برچسب

رژیم گیاه خواری

، 16 نوشته
دسته بندی :

رژیم گیاه خواری

، نوشته
با منابع پروتئین گیاهی آشنا شوید
رژیم گیاه خواری

با منابع پروتئین گیاهی آشنا شوید

1397/08/30
577بازدید
تغذیه

وقتی صحبت از پروتئین می شود، همه به یاد گوشت قرمز می افتند و پروتئین گیاهی را فراموش می کنند. برخی از گیاهان منبع بی نظیر پروتئین هستند.   عدس (یک فنجان عدس پخته معادل 18 گرم پروتئین گیاهی است) از عدس می توان به عنوان گوشت قرمز جدید نام برد. یک فنجان عدس پخته […]

چگونه سالم ترین پروتئین های حیوانی را انتخاب کنیم؟
رژیم گیاه خواری

چگونه سالم ترین پروتئین های حیوانی را انتخاب کنیم؟

1397/08/30
490بازدید
تغذیه

در انتخاب منبع پروتئین های حیوانی در اولویت اول باید از خوردن گوشت حیواناتی که با دانه ها تغذیه شده اند، پرهیز کنیم و گوشت حیواناتی را استفاده کنیم که از علف تغذیه می کنند و می توانیم آنها را از یک مزرعه ی محلی خریداری کنیم. دومین انتخاب ما از لحاظ مواد آلی است. مثلا گوشت گوساله […]

گیاهخواران- هنر پیشه های گیاهخوار- برنافیت
رژیم گیاه خواری

گیاهخواران معروف را می شناسید؟

1397/08/02
199بازدید
تغذیه

هنرپیشه ها دلایل زیادی برای انتخاب گیاهخواری دارند که از جمله می توان به اعتراض به خشونت علیه حیوانات و مشکلات سلامتی اشاره کرد. برای آشنایی با این گیاهخواران معروف، برنافیت را دنبال کنید. کیت وینسلت این هنر پیشه ی محبوب تایتانیک در زمان جوانی شروع به گیاهخواری کرد و چندین سال است که همچنان […]

رژیم خام خواری- تغذیه- برنافیت
رژیم گیاه خواری

با رژیم خام خواری بیشتر آشنا شوید

1397/01/21
371بازدید
تغذیه

چه میزان از مواد غذایی که در روز مصرف می کنید، خام هستند؟ بسیاری از ما به میزان زیاد از میوه ها و سبزیجات خام استفاده می کنیم. اما این به معنی پیروی از رژیم خام خواری نیست. طرفداران رژیم خام خواری به دو دلیل از آن پیروی می کنند: به کاهش وزن کمک می […]

آیا رژیم های غذایی بر پوست تاثیر می گذارند؟ - برنافیت
رژیم گیاه خواری

آیا رژیم های غذایی بر پوست تاثیر می گذارند؟

1396/05/15
671بازدید
تغذیه

بله کاملا درست است! نوع غذایی که می خورید و نوع رژیمی که می گیرید، اهمیت بسیاری بر پوست تان دارد. رژیم های غذایی مناسب، بدن را سالم و پوست را زیبا می کند. غذاهای شما تاثیر زیادی بر روی بدنتان دارد که از جمله می توان به مقابله با چین و چروک ها و […]

غذاهای گیاهی که میزان آهن آنها بیشتر از گوشت است - کلم
رژیم گیاه خواری

غذاهای گیاهی که میزان آهن آنها بیشتر از گوشت است

1396/02/31
409بازدید
تغذیه

مصرف آهن بسیار اهمیت دارد. افراد بالغ باید روزانه 8 تا 27 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند که البته این میزان در زنان مسن، باردار و شیرده بیشتر است. گرچه گوشت یکی از منابع اصلی آهن است، اما گزینه های گیاهی دیگری نیز وجود دارد که به اندازه ی گوشت حاوی آهن هستند. […]

غذاهای گیاهی که به اندازه ی گوشت سیرکننده هستند
رژیم گیاه خواری

غذاهای گیاهی که به اندازه ی گوشت سیرکننده هستند

1396/01/16
243بازدید
تغذیه

چه بخواهید خطر بیماری های قلبی و سرطان را در خود به حداقل برسانید و چه بخواهید از محصولات دامی کمتری استفاده کنید، استفاده از غذاهای گیاهی برای دوره ی خاصی مفید می باشد. کاری از گروه محتوای برنافیت

دانه های سالمی که هر روز باید مصرف کنید
رژیم گیاه خواری

دانه های سالمی که هر روز باید مصرف کنید

1395/12/14
456بازدید
تغذیه

دانه ها، نیروگاه های تغذیه ای محسوب می شوند. تنها مقدار کمی از آنها حاوی مواد معدنی، ویتامین و مواد مغذی ضروری است. دانه هایی که در ادامه ی مقاله معرفی شده اند حاوی فیبر، پروتئین و مواد معدنی زیادی می باشند. آنها را به راحتی می توانید به انواع مواد غذایی، سالاد یا اسموتی […]

رازهایی در مورد ریزش موها
رژیم گیاه خواری

رازهایی در مورد ریزش موها

1395/11/21
547بازدید
زیبایی

آیا در مورد سلامت موهای خود نگرانید؟ در این مقاله با یک متخصص پوست و مو – به نام دکتر شارون وانگ- در مورد عوامل ریزش موها مشورت و نتایج آن گزارش شده است. آیا استرس موجب ریزش موها می شود؟ بله دکتر وانگ می گوید: “استرس نقش مهمی بر روی سلامت دارد. رابطه ی […]

نشانه های کمبود ویتامین B12 در بدن کدامند؟
رژیم گیاه خواری

نشانه های کمبود ویتامین B12 در بدن کدامند؟

1395/09/10
1337بازدید
سبک زندگی

ویتامین B12 برای بدن ما ضروری است. این ویتامین در ساختن DNA، رشته های عصبی و سلول های خونی مشارکت می کند و موجب سلامت مغز، سیستم ایمنی و کارکرد درست متابولیسم بدن می شود. اما بر خلاف ویتامین های دیگر، ویتامین B12 تنها در محصولات حیوانی مثل ماهی، گوشت و امثال آن یافت می […]

1 2