برچسب

پروتئین

، 34 نوشته
دسته بندی :

پروتئین

، نوشته
اشتهای کاذب- تغذیه- برنافیت
پروتئین

چگونه بر اشتهای کاذب خود غلبه کنیم؟

1397/06/01
21بازدید
تغذیه

غلبه کردن بر اشتهای کاذب کار آسانی نیست و نیاز به مهارت دارد. گرسنگی مداوم خسته کننده است و پایبندی به رژیم غذایی را با مشکل مواجه می کند. بسیاری از اوقات، اشتهای کاذب نشانه ی خستگی است تا نیاز جسمانی. اما اگر احساس می کنید نمی توانید بر این اشتها غلبه کنید، برنافیت راهکارهایی […]

مصرف غذای کمتر- تغذیه- برنافیت
پروتئین

چگونه با مصرف غذای کمتر احساس سیری بیشتری داشته باشیم؟

1397/04/26
303بازدید
تغذیه

یکی از روش های کاهش وزن این است که با مصرف غذای کمتر احساس سیری بیشتری کنید. پس چه کنیم تا این احساس سیری را در بدن افزایش دهیم؟ اگر می خواهید لاغر شوید، اما احساس گرسنگی به شما این اجازه را نمی دهد، این مقاله را از دست ندهید. آب رسانی به بدن از […]

رژیم غذایی نوردیک- تغذیه- برنافیت
پروتئین

آیا رژیم غذایی نوردیک سالم ترین رژیم است؟

1397/04/07
304بازدید
تغذیه

همین که تصمیم به پیروی از یک رژیم غذایی می گیرید، روش های جدیدی در مقابل شما صف می کشند. برای مثال رژیم غذایی کتوژنیک، رژیم گروه خونی و رژیم فاقد لکتین، همه و همه، تضادهایی در دنیای تغذیه به وجود آورده اند و حالا نوبت یک رژیم غذایی جدید به نام رژیم غذایی نوردیک […]

اشتباهات ورزشی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
پروتئین

این اشتباهات ورزشی به بدن شما آسیب می رسانند

1397/03/08
404بازدید
ورزش و تناسب اندام

سبک زندگی افراد متفاوت است. این تفاوت در سبک زندگی در ورزش نیز گاها خود را نشان می دهد. برخی از عادات ما در طول زندگی منجر به اشتباهات جبران ناپذیری بر روی بدن می شود. از برجسته ترین آنها می توان به اشتباهات ورزشی اشاره کرد. این اشتباهات کاهش وزن شما را با اختلال […]

ماهیچه سازی- تناسب اندام- برنافیت
پروتئین

برای ماهیچه سازی به این اشتباهات مرتکب نشوید

1397/02/13
391بازدید
ورزش و تناسب اندام

ماهیچه سازی و چربی سوزی، اهداف دوگانه ی تمرین های ورزشی هستند، اما بدن ما در برابر دو عملکرد هم زمان مقاومت می کند. این دو فرآیند از لحاظ فیزیولوژیکی متفاوتند. تکامل بدن ما به گونه ایست که چربی و ماهیچه را در زمان های فراوانی افزایش و در زمان های کمبود، کاهش می دهد. […]

توصیه های رژیمی ستاره های هالیوودی- تغذیه- برنافیت
پروتئین

توصیه های رژیمی از زبان ستاره های هالیوودی

1397/01/30
349بازدید
تغذیه

رژیم های غذایی بسیار و توصیه های رژیمی زیادی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، وجود دارد. گاهی این رژیم ها مفید و گاهی نیز مضر و خطرناکند. اگر قصد کاهش وزن دارید، باید به دنبال نکاتی باشید که از افراد موفق می شنوید. در اینجا به توصیه هایی از زبان ستاره های هالیوودی […]

پروتئین- تغذیه- برنافیت
پروتئین

پروتئین بخورید، لاغر شوید

1396/11/15
399بازدید
تغذیه

اگر تصمیم دارید لاغر شوید، اصلا نیازی نیست بگوییم که پروتئین تا چه حد به شما کمک می کند. پروتئین، حتی از نوع گیاهی آن با سرعت بسیار کمی هضم می شود. در نتیجه شما را به مدت بیشتری سیر نگه می دارد و در معرض مصرف جانک فودها قرار نمی دهد. آنها به ماهیچه […]

نقش تغذیه در رشد ناخن های زیبا - برنافیت
پروتئین

نقش تغذیه در رشد ناخن های زیبا

1396/05/22
258بازدید
زیبایی

شاید ندانید بین ناخن ها و استخوان های شما ارتباط عمیقی وجود دارد اما این ارتباط آنقدر جدی و عمیق است که به راحتی می توان با نگاه کردن به ناخن ها به وضعیت استخوان ها پی برد. محققان بر این باورند که افرادی که از پوکی استخوان رنج می برند، دارای ناخن های ضعیف […]

آیا رژیم های غذایی بر پوست تاثیر می گذارند؟ - برنافیت
پروتئین

آیا رژیم های غذایی بر پوست تاثیر می گذارند؟

1396/05/15
516بازدید
تغذیه

بله کاملا درست است! نوع غذایی که می خورید و نوع رژیمی که می گیرید، اهمیت بسیاری بر پوست تان دارد. رژیم های غذایی مناسب، بدن را سالم و پوست را زیبا می کند. غذاهای شما تاثیر زیادی بر روی بدنتان دارد که از جمله می توان به مقابله با چین و چروک ها و […]

در مسیر کاهش وزن این سوال ها را از خود بپرسید - برنافیت
پروتئین

در مسیر کاهش وزن این سوال ها را از خود بپرسید

1396/04/21
239بازدید
تغذیه

گاهی با وجود اینکه کالری های خود را کنترل می کنید، از مصرف اسنک ها می پرهیزید و سالاد مصرف می کنید، باز هم نمی توانید وزن خود را کاهش دهید. در این مواقع، اصلا اراده ی خود را سرزنش نکنید، چرا که این موضوع نشان می دهد به اشتباهاتی دچار شده اید که مانع […]

1 2 3 4