آن جهت است که برای برخی از افراد افزایش وزن به اندازه ی کاهش وزن سخت است. اما خوشبختانه تنها افزودن برخی از غذاها به برنامه ی روزانه می تواند تلاش شما را برای چاقی مفید و موثر کند. در ادامه روش هایی برای افزایش وزن سالم و ماهیچه سازی به […]

پوست شفاف- جنیفر گارنر- برنافیت
پروتئین

پوست شفاف جنیفر گارنر مدیون چیست؟

1398/02/08
220بازدید
زیبایی

با اینکه گارنر آنقدر متواضع است که حتی به پوست شفاف خود اقرار هم نمی کند، اما او یک سلبریتی با پوستی ایده آل است که می توان از عکس او بر روی مجله های زیبایی استفاده کرد. علت درخشندگی پوست او مراقبت هاییست که انجام می دهد. یکی از مهم ترین کارهایی که او […]

رژیم اتکینز- تغذیه- برنافیت
پروتئین

از سیر تا پیاز رژیم اتکینز

1398/02/02
114بازدید
تغذیه

رژیم اتکینز یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که اغلب برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژیم بر این باورند که شما با مصرف پروتئین و چربی می توانید وزن کم کنید البته تا جایی که از مصرف کربوهیدرات ها بپرهیزید. بیش از 20 مطالعه نشان داده است که بدون کالری شماری و […]

کاهش سایز تضمینی- برنافیت
پروتئین

کاهش سایز تضمینی بدون ورزش

1397/11/14
874بازدید
سبک زندگی

منظور از کاهش سایز تضمینی ارائه روش هاییست که بدون شک به لاغری موضعی و کوچک شدن شکم کمک می کند. از بهترین روش های کاهش سایز بدون جراحی می توان به کویتیشن اشاره کرد. علاوه بر کویتیشن، کاهش مصرف نمک، کاهش استرس، مصرف چای سفید، مصرف پروتئین، روغن ماهی، دارچین و فلفل نیز به […]

رهایی از چربی بازوها- ورزش- برنافیت
پروتئین

کارهایی که برای رهایی از چربی بازوها باید انجام دهید!

1397/10/30
930بازدید
ورزش و تناسب اندام

بازوها یکی از اعضای بدن هستند که چربی زیادی را در خود ذخیره می کنند و شکل آنها را زشت می کند، بدین ترتیب ممکن است نتوانید لباس های دلخواهتان را بپوشید. چربی بازوها در زنان مشکل بزرگتری از مردان است، چرا که بدن زنان به طور ژنتیکی، چربی های بیشتری را در ناحیه ی […]

رژیم غذایی لاغری - برنافیت
پروتئین

رژیم غذایی لاغری چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

1397/10/24
270بازدید
تغذیه

وقتی صحبت از رژیم غذایی لاغری می شود، افراد چاق تصور می کنند که باید خود را از مصرف غذاهای خوشمزه و دلچسب محروم کنند و یا گرسنگی بکشند. مصرف غذاهای با کیفیت، پروتئین، میوه ها و سبزیجات و غلات کامل به جای غذاهای فرآوری شده، چربی های اشباع و ناسالم علاوه بر ورزش به یک کاهش […]

عضله سازی- انواع پروتئین- برنافیت
پروتئین

عضله سازی به کمک مواد غذایی

1397/10/15
376بازدید
تغذیه

برای عضله سازی علاوه بر فعالیت فیزیکی به غذاهای حاوی پروتئین نیاز است. تخم مرغ، سالمون، سینه مرغ، ماست چکیده، شیر، میگو، سویا، بادام، برنج قهوه ای و انواع لوبیا، منابع خوبی از پروتئین هستند که به ساختن عضله ها کمک می کنند. اگر می خواهید بدن شما شروع به عضله سازی کند، باید آن […]

پیش از ورزش مصرف نکنید- تغذیه ورزشی- برنافیت
پروتئین

پیش از ورزش این مواد غذایی را مصرف نکنید

1397/09/12
434بازدید
ورزش و تناسب اندام

خوردن برخی از غذاها پیش از ورزش نه تنها تاثیر آن را کم می کند، بلکه ممکن است مشکلات گوارشی نیز ایجاد کند. علاوه بر این موضوع، میزان مصرف غذا به مدت زمان ورزش، شدت آن، وزن ایده آل و تحمل معده ی شما بستگی دارد. با برنافیت همراه باشید تا لیستی از غذاهای ممنوعه […]

از بین بردن غبغب- برنافیت
پروتئین

چه روش هایی برای از بین بردن غبغب وجود دارند؟

1397/09/01
868بازدید
سبک زندگی

به طور کلی روش های از بین بردن غبغب را می توان به چهار دسته تقسیم کرد که برنافیت امروز هر یک از آنها را به طور مفصل بررسی خواهد کرد. این چهار دسته شامل ورزش های چانه، تغذیه سالم، ماسک های سفت کننده و درمان های زیبایی می باشند. پیش از آنکه به دنبال […]

11 روش برای دریافت پروتئین بیشتر - تغذیه - برنافیت
پروتئین

11 روش برای دریافت پروتئین بیشتر

1397/08/30
1015بازدید
تغذیه

حتما دلیلی وجود دارد که حتی افرادی که به اندازه ی کافی نیز تناسب اندام دارند، به اسموتی خود پودرهای پروتئین اضافه می کنند. پروتئین به بزرگ تر و قوی تر کردن عضلات شما کمک می کند. این ماده را باید در تمامی وعده ها مصرف کنید. متاسفانه بیشتر افراد این ماده را تنها در وعده […]

1 2 3 5