برچسب

پروتئین

، 28 نوشته
پروتئین- تغذیه- برنافیت
پروتئین

پروتئین بخورید، لاغر شوید

۱۳۹۶/۱۱/۱۵
115بازدید
تغذیه

اگر تصمیم دارید لاغر شوید، اصلا نیازی نیست بگوییم که پروتئین تا چه حد به شما کمک می کند. پروتئین، حتی از نوع گیاهی آن با سرعت بسیار کمی هضم می شود. در نتیجه شما را به مدت بیشتری سیر نگه می دارد و در معرض مصرف جانک فودها قرار نمی دهد. آنها به ماهیچه […]

نقش تغذیه در رشد ناخن های زیبا - برنافیت
پروتئین

نقش تغذیه در رشد ناخن های زیبا

۱۳۹۶/۰۵/۲۲
96بازدید
زیبایی

شاید ندانید بین ناخن ها و استخوان های شما ارتباط عمیقی وجود دارد اما این ارتباط آنقدر جدی و عمیق است که به راحتی می توان با نگاه کردن به ناخن ها به وضعیت استخوان ها پی برد. محققان بر این باورند که افرادی که از پوکی استخوان رنج می برند، دارای ناخن های ضعیف […]

آیا رژیم های غذایی بر پوست تاثیر می گذارند؟ - برنافیت
پروتئین

آیا رژیم های غذایی بر پوست تاثیر می گذارند؟

۱۳۹۶/۰۵/۱۵
173بازدید
تغذیه

بله کاملا درست است! نوع غذایی که می خورید و نوع رژیمی که می گیرید، اهمیت بسیاری بر پوست تان دارد. رژیم های غذایی مناسب، بدن را سالم و پوست را زیبا می کند. غذاهای شما تاثیر زیادی بر روی بدنتان دارد که از جمله می توان به مقابله با چین و چروک ها و […]

در مسیر کاهش وزن این سوال ها را از خود بپرسید - برنافیت
پروتئین

در مسیر کاهش وزن این سوال ها را از خود بپرسید

۱۳۹۶/۰۴/۲۱
99بازدید
تغذیه

گاهی با وجود اینکه کالری های خود را کنترل می کنید، از مصرف اسنک ها می پرهیزید و سالاد مصرف می کنید، باز هم نمی توانید وزن خود را کاهش دهید. در این مواقع، اصلا اراده ی خود را سرزنش نکنید، چرا که این موضوع نشان می دهد به اشتباهاتی دچار شده اید که مانع […]

بهترین میان وعده های صبحگاهی برای کاهش وزن - رژیم - برنافیت
پروتئین

بهترین میان وعده های صبحگاهی برای کاهش وزن

۱۳۹۶/۰۳/۲۰
298بازدید
تغذیه

از زمانی که صبحانه میل می کنید تا زمان نهار بهتر است زمانی را برای یک میان وعده صبحگاهی در نظر بگیرید. چرا که هرچه در زمان نهار گرسنه تر باشید، بیشتر غذا می خورید و به جای اینکه کالری کمتری مصرف کرده باشید، بدن شما با حجم وسیعی از کالری ها رو به رو می […]

هفته ای چند عدد تخم مرغ می توان مصرف کرد؟ - تغذیه - برنافیت
پروتئین

هفته ای چند عدد تخم مرغ می توان مصرف کرد؟

۱۳۹۶/۰۲/۳۰
114بازدید
تغذیه

این ماده غذایی را چه به صورت آب پز، نیمرو یا در املت خود استفاده کنید، منبع بسیار سالم تری از غلات صبحانه و شیرینی جات است. اما روزانه یا به طور هفتگی چند عدد تخم مرغ می توان مصرف کرد؟ برای یک فرد معمولی سالم مصرف دو عدد تخم مرغ در روز کاملا عادی است. […]

با خوردن وعده ی صبحانه گرسنه هستید - تغذیه - برنافیت
پروتئین

چرا گاهی با خوردن وعده ی صبحانه همچنان گرسنه هستید؟

۱۳۹۶/۰۲/۱۶
109بازدید
تغذیه

نخوردن شیرینی و شکلات در وعده ی صبحانه، بدین معنا نیست که صبحانه ی ما سالم است. گاهی اوقات مشکل از چیزهایی نیست که در وعده ی صبحانه می خوریم، بلکه مشکل از چیزهاییست که در این وعده نمی خوریم. عدم مصرف پروتئین و چربی های سالم در وعده ی صبحانه، شما را به اندازه […]

8 اشتباه غذایی - سالاد - برنافیت
پروتئین

۸ اشتباه غذایی که حتی افراد سالم نیز مرتکب می شوند!

۱۳۹۶/۰۲/۱۳
100بازدید
تغذیه

گاهی اوقات ما کارهایی انجام می دهیم که برنامه ی غذایی و فواید مواد مغذی مصرفی مان را کاهش می دهد. این اشتباهات دامنه ی وسیعی را فرا می گیرد، گاهی ممکن است مربوط به آبمیوه ای باشد که هنگام صبح می نوشید یا مربوط به صبحانه ای باشد که از خوردن آن صرف نظر […]

غذاهایی که انرژی بدن را افزایش می دهند - تغذیه - برنافیت
پروتئین

غذاهایی که انرژی بدن را افزایش می دهند

۱۳۹۶/۰۲/۰۹
101بازدید
سبک زندگی

هیچ کس از رکودهایی که پس از وقوع مشکلات رخ می دهد، در امان نیست. این مشکلات تمام  انرژی بدن شما را می گیرند و موجب خستگی و بی حوصلگی تان می شوند. در این میان غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی بدن را افزایش داده و موجب نشاطتان شوند. هرگاه احساس کردید انرژی […]

11 روش برای دریافت پروتئین بیشتر - تغذیه - برنافیت
پروتئین

۱۱ روش برای دریافت پروتئین بیشتر

۱۳۹۶/۰۲/۰۲
120بازدید
تغذیه

حتما دلیلی وجود دارد که حتی افرادی که به اندازه ی کافی نیز تناسب اندام دارند، به اسموتی خود پودرهای پروتئین اضافه می کنند. پروتئین به بزرگ تر و قوی تر کردن عضلات شما کمک می کند. این ماده را باید در تمامی وعده ها مصرف کنید. متاسفانه بیشتر افراد این ماده را تنها در وعده […]

1 2 3