برچسب

پرخوری

، 15 نوشته
دسته بندی :

پرخوری

، نوشته
پرخوری عصبی- برنافیت
پرخوری

چگونه با پرخوری عصبی مقابله کنیم؟

1397/10/18
69بازدید
سبک زندگی

پرخوری عصبی زمانی رخ می دهد که افراد برای کاهش استرس و ایجاد آرامش به غذا خوردن متوسل می شوند. این معضل نه تنها منجر به افزایش وزن می شود، بلکه سلامت افراد را نیز به خطر می اندازد. دوش آب داغ، ماساژ، مصرف غذا در فواصل زمانی معین، رقص و یوگا تاثیر زیادی در […]

روغن های ضروری- سبک زندگی- برنافیت
پرخوری

روغن های ضروری با خاصیت کاهش وزن

1396/12/08
481بازدید
سبک زندگی

حتما می دانید که روغن های ضروری تا چه حد برای رفع سر درد، سرگیجه و دل درد مفید می باشند. اما احتمالا از خواص کاهش وزن آن بی خبرید. برخی از این روغن های ضروری، اثر عجیبی بر روی خلق و خوی شما دارند که می توانند به طور غیر مستقیم بر روی کاهش […]

مقابله با عادت های غذایی اشتباه - برنافیت
پرخوری

راه های مقابله با عادت های غذایی اشتباه

1396/06/28
424بازدید
تغذیه

این تنها عدم اراده و مسائل وابسته به آن نیست که موجب پر خوری و افزایش وزن ما می شوند. گاهی اوقات، این عادت های بد هستند که بدون آنکه بفهمیم منجر به اضافه وزن ما می گردند. حتی گاهی تنها یک عادت غذایی غلط منجر به افزایش بیش از حد وزن می شود. بدترین […]

مجله الکترونیکی برنافیت-شماره 7
پرخوری

مجله الکترونیکی برنافیت-شماره 7

1396/05/03
873بازدید
مجله برنافیت

مجله الکترونیکی برنافیت-شماره 7 منتشر شد. آنچه در این شماره می خوانید: نکاتی که پیش از لیزر موهای زائد باید بدانید راهکارهایی برای پیشگیری از پرخوری راهنمای استفاده از ضد آفتاب فواید میکرودرم ابریژن و مطالب مفید دیگر …   دانلود مجله الکترونیکی تغذیه و زیبایی برنافیت کاری از گروه محتوای برنافیت

مصرف شش وعده غذا در روز چه فوایدی دارد؟ - رژیم - برنافیت
پرخوری

مصرف شش وعده غذا در روز چه فوایدی دارد؟

1396/02/25
426بازدید
تغذیه

من با این تفکر بزرگ شده بودم که هر چه کمتر بخورم، کمتر دچار اضافه وزن خواهم شد. تا آن زمان تنها یک وعده غذا در روز مصرف می کردم که این وعده نیز بسیار کوچک بود. اما وقتی صاحب فرزند شدم، صبح ها همراه با دخترم شروع به خوردن صبحانه کردم. پس از آن […]

راهکارهایی که شما را از پرخوری باز می دارد - تغذیه - برنافیت
پرخوری

راهکارهایی که شما را از پرخوری باز می دارد

1396/02/24
450بازدید
تغذیه

حتما بخوانید: روانشناسی تغذیه دانشی موثر در روند کاهش وزن درست است که همه ی ما گاهی اوقات دچار ولع مصرف شیرینی جات می شویم، اما اگر این کار تبدیل به یک عادت شود، اصلا اتفاق جالبی نیست و شما را از اهداف کاهش وزنتان باز می دارد. گرچه مقابله با ولع مصرف شیرینی جات کار […]

شناخت شخصیت ها به کاهش وزن کمک می کند
پرخوری

شناخت شخصیت ها به کاهش وزن کمک می کند

1395/12/02
1420بازدید
تغذیه

وقتی سعی می کنیم وزن خود را کاهش دهیم، باید به این دو نکته توجه کنیم: رژیم غذایی و ورزش. اما گزینه دیگری نیز هست که لازم است به آن فکر کنیم و آن هم شناخت شخصیت هاست. اگر افراد از شخصیت خود آگاه شوند، به راحتی می توانند در برنامه ی کاهش وزن خود موفق […]

چگونه استرس باعث بیماری های قلبی می شود؟
پرخوری

چگونه استرس باعث بیماری های قلبی می شود؟

1395/11/28
503بازدید
سبک زندگی

همه ی ما با استرس آشنا هستیم. گرچه دانشمندان معتقدند کمی استرس برای بدن لازم است، اما استرس طولانی مدت مشکلات زیادی برایمان ایجاد می کند که یکی از آنها  بیماری های قلبی می باشد. دانشمندان سالهای زیادیست که در رابطه ی بین استرس مزمن و مشکلات قلبی- عروقی دچار سر درگمی شده بودند، اما […]

اسموتی سبز رنگ لذیذ
پرخوری

اسموتی سبز رنگ لذیذ

1395/11/05
477بازدید
تغذیه

پس از پرخوری هایی که در هنگام تعطیلات کرده اید، شکم شما نیاز به یک استراحت دارد. این اسموتی ساده ی خوشمزه ی مغذی می تواند به سلامت روده های شما کمک کند. آنچه نیاز دارید: 1 عدد خیار خرد شده، 1 فنجان برگ اسفناج، 1 عدد پرتقال پوست کنده، یک حبه زنجبیل و یک […]

با این 6 روش به رژیم غذایی خود پایبند باشید
پرخوری

با این 6 روش به رژیم غذایی خود پایبند باشید

1395/10/29
789بازدید
تغذیه

پایبند بودن به اصول رژیم غذایی اهمیت بسیاری دارد. این اصل نه تنها در مورد برخورد جدی با اعضای خانواده که شما را وادار به پرخوری می کنند، بلکه در مورد غریبه ها نیز صدق می کند. در این مقاله به مواردی اشاره شده است که با رعایت آنها می توانید بیشتر به رژیم خود […]

1 2