برچسب

پرخوری

، 13 نوشته
مقابله با عادت های غذایی اشتباه - برنافیت
پرخوری

راه های مقابله با عادت های غذایی اشتباه

۱۳۹۶/۰۶/۲۸
114بازدید
تغذیه

این تنها عدم اراده و مسائل وابسته به آن نیست که موجب پر خوری و افزایش وزن ما می شوند. گاهی اوقات، این عادت های بد هستند که بدون آنکه بفهمیم منجر به اضافه وزن ما می گردند. حتی گاهی تنها یک عادت غذایی غلط منجر به افزایش بیش از حد وزن می شود. بدترین […]

مجله الکترونیکی برنافیت-شماره 7
پرخوری

مجله الکترونیکی برنافیت-شماره ۷

۱۳۹۶/۰۵/۰۳
276بازدید
مجله برنافیت

مجله الکترونیکی برنافیت-شماره ۷ منتشر شد. آنچه در این شماره می خوانید: نکاتی که پیش از لیزر موهای زائد باید بدانید راهکارهایی برای پیشگیری از پرخوری راهنمای استفاده از ضد آفتاب فواید میکرودرم ابریژن و مطالب مفید دیگر …   دانلود مجله الکترونیکی تغذیه و زیبایی برنافیت کاری از گروه محتوای برنافیت

مصرف شش وعده غذا در روز چه فوایدی دارد؟ - رژیم - برنافیت
پرخوری

مصرف شش وعده غذا در روز چه فوایدی دارد؟

۱۳۹۶/۰۲/۲۵
97بازدید
تغذیه

من با این تفکر بزرگ شده بودم که هر چه کمتر بخورم، کمتر دچار اضافه وزن خواهم شد. تا آن زمان تنها یک وعده غذا در روز مصرف می کردم که این وعده نیز بسیار کوچک بود. اما وقتی صاحب فرزند شدم، صبح ها همراه با دخترم شروع به خوردن صبحانه کردم. پس از آن […]

راهکارهایی که شما را از پرخوری باز می دارد - تغذیه - برنافیت
پرخوری

راهکارهایی که شما را از پرخوری باز می دارد

۱۳۹۶/۰۲/۲۴
124بازدید
تغذیه

درست است که همه ی ما گاهی اوقات دچار ولع مصرف شیرینی جات می شویم، اما اگر این کار تبدیل به یک عادت شود، اصلا اتفاق جالبی نیست و شما را از اهداف کاهش وزنتان باز می دارد. گرچه مقابله با ولع مصرف شیرینی جات کار سختی است، اما این تمایل تنها نیم ساعت طول […]

شناخت شخصیت ها به کاهش وزن کمک می کند
پرخوری

شناخت شخصیت ها به کاهش وزن کمک می کند

۱۳۹۵/۱۲/۰۲
417بازدید
تغذیه

وقتی سعی می کنیم وزن خود را کاهش دهیم، باید به این دو نکته توجه کنیم: رژیم غذایی و ورزش. اما گزینه دیگری نیز هست که لازم است به آن فکر کنیم و آن هم شناخت شخصیت هاست. اگر افراد از شخصیت خود آگاه شوند، به راحتی می توانند در برنامه ی کاهش وزن خود موفق […]

چگونه استرس باعث بیماری های قلبی می شود؟
پرخوری

چگونه استرس باعث بیماری های قلبی می شود؟

۱۳۹۵/۱۱/۲۸
134بازدید
سبک زندگی

همه ی ما با استرس آشنا هستیم. گرچه دانشمندان معتقدند کمی استرس برای بدن لازم است، اما استرس طولانی مدت مشکلات زیادی برایمان ایجاد می کند که یکی از آنها  بیماری های قلبی می باشد. دانشمندان سالهای زیادیست که در رابطه ی بین استرس مزمن و مشکلات قلبی- عروقی دچار سر درگمی شده بودند، اما […]

اسموتی سبز رنگ لذیذ
پرخوری

اسموتی سبز رنگ لذیذ

۱۳۹۵/۱۱/۰۵
129بازدید
تغذیه

پس از پرخوری هایی که در هنگام تعطیلات کرده اید، شکم شما نیاز به یک استراحت دارد. این اسموتی ساده ی خوشمزه ی مغذی می تواند به سلامت روده های شما کمک کند. آنچه نیاز دارید: ۱ عدد خیار خرد شده، ۱ فنجان برگ اسفناج، ۱ عدد پرتقال پوست کنده، یک حبه زنجبیل و یک […]

با این 6 روش به رژیم غذایی خود پایبند باشید
پرخوری

با این ۶ روش به رژیم غذایی خود پایبند باشید

۱۳۹۵/۱۰/۲۹
156بازدید
تغذیه

پایبند بودن به اصول رژیم غذایی اهمیت بسیاری دارد. این اصل نه تنها در مورد برخورد جدی با اعضای خانواده که شما را وادار به پرخوری می کنند، بلکه در مورد غریبه ها نیز صدق می کند. در این مقاله به مواردی اشاره شده است که با رعایت آنها می توانید بیشتر به رژیم خود […]

آیا دیر خوابیدن موجب افزایش وزن می شود؟ ، برنافیت
پرخوری

آیا دیر خوابیدن موجب افزایش وزن می شود؟

۱۳۹۵/۱۰/۲۸
141بازدید
سبک زندگی

وقتی نوبت به سلامت می رسد، اهمیت خواب کافی برای هیچ کس پوشیده نیست و این خوابیدن نیز به زمان آن بستگی دارد. عدم خواب کافی، افزایش وزن بیشتر تحقیقات جدید نشان داده است که افراد نوجوان یا بزرگسالی که شب ها دیر می خوابند، در طول زمان بیشتر مبتلا به افزایش وزن می شوند. در […]

پرخوری

چگونه با غذا خوردن احساسی مقابله کنیم؟

۱۳۹۵/۰۸/۱۳
407بازدید
تغذیه

آیا غذا خوردن احساسی ، شما را از برنامه ی کاهش وزنتان دور می کند؟ آیا سلامت شما را به خطر می اندازد؟ و از همه مهم تر آیا در شما احساس شرم ایجاد می کند؟ غذا خوردن احساسی، نوعی اختلال در خوردن محسوب می شود و به مصرف غذای زیاد، به ویژه مصرف هله […]

1 2