برچسب

بازیابی انرژی

، 13 نوشته
تاثیر حرکات لانگز بر روی بدن - برنافیت
بازیابی انرژی

تاثیر حرکات لانگز بر روی بدن

۱۳۹۶/۰۳/۲۱
226بازدید
ورزش و تناسب اندام

بدن افرادی که دائما پشت میز می نشینند، پس از مدتی سست و ماهیچه های آنها سفت می شود. این افراد برای جلوگیری از سفت شدن ماهیچه ها، باید حرکات بیشتری در طول روز انجام دهند. حرکات لانگز یکی از ورزش های مفید برای این دسته افراد محسوب می شود، چرا که نیاز به تجهیزات […]

غذاهایی که انرژی بدن را افزایش می دهند - تغذیه - برنافیت
بازیابی انرژی

غذاهایی که انرژی بدن را افزایش می دهند

۱۳۹۶/۰۲/۰۹
31بازدید
سبک زندگی

هیچ کس از رکودهایی که پس از وقوع مشکلات رخ می دهد، در امان نیست. این مشکلات تمام  انرژی بدن شما را می گیرند و موجب خستگی و بی حوصلگی تان می شوند. در این میان غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی بدن را افزایش داده و موجب نشاطتان شوند. هرگاه احساس کردید انرژی […]

افزایش انرژی و شادی در فصل زمستان
بازیابی انرژی

افزایش انرژی و شادی در فصل زمستان

۱۳۹۵/۱۲/۰۵
38بازدید
سبک زندگی

برخی از افراد تصور می کنند با شروع فصل زمستان باید خود را پشت درهای اتاق محبوس کنند، اما تحقیقات نشان داده است قرار گرفتن در محیط و بیرون رفتن از خانه موجب افزایش انرژی و شادی افراد شده و به شدت به سلامت روحی و جسمی کمک می کند. پنج مطالعه در مورد آثار […]

مدیریت زمان را در دست بگیرید
بازیابی انرژی

مدیریت زمان را در دست بگیرید

۱۳۹۵/۱۱/۲۷
29بازدید
موفقیت و انگیزه

همه ی ما تنها ۲۴ ساعت زمان در یک روز داریم. بنابراین بهتر است از واژه ی مدیریت شخصی استفاده کنیم تا مدیریت زمان. سیستمی که می خواهیم به شما آموزش دهیم این نیست که چگونه کارهای بیشتری انجام دهید، بلکه این است که چگونه کارهای کمتری انجام دهید تا از زمان خود بهترین بهره […]

راهکارهایی برای افزایش انرژی بدن
بازیابی انرژی

راهکارهایی برای افزایش انرژی بدن

۱۳۹۵/۱۱/۲۰
34بازدید
سبک زندگی

اگر سپری کردن روزهای خسته کننده، انرژی شما را تخلیه کرده و به دنبال راهی برای افزایش انرژی بدن هستید، این مطلب را مطالعه کنید. کاری از گروه محتوای برنافیت

راه های طبیعی برای افزایش انرژی
بازیابی انرژی

راه های طبیعی برای افزایش انرژی

۱۳۹۵/۱۱/۱۰
22بازدید
سبک زندگی

استرس پس از تعطیلات گاهی ما را دچار کسالت و خستگی می کند. اما راه هایی وجود دارند که به طور طبیعی می توانند سطح انرژی ما را افزایش دهند. در این مقاله به چند مورد از این راهکارها اشاره شده است. ۱- خوب غذا بخورید. برای کارکرد بهتر بدن باید سوخت کافی به آن […]

چرا به یک تفریح هفتگی نیاز دارید؟ ، برنافیت
بازیابی انرژی

چرا به یک تفریح هفتگی نیاز دارید؟

۱۳۹۵/۱۰/۲۷
36بازدید
سبک زندگی

آیا زندگی برایتان خسته کننده شده است؟! راه حل آن تفریح در یک روز تعطیل است. اضافه کردن ریتم استراحت به هفته ی شما می تواند کل آن هفته را تحت تاثیر قرار دهد. اما منظور از استراحت در این مقاله چیست؟ این مفهوم دارای پنج عنصر است که راه را برای تحول باز می […]

چرا تمرین های مدیتیشن را باید در همه حال انجام داد؟
بازیابی انرژی

چرا تمرین های مدیتیشن را باید در همه حال انجام داد؟

۱۳۹۵/۱۰/۲۲
35بازدید
ورزش و تناسب اندام

آیا تا به حال شده تمام انرژی خود را بگذارید تا زمانی را برای انجام کاری که دوستش دارید صرف کنید؟ آیا در پایان روز آنقدر خسته هستید که قادر به صرف زمان برای گذراندن با اعضای خانواده ی نیستید؟ آیا با وجود یک شغل پر درآمد باز هم احساس می کنید چیزی در زندگی […]

مصرف این مواد غذایی موجب افزایش انرژی می شود
بازیابی انرژی

مصرف این مواد غذایی موجب افزایش انرژی می شود

۱۳۹۵/۱۰/۰۷
36بازدید
تغذیه

تقریبا همه ی غذاهایی که کالری دارند، موجب افزایش انرژی شما میشوند. اما درست مثل مخزن ماشین که اگر سوخت اضافی یا کم به آن برسد با مشکل مواجه می شود، بدن نیز ممکن است با چنین مشکلی مواجه شود. سوپر فودهای زیر حاوی مواد بی نظیری هستند که با افزودن آنها به برنامه ی […]

این کشش های صبحگاهی به شما انرژی می بخشد
بازیابی انرژی

این کشش های صبحگاهی به شما انرژی می بخشد

۱۳۹۵/۰۹/۲۲
62بازدید
ورزش و تناسب اندام

اغلب مردم هر روز صبح از رختخواب خود بلند می شوند و پس از آن به سرعت، آماده شده سر کار خود می روند. اما پیش از اینکه از رختخواب بلند شده، صبحانه درست کنید و سر کار بروید، می توانید با انجام چند کشش ساده انرژی آن روز خود را به دست آورید. کشش کامل […]

1 2