دسته بندی :

ورزش و تناسب اندام

، 164 نوشته
رسیدن به تناسب اندام - ورزش - برنافیت
ورزش و تناسب اندام

10 نکته کاربردی برای رسیدن به تناسب اندام

2017/09/18
798بازدید
ورزش و تناسب اندام

ورزش یکی از بهترین گزینه ها برای داشتن تناسب اندام است، اما تنها گزینه برای آن محسوب نمی شود. نکات بسیاری در مورد تناسب اندام وجود دارند که توجه به آنها از اهمیت خاصی برخوردار است. رعایت این نکات ساده و کاربردی شما را بیش از پیش به اهدافتان می رساند. ورزش و غذای سالم […]

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع - برنافیت
ورزش و تناسب اندام

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع

2017/09/14
1156بازدید
ورزش و تناسب اندام

به طور کلی می توان گفت همه ی ورزش ها اگر به طور منظم انجام شوند وزن شما را کاهش می دهند، اما بعضی از ورزش ها شما را زودتر به اهدافتان می رسانند. از آنجا که کالری سوزی پس از ورزش اهمیت بیشتری از کالری سوزی در حین ورزش دارد، نظر کارشناسان حرفه ای […]

ورزش پایین تنه - حرکت ورزشی - برنافیت
ورزش و تناسب اندام

حرکات ورزشی برای خوش فرم شدن پایین تنه

2017/09/11
5503بازدید
ورزش و تناسب اندام

باسن و ران ها، جزء بزرگترین عضلات بدن هستند، بنابراین متناسب بودن آنها تاثیر زیادی بر روی زیبایی اندام شما دارد. حرکات زیر به شما کمک می کند تا قسمت پایین تنه خود را خوش فرم کنید. هر حرکت را 12 مرتبه انجام دهید و فقط در صورت نیاز، استراحت کنید. بین هربار تکرار 1 […]

حرکات ورزشی برای داشتن شکم تخت - برنافیت
ورزش و تناسب اندام

حرکات ورزشی برای داشتن شکم تخت

2017/09/10
566بازدید
ورزش و تناسب اندام

حرکات ورزشی زیادی وجود دارند که می توانند به سلامت و خوش فرم شدن بدن کمک کنند. هر چند حرکات موضعی برای یک اندام خاص وجود ندارد، اما برخی از این حرکات، بیش از سایر حرکات برای شکم تخت به کار می روند. در ادامه به معرفی پنج حرکت ورزشی مخصوص شکم اشاره شده است. […]

ورزش هایی مناسب برای دوره بارداری - برنافیت
ورزش و تناسب اندام

ورزش هایی مناسب برای دوره بارداری

2017/09/06
246بازدید
ورزش و تناسب اندام

زنان باردار، اغلب نگران تناسب اندام و سلامت بدن خود هستند و دوست دارند بدون آسیب به نوزاد داخل شکم خود به ورزش بپردازند. گاهی اوقات ممکن است، پزشک در طول دوره بارداری فقط به شما اجازه پیاده روی بدهد. در صورت اجازه پزشک، ورزش برای شما بسیار مفید است و به تناسب اندام و […]

حرکات ورزشی - ورزش - برنافیت
ورزش و تناسب اندام

حرکات ورزشی مفید برای برجسته کردن باسن

2017/09/02
11423بازدید
ورزش و تناسب اندام

ممکن است به دلیل کاهش وزن و یا عوامل ژنتیکی باسن شما صف و تخت باشد، اما از اعماق وجود خود بخواهید که باسن برجسته و سفتی داشته باشید تا در لباس های میهمانی و زیبای خود بهتر بدرخشید. اگر می خواهید باسن بزرگ و برجسته ای داشته باشید، باید برخی از تمرین ها و […]

حرکات ورزشی مناسب برای صاف کردن شکم - برنافیت
ورزش و تناسب اندام

حرکات ورزشی مناسب برای صاف کردن شکم

2017/08/28
373بازدید
ورزش و تناسب اندام

مطالعات نشان داده است که حرکات ورزشی کوتاه اما با شدت می تواند قدرت و توانایی شما را افزایش دهد و چربی های شکم شما را از بین برده، آن را صاف کند. در این مقاله پنج حرکت ورزشی یک دقیقه ای با شدت بالا معرفی شده اند که می توانند شکم شما را سفت […]

روش هایی آسان برای رهایی از چربی های پهلو - برنافیت
ورزش و تناسب اندام

روشی آسان برای رهایی از چربی های پهلو

2017/08/21
395بازدید
ورزش و تناسب اندام

وقتی چربی، در اطراف شکم ذخیره شوند، چربی های پهلو را تشکیل می دهند. آسانترین روش برای رهایی از شر این چربی ها، ایجاد تغییرات کوچک در برنامه روزانه برای کاهش وزن و چربی های این ناحیه است. برخی از این موارد شامل تغییر در برنامه های رژیمی، انجام ورزش های کاردیو و ماهیچه سازی […]

با ورزش لاغر شوید - حرکات ورزشی - برنافیت
ورزش و تناسب اندام

با این سه حرکت ورزشی، لاغر شوید

2017/08/17
253بازدید
ورزش و تناسب اندام

یکی از بهترین کارهایی که می تواند به لاغر شدن و کاهش وزن شما کمک کند، ورزش است. البته شاید همه ی ورزش ها نتوانند به اندازه ی کافی به لاغر شدن شما کمک کنند، اما برخی ازآنها که در ادامه به آنها اشاره شده، شما را به اهداف کاهش وزنتان نزدیک تر می کنند. این […]

با این تمرین ورزشی 15 دقیقه ای، جوان شوید! - برنافیت
ورزش و تناسب اندام

با این تمرین ورزشی 15 دقیقه ای، جوان شوید!

2017/08/07
369بازدید
ورزش و تناسب اندام

انجام تمرین ورزشی قدرتی، علائم و نشانه های بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی، دیابت و چاقی را از بین می برد. ماهیچه های بدون چربی، کالری بیشتری می سوزاند و به شما کمک می کند تا وزن سلامت خود را حفظ کنید. برای این تمرین های ورزشی جوان کننده، تنها به […]

1 2 3 4 5 17